Аба тазалагыч астма белгилериңизге жардам бере алабы?

Мазмун

• Абаны тазалагыч деген эмне?
• Аба тазалагыч жана аба чыпкасы
• Аба тазалагыч жана нымдагыч
• Аба тазалагыч астма менен жардам бере алабы?
• Туура чыпканы кантип тандаса болот
• Аллергендерди азайтууга дагы эмне жардам берет?
• Астмага каршы өзүн-өзү тейлөө
• Төмөнкү сызык

Астма - өпкөдөгү дем ​​алуу жолдору тарылып, шишип кетүүчү өпкө оорусу. Астма козголгондо, дем алуу жолдорунун айланасындагы булчуңдар күчөп, төмөнкүдөй белгилерди пайда кылат:

• көкүрөктүн кысылышы
• жөтөлүү
• дем алуу
• дем алуу кыйын

Астма дабаасы жок, бирок белгилериңизди башкарууга болот. Мунун бир жолу - айлана-чөйрөдөгү астерманы козгой турган аллергендерге болгон таасирди азайтуу.

Аба тазалагыч курчап турган чөйрөнүн таасирин азайтууга жардам берет.

Абаны тазалагыч деген эмне?

Аба тазалагыч - бул көчмө аба тазалагыч. Ал үйүңүздүн ичиндеги абадагы булгоочу заттарды чыпкалап, кармайт. Ошондой эле ал аркылуу келген абаны тазалайт. Аба тазалагычтардын эң популярдуу түрлөрүнүн бири - бул электр талаасын бөлүкчөлөрдү кармоо үчүн колдонуучу иондоштуруучу аба тазалагыч.

Аба тазалагыч жана аба чыпкасы

Аба тазалагыч аба чыпкасы аркылуу абаны мажбурлап булгоочу заттарды кармаган аба чыпкасынан айырмаланат. Бул эки шайман булгоочу заттарды кармап, чыпкалап жатканда, абаны тазалоочу каражат гана абаны тазалайт.

Аба чыпкасы жылытуу, желдетүү жана кондиционерлөө (HVAC) тутумунун бөлүгү болушу мүмкүн же көчмө болушу мүмкүн.

Эки түзмөктө тең бир нече түрдөгү чыпкаларды колдонсо болот, анын ичинде:

• жуула турган
• бир жолку
• жогорку натыйжалуу бөлүкчөлөрдү кармоо (HEPA)
• көмүртек

Аба тазалагыч жана нымдагыч

Абаны тазалагычтар жана чыпкалар кургактыкка жол бербөө үчүн абага ным кошуп турган нымдагычтардан айырмаланат. Нымдандыргычтар аллергендерге же астманын башка айлана-чөйрөгө таасир этпейт, бирок дем алууңузду жеңилдетиши мүмкүн.

Эгерде сиз нымдагычты колдонсоңуз, анда абаны көп нымдуулукка жол бербеңиз, анткени ал көгөрүп же чаң кенелерин алып келиши мүмкүн. Бул экөө тең астмаңызды күчөтүшү мүмкүн.

Аба тазалагыч астма менен жардам бере алабы?

Үйүңүздөгү жалпы экологиялык астма козгогучтар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• чаң
• үй жаныбарынын жүнү
• түтүн
• көктүн
• сыртынан чаңча

Аба тазалагыч бул триггерлерди чыпкага камап, үйүңүздөн чыгарып кетиши мүмкүн. Ал аба алып келип, ушул кичинекей бөлүкчөлөрдү камап, андан кийин таза абаны бошотуп иштейт. Аба тазалагыч айланадагы абаны да тазалайт.

Бирок, изилдөөлөр аба тазалагычтардын астма симптомдоруна жардам берер-бербеси боюнча аралаш же жыйынтыксыз жыйынтыктарды тапты.

Америкалык Жылытуу, Муздатуу жана Кондиционер Инженерлер Коомунун (ASHRAE) маалыматы боюнча, аба тазалагычтар үзгүлтүксүз аба чыпкаларына караганда натыйжалуу болбой калышы мүмкүн, анткени алар көбүнчө бөлүкчөлөрдү жана аба чыпкаларын кармабайт. Эгер аллергендер натыйжалуу кармалып турбаса, анда алар тазалоочуга жакын беттерде кайрадан бөлүштүрүлүшү мүмкүн.

Башка изилдөөлөр башкача ойдо. Мисалы, 2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, аба тазалагычтар астма белгилерин, айрыкча балдар үчүн жеңилдетүүгө жардам берет.

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, аба тазалагычтар түтүн сыяктуу кээ бир аллергендерден арылууда жакшы болушу мүмкүн, бирок жаныбарлардын жүндөрү сыяктуу башка аллергендерди азайтууда эффективдүү эмес.

Жалпысынан, аба тазалагыч астма белгилери менен канчалык деңгээлде жардам бере алат:

• тазалоочунун аба агымынын ылдамдыгы
• чыпка дизайны
• аллерген бөлүкчөлөрүнүн көлөмү
• тазалоочунун үйүңүздө жайгашкан жери

Туура чыпканы кантип тандаса болот

Кичинекей бөлүкчөлөрдү кетирген аба тазалагычтар гана астма белгилерине жардам берет. Мүмкүн болсо, ал HEPA талаптарына жооп бериши керек, демек, ал өтө кичинекей бөлүкчөлөрдү чыпкалайт. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, аба тазалагычыңыз абаны чыпкалап, тазалай алат.

Айрым аба чыпкаларынын эки чыпкасы бар: бири газ үчүн, экинчиси бөлүкчө үчүн. Бул чыпкалар биригип, эң мыкты таза абаны алууга жардам берет.

Ошондой эле, тазалагычыңыз абаны тазалоону каалаган бөлмөгө туура келген өлчөмдө экенине ынануу керек. Эгер чоң бөлмөнү же бир нече бөлмөнү тазалагыңыз келсе, сизге бир нече аба тазалагычтар керек болушу мүмкүн.

Айрым аба тазалагычтар газдын озон деп аталган түрүн өндүрүшөт. Бул өнүмдөрдөн алыс болуңуз. Озон өпкөңүздү дүүлүктүрүп, астмаңызды күчөтүшү мүмкүн. Мындан тышкары, тазалагычтын бул түрү абаны гана тазалайт жана андан бөлүкчөлөрдү чыгарбайт.

Абаны тазалагычтар көктүн бөлүкчөлөрүн жана жыттарын азайтышы мүмкүн, бирок көктүн көйгөйүн чече албастыгын билиңиз. Эгер үйүңүздө көгөрүп калса, аны түздөн-түз тазалоо үчүн чараларды көрүңүз. Бул астма пристубуна алып келбеши үчүн, сизден башка бирөө керек болушу мүмкүн.

Аллергендерди азайтууга дагы эмне жардам берет?

Үйүңүздөгү аллергендерди азайтууга жардам берүүчү башка жолдор:

• Кондиционерди колдонуу.
• Нымдуу жерлерде тазалоо. Бул ванна бөлмөсү сыяктуу жерлерде көгөрүп кетишинин алдын алат.
• Башка жерлерде тазалоо. Эгер үйүңүз чаңга батып кетсе, анда өзүңүздү коргош үчүн маска кийиңиз.
• Сиздин төшөгүңүздө жана жаздыктарыңызда чаңдан коргонуучу жабууларды колдонуу.
• Төшөктөрүңүздү дайыма жууп туруңуз.
• Жумасына жок дегенде бир жолу чаң соргуч. Чаңды кайрадан абага салбоо үчүн жогорку сапаттагы вакуумду колдонуңуз.
• Чаңды жана башка аллергендерди кармоочу нерселерден арылуу. Буга жер үстүндөгү башаламандык кирет. Ошондой эле килемдер аллергендерди көп кармайт, андыктан астма менен ооруган болсоңуз, анын полун карап көрүңүз.
• Чаңча мезгилинде терезелериңизди жабык кармаңыз. Айрыкча, эгерде сизде кондиционер жок болсо.
• Үй жаныбарларын үзгүлтүксүз карап же жууп туруу. Бул жүндү азайтууга жардам берет.

Астмага каршы өзүн-өзү тейлөө

Астманы көзөмөлдөөнүн эң маанилүү жолу - дарылоо планын түзүү жана аны сактоо боюнча дарыгериңиз менен иштешүү. Сиздин дарылоо планыңыз дары-дармектерди камтышы мүмкүн, бирок анда астма козгогучтарынан сактануу үчүн өзүңүз жасай турган кадамдар камтылышы мүмкүн.

Сиз жасай турган кадамдар:

• Орточо салмакты сактоо. Ашыкча салмактан улам астма күчөп, ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
• Дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Дем алуу көнүгүүлөрү дем ​​алуу жолдоруңузду ачып, астманы козгобогон жолдор менен дем алууга үйрөтүшү мүмкүн.
• Спорт менен машыгуу. Үзгүлтүксүз көнүгүү өпкөнүн ден-соолугун жакшыртуу менен астма белгилериңиздин азайышына жардам берет. Эң негизгиси - көнүгүүнүн туура түрүн жасоо. Эгер астма көнүгүү менен козголсо, анда дарыгериңиз менен кандайча коопсуз машыгуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Аба-ырайы козгогучтардан алыс болуңуз. Муздак же шамалдуу аба ырайы учурунда мурдуңуз менен оозуңузду жаап коюу астма пристубунун алдын алууга же астманын күчөшүн токтотууга жардам берет.
• Стрессти башкаруу. Айрым учурларда, астма стресстүү окуялардан улам келип чыгышы мүмкүн. Стрессти кантип натыйжалуу башкарууну билүү астма пристубунун алдын алууга жардам берет.
• Жүрөктүн күйүп калышына алып келбөө. Эгерде сизде зарна же гастроэзофагеалдык рефлюкс (GERD) белгилери бар болсо, анда мындай абалды козгоочу факторлордон сактануу астманын өрчүшүн алдын алат. Эгерде үй шартында дарылоо натыйжа бербесе, дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Эгер сиз дарылануу планыңызды аткарсаңыз дагы, дарыгерге көрүнүү же медициналык жардам алуу маанилүү:

• Сиздин белгилериңиз күчөйт, айрыкча, дары-дармектериңиз иштебей жатса же тез жардам ингаляторун көп колдонуп жатсаңыз
• симптомдоруңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөр бар
• сизде эң аз кыймыл менен дем алуу жетишсиз
• Сизде тез жардам берүүчү дем ​​берүүчү жардам бербеген астма кармалды - бул учурда тезинен дарыланыңыз

Төмөнкү сызык

Астма белгилерин козгой турган экологиялык аллергендерден сактануу астманы башкаруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Аба тазалагычтар бул аллергендерден арылууга жардам бере тургандыгы жөнүндө бир нече далил бар. Эгер сиз астма үчүн аба тазалагычты колдонгон болсоңуз, анда ал майда бөлүкчөлөрдү кармап кала тургандыгын текшерип, абаны чыпкалап жана тазалайт.

Дайыма тазалап, вакуумдап туруу, кондиционерди колдонуу жана килемдерден жана аллергендерди кармоочу нерселерден арылуу да астма козгогучтарын азайтуунун натыйжалуу ыкмалары болуп саналат.