Элисон Бри эч жерде тартылып жатканда кантип өзүнүн машыгуу планын түзгөн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Элисон Бри Инстаграмда бөлүшүп турган жинди күч көнүгүүлөрү аркасында баарыбыз үчүн машыгуунун илхам булагы болду. Бирок ал жакында өзүнүн жеке машыгуу планын түзүүнү чечкенде, Элисон тренажерлор залы боюнча идеяларды троллинг кылган. (Окшош: Эллисон Бри "GLOW" 2 -сезон үчүн машыгуусу керек)

Апрель жана май айларында актриса тасма тартуу учурунда Орегон штатынын Бандон шаарында алты жума болгон Аренда, Күйөөсү Дэйв Франко жазган жана койгон режиссёр. Ал кирүүнүн кереги жок болчу GLOWролу үчүн -деңгээлдеги күрөш формасы, ал фитнессин сактоо жана жакшы сезүү үчүн өзүнүн машыгуу графигин түзүүнү тандады.

Элисон Джейсон Уолш (Эмма Стоун да машыктырат) жана башка Rise Nation тренерлери менен акыркы сегиз жыл аралыгында үзгүлтүксүз иштеп келген, ошондуктан ал машыгууну өзү пландап баштаганда, бир аз оңдоо керек болгон. (Окшош: Кемчиликсиз салмактуу машыгуу жумасы кандай көрүнөт)

"Л.А.да үйдө болгондо мен чындап эле Джейсонго жана ал жердеги башка машыктыруучуларга көз карандымын" дейт ал. Форма. "Мен көбүнчө ал жерде үч-төрт күн, анан үч күн кардио же йога менен машыгам. Бул кичинекей спорт залы бар бул кичинекей шаарда болуу чыныгы өзгөрүү болду жана чындап эле өзүмдүн машыгууларымды чогултушум керек." (Тектеш: Булчуңдарды куруу боюнча машыгуу планын кантип түзүү керек)

Орегондо жүргөндө, ал үч күч күнүн жана үч кардио күнүн камтыган жумаларын пландап чыкты. Ал ар күнү кечинде Клэр П. Томас сыяктуу фитнес инстаграммисттердин машыгууларын, ошондой эле анын машыктыруучулары ага шаардан сыртта жүргөндө ээрчүүгө берген схемаларды колдонуп, кийинки машыгуусун пландаштырчу. (Ал, кыязы, Элисондун негизги бөлүгү болгон оор жүк көтөрүү, жамбашка түртүү жана алдыңкы чөкмө көнүгүүлөрдү камтыган. GLOW машыгуу.)

Ал ошондой эле башка спорт залга баргандардан көбүрөөк үйрөнүүгө аракет кылган. "Спорт залында бул аймакта жашаган дагы бир аял бар болчу, ал супер формада болчу" дейт ал. "Мен анын жамбашты көтөрүү үчүн бүт аппаратты чогултканын көрмөкмүн" дейт ал. "... Мен жөн эле басып өтүп, өзүмдү тааныштырдым жана" бул жерде эмне болуп жатасың? "Дегендей болдум" (Окшош: Бри Ларсон жана Элисон Бри биздин жаңы сүйүктүү машыгуу курбуларыбыз)

Күндүз машыгып, түнкүсүн кино тартып жатканда тең салмактуулукту сактоо үчүн, ал Manitoba Harvest CBD майын күнүмдүк түнкү чайына кошту. (Элисон бренд менен өнөктөш болду.) "Кээде кеч атасыңар, үйгө кетесиңер, жана оюңар жаңы эле айланып жатат, мен Manitoba Harvest CBD майы - бул менин жан дүйнөмдү тынчтандыруунун жана уйкуга даярдануунун эң сонун жолу экенин таптым. "дейт ал. (Илим боюнча жакшыраак уйку бул CBDдин көптөгөн артыкчылыктарынын бири гана.)

Фитнес менен машыгууну өз колуна алуу "көңүлдүү жана бир аз стресстүү" болуп чыкты, анткени ал машыктыруучунун жардамы менен катуу иштегенине дайыма эле ишене берчү эмес. Анын үнүнөн, Элисон чынында жеке убактысын эң сонун өткөрдү.

Үчүн карап чыгуу