Ичкилик жана чачтын түшүшү: Эмнени билишиң керек

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Ичүү менен байланышкан жоголгон азыктар
• темир
• Цинк жана жез
• протеин
• Калкансымак ичкенге байланыштуу көйгөйлөр
• Чылым чегип, чогуу ичип
• Ичкиликтин башка кесепеттери
• Кайтарылабы?
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Күн сайын башыңыздан 50дөн 100гө чейин чач чачуу табигый нерсе, андыктан щеткаңызда же тараңызда бир нече жиптерди көрүү сизди тынчсыздандырбайт.

Бирок, сиз андан көп нерсени жоготуп жатсаңыз, анда сиз туура эмес иш кылып жатасызбы деп таң калышыңыз мүмкүн. Кечинде жаккан ошол стакан шарап чачыңызга зыян келтириши мүмкүнбү?

Андай эмес окшойт. Жок түз Ичкиликти колдонуу менен чачтын түшүшүнүн ортосундагы байланыш. Мындайча айтканда, оор Ичүү тамактын жетишсиздиги же гормоналдык көйгөйлөр сыяктуу жагдайларга алып келиши мүмкүн.

Чач түшүүнүн бир нече түрү бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан дарыгерге чачыңыздын түрү жана мүмкүн болгон себептер жөнүндө сүйлөшүү маанилүү.

Көбүнчө ичүү менен бирге жашоо мүнөзүнүн башка факторлору, тамеки тартуу, чачтын түшүүсүн начарлатып, сырткы келбетине байланыштуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Мына сиз билишиңиз керек.

Ичүү менен байланышкан жоголгон азыктар

Спирт ичимдиктерин көп ичүү жетишсиздикке же негизги азык заттардын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Айрыкча, цинк, жез же белок жетишсиз болсо, чачтын төгүлүшүнө алып келиши мүмкүн.

Айрым адамдарда чачтын түшүшүндө темирдин ролу болушу мүмкүн, бирок анын чачка кандайча таасири тийери азырынча белгисиз. Изилдөөлөрдүн натыйжалары карама-каршы.

Айрым учурларда, көп ичкен адамдар, туура эмес тамактануудан улам, аш болумдуу тамактарды жебей калышы мүмкүн. Башка учурларда, алкоголь, чындыгында, организмдин иштешине жана тамак сиңирүү учурунда тамак-ашты колдонууга тоскоол болот.

темир

Ашыкча ичүү адамдын темирге бай тамак-аштарынын азайышына алып келиши мүмкүн.

Темирдин жетишсиздиги менен чачтын түшүшүнүн ортосунда түз байланыш бар экени илимпоздорго дагы деле белгилүү. 2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө темир аялдардагы чачтын түшүшүнүн белгилүү бир түрү болушу мүмкүн деп божомолдонот. Бирок дарылануу үчүн темирди толуктоо сунушу жок.

Темирди күн сайын ичүү сунушталат, көпчүлүк бойго бүтпөгөн чоңдор үчүн 11-18 миллиграмм.

Темирдин жетишсиздиги - дүйнөдө эң көп кездешүүчү тамак-аштын жетишсиздиги. Бул жерде темирдин жетишсиздигинин жалпы белгилери жана белгилери келтирилген.

Цинк жана жез

Алкоголь цинк менен жездин сиңишине таасир этиши мүмкүн.

2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, чачтын түшүшүнүн төрт түрү бар адамдар - алопеция арата, телоген эффлувиум, аялдын чачын жоготуу, эркектин чачын жоготуу - цинк жетишсиздиги чачтын түшүшүнө себеп болушу мүмкүн.

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, башка тергөөчүлөр жездин сарысмасынын аздыгы чачтын түшүшүнө да себеп болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен. Илимпоздор дагы деле мунун эмне себептен болушу мүмкүн экендигин аныктоону көздөп жатышат.

Жездин жетишсиздиги чачтын эрте түсүнө алып келиши мүмкүн экендиги жөнүндө бир нече далилдер бар, бирок андан аркы изилдөө керек.

Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун маалыматы боюнча, Кошмо Штаттардагы адамдардын көпчүлүгү өз рационунан жетиштүү цинк алышат. Бирок, 60 жаштан ашкан чоң кишилер цинк жетишсиздигинен, айрыкча, азык-түлүк алуу мүмкүнчүлүгү чектелүү болсо, кооптонушу мүмкүн. Көпчүлүк чоңдор үчүн сунушталган суткалык цинк көлөмү 8 ден 11 миллиграммга чейин.

Кошмо Штаттарда диетадан улам жездин жетишсиздиги сезилет. Бирок, салмагын жоготуп операция жасаткан же целиак оорусу же ичеги-карындын сезгенүүсү менен ооруган адамдар кадимки деңгээлден төмөн коркунучка кабылышы мүмкүн.

Күнүмдүк жездин көлөмү 2 миллиграмм.

протеин

Спирт ичимдиктери протеиндин сиңишине тоскоол болушу же белоктун аз керектелишине алып келиши мүмкүн.

Изилдөөлөр белоктордун жетишсиздигинин теринин, чачтын жана тырмактын бир катар көйгөйлөрүнө алып келерин көрсөттү. Тырышып калган тырмактардан баштап тырышып, чачтын түшүшүнө же чачтын түшүшүнө чейин эч нерсе болбойт. Бул жерде белок жетишсиздигинин белгилери жана белгилери көбүрөөк.

Жалпысынан, сунушталган суткалык белок дене салмагынын килограммына 0,8 граммды түзөт. Күнүмдүк белоктун граммына жеке сунуштарыңызды алуу үчүн, дене салмагыңызды фунтка 0,36 көбөйтүңүз.

Калкансымак ичкенге байланыштуу көйгөйлөр

Ичкиликти такай ичүү калкан безиңизге жана гипоталамо-гипофиз-калкансыман (HPT) огуна таасир этет. Бул, ошондой эле денедеги ар кандай процесстерди жөнгө салууга жооптуу болгон башка гормон таасирлерине, чачтын өсүшү жана чачтын төгүлүшү сыяктуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Чындыгында, катуу же узак убакытка созулган гипо- жана гипертиреоз чачтын жоголушуна жана чачтын бүктөлүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул күтүлбөгөн жерден же бир нече айдан бир нече жылга чейин болушу мүмкүн. Окумуштуулар мындай шарттарда жеңил же кыска мөөнөттүү учурлар чачтын түшүшүнө алып келбейт деп айтышат.

Алкоголдук ичимдиктерди ичүү менен калкан безинин бузулушунун ортосунда байланыш бар. Изилдөөчүлөр мындай учурларда алкоголдун калкан безине өнөкөт зыян келтириши мүмкүн деп түшүндүрүшөт.

Чылым чегип, чогуу ичип

Кээде коомдук ичимдик жана тамеки тартуу бир-бирине карама-каршы келет.

Тамеки чегүү, бырыш сыяктуу тери көйгөйлөрү менен байланыштуу. Тамеки тартуудагы никотин башка химикаттар менен бирге териге жана чачка таасир этет. Ал кан тамырларын тарылтып, кан агымына таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан тери керектүү кычкылтек менен азык заттарын ала албай калат.

Тамеки тартуу:

• жараны айыктырууну жайлатат
• ракты жайылтат
• псориаз сыяктуу белгилүү бир тери шарттарында, тобокелдигин жогорулатат

Тамекинин түтүнүндө коллаген менен эластинге зыян келтирүүчү 4000ге жакын химикаттар бар, бул терини сыйрып, эрте карыйт.

Бир изилдөөдө тамеки тартуу менен каштын ортосундагы байланыш аныкталган. Бул экөөнүн ортосунда олуттуу байланыш табылган. Бул түтүндүн чачка тийгизген таасири. Бул чач фолликуласына зыян келтирип, чачтын өсүү циклинин башка факторлорун начарлатышы мүмкүн.

Ичкиликтин башка кесепеттери

Спирт ичимдигин көп колдонуу жалпы сырткы көрүнүшүңүзгө дагы таасирин тийгизиши мүмкүн. Дагы бир жолу, бул алкоголь дененин кадимки функциялары менен байланышып, негизги витаминдер менен азык заттардын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.

Салмагы көбөйгөндөн кийин, сиз карылыктын алгачкы белгилерин жана сырткы көрүнүшүңүздү чоңураак өзгөртө аласыз.

Башка эффекттер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• бетиндеги шишик
• кызыл өң
• rosacea же псориаз
• теридеги тактар
• көздөрү канга боёлгон

Мындан тышкары, алкоголь менен байланышкан боордун жаракаттануусу териге жана баштын терисине таасирин тийгизиши мүмкүн.

Кайтарылабы?

Жакшы жаңылык: чачтын түшүшүнүн негизги себебин дарылоо өсүп-өнүп баштоого жардам берет.

Эгер алкоголдук ичимдикти көп ичсе жана ага байланыштуу таасир тийгизип жатса, анда канча ичкениң жөнүндө ойлон. Адистер алкоголдук ичимдиктерди орточо деңгээлде сактоону сунушташат. Бул көпчүлүк аялдар үчүн күнүнө бирден же андан аз суусундукту, ал эми эркектердин көпчүлүгүнө күнүнө эки же андан аз ичүүнү билдирет.

Бир суусундук төмөнкүлөргө барабар:

• 5 унция шарап
• 12 унция сыра
• 1,5 унциядан тазартылган рухтар

Бирок, дүйнө жүзү боюнча алкоголдук ичимдиктин ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө жакында жүргүзүлгөн изилдөө алкоголдук ичимдиктердин абсолюттук коопсуз деңгээли жок экендигин көрсөтөт.

Ичүүңүз жөнүндө сүйлөшкөндөн кийин, төмөнкүлөрдү жасаңыз:

• Салмактуу тамактануу. Темир, цинк, жез жана белок сыяктуу азык заттарга көңүл буруңуз. Тамактануунун жетишсиздигин жоюу үчүн, дарыгерден кошумча тамак жөнүндө сураңыз.
• Көп суу ичүү. Орточо эсеп менен, эркектер күн сайын 15,5 чөйчөкчө суюктук ичсе, аялдар 11,5 чөйчөк ичиши керек.
• Доктуруңузга кайрылыңыз. Чачыңыздын түшүшү жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Чачтын түшүшүнүн түрүнө жараша, сизде калкан безинин деңгээли текшерилиши керек. Деңгээлиңизди кадимки деңгээлге жеткирүү үчүн дары-дармек же башка дарылоолор талап кылынышы мүмкүн.
• Тамеки чеккенди токтот. Дарыгериңиз тамекини таштоого ресурстарды жана жергиликтүү колдоону көрсөтүүгө жардам берет. Ошондой эле, алар сизди таштоого жардам бере турган дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. SmokeFree.gov сайтына кирсеңиз болот.

Эсиңизде болсун, чачтын убактылуу жоголушу бул чараларды көрбөй калышы мүмкүн. Жалпысынан алганда, чачтын кадимки бойдон өсүшү алты айдан тогуз айга чейин созулушу мүмкүн. Тукум кууп өткөн чачтын жоголушу жана башка шарттар менен ооруган адамдар атайын дарыланбастан, өсүп-өнүүнү көрбөшү мүмкүн.

Учуп кетүү

Эгер сиз чачтын түшүшүнүн көбөйгөнүн же чачтын түшүп кеткен жерлерин байкасаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Ичүү суусундуктары жана ага байланыштуу шарттар же жашоо мүнөзү факторлору териңизге жана чачыңызга таасирин тийгизиши мүмкүн.

Мындайча айтканда, чачтын түшүшүнө же чачылып кетишине себеп болгон көптөгөн медициналык шарттар бар. Кээ бир шарттарда чачтын өсүшү жандана электе кошумча медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн. Сиздин көйгөйүңүздүн түпкү себебин аныктоого жардам берүү үчүн дарыгериңиз керектүү тесттерди өткөрө алат.