Акупунктура баардык нерсенин керемет жолу эмеспи?

Мазмун

• Акупунктура коркунучтуу угулат, бирок анын жардам бере турган бир далили бар - көп нерсе
• Акупунктура деген эмне?
• Акупунктуранын артында кандай философия турат?
• Акупунктура эмне кылат?
• Чектелген далилдер
  
• Акупунктураны чыныгы жашоого киргизүү
• Акупунктуристти кантип тапсам болот?
• Акупунктуранын баасы канча турат?
• Сиздин шаарда дарылоочу дарыгер жок болсо, эмне кылуу керек
• Acupressure упайлары
  

Акупунктура коркунучтуу угулат, бирок анын жардам бере турган бир далили бар - көп нерсе

Эгерде сиз дарылоонун бир түрү катары комплекстүү айыгууга жаңыдан кирсеңиз, анда ийне саюу бир аз коркунучтуу сезилиши мүмкүн. Кантип Сиздин териңизге ийнелерди басуу сизди сездириши мүмкүн жакшы? Андай эмеспи зыян келтирдиби?

Ооба, жок, албетте, бул сиз элестете турган өтө оор процедура эмес, жана аны бир топ убакыттан бери изилдеп, практика жүзүндө колдонуп жатсаңыз, акупунктуранын ышкыбоздору бир нерсеге олуттуу мамиле жасашы мүмкүн. Кээ бир адамдар акупунктура менен ант ичишет, муну жашоо сапатын көтөрүү үчүн "керемет" деп атап жатышат, анткени депрессия жана аллергиядан баштап, эртең мененки оору менен карышууга чейин дарылоого болот деп айтышат.

Эгер сиз динге берилгендерди уксаңыз, анда дарылануу укмуштуудай айыгып кетет, бирок чынбы? Келгиле, жакыныраак карап көрөлү.

Акупунктура деген эмне?

Акупунктура - бул илгерки кытай медицинасына таянып, теринин конкреттүү чекиттерин ийне менен козгоо жолу менен ар кандай ооруларды дарылоого болот. Салттуу Чыгыш медицинасында магистр даражасы бар лицензиялык укупунктурист Пол Кемписти мындай деп түшүндүрөт: “[Акупунктура] бул кыртыштарга, бездерге, органдарга жана дененин ар кандай функцияларына таасир берүү үчүн теринин бетинин нервге бай жерлерин стимулдаштыруучу минималдык инвазиялык ыкма. . ”

"Ар бир ийне сайуучу сайма сайылган жерде кичинекей жаракат алып келет жана анча-мынча ыңгайсыздык жаратпаса дагы, денеге жооп бериши керектигин билдирүү үчүн жетиштүү белги берилет", - дейт Кемписти. "Бул жооп иммундук системаны стимулдаштырууну, аймактын айлануусун, жараларды айыктырууну жана ооруну модуляциялоону камтыйт." Акупунктура боюнча заманбап изилдөөлөр негизинен ушул теорияга таянат.

Акупунктуранын артында кандай философия турат?

Акупунктуранын артындагы кытай философиясы бир аз татаалдаштырылган, анткени илгертен келе жаткан тажрыйба илгертен бери илим менен медицинада негизделбейт. «Алар адамдын денеси көзгө көрүнбөгөн жашоо берүүчү күчкө толуп, кыймылдашат деп эсептешкен, аны« qi »(« чий »деп айтышат) деп аташкан жана ци жакшы агып, бардык керектүү жерлерге бара жатканда, адам адам психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдоо. Ци туура эмес агып жатканда (тосулган же жетишпеген), бул ооруга алып келет ”, - дейт Кемписти.

Qi деген түшүнүк ал жерде деле жок - денеңиздин табигый ички иштеши деп ойлоп көрүңүз. Кээде стресстен же тынчсыздануудан улам ооруга көбүрөөк кабыласыз. Ден-соолукту чыңдап, ден-соолугуңуз чың болсо, денеңиз да аны физикалык жактан чагылдырат. Кантсе да, сиздин маанайыңыз, акыл-эсиңиз жана жалпы жыргалчылыгыңыз эмне сиздин ден-соолугуңузга таасир этет. Ошентип, ийне саюу адамдарга тең салмактуулукка же цига жетишүүгө жардам берип, натыйжада көптөгөн ооруларга жардам берет.

Акупунктура эмне кылат?

Акупунктура сизге ар кандай себептерден улам кызыкдар болушу мүмкүн - мисалы, мен башымдын өнөкөт оорусунан жана синус басымымдан айыгып кеттим - акупунктура жардам берген деп айтылган көптөгөн шарттар жана белгилер бар. Бул жерде көптөгөн дооматтардын айрымдары гана келтирилген:

• аллергия
• , көбүнчө моюнда, далыда, тизеде жана башта
• гипертония
• эртең мененки оору
• тарамыштар
• соккулары

Кээ бир изилдөөлөр акупунктура ракты дарылоодо жана склероздо жардам берет деп божомолдойт, бирок бул шарттар боюнча изилдөө чектелүү жана артыкчылыктарын тастыктоо үчүн чоң изилдөөлөрдү талап кылат.

Чектелген далилдер

• безетки
• ичтин оорушу
• рак оорусу
• семирүү
• уйкусуздук
• тукумсуздук
• диабет
• шизофрения
• катуу моюн
• алкоголго көз карандылык

Акупунктуранын керемет жолу менен айыктыргандыгынын эч кандай далили жок болсо дагы, бир нече ооруга жана ооруга чалдыккан адамдарга пайдалуу дарылоо катары айрым далилдер бар окшойт. Анын 2500 жылдан ашуун убакыттан бери болуп келе жаткандыгынын себеби бар жана изилдөөлөр өскөн сайын, так эмне иштей тургандыгы жана эмне иштей тургандыгы жөнүндө билимдерибиз жогорулайт.

Акупунктураны чыныгы жашоого киргизүү

Азырынча, эгерде сизде акупунктуранын илимий колдоосу бар болсо, анда сессиядан эмнени күтүүгө болот: акупунктура сеансы 60 мүнөттөн 90 мүнөткө чейин созулат, бирок бул убакыттын көпчүлүгү сиздин белгилериңизди жана тынчсызданууңузду талкуулоого кетиши мүмкүн сенин практиңң ийне сайган. Акупунктуранын чыныгы дарылоо бөлүгү болжол менен 30 мүнөткө созулушу мүмкүн, бирок сөзсүз түрдө териңизде ийне жок деп узак!

Натыйжаларга караганда, эмнени күтүү керектигин айтуу дээрлик мүмкүн эмес, анткени ар бир адам акупунктурага ар башкача жооп берип, ар башкача тажрыйба алат.

“Акупунктурага универсалдуу жооп жок. Кээ бир адамдар өзүн эркин сезип, бир аз чарчап калышы мүмкүн, башкалары күч-кубат жана баарына даяр экендигин сезишет », - деп түшүндүрөт Кемписти. "Айрымдар дароо эле жакшырышат, ал эми башкалар оң өзгөрүүлөрдү байкабай туруп, бир нече дарылоодон өтүшөт".

Акупунктурага көбүнчө жооп?

"Адамдар бактылуу жана канааттануу сезишет" дейт Кемписти. "Сөз менен айтып жеткирүү кыйын, бирок акупунктуранын көпчүлүк адамдарга берген өзүнчө салмактуу жана гармониялуу сезими бар, ал жөн гана жакшы сезилет!" Ошондой эле, дарылоодон кийин чарчаганыңызды сезип, тамактануу, уктоо же ичеги-карын адаттарыңыздагы өзгөрүүлөр байкалып, же таптакыр өзгөрүүлөр байкалбайт.

Акупунктуристти кантип тапсам болот?

«Эгерде сиз акупунктурист менен жакшы тажрыйбага ээ болгон адамды билсеңиз, ал адамдан жеке жолдомо же кириш сөз сураңыз. Бул, адатта, мыкты ыкма, анткени пикирлештер көп учурда бири-биринин компаниясын сактап калышат, - дейт Кемписти.

Лицензиясы бар ийне-курстарга кайрылыңыз (алардын аты-жөнү боюнча LAc жазуусу болушу керек). Лицензиялуу акупунктурист акупунктура жана чыгыш медицинасы боюнча улуттук сертификаттоо комиссиясынан (NCCAOM) өтүшү керек же чыгыш медицинасынын, акупунктуранын жана биомедицинанын негиздеринде NCCAOM программасын бүтүрүшү керек. Кээ бир сертификаттоо талаптары штат боюнча бир аз айырмаланат: мисалы, Калифорнияда өзүнүн лицензия алуу экзамени бар. Ошондой эле, сиз жашаган аймакта сертификат алган ийне-ден-соолукка ээ болгон дарыгерлерди онлайн режиминде издесеңиз болот.

Акупунктуранын баасы канча турат?

Акупунктура сеансынын баасы сиздин жашаган жериңизге жана практика жүргүзүүчү сиздин камсыздандырууну алган-албагандыгына жараша болот. Мисалы, UC Сан-Диего Интегративдик Медицина Борбору бир сессия үчүн камсыздандырбастан 124 доллардан алат. Кардарларды профессионалдар менен байланыштырган Thumbtack компаниясынын айтымында, Калифорния штатындагы Сан-Францискодогу акупунктуристтин орточо чыгымы бир сессияга $ 85 түзөт. Остин, Техас жана Миссури штатынын Сент-Луис шаарында ийне саюучу дарыгердин орточо баасы бир сессияга 60-85 долларга чейин.

Сиздин шаарда дарылоочу дарыгер жок болсо, эмне кылуу керек

Жасашың керек эч качан өз алдынча ийне саюу аракетин жасап көрүңүз. Бул сиздин симптомдоруңузду күчөтүп эле тим болбостон, Кемписти "бул сиздин циңизди тең салмакташтыра турган жакшы ыкма болбойт" деп ырастайт. Анын ордуна, Кемписти ушул сыяктуу артыкчылыктарга ээ болуунун жолдорун издеп жатсаңыз, "Tai Chi, йога жана медитация [жана үйрөнүү] жөнөкөй өзүн-өзү массаж ыкмаларын колдонуп, сиздин жыпар жытыңызга жана денеңиздин ар кайсы бөлүктөрүнө энергия агымын жайылтууну" сунуш кылат. үй. Ушул пункттарды басуу акупрессура деп аталат.

Лиза Чан, LA жана сертификацияланган рефлексолог, денеңиздеги кайсы чекиттерди өз алдынча массаж жасасаңыз болот деген түшүнүк берди.

Эгер сизде этек кир чыкса, мисалы, "ички тамандын көңдөйүн баш бармагыңыз менен кармаңыз, анча-мынча кысым көрсөтпөңүз". Бул K 3, 4 жана 5 пункттарын камтыйт, эгерде сизде уктоо кыйынчылыгы болсо, каштын ортосунда жайгашкан "Иньтангды" тегерете сүртүп, сааттын жебеси боюнча, андан кийин сааттын жебесине каршы коюңуз. Белдин оорушун жеңилдетүү үчүн, Чан мурдуңуздун ортосу менен жогорку эриндин ортосундагы аралыкты "Du 26" басууну сунуштайт.

Эң популярдуу басым чекити "LI 4" (жоон ичеги 4) жана бул бекеринен эмес. Баш бармак менен сөөмөй сөөмөйүңүздүн ортосундагы булчуңда жайгашкан ушул чекитти басуу баш, тиш ооруларын, стрессти, бет жана моюн ооруларын жеңилдетүүгө жардам берет. Кош бойлуу болсоңуз, эгерде сиз толгоо үчүн даяр болбосоңуз, анда бул нерсени бастырбаңыз. Мындай учурда, ал толгоолорду пайда кылышы мүмкүн.

Acupressure упайлары

• Этек кир келип түшкөндө, ички таманыңыздын көңдөйүн бир аз басым менен укалаңыз.
• Уйкусуздук үчүн, сааттын жебеси боюнча, андан кийин сааттын жебесине каршы тегерегиңизде кашыңыздын ортосундагы жерди сүртүңүз.
• Белдин оорушу үчүн, мурундун ортосу менен жогорку эриндин ортосундагы аралыкты басыңыз.
• Жалпы баш оору учурунда, баш бармак менен сөөмөйдүн ортосундагы булчуңга басым жасап көрүңүз.

Кантип жана эмнеден баштаарын билбей жатсаңыз, сертификат алган рефлексолог же акупунктуролог менен кеңешиңиз. Кесипкөй адис кысымды кайда жана кантип туура колдонууну көрсөтө алат. Акупунктура көптөгөн шарттар үчүн коопсуз жана пайдалуу деп таанылат, бирок бул баардык нерсени айыктыра албайт - сиз дагы деле дарыларды ичишиңиз керек. Бирок бул сиздин белгилериңизди жок кылбаса дагы, аларды жеңилдетиши мүмкүн. Ошондуктан, айрыкча өнөкөт оору жөнүндө сөз болгондо, бир аз аракет кылып көрүшүбүз керек.

Эгер сиз дагы эле күмөн санасаңыз, анда дарыгериңиз менен тынчсызданууңуз жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар сиздин белгилериңизди, медициналык тарыхыңызды жана акупунктуранын сизге ылайыктуу экендигин аныктоого жардам берген жалпы ден-соолугуңузду карап чыгышат.

Даниэль Синай - Бруклинде (Нью-Йорк) жашаган жазуучу, музыкант жана педагог. Ал үчүн жазылганBushwick Dailyал жерде Contributing редактору болуп кызмат кылат, ошондой элеTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, жана башкалар. Даниелдин BA даражасы бар тартып Бард Колледжи жана Жаңы мектептен көркөм адабий чыгармачылык боюнча ТИМ. Сенин колуңдан келет электрондук почта Даниэль.