Ушул жеткиликтүү нокот Taco салат орому менен нерселерди чайкаңыз

Мазмун

• Ноокат Тако салатына оролгон рецепт
• Курамы
• Багыттар

Жеткиликтүү түшкү тамак - бул үйдө жасала турган аш болумдуу жана үнөмдүү рецепттерди камтыган серия. Дагы каалайсызбы? Толук тизмени бул жерден карап көрүңүз.

Шейшемби күнү кеңседеги даамсыз, этсиз Taco үчүн, түшкү тамакка ушул нооту тако салат орогучун таңгаңыз.

Бул сиз жасай турган эң түз түшкү түшкү тамактардын бири жана алар өтө ыңгайлаштырылган. Бул таколордун сулуулугу - аларды чындап эле каалаган нерсеңиз менен же муздаткычтагы нерселер менен толуктай аласыз.

Бул рецепттеги аш болумдуу нокот протеин жана була менен толтурулган. Чындыгында, бул рецепттин бир порциясы күн сайын сунуш кылынуучу эрий турган буланын эбегейсиз көлөмүн камтыйт.

Жана бул рецепт 2 порцияны түзгөндүктөн, кечки тамакты жасап, эртеси түшкү тамакка жарымын камдап алсаңыз болот.

Ноокат Тако салатына оролгон рецепт

Кызматтар: 2

Бир кызматтын баасы: $2.25

Курамы

• 1 аш кашык. зайтун майы
• 1/2 стакан пияз, кесилген
• Сарымсактын 2 тиштери, тууралган
• 1 15-oz. төө буурчакты кургатып, жууп салса болот
• 1 аш кашык. тако татымы
• 6 чоң бибб же роман салат жалбырагы
• 1/4 стакан майдаланган чедр сыры
• 1/2 стакан сальса
• жарым авокадо, кесилген
• 2 аш кашык. туздалган жалапено, майдаланган
• 2 аш кашык. майдаланган жаңы кинза
• 1 лайм

Багыттар

1. Зайтун майы менен кастрюль идишин ысытыңыз. Ысыткандан кийин пиязды кошуп, жумшарганча бышырыңыз.
2. Сарымсак менен нокотту аралаштырыңыз. Аралашманы тако татымына аралаштырып, алтынга чейин бышырыңыз.
3. Нокоттун аралашмасын кашыкка салат салатына ороп, үстүнө майдаланган сыр, сальса, авокадо, маринаддалган жалапено, жаңы кинза жана акиташ ширесин кошобуз. Ырахат!

Тиффани Ла Фордж - кесипкөй ашпозчу, рецепттерди иштеп чыгуучу жана тамак-аш жазуучусу, "Парснип жана Печенье" блогун башкарат. Анын блогу тең салмактуу жашоо үчүн чыныгы тамак-ашка, сезондук рецепттерге жана ден-соолукка пайдалуу кеңештерге басым жасайт. Ашканада болбогондо, Тиффани йога менен сейилдөөнү, саякаттоону, органикалык бак өстүрүүнү жана корги Какао менен сейилдөөнү жактырат. Ага блогунан же Instagram баракчасынан баш багыңыз.