Чыныгы кышкы эс алууга 7 себеп

Мазмун

• Сиз дагы калорияларды күйгүзөсүз
• Сиз D витамининин пайдасын көрөсүз
• Сиз досторуңуз менен кайра байланышып, жаңы мамилелерди түзөсүз
• Сиз жаңы (кар) спортту үйрөнөсүз
• Сиз чындыгында IRL отунан ырахат ала аласыз
• Сиз Жаратылыш менен кайра байланышасыз
• Сиз экөөнү тең чын жүрөктөн жейсиз жана Дени сак
• Үчүн карап чыгуу

Караңгы суук аба ырайы келгенде, алар катуу сокку урушту. Сиздин биринчи реакцияңыз? Кышкы каникулга Багамага баруу үчүн. Дароо. Же бир нече арык чекиттерди ичип, акыркы бир нече айда сактап калуу үчүн көп күч жумшаган бикини денеңизди көрсөтө ала турган башка жер.

Бирок бул экзотикалык эс алуулар канчалык сонун болсо да, биз кышкы качууга альтернатива сунуш кылгыбыз келет: Мезгилдин салкын темпин кабыл алыңыз. Оор, тыкан пальто кийүү жана арктикалык суукту колдонуу ден соолукка жана маанайга пайда алып келиши мүмкүн. (Мындан тышкары, алар дагы кызыктуу болушу мүмкүн!)

Туура кылды, быйылкы чыныгы кышкы каникул жыл бою кар жааганын каалайт.

Сиз дагы калорияларды күйгүзөсүз

Эгерде сиз көнүгүүңүздү сыртка алып чыксаңыз, анда сиз абдан керектүү таза абаны гана албайсыз, бирок, чынында, үйдөгүгө караганда көбүрөөк калория күйгүзөсүз. Тоңдургуч температурада машыгууга көнүү бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок которгуч сиздин калорияңызды өлтүрүүнү тездетет. Журналдагы изилдөөгө ылайык, суук аба ырайы денебиздин күрөң майын активдештирет, ал кыска убакытта көбүрөөк кальцийди күйгүзөт. Кант диабети. Кээ бирлери жөн эле суукта болуу денеңиздин күйүп калышына алып келиши мүмкүн деп айтышат, эч кандай көнүгүүнүн кереги жок.

Кышкы эс алуу: Батышты көздөй Стеймбоат-Спрингстеги Виста Верде Ранчына барыңыз, КО-нун бир нече чакырым алыскы токойлору жана кар тебүү жолдору, үлпүлдөгөн порошоктун үстүндө велосипед тебүүдө күчүңүздү сынап көрүү мүмкүнчүлүгү же сизди чоюлуп, тердөөчү карга класстары.

Сиз D витамининин пайдасын көрөсүз

Адатта, суук аба ырайы боз асманды жана кеңсе имаратынын же үйдүн төрт дубалынын ичинде көп убакытты өткөрөт. Бирок сиз суук айларга белгиленген жерге барганда, сиз сыртта күндүн нурунан ырахат алып, сөөктөрүңүздү бекем кармоо жана ишенимдүү иммундук системаны сактоо үчүн маанилүү болгон D күнүмдүк дозасын алууңуз мүмкүн. (Чыныгы дүйнөгө кайтып келгенде дени сак сезимди сактап калуу үчүн, бул кышта ден соолугуңузду оңдоп-түзөй турган 10 твикти колдонуп көрүңүз.) Күндөн коргоочу кремди коюуну унутпаңыз (суукта да)-сиз 10 мүнөттө эле күйүп кетесиз эгер сиз корголбогон болсоңуз, өзгөчө бийиктикте.

Кышкы эс алуу: Ал сунуш кылган сансыз кышкы спорт түрлөрүнөн тышкары, Саратогадагы Brush Creek Ranch шаарындагы The Lodge & Spa, WY сизге ашыкча күч жумшабастан, күн нурунда эс алуунун жолун сунуштайт (себеби, сиз буга чейин спорт залдан пайдаланып калгансыз. , Биз билебиз). Коньки тебүүдөн, кар менен жүрүүдөн жана муз менен балык уулоодон тышкары, ранчодо чана жана труба үчүн эки башка жер бар-экөө тең кылдаттык менен кармалып турат, экинчиси башталгычтарды бул иштин даамын татуу үчүн орнотот, ал эми башка тик дөбө көбүрөөк кызыктырат толкунданууну издегендер.

Сиз досторуңуз менен кайра байланышып, жаңы мамилелерди түзөсүз

Суук аба ырайы үчүн эс алууга чыкканыңызда, бул сиздин жакынкы досторуңуз эмес, сиз жолдо көбүрөөк убакыт өткөрөсүз. Улуу Британиянын Ньюкасл университетинин окумуштуулары өзгөчө чыдамсыз аяздуу аба ырайында телефондук сүйлөшүүлөрдүн узундугу көбөйүп, катышуучулар өздөрүнүн социалдык мамилелерин чыңдагандай сезилгенин аныкташты. Уюлдук байланыш кызматы жок алыскы аймактабы? Бул социалдык энергияны сиздин мейманканада же саякатта жүргөн башка адамдар менен мамилени өнүктүрүүгө жумшаңыз. (Достор машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн көтөрүүгө жардам берерин билдиңиз беле? Бул жерде, зериктирүүчү машыгууңуздан ажырап, досторуңузду алып келүүнүн 10 себеби.)

Кышкы эс алуу: Lake Tahoe -де Ritz Carlton, CA өзүн лыжа тебүү үчүн фантастикалык вариант катары көрсөтсө, сиз күнүмдүк фитнес жана спин класстарында бир нече жаңы досторду таба аласыз. Коомдук машыгуучу эмеспи? Майрамдык жана коомдук Slopeside Backyward Bar жана барбекю - бул бейтааныш бейтааныш адам менен конвертациялоо үчүн эң сонун жер.

Сиз жаңы (кар) спортту үйрөнөсүз

Сыртта укмуштуу окуялар кар жааганда токтобойт. Бир нерсе болсо, жакшы болуп кетет. Сүйүктүү суук аба ырайы менен катмарланып, кыштын керемет жеринде тердөө үчүн сыртка баш багыңыз-ылдый жана лыжа менен сноуборд-бул ачык тандоо, бирок сноуборд, муз тебүү жана майлуу велосипед тебүүнү унутпаңыз. .

Кышкы эс алуу: Батышта лыжа тебүүнүн эң сонун түрлөрү үчүн, Парк -Ситидеги Стейн Эриксен Лоджасынан башка жакты карабаңыз, UT (Кышкы Олимпиаданын бул жерде болгонунун себеби бар, балдар). Эгерде сиз Чыгыш жээгинин ишенимдүү кызматкери болсоңуз, кабатыр болбоңуз-Stoweflake Resort & Spa Stowe, VT эң сонун Жаңы Англия тоо люксун сунуштайт, ал жерден сиз боорлордон жылдыздардын астында кар жыгып же Балтону итиңиз менен ала аласыз. чана тебүү практикасы. Суук аба ырайына алданбаңыз, бирок нымдануу дагы эле маанилүү. Бул кышта суусуздануудан сактануу үчүн ушул 4 кеңешти колдонуңуз.

Сиз чындыгында IRL отунан ырахат ала аласыз

Борбордук AC жана ысык дүйнөдө жаңы оттун үнүн угуу же чоктун жытынан ырахат алуу мүмкүнчүлүгү чанда гана болот. Чындыгында, сиз жуурканга кирип, ысык алма сидринен (же ушул 20 калориясы аз майрамдык коктейлдин рецепттеринин бири) ичип жатканыңызда колго жасалган жалын менен жылынгандан артык эч нерсе жок. Узак күндөн кийин уктап калышың мүмкүн. Эң жакшы бөлүгү? Күндөн коргоочу кремдин кереги жок бардык жылуулук.

Кышкы эс алуу: Нью-Йорктогу Аврора мейманканалары, коноктору үчүн ден соолукту чыңдоо же жөн эле эс алып, оттун жылуулугу жана жакын жердеги көлдүн тынчтанышы менен жандануу жолдору жөнүндө адистер менен сүйлөшөт. Эгер сиз жөн эле эс алууну кааласаңыз, анда стол оюндарына жана ысык шоколадга аралашып же жөн эле китеп алып, бир аз окусаңыз болот.

Сиз Жаратылыш менен кайра байланышасыз

Жумуштун, үй -бүлөнүн, көнүгүүнүн жана үй жумуштарынын ортосунда, бизди курчап турган жаратылышты унутуу абдан оңой болот; бирок, эгер сиз суукта убакыт өткөрсөңүз, анда сизди курчап турган нерсени таануу ыктымалдуулугу жогору. Суук түшкөндө, нымдуулуктун деңгээли төмөндөйт, аба чыркырайт жана уникалдуу тынчтык орнойт. Натыйжада, суук чындыгында стимулдайт. Биз жылуу бойдон калуу үчүн көп иштеген сайын (рахмат, күрөң май!) Натыйжада денебиз эндорфинди көбүрөөк өндүрөт. Жарыяланган изилдөөгө ылайык, сиз тынч жерде жана табигый түрдө бактылуураак, балким, жеңилирээк абалда иштегенде, көңүлүңүздү жана көз карашыңызды жакшыртуу үчүн табияттын күчүн колдоно аласыз. Экологиялык илим жана технология.

Кышкы эс алуу: Snowmass, CO Viceroy мейманканасы чындап эс алуунун жана жаратылышты баалоонун эки башка жолун берет. Зен тоосунун саякатчысы үчүн сиз лыжа тээп / лыжадан чыгып кетүүчү курорттук дарылоодон ырахат алсаңыз болот, ал атайын 30 мүнөт же андан азыраак аралыкта өтүүчү эң сонун көрүнүшү бар эңкейиштерден бир нече кадам алыстыкта ​​орун алат. Эгер сиз укмуштуудай авантюрист болсоңуз, алардын вертикалдуу бийиктикке чыгуусуна, фитнес-эксперттин жетекчилиги астында Snowmass тоосунда өнүккөн кышкы жөө жүрүшкө жазылыңыз. (Жыл бою сактаңыз: Омуңузду сыртка чыгаруунун 7 жолу.)

Сиз экөөнү тең чын жүрөктөн жейсиз жана Дени сак

Ооба, кыш мезгили көбүнчө бекем тамактангандан кийин шымдын чечилишинин синоними болуп саналат жана көмүртектүү тамак-аштын табактарын көздөй чоң бурулуш болот. Бирок, андай болушу керек эмес. Көптөгөн кышкы жерлер азыр кышкы ингредиенттердин артыкчылыктары менен жана сыймыктуу тамактарды жасоо менен сыймыктанышат, бирок декаддык сезилет, бирок белиңизди куру кылбайт.

Кышкы эс алуу: Philipsburg, MT шаарындагы Рок-Криктеги Ранч апта сайынкы ашпозчунун даам татуу менюсун сунуштайт, анда сезондун даамын тартуулоо үчүн жергиликтүү жана органикалык ингредиенттер камтылган, бирок ошол эле учурда сизди эмне жеп жатканыңызды жакшы сезип турасыз. Мындан тышкары, меню менен шараптын жупташуусунан ырахат алууга мүмкүнчүлүгүңүз бар, чынында эле ошол жайлуу, көңүлдүү кыш мезгилин жогорулатат. (Сизди жылытуу (жана толтуруу) үчүн 20 эң мыкты кышкы салаттар менен үйүңүздө ден-соолукту сактоо үчүн ошол #inspo колдонуңуз.)

Үчүн карап чыгуу