Сезгенүүгө каршы тамак оорулар менен күрөшүп, арыктоого жардам берет

Мазмун

• Сезгенүүгө каршы күрөшүүчү азыктар
• Сезгенүүнү күчөтүүчү азыктар
• Сезгенүүдөн келип чыккан оорулар

Сезгенүүгө каршы диета жаралардын айыгышын жакшыртат, рак, артрит жана жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу оорулар менен күрөшүүгө жана алдын алууга жардам берет, ошондой эле арыктоону жактырат, анткени бул диетадагы азыктар булага бай жана майлар менен шекерлерге бай, бул көбөйөт арыктоо.

Сезгенүүгө каршы диета, мисалы, зыгыр, авокадо, тунец жана жаңгак сыяктуу сезгенүүгө каршы күрөшүүчү азыктарга бай болушу керек. Мындан тышкары, куурулган тамак жана кызыл эт сыяктуу сезгенүүнү күчөткөн тамактардан алыс болуу керек.

Сезгенүүгө каршы күрөшүүчү азыктар

Сезгенүүгө каршы диетада сезгенүүгө каршы күрөшүүчү тамак-аш азыктарын көбөйтүү керек, мисалы:

• Чөптөр, мисалы, сарымсак, пияз, шафран жана карри;
• Балык тунец, сардина жана лосось сыяктуу омега-3терге бай;
• Seeds, мисалы, зыгыр, чиа жана кунжут;
• Цитрус жемиштери, апельсин, ацерола, гуава, лимон, мандарин жана ананас сыяктуу;
• Кызыл жемиштер, мисалы, анар, дарбыз, алча, кулпунай жана жүзүм;
• Майлуу жемиштер, мисалы, каштан жана жаңгак;
• Авокадо;
• Жашылчалар брокколи, түстүү капуста, капуста жана имбир сыяктуу;
• Май жана кокос жана зайтун майы.

Бул азыктар антиоксиданттарга бай, организмдеги сезгенүүлөргө каршы күрөшүп, иммундук системаны чыңдап, оорулардын алдын алат.

Сезгенүүнү күчөтүүчү азыктар

Сезгенүүгө каршы тамак-ашта, сезгенүүнүн күчөшүн жактырган тамактарды колдонуудан алыс болуу керек, мисалы:

• Куурулган тамак;
• Шекер;
• Кызыл этөзгөчө колбаса, колбаса, бекон, ветчина, салями жана тез тамак-аш;
• Тазаланган дан эгиндери, мисалы, буудай уну, ак күрүч, макарон, нан жана крекер;
• Сүтжана интегралдык туундулар;
• Шекер суусундуктары, мисалы, суусундуктар, кутуча жана порошок ширелери;
• Алкоголдук ичимдиктер;
• Башкалар: өнөр жайлык соустар жана тоңдурулган тоңдурулган тамак-аш.

Бул тамактардан алыс болуу керек же аз-аздан жеш керек, ошондой эле тамак-ашка артыкчылык берүү жана сезгенүүгө каршы күрөшкөн тамак-аш азыктарын көбөйтүү маанилүү.

Сезгенүүдөн келип чыккан оорулар

Денедеги ашыкча сезгенүү Альцгеймер, жүрөк-кан тамыр оорулары, рак, кант диабети, аллергия, артрит жана семирүү сыяктуу ооруларга чалдыгуу коркунучун жогорулатат, анткени сезгенүү организмдеги клеткалардын өзгөрүшүн жактап, иммундук системаны начарлатып, оорулар менен күрөшүүнү кыйындатат.

Ошентип, иммундук системаны чыңдоо жана ушул оорулардын алдын алуу же алардын начарлашына жол бербөө үчүн сезгенүүгө каршы диета жасоо керек. Мындан тышкары, тамак-аштын бул түрү заара чыгаруучу каналдагы сезгенүү болгон Уретраль синдрому сыяктуу башка көйгөйлөрдү толуктоо үчүн да пайдалуу.

Тамак оорусу, булчуң оорусу жана тенденит менен күрөшүүчү табигый сезгенүүгө каршы азыктарды караңыз.