Табигый антидепрессант: 4 мыкты эфирдик майлар

Мазмун

• 1. Грейпфрут
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Мелисса
• 4. Nardo
• Бул майларды кантип туура колдонуу керек

Депрессия менен күрөшүү жана дарыгер көрсөткөн дарылоонун эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн табигый эң сонун вариант - бул ароматерапияны колдонуу.

Бул техникада өсүмдүктөрдүн жана мөмөлөрдүн эфир майлары колдонулат, алар дем алганда, мээнин деңгээлинде иштешет, депрессиянын классикалык белгилерин, мисалы, маанайдын өзгөрүшү, көңүл чөгүү жана ашыкча чарчоо сыяктуу гормондорду өндүрүүнү көбөйтөт.

Депрессияны дарылоодо жардам бере турган үй шартындагы дарыларды караңыз.

Маанайды көтөрүү жана депрессияны төмөндөтүү боюнча илимий далилдерге ээ майлардын айрымдары:

1. Грейпфрут

Илим катары белгилүү болгон грейпфрут эфир майы Citrus paradisi, бул жемиштин терисинен суук алынат жана мээге таасир этүүчү лимонен же альфа-пинен сыяктуу активдүү заттарга абдан бай, бул серотониндин өндүрүлүшүн жана бөлүнүп чыгышын, маанайды көтөрүү үчүн маанилүү гормон.

Мындан тышкары, психологиялык деңгээлде, грейпфрут эфир майы да дем берип, күч-кубат берет окшойт, бул энергияны көбөйтүүдө жана күнүмдүк чыңалууну азайтууда маанилүү союздаш.

Бул майды колдонууда этияттык

Бул стимулдаштыруучу болгондуктан, грейпфрут майын кош бойлуу аялдар доктурдун же натуропаттын көрсөтмөсүз алыс болуш керек. Андан тышкары, бул жарык сезгичтигин жаратуучу май, демек, дем алгандан кийин жана мүмкүн болсо, ушул май менен дарылоодо күнгө дуушар болбоо сунушталат.

2. Ilangue-ilangue

Ильян-иланг эфир майы - бул эмоционалдык-психологиялык деңгээлде өтө толук дарылоочу таасирин тийгизүүчү маңыз, анткени ал терс эмоцияларды азайтып, апатия менен күрөшүп, бүтүндөй борбордук нерв тутумун тең салмакта сактай алат.

Ошондой эле, депрессия менен ооруган адамдарда көп кездешкен, уйкусуздук, жадатма ойлор жана өзүнө ишенбөөчүлүк белгилери менен күрөшөт.

Бул майды колдонууда этияттык

Бул майды колдонууну кыянаттык менен пайдаланбаңыз, анткени анын күчтүү жыты кээ бир адамдардын жүрөгү айланып, башы ооруйт.

3. Мелисса

THE Melissa officinalis, эл арасында лимон бальзамы деп аталган, чай түрүндө өзүнүн тынчтандыруучу жана эс алдыруучу таасири үчүн кеңири колдонулган өсүмдүк. Бирок анын эфир майы дагы ушул сыяктуу касиеттерге ээ, мээге таасир этип, күндөлүк чыңалууга сезимтал депрессияга чалдыккан адамдардын сезимдерин тең салмактуулукка ээ.

Мындан тышкары, бай цитралдык курамынан алынган цитрус жытына байланыштуу, мелиссанын эфир майы никотиндик рецепторлорго таасир этип, тамекини кетирүүгө жардам берет. Мындай таасир өзгөчө мааниге ээ, анткени депрессияга кабылгандардын көпчүлүгү стресстен арылуунун жолу катары тамекиге берилип кетишет.

Бул майды колдонууда этияттык

Колдонуу үчүн атайын сактык чаралары белгилүү эмес Melissa officinalisбирок, кош бойлуулук учурунда аны дарыгер же натуропат көзөмөлдөп турушу керек.

4. Nardo

Илимий жактан белгилүү болгон лимон чөбү Nardostachys jatamansi, депрессияда, айрыкча, жүрөктү мээримге бөлөгөн адамдарда кабыл алууну өнүктүрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, анын жыты көңүлдү тынчтандырып, жубатат.

Бул майды колдонууда этияттык

Лимон чөбү - терини дүүлүктүргөн күчтүү май. Ушул себептен териге же көздүн жанына сүйкөөгө болбойт. Кош бойлуулук учурунда аны дарыгердин көрсөтмөсү же натуропаттын жардамы менен гана колдонуу керек.

Бул майларды кантип туура колдонуу керек

Эфир майын мыкты дарылоо эффектиси менен колдонуунун жолу - бөтөлкөнүн түз дем алуусу, анткени мунай зат молекулалары мээге тез жетип, сезимдерде тез өзгөрүүлөрдү жаратат.

Ингаляцияны туура жасаш үчүн, капкакты ачып, бөтөлкөнү мурунга жакын коюп, терең дем алыңыз, андан кийин өпкөнүн ичиндеги абаны 2–3 секундага чейин сактап, оозду кайра оозу менен бошотуңуз. Башында күнүнө 3 жолу дем алуу керек, бирок убакыттын өтүшү менен 5 же 7 ингаляцияга чейин көбөйтүү керек.