Альцгеймер тукум куучулукка жатабы?

Мазмун

• Альцгеймердин тез текшерилиши. Тесттен өтүңүз же ушул илдетке кабылуу коркунучу канчалык экендигин билип алыңыз.
• Альцгеймер оорусун кантип алдын алса болот

Альцгеймер, адатта, тукум куугуч эмес, ошондуктан үй-бүлөдө оорунун бир же бир нече учурлары болгондо, бул башка мүчөлөргө оору келип чыгуу коркунучу бар дегенди билдирбейт.

Бирок, ата-энеден тукум кууп өткөн жана Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучун арттырган кээ бир гендер бар. Бирок бул гендер ооруну козгобойт жана Альцгеймердин башталышына алып келген карылык, акыл-эс кыймылынын жетишсиздиги, кант диабети же баштын травмасы сыяктуу башка факторлор менен байланышта болушу керек.

Мындан тышкары, ата-энеден балага өтүп, 30дан 40 жашка чейинки белгилерди пайда кылган Альцгеймердин Үй-бүлөлүк Альцгеймер оорусу же Эрте Альцгеймер оорусу деп аталган бир түрү бар. Бирок, оорунун бул түрү сейрек кездешет жана жалпысынан, үй-бүлө мүчөлөрү Альцгеймер дарты менен ооруй тургандыгын билишет. Альцгеймер оорусу жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Эгер сиз Альцгеймерден күмөн санасаңыз, анда төмөнкү тестти тапшырыңыз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Альцгеймердин тез текшерилиши. Тесттен өтүңүз же ушул илдетке кабылуу коркунучу канчалык экендигин билип алыңыз.

Тестти баштаңыз Сиздин эс тутумуңуз жакшыбы?

• Менин эс тутумум жакшы, бирок күндөлүк жашоомо тоскоол болбогон унутчаактыктар бар.
• Кээде мага берилген суроолор сыяктуу нерселерди унутуп коём, милдеттенмелерди жана ачкычтарды кайда таштаганымды унутуп коём.
• Көбүнчө ашканада, конок бөлмөсүндө же уктоочу бөлмөдө эмне кылганымды жана эмне кылып жүргөнүмдү унутуп коём.
• Жаңы гана таанышкан адамдын аты сыяктуу жөнөкөй жана акыркы маалыматтарды эстей албайм, аракет кылсам дагы.
• Менин кайда экенимди жана айланамдагы адамдар ким экендигин эстөө мүмкүн эмес.

Кайсы күн экенин билесиңби?

• Мен көбүнчө адамдарды, жерлерди таанып, кайсы күн экенин билем.
• Кайсы күн экенин жакшы эстей албайм жана күндөрдү сактоодо бир аз кыйналдым.
• Кайсы ай экенине көзүм жетпейт, бирок тааныш жерлерди тааныйм, бирок жаңы жерлерде бир аз башым айланып, адашып кетем.
• Үй-бүлө мүчөлөрүмдүн ким экендигин, жашаган жеримди так эстей албайм жана өткөн окуялардан эч нерсе эсимде жок.
• Менин бир гана атымды билем, бирок кээде балдарымдын, неберелеримдин же башка туугандарымдын аттарын эстейм

Сиз дагы деле чечим чыгара аласызбы?

• Мен күнүмдүк көйгөйлөрдү чечүүгө жана жеке жана каржы маселелерин чечүүгө толук жөндөмүм бар.
• Мен, мисалы, адам эмнеге кайгырышы мүмкүн деген сыяктуу кээ бир абстрактуу түшүнүктөрдү түшүнүү кыйынга турат.
• Мен өзүмдү бир аз ишенимсиз сезип жатам жана чечим чыгаруудан корком, ошондуктан мен үчүн башкалардын чечишин туура көрөм.
• Мен эч кандай көйгөйдү чечүүгө жөндөмдүү эмесмин жана бир гана чечим кабыл алгым келген нерсе.
• Мен эч кандай чечим чыгара албайм жана башкалардын жардамына толугу менен көз карандымын.

Үйдөн тышкары дагы деле жигердүү жашайсызбы?

• Ооба, мен кадимкидей иштей алам, соода кылам, жамаат, чиркөө жана башка социалдык топтор менен иштешем.
• Ооба, бирок мен унаа айдоодо бир аз кыйнала баштадым, бирок дагы деле болсо өзүмдү коопсуз сезип, өзгөчө кырдаал же пландалбаган кырдаалды жөндөөнү билем.
• Ооба, бирок мен маанилүү кырдаалда жалгыз кала албайм жана башкаларга "кадимки" адамдай көрүнүү үчүн мени социалдык милдеттенмелерде коштоп жүргөн адам керек.
• Жок, мен үйдү жалгыз калтырбайм, анткени менин мүмкүнчүлүгүм жок жана ар дайым жардамга муктажмын.
• Жок, мен үйдөн жалгыз чыга албай жатам жана ал үчүн ооруп жатам.

Үйдө сиздин көндүмдөрүңүз кандай?

• Абдан жакшы. Үйдө дагы деле жумуштарым бар, хоббим жана жеке кызыкчылыктарым бар.
• Үйдө эч нерсе кылгым келбей калды, бирок алар талап кылышса, мен бир нерсе кылууга аракет кыла алам.
• Мен өз ишимди, ошондой эле татаал хоббилеримди жана кызыкчылыктарымды таштап салдым.
• Жалгыз жуунуп, кийинип, сыналгы көрүү гана билем жана үйдүн башка жумуштарын жасай албайм.
• Мен жалгыз эч нерсе жасай албайм жана мага бардык жагынан жардам керек.

Жеке гигиенаңыз кандай?

• Мен өзүмдү караганга, кийингенге, жууганга, жуунганга жана дааратканадан чыкканга толук жөндөмүм бар.
• Өзүмдүн жеке гигиенамды сактоодо бир аз кыйнала баштадым.
• Мага башкалар дааратканага барышым керектигин эскертип турушу керек, бирок мен өзүмдүн муктаждыктарымды өзүм чече алам.
• Мага кийинип, өзүмдү тазалоого жардам керек болуп, кээде кийимдерди сийип алам.
• Мен жалгыз эч нерсе жасай албайм жана жеке гигиенамды караганга башка бирөө керек.

Сиздин жүрүм-турумуңуз өзгөрүп жатабы?

• Менин коомдук жүрүм-турумум, мүнөзүмдө эч кандай өзгөрүүлөр жок.
• Менин жүрүм-турумумда, мүнөзүмдө жана эмоционалдык башкаруумда кичинекей өзгөрүүлөр бар.
• Менин мүнөзүм акырындык менен өзгөрүп турат, мурун мен аябай жакшы мамиледе болчумун, эми бир аз ачууланып жатам.
• Менин оюмча, мен аябай өзгөрдүм, эми мен бир эле адам эмесмин, буга чейин мени эски досторум, кошуналарым жана алыскы туугандарым качышат.
• Менин жүрүм-турумум аябай өзгөрүп, мен кыйын жана жагымсыз адамга айландым.

Жакшы сүйлөшө аласызбы?

• Мен сүйлөгөндө же жазганда кыйналган жокмун.
• Туура сөздөрдү таба албай кыйналып жатам, ой жүгүртүүмдү аягына чейин чыгарышым керек.
• Туура сөздөрдү табуу барган сайын кыйын болуп, буюмдарды атоодон кыйналдым жана сөз байлыгым аз экендигин байкадым.
• Баарлашуу өтө кыйын, сөздөр менен кыйналам, алардын мага эмне деп айтканын түшүнүү, мен окуганды же жазганды билбейм.
• Мен жөн гана сүйлөшө албайм, дээрлик эч нерсе дебейм, жазбайм жана алардын мага айткандарын түшүнбөйм.

Маанайыңыз кандай?

• Адатта, көңүлүмдө, кызыгуумда же мотивациямда эч кандай өзгөрүү байкалбайт.
• Кээде капаланып, толкунданып, тынчсызданып же депрессияга кабылып, бирок жашоодогу чоң убараларсыз жүрөм.
• Күн сайын капаланып, толкунданып же тынчсызданып жатам, бул уламдан-улам көбөйүп баратат.
• Күн сайын капаланып, толкунданып, тынчсызданып же чөгүп, кандайдыр бир тапшырманы аткарууга кызыкдар эмесмин.
• Кайгы, депрессия, тынчсыздануу жана тынчсыздануу менин күнүмдүк шериктерим болгондуктан, мен бир нерсеге болгон кызыгуумду таптакыр жоготуп алдым, эми эч нерсеге кызыкпайм.

Көңүл буруп, көңүл бура аласызбы?

• Менин кемчиликсиз көңүлүм, жакшы концентрациям жана айлана-чөйрөмдүн баардыгы менен өз ара аракеттешүүм бар.
• Бир нерсеге көңүл бура албай кыйнала баштадым, күндүз уйкусурап кетем.
• Көңүл бурууда бир аз кыйналам, анча-мынча концентрацияга ээ болгондуктан, уктабай деле бир нерсени карап же көзүмдү жумуп отура берем.
• Мен күндүн жакшы бөлүгүн уйку менен өткөрөм, эч нерсеге көңүл бурбайм жана сүйлөшүп жатканда логикалык эмес же сүйлөшүү темасына эч кандай тиешеси жок сөздөрдү сүйлөйм.
• Мен эч нерсеге көңүл бура албайм жана таптакыр көңүлүм жок.

Мурунку кийинки

Альцгеймер оорусун кантип алдын алса болот

Альцгеймер оорусунун алдын алуу үчүн мээни активдүү кармоо жана сергек жашоо мүнөзүн сактоо маанилүү. Ошентип, сунушталат:

• Мээни стимулдай турган көнүгүүлөрдү жасаңыз, мисалы башка тилди үйрөнүү, кроссворддорду жасоо, шахмат ойноо же окуу;
• Куурулган же майлуулугу жогору тамактардан баш тартып, ак этке, омега 3 кошулган балыкка, мөмө-жемиштерге артыкчылык берип, туура тамактаныңыз;
• Ашыкча туздуу же таттуу тамактарды жебей, кан басымын жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп туруңуз;
• Басуу, чуркоо, бийлөө же сууда сүзүү сыяктуу жумасына 3-4 жолу 30 мүнөт менен машыгыңыз;
• Түнкүсүн 8 сааттан кем эмес уктап, күндүз ашыкча стресстен алыс болуңуз;
• Жумасына жок дегенде эки жолу досторуңуз менен эс алыңыз же маданий топторго катышыңыз.

Бул кеңештер Альцгеймердин үй-бүлөлүк тарыхы бар же оорунун пайда болуу тобокелдигин жогорулатуучу гендерге ээ адамдар үчүн өзгөчө маанилүү.

Бул оору жөнүндө көбүрөөк маалыматты төмөнкү жерден таба аласыз:

• Альцгеймердин белгилери