Элисон Дезир Кош бойлуулуктун күтүүлөрү жана жаңы эне болуу Vs. Чындык

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Гарлис Рундун негиздөөчүсү, терапевт жана жаңы төрөгөн Элисон Дезир кош бойлуу болгондо, ал сиз күткөн спортчунун образы болот деп ойлогонсуз, аны сиз жалпыга маалымдоо каражаттарынан көрө аласыз. Ал өзүнүн чуркоосу менен чуркап, жолдо баласына кубанып тогуз ай сүзүп, фитнесин уланта бермек (ал Нью -Йорктогу марафондун чуркоосунан жаңы эле келе жаткан).

Бирок, ал кош бойлуу кезинде чуркаган сайын Дезир кынынан кан агып, ал тургай кош бойлуу кезинде бул үчүн бир нече жолу тез жардам бөлүмүнө жаткырылган. "Тажрыйба бул апамды же бардык жерде көргөн кош бойлуу спортчу болушу мүмкүн деген ойду бузду" дейт ал.

Көп өтпөй башка кыйынчылыктар да пайда болду: Июлдун аягында ал эрте (36 жумалык боюнда бар) төрөттү шашылыш кесар-секциясы аркылуу бүтүргөн, анткени анын баласы тырышчаак абалында болчу жана ал преэклампсия менен ооруган. Ал бир нече күн Неонаталдык интенсивдүү терапия бөлүмүндө (NICU) жаткандыктан, ал жаңы төрөлгөн баласы менен дароо байланышып же тери менен териге болгон көз ирмемдерди алган жок жана аны менен байланышуу мүмкүнчүлүгүнөн ажырап калганын сезди.

"Менде баары айткандай, кош бойлуулук сиздин жашооңуздагы эң сонун учур болот деп күткөн элем" дейт ал. Тескерисинче, ал өзүн адашып, айласы кеткен, алсыз жана үрөйү учкан сезгенин айтат жана муну жалгыз өзү сезген сыяктуу.

Төрөттөн кийинки карама-каршы эмоциялар уланып жатканда, Дезир кош бойлуулугун канчалык жактырбаганы үчүн, бирок уулун канчалык жакшы көргөнү үчүн өзүн күнөөлүү сезди. Тынчсыздануу сезимдери асманга учту. Анан бир күнү ал үйдөн чыгып кетти жана ойлонуп калды: эгер ал кайтып келбесе, баласынын абалы жакшы болмок беле? (Мына, төрөттөн кийинки депрессиянын назик белгилери, сиз этибарга албашыңыз керек.)

Бул сынуу учуру болгон жана бул ага, атүгүл терапевт катары да керек болгон жардам жөнүндө айтууга түрткү болду. "Биз кош бойлуулуктун тажрыйбасы жөнүндө айтканда, жетишпей жаткан көптөгөн нюанстар бар" дейт ал. Кээ бир адамдарда жөнөкөй, жөнөкөй кош бойлуулук болсо да, бул баарынын эле окуясы эмес.

Көбүрөөк эмне көрүнөт? "Кээде аны жакшы көрөсүң, кээде аны жек көрөсүң, мурда ким болгондугуңду сагынып каласың жана ушунчалык көп шектенүү жана ишенимсиздик бар" дейт ал. "Ал жерде анын чындыгында кандай экени жөнүндө көбүрөөк окуяларды айтып берген адамдар жетишсиз. Биз тынчсыздануу жана депрессия кадыресе көрүнүш экенин жана сиз менен күрөшүүгө жана өзүңүздү жакшы сезүүнүн жолдору бар экенин айтышыбыз керек. Болбосо, сиз жөн гана коркунучтуу сезип жатасыз. жана муну сезип, караңгы жолдо бара жаткан жалгыз сенсиң деп ойлоо. " (Тектеш: Кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки психикалык ден соолукту колдоо жөнүндө эмнени билишиңиз керек.)

Уулдуу болгондон бери Дезир башынан өткөргөндөрүн айтып баштады. Май айында, ал ошондой эле бүткүл өлкө боюнча иш -чаралар аркылуу фитнеске жана психикалык ден соолукка көмөк көрсөтүү менен аталган турду баштап жатат.

Бул жерде ал ар бир адам кош бойлуулуктун жана төрөттөн кийинки фильтрдин артында эмне турганын, анын ичинде сизге керектүү жардамды кантип алуу керектигин билүүсүн каалайт.

Сизге керектүү саламаттыкты сактоо кызматкерлерин табыңыз.

"Дарыгерге кайрылып, алар сизге негизги маалыматты гана беришет" дейт Дезир. "Алар сизге статистикаңызды айтып, кийинки жумада кайра келишиңизди суранышат." Ал дула аркылуу кошумча эмоционалдык колдоо тапты, ал анын эмнени сезип жатканын түшүнүүгө жардам берди жана бүт боюнда бар бою ага көңүл бурган. Дезир ошондой эле жамбаш катмары үчүн физиотерапевт менен иштеген. "Физиотерапевт болбосо, мен денеңизди башыңыздан өткөн нерсеге кантип даярдай аларыңызды билмек эмесмин" дейт ал. (Тектеш: Ар бир болочок эненин кылышы керек болгон эң мыкты 5 көнүгүүсү)

Бул кызматтар кошумча төлөмгө ээ болушу мүмкүн, бирок сиздин ден соолук камсыздандыруу компаниясынан эмнени камтышы мүмкүн экенин сураңыз. Кээ бир шаарлар, анын ичинде Нью-Йорк шаары, ар бир биринчи жолу ата-энеге дула сыяктуу медициналык адистен алтыга чейин үйгө барууга укук берүү үчүн саламаттыкты сактоо сунуштарын кеңейтүүдө.

Жардам сура.

Дезир төрөттөн кийинки сезимдерин бороон -чапкынга салыштырат - ал өзүн башкара албай, толкунданып, тынчсызданып, чөгүп кеткенин сезет. Ал өзү да терапевт болгондуктан, бул тууралуу өзүн сабап салды. "Мен сөөмөйүмдү коюп, артка чегинип, аналитикалык жагымды коё албадым, 'оо, бул азыр эмне болуп жатат'.’

Жардам берүүнү үйрөнгөндө жардам суроо кыйын болушу мүмкүн, бирок эне болуу үчүн колдоо системасы керек. Десир үчүн апасы менен күйөөсү анын башынан өткөргөндөрүн сүйлөшүү үчүн ошол жерде болушкан. "Жолдошум мени кээ бир ресурстарды чогултуп, кимдир бирөөгө кайрылууга үндөй берди" дейт ал. "Жашооңузда кулагыңызда боло турган бирөөнүн болушу - бул ачкыч." Дезир ал үчүн айына бир жолу психиатр менен жолугуп, дарысынын дозасын көбөйтүү абдан пайдалуу болгонун аныктады.

Өзүң апа эмессиңби? Жаңы эле балалуу болгон досторуңдан алар кандай экенин сура чынында - айрыкча сиздин "катаал" досторуңуз. "Эгерде айланаңыздагы адамдар эмне болуп жатканын билбесе, андан да коркунучтуу болушу мүмкүн" дейт Дезир. (Байланыштуу: Депрессия менен күрөшкөн досуна эмне деп айтпаш керектиги жөнүндө 9 аял)

Өзүңдү тарбияла.

Ал жерде көптөгөн балдар китептери бар, бирок Дезир энелердин башынан өткөргөн окуялары тууралуу бир нече китепти окуп, жеңилдеп калганын айтат. Анын эки жакшы көргөнү? Жакшы апалардын коркунучтуу ойлору бар: Жаңы энелердин жашыруун коркууларына шыпаа берүүчү жол жана Баланы таштоо жана башка коркунучтуу ойлор: энеликтеги керексиз ойлордун айлампасын бузуу Төрөгөндөн кийинки стресс борборунун негиздөөчүсү Карен Клейман. Экөө тең жаңы эне болгондо боло турган кадимки "коркунучтуу ойлор" жана аларды жеңүү жолдорун талкуулашат.

Социалдык каналдарыңызды тазалаңыз.

Кош бойлуулук жана жаңы эне болуу жөнүндө сөз болгондо, социалдык медиа татаал болушу мүмкүн, бирок Десирдин айтымында, белгилүү бир аккаунттарды (ал жактырган @momdocpsychology) ээрчип, сиз кош бойлуулуктун жана жаңы эне болуунун чыныгы, чынчыл сүрөттөрүн таба аласыз. Белгилүү бир түрмөктөр үчүн эскертмелерди күйгүзүп көрүңүз жана чексиз жылдыруунун ордуна жаңыртылган маалыматты текшериңиз. (Байланыштуу: Атактуулар социалдык медиа сиздин психикалык ден соолугуңузга жана денеңиздин сүрөтүнө кандай таасир этет)

Сөзүңүздөн "керек" дегенди алып салыңыз.

Бул эзүүчү, дейт Дезир. Бул сиз көргөн нерселерге негизделген энеликтин чектелген идеяларына кирип кетет. Бирок ал үчүнбү? Эне болуу деген - бул. Дезир: "Менин оюмдан башка эч кандай сонун сөз жок, менин кош бойлуулугум жана эне болуу күнүмдүк нерсе" дейт. "Бул келечек үчүн акча үнөмдөп жатканыңызды билдирбейт же ал кандай болот деп ойлойсуз дегенди билдирбейт, бирок бул чындыгында күндөн-күнгө болуп жатат. Энелик кандайдыр бир өзгөчө көрүнүш же сезилбеши керек."

Эгерде сизде перинаталдык маанай жана тынчсыздануу бузулуп жатат деп ойлосоңуз, дарыгериңизден жардам издеңиз же төрөттөн кийинки колдоо эл аралык коммерциялык эмес ресурстарды колдонуңуз, мисалы, бекер ишеним телефону, жергиликтүү эксперттерге жетүү жана жума сайын өтүүчү онлайн жолугушуулар.

Үчүн карап чыгуу