7 популярдуу тамак жомоктору түшүндүрүлдү
Мазмун
- 1. Вегетериандык тамак ичке болуп калат
- 2. Чай импотенцияны пайда кылат
- 3. Сүт кошулган манго жаман
- 4. Бүт азыктар семирбейт
- 5. Муздаткыч газы целлюлитти пайда кылат
- 6. Майлар ар дайым ден-соолугуңузга зыян келтирет
- 7. Апельсин С витаминине эң бай жемиш
Элдик ишенимде, убакыттын өтүшү менен пайда болуп, бир нече муунга сакталып келген тамак-ашка байланыштуу көптөгөн мифтер бар.
Айрым мисалдарга, мисалы, арыктоо жана арыктоо үчүн сүт менен манго жегенден же вегетериандык тамак жегенден коркуу кирет.
Бирок, популярдуу мифтерге ишенүүдөн мурун маалымат берүү маанилүү, анткени тамак-аш жашоо сапатын жана жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн колдонулушу керек. Төмөндө тамак-ашка байланыштуу эң популярдуу 7 миф түшүндүрүлөт:
1. Вегетериандык тамак ичке болуп калат
Жашылча-жемиштер арыктабайт, анткени арыктоо керектелген калориялар азайганда гана болот. Вегетариандык тамак-ашта клетчатканын, жашылчалардын жана жашылчалардын көп экендигине карабастан, ашыкча майлар, куурулган тамактар жана калориялуу соустар болушу мүмкүн, эгерде алар жакшы жөнгө салынбаса, салмак кошууну жактырышат.
2. Чай импотенцияны пайда кылат
Чайлар импотенцияны жаратпайт, бирок мындай ишеним бар, анткени ысык суусундуктар эс алуу сезимин берип, тынчтанууга жардам берет. Бирок, кээ бир чайлар афродизиак болушу мүмкүн, мисалы, кара чай жана катуаба чайы, либидону көбөйтүп, кан айланууну жакшыртып, импотенция менен күрөшүүгө жардам берет.
3. Сүт кошулган манго жаман
Манго сүтүн ичүү зыяндуу деп көп угулат, бирок бул аралашма пайдалуу заттарга бай жана ден-соолукка абдан пайдалуу.
Сүт - бул толук кандуу азык, курамында бир нече пайдалуу заттар бар жана лактозага чыдамсыздык көрсөткөн учурларда гана каршы көрсөтүлөт, ал эми манго - бул ичеги-карынды жөнгө салууга жардам берип, тамак сиңирүүнү жеңилдетүүчү жипчелерге жана ферменттерге бай жемиш.
Суроо берип, түнү манго жана банан жеген жаманбы же жокпу, билип алыңыз.
4. Бүт азыктар семирбейт
Бүткүл дан азыктары, нан, күрүч жана бүтүндөй макарон азыктары ашыкча колдонулганда дагы семирет.
Бул клетчаткага бай экендигине карабастан, салмактуу түрдө колдонулбаса, салмак кошууну жактырган калориялар бар.
5. Муздаткыч газы целлюлитти пайда кылат
Чындыгында, целлюлитти көбөйтүүчү нерсе, суусундуктардагы газ эмес, алкоголсуз суусундуктардагы шекер. Алкоголсуз суусундуктардагы газдан улам пайда болгон көбүкчөлөр целлюлитке тиешеси жок, анткени алардын курамында калория жок жана ичегиден чыгарылат.
6. Майлар ар дайым ден-соолугуңузга зыян келтирет
Майлар сиздин ден-соолугуңузга дайыма эле зыян келтире бербейт, анткени анын пайдасы же зыяны жеген майыңыздын түрүнө жана көлөмүнө жараша болот.Кызыл эттерде жана куурулган тамактарда болгон транс жана каныккан майлар ден-соолукка зыян келтиришет, бирок зайтун майында, балыкта жана кургатылган жемиштерде болгон каныкпаган майлар холестерол менен күрөшүүгө жана ден-соолукту, айрыкча жүрөктү жакшыртууга жардам берет.
7. Апельсин С витаминине эң бай жемиш
Апельсин С витамини менен белгилүү болгон мөмө-жемиш болгонуна карабастан, бул витамини көбүрөөк сандагы мөмө-жемиштер, мисалы, кулпунай, ацерола, киви жана гуава.
Ошондой эле төмөнкү видеону көрүп, тамактануудагы эң көп каталар кайсы жана аларды оңдоо үчүн эмне кылуу керектигин билип алыңыз: