Үйдө жасала турган 6 даамдуу суу рецеби

Мазмун

• 1. Лимон жана бадыраң кошулган суу
• 2. Кокос суусу
• 3. Гибискус суусу
• 4. Тамаринд суусу
• 5. Алмадагы корица кошулган суу
• 6. Жалбыз менен кулпунай лимонад

Даамдуу суу күндүз суу иче албай кыйналган адамдар үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк, бирок аны ден-соолукка пайдалуу шарт болгондуктан, алкоголсуз суусундуктарды же өнөр жайлык ширелерди таштай албаган адамдар колдонушу мүмкүн.

Суунун бул түрүн даамдуу суу деп да аташса болот жана адатта кокос, лимон, кулпунай же апельсин сыяктуу жемиштер менен даярдалат, сууга көбүрөөк даам жана пайда алып келет. Өнөр жай ширелеринен айырмаланып, бул сууларда калориясы аз, курамында шекер жок жана сергитүүчү болгондуктан, аларды арыктоо диетасында тургандар үчүн идеалдуу кылат.

Үй үчүн кээ бир жөнөкөй рецепттер:

1. Лимон жана бадыраң кошулган суу

Бул суу организмди детоксикациялоого, суюктуктун кармалышын азайтууга жана таңдайдын тазалануусуна жардам берет, натыйжада арыктоону жактырып, таттуу тамактарды жегенге болгон каалоо азайат. Мындан тышкары, бул суу бадыраңдагы антиоксиданттардан тышкары калий жана магний сыяктуу минералдарга бай.

Курамы

• 1 лимон;
• 4 кесим бадыраң;
• 1 литр суу.

Даярдык режими

Лимонду тилимдерге бөлүп, суу жана бадыраңдын кесиндилери менен кумурага салып, күндүз ичип коюңуз.

Арыктоо үчүн лимон суусун кантип ичүү керектигин караңыз.

2. Кокос суусу

Кокос суусу жылуу күндөр үчүн идеалдуу чечим болуп саналат, анткени ал өтө сергитүүдөн тышкары, күндүзү тер менен жоголгон минералдарды толуктайт. Ошондой эле теринин жана чачтын сапатын жогорулатуу, тамак сиңирүүнү жакшыртуу, антиоксиданттуу таасир көрсөтүү, кан басымын жөнгө салууга жардам берүү, ичеги-карындын иштешин жандандыруу жана спазмга каршы күрөшүү сыяктуу башка артыкчылыктары бар.

Бул артыкчылыктардын бардыгы калий, натрий, магний, С витамини, кальций жана фосфордун болушу менен байланыштуу. Идеал - күнүнө 3 стакан кокос суусун ичүү. Кокосдун ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

3. Гибискус суусу

Гибискус чайы даамдуу сууну даярдоонун дагы бир жөнөкөй жолу. Бул өсүмдүк арыктоодо жардам берет жана майдын күйүп кетишин күчөтөт, анткени антоцианиндерге, фенол кошулмаларына жана флавоноиддерге бай курамы менен, арыктагандарга идеалдуу.

Курамы

• 2 аш кашык гибискус гүлү;
• 1 литр кайнак суу.

Даярдык режими

Гибискус чайын демдөө жана өсүмдүктүн бардык касиеттерин сактоо үчүн гүлдерге кайнак суу куюп, 5-10 мүнөткө чейин туруу керек. Андан кийин, күнү бою бир нече жолу чыпкалап ичип алыңыз. Ысык күндөрдүн жакшы варианты - чайды муздаткычка салып, балмуздак ичүү.

Гибискус чайынын башка пайдалуу жактарын жана аны кантип ичүү керектигин карап көрүңүз.

4. Тамаринд суусу

Тамаринд - шилекей бездерин стимулдаштырууга жардам берген алма кислотасына жана шарап кислотасына бай жемиш. Мындан тышкары, ал кальций, калий жана магнийге бай болгондуктан, жүрөк ооруларынан, ал тургай остеопороздон сактайт. Ошондой эле, бул ревматоиддик артрит, аз кандуулук симптомдорун жоюуга жана ич катуу учурларын жакшыртууга жардам берген мыкты вариант.

Курамы

• 5 бакалак тамыры;
• 1 литр суу.

Даярдык режими

Сууну жана кекилик бакалдарды 1 табага 10 мүнөт кайнатыңыз. Андан соң чыпкалап, муздаткычка муздатыңыз.

5. Алмадагы корица кошулган суу

Даршын тамак сиңирүү тутумунун көйгөйлөрүн жакшыртууга, табитти төмөндөтүүгө жана чарчоо сезимин жакшыртууга жардам берген бир нече касиетке ээ. Мындан тышкары, лимон жана алма менен айкалыштырганда организмде детоксикациялык таасир берет жана зат алмашууну тездетет, бул арыктоого жардам берет.

Курамы

• 1 корица таякчасы;
• Кесилген 1 алма;
• ½ лимон;
• 1 литр кайнак суу.

Даярдык режими

Сууну банкага салып, ага корица менен алманы кошуп коюңуз. 10 мүнөткө туруп, муздаткычка салып, муздаганга чейин ичип, күнүнө ичип, ичердин алдында лимонду кошуп алыңыз.

6. Жалбыз менен кулпунай лимонад

Бул суусундук абдан сергитүүчү жана ден-соолукту чыңдоого жардам бере турган бир нече касиетке ээ, себеби витаминдердин жана минералдардын курамындагы кулпунайдын курамы кан басымын көзөмөлдөөгө, артритти кетирүүгө жана ич катууну айыктырууга жардам берет, ошондой эле заара чыгаруучу жана ракка каршы.

Жалбыз ошондой эле стимулдаштырат жана кээ бир ичеги-карын ооруларын, мисалы начар сиңирүү же ашыкча газды дарылоого жардам берет.

Курамы

• 10 жалбыз жалбырагы;
• 1 кесе кулпунай кесектерге кесилген;
• 1 лимон;
• 1 литр суу.

Даярдык режими

Банкага жалбыз жалбырактарын, кулпунайды жана сууну кошуп, андан соң лимонду сыгып алыңыз. Жакшылап аралаштырып, муздаткычка салып коюңуз.