Гриппти тезирээк жакшыртуу боюнча 7 кеңеш

Мазмун

• 1. Эс алуу
• 2. Суюктукту көп ичүү
• 3. Дарыларды жетекчилик менен гана колдонуңуз
• 4. Суу жана туз менен чайкоо
• 5. Нымдуулукту жогорулатуу
• 6. Ысык суу куюлган бөтөлкөнү колдонуңуз
• 7. Мурынды сыворотка менен жуу

Сасык тумоо - вирус козгогон оору Грипп, Тамак оору, жөтөл, ысытма же мурундан суу аккан сыяктуу белгилерди пайда кылат, бул өтө ыңгайсыз жана күндөлүк жашоого тоскоол болот.

Сасык тумоого каршы дарылоону дарыгер көрсөткөн дары-дармектердин жардамы менен жүргүзсө болот, бирок симптомдорду тез арада басуунун жолдору бар, негизги 7 кеңеш:

1. Эс алуу

Сасык тумоонун жана сасык тумоонун белгилерин азайтуу үчүн эс алуу абдан маанилүү, анткени ал организмге бардык күчүн ооруга каршы күрөшүүгө жумшайт. Ооруп жатканда кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү жасоо организмдин коргонуу жөндөмүн төмөндөтөт, башка инфекциялык агенттердин таасирине кабылып, айыгууну жайлатат.

2. Суюктукту көп ичүү

Эгерде сасык тумоо ысытмага алып келсе, суюктуктар, айрыкча суу дагы маанилүү, анткени суусуздануу жүрүшү мүмкүн. Андан тышкары, суюктуктар, мисалы, жемиш ширелери, чайлар, витаминдер жана шорполор адам тамак жей албай калганда керектүү азыктарды бере алат.

3. Дарыларды жетекчилик менен гана колдонуңуз

Эгерде белгилер көп болсо, анда дарыгер симптомдорду жеңилдетүү жана тез калыбына келүү үчүн кээ бир дары-дармектерди, мисалы, Аспирин же Ибупрофенди колдонууну сунуш кылышы мүмкүн. Бирок, идеалдуу түрдө, бул дарыларды дарыгердин көрсөтмөсү менен гана колдонуу керек.

Гриппке каршы негизги каражаттарды билип алыңыз.

4. Суу жана туз менен чайкоо

Суу жана туз менен чайкоо гриппте пайда болгон ыңгайсыздыкты жана тамактын сезгенүүсүн азайтууга жардам берет, ошондой эле ал жердеги секрецияларды кетирүүдө натыйжалуу.

5. Нымдуулукту жогорулатуу

Мисалы, жаткан жериңиздин, мисалы, уктоочу бөлмөдө же окуу бөлмөсүндө нымдуулукту жогорулатуу жөтөлгөндө жана мурундун кургап кетишинде ыңгайсыздыктарды азайтууга жардам берет. Ал үчүн бөлмөгө бир чака сууну калтырып коюу жетиштүү.

6. Ысык суу куюлган бөтөлкөнү колдонуңуз

Кээ бир учурларда, булчуң оорулары дагы болушу мүмкүн, андыктан булчуңдардын үстүнө ысык суу салынган баштыкчаны колдонуу булчуңдардын ыңгайсыздыгын азайтууга жардам берет, анткени бул тамырдын кеңейишинен улам булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет.

7. Мурынды сыворотка менен жуу

Мурунду сыворотка менен жууп коюу тумоодон жана сууктан улам көбөйүп жаткан мурундагы секрецияны кетирүүгө жардам берет жана аймактагы ыңгайсыздыкты азайтып, баш ооруну жана синуситтин өнүгүшүн алдын алат.

Гриппке каршы тезирээк күрөшүү боюнча дагы бир нече кеңешти алуу үчүн төмөнкү видеону карап көрүңүз: