Коштошуу мезгили Колготки: Сизде цикли жок 8 менопауза

Мазмун

• 1. "Мезгилдин колготкасынан" кутулуу
• 2. Коркпостон ак кийүү
• 3. Бул тампон акчасын башка жерде колдонуу үчүн коюу
• 4. Төрөттү көзөмөлдөөчү арык
• 5. Кош бойлуулук жөнүндө эч кандай тынчсызданбастан жыныстык катнашта болуу
• 6. Каалаган учурда көбүрөөк жыныстык катнашта болуңуз!
• 7. Бирдей салмактагы болуу
• 8. Психикалык мейкиндикти бошотуу
• Менопаузадан кийинки жашоо

Менопауза көбүнчө аяктоочу мезгил катары каралат, бирок оңой эле жаңылануу мезгили болот. Айлана-чөйрөнү пландаштырууга же аны менен алектенүүгө убактысы жок (бул гормондор тамаша эмес!) Укмуштуудай боштондукка чыгышы мүмкүн. Ошентип, кийинки жолу жашоонун ушул жаңы баскычы жөнүндө ойлонуп көр. Бул жерде сиз цикл менен эч качан кыялданбай турган менопаузанын айрым белгилери келтирилген.

1. "Мезгилдин колготкасынан" кутулуу

Сиз өзүңүз билесиз - сиз жек көргөн, бирок ич кийимиңизде кан агып жатса, каршы болбой тургандыгыңызды билесиз. Эскирген, эскирген, агартылган унчукпастан, кыйналган салмак менен коштошуңуз. Азыр каалаган ич кийимиңизди кийүүгө акысыз, же эч кандай ич кийим жок! - 24/7.

2. Коркпостон ак кийүү

Кандайдыр бир мезгилди баштан кечирген ар бир адам ак мезгилдин жакындап калганда ак халат кийип жүргөнүн жакшы билет. Баарыбыз бир мезгилдин жашыруун күтүлбөгөн окуяларын баштан кечирип жатабыз, же болбосо биз ачык эле болуп калдык деп ойлогондон кийин бир нече күнгө созулуп кетүүнү талап кылат.

Бирок менопаузадан кийин, кокус цикл же мезгил жок болсо, ак шкафта ар дайым болуп турат!

3. Бул тампон акчасын башка жерде колдонуу үчүн коюу

Ак көйнөк менен дем алуудан тышкары, "Бул кандайча болду? Анчалык деле жаш эместердин ырлары ”деп белгилегендей, ал аялдык буюмдарга сарптаган акчаңыздын бардыгын толук топтошу мүмкүн.

"Баардык тампондарды жана ак халатчандарды сатып албасаңыз, акчаңызды үнөмдөй аласыз жана бир нече эски OB тампондары сиз бир нече убакытка чейин колдонбогон рюкзактан кулап түшүп калса, ностальгия сезе аласыз" дейт ал.

Мындан тышкары, Эсслер кош бойлуулук жөнүндө ойлонбой, сайонара деп айтуудан, кансырап калбасын билгенде, атайын иш-чараларды жана даталуу күндөрдү пландаштырууга аргасыз болбой тургандыгын жогору баалайт. Салам, өзүнөн өзү!

4. Төрөттү көзөмөлдөөчү арык

Эгерде сиз репродуктивдүү жылдарда гормоналдык тубаса көзөмөлдү колдонгон аял болсоңуз, менопауза узак убакыт бою биринчи жолу күнүмдүк таблетка ичүүнү токтотуп койсо болот. Албетте, аялдар гормонду алмаштырышы керекпи же жокпу деген талаш-тартыштар дагы деле бар, бирок азыр биз төрөттү көзөмөлдөө үчүн арыктайбыз.

Ошондой эле, эгерде сиз төрөттү башкаруунун гормоналдык эмес ыкмаларын тандап алган аял болсоңуз, анда циклиңизге жараша мындан ары жашоо же интимдик жашоо эркиндигин аласыз.

"Менопауза көптөгөн жаңы кыйынчылыктарды жаратып жатса да, бир гана пайдасы мезгил менен өтпөйт", - деп түшүндүрөт Стефани, 51. "Төрөт көзөмөлүн эч качан колдонбогон аялдай эле, күндөрдү саноо күндөрү (жана токтоосуз) бүттү. күйөөңүз менен болгон физикалык мамилеңизге таасир этет. Андан кийин "акыры аны жасады!" Деген абсолюттук сезим пайда болот, сиз бала төрөгөн жылдардан, аялды эркектен күчтүү кылган жылдардан аман өткөнүңүздү билүү кандай гана жеңилирээк! "

5. Кош бойлуулук жөнүндө эч кандай тынчсызданбастан жыныстык катнашта болуу

Албетте, менопауза аркылуу аялда боло турган эң маанилүү өзгөрүүлөрдүн бири - бул анын төрөттүн өзгөрүшү. Овуляция болбосо, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү жок. Кээ бир аялдар үчүн, менопауза кош бойлуулук жөнүндө эч кандай кам санабастан, жаңы секс дүйнөсүн билдирет.

Атын атагысы келбеген бир аялдын айтымында, 38 жашында дары-дармектеринен улам убактылуу менопауза болуп калганда, ал тынчсыз жыныстык мамиледе болуу тажрыйбасын жакшы көрчү.

"Мен эч нерсе жебей, арыктап, күнү-түнү жыныстык катнашта болуп, кош бойлуулуктан коркпойм", - деп түшүндүрөт ал. “Абдан сонун болду. Эч кандай мезгилдин болбошу дагы укмуш - арка оорусу жана PMS жок. "

6. Каалаган учурда көбүрөөк жыныстык катнашта болуңуз!

Менопаузаны баштан кечирген ар бир аялда мындай боло бербейт, бирок кээ бир аялдар алардын жыныстык жашоосу жакшырганын байкашкан. Атын атагысы келбеген бир аял: «Мен жыныстык катнаштан айрылганыма нааразы болгондордун көпчүлүгүн билем», - дейт. «Бирок мен бул туура эмес деп таптым. Кош бойлуулуктун жоктугу жана кандайдыр бир убакытты чектөө деген ой жыныстык жашоомду ого бетер күчөттү ».

7. Бирдей салмактагы болуу

Көпчүлүк аялдар жакшы досунун суу салмагынын аркасында айына беш фунтка чейин өзгөрүп турушат. Бирок бир нече жолу өткөндө, Ким М. анын шымы жакшыраак болгонун жана мындан ары ай сайын ошол эле беш фунттан айрылып калганын белгиледи. Кээде менопауза салмак кошуу мүмкүнчүлүктөрү менен коштолушу мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча ай сайын катуу ысып кетпеши керек!

8. Психикалык мейкиндикти бошотуу

Менопауза талап кылынышы мүмкүн, сиз өзүңүздүн мезгилиңизди тынымсыз байкап жана ойлонуп, канча күч жумшагандыгыңызды билип алыңыз. Мен качан башталдым? Качан төлөйм? Мен кечигип жатамбы же жөн эле стресс болуп жатамбы? Толугу менен гистерэктомиянын айынан менопаузаны эртерээк башынан өткөргөн бир аял, бир аз оңдоп-түзөө иштерин жүргүзсө дагы, ай сайын болгон циклдери жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок экендигин айтты.

Менопаузадан кийинки жашоо

Менопауза мезгилсиз жашоону билдирет, бирок бул өзгөрүүнү ар бир аял ар башкача башынан өткөрөт. Ошентип, ай сайын кан кетпестен жашоо кандайдыр бир эркиндикти чыдамсыздык менен күтүп жатасызбы же репродуктивдик жылдарыңыз менен коштошуп жатсаңыз, жашоонун кийинки баскычына өтүү үчүн сиз үчүн мааниге ээ болот. Балким, буга күн сайын ак шым кийүү кирет, мүмкүн, ал жок болсо. Бирок, кандай болбосун, тандоо толугу менен сиздин колуңузда жана бул сөзсүз эле сонун нерсе.

Chaunie Brusie, BSN, катталган медайым, эмгек жана төрөө, сындоо жана узак мөөнөттүү камкордук боюнча. Ал күйөөсү жана төрт кичинекей баласы менен Мичиганда жашайт жана "Tiny Blue Lines" китебинин автору.