Apple Cider сиркесин тазалоо: ал иштейби?

Мазмун

• Алма сидринин уксусунан арылтуучу детокстун кандай пайдасы бар?
• Алма сидринин уксусун кантип тазалоо керек
• Алма сидринин уксусун тазалоону колдогон бир дагы изилдөө барбы?
• Бул детоксту колдонуудан мурун эмнелерди билүү керек
• Төмөнкү сызык

Алма уксусунун детокс деген эмне?

Ушул убакка чейин алманын уксусу салаттарды кооздоодо гана пайдалуу деп ойлогон чыгарсыз. Бирок дүйнө жүзү боюнча адамдар алманын уксусун дагы башка көптөгөн пайдалуу жолдор менен колдонушат.

Чындыгында, көпчүлүк аны алма сидринин уксусунун детоксу деп аталган нерсенин борбордук ингредиенти катары колдонушат.

Детокстун негизин түзгөн идея - чийки, чыпкасыз алма уксусунун ичинде дагы эле "эне" бар. Эненин курамында ичегиге жакшы бактериялар, витаминдер, минералдар жана ферменттер бар. Алма алма сиркесинин энеси менен бүркөк же булуттуу болушу кадимки көрүнүш.

Алма сидринин уксусун детоксикация, диета же башка артыкчылыктар үчүн колдонуу миңдеген жылдардан бери келе жатат. Айрымдар медицинанын атасы Гиппократтын ден-соолук сапаттарын б.з.ч. 400-жылы эле жайылтышкан.

Жакында, Bragg алма уксусун өндүрүүчүлөр анын ден-соолукка пайдалуулугун 1912-жылдан бери айтып келишет.

Алма сидринин уксусунан арылтуучу детокстун кандай пайдасы бар?

Организм өзүн-өзү жок кылууга жөндөмдүү. Детокс диетасы организмдеги токсиндерди алып салат деген жүйөнү колдогон илимий изилдөөлөрдүн саны көп эмес.

Көпчүлүк адамдар диетокс диетасын колдонуп, диетаны өзгөртүп, кайра иштетилген азыктарды алып салып, ден-соолукка пайдалуу тамактарды киргизишет.

Алма сидринин уксусунан арылтуучу детокс менен пайда алсаңыз болот деп болжолдонгон артыкчылыктар ички жана тышкы мүнөздүү. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• организмге ферменттердин жакшы дозасын берүү
• калийдин көбөйүшү
• дени сак иммундук системаны колдоо
• салмакты көзөмөлдөөгө жардам берет
• организмдеги рН балансын жайылтуу
• ден-соолукту сиңирүүгө жардам берүү
• ичеги-карынга жана иммундук функцияга жакшы бактерияларды кошуу
• организмден "лай токсиндерин" чыгарууга жардам берет
• терини тынчтандыруу жана анын ден-соолугун сактоого жардам берүү
• сыртынан колдонгондо айыктыруучу безетки

Алма сидринин уксусу аппетитти азайтып, ал тургай, майды өрттөөгө жардам берет деп уга аласыз. Күнүмдүк жашооңузга алма уксусун кошсоңуз, 2-типтеги кант диабети жана жогорку холестерол менен жардам бериши мүмкүн деген божомолдор дагы бар.

Алма сидринин уксусун кантип тазалоо керек

Негизги рецепт төмөнкүдөй:

• 1ден 2 аш кашыкка чийки, фильтрсиз алма уксусу
• 8 унция тазаланган же дистилденген суу
• 1-2 аш кашык таттуу (органикалык бал, клен сиропу же 4 тамчы Stevia)

Бул негизги суусундуктун көптөгөн вариациялары бар. Айрымдарына лимон ширесин кошуу кирет. Башкалары болсо кайен калемпирин кошушат.

Алма сидринин уксусундагы детокс менен, ушул түрдөгү суусундукту белгилүү бир убакытка чейин бир нече күндөн бир айга чейин же андан көп убакытка чейин ичесиз.

Көптөр аны күн сайын үч маал ичүүнү туура көрүшөт: ойгонгондо, эрте менен жана түштөн кийин.

Алма сидринин уксусун тазалоону колдогон бир дагы изилдөө барбы?

Детокс диетасынын бир бөлүгү катары алма сидринин уксусу жөнүндө атайын расмий изилдөөлөр жок.

Интернеттен таба турган маалыматтардын көпчүлүгү таза анекдоттор. Аны этияттык менен окуп чыгыңыз. Бирок бул алма сидринин уксусунун ден-соолук касиеттери текшериле элек деп айтууга болбойт.

Мисалы, алма сиркеси жана анын 2-типтеги кант диабетине тийгизген таасири менен байланышкан изилдөөлөрдүн саны өсүүдө.

Биринде, ушул ингредиентти колдонуу кант глюкозасын жана инсулинди диабет менен ооруган 12 катышуучуга түшүрдү. Ал гана эмес, катышуучулардын нан жегенден кийин толуктугу жогорулады.

Арыктоо жөнүндө сөз болгондо, алма уксусунун күчүн колдогон бир нече изилдөөлөр бар.

Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, алма сидринин уксусун күн сайын ичкен семиз чычкандар дененин салмагын жана майдын массасын контролдоо тобундагы чычкандарга караганда көп жоготкону аныкталды. Алма сидринин уксусун жеген топтордогу чычкандар үчүн белдин айланасы жана триглицерид деңгээли бир кыйла төмөндөдү.

Дагы бир изилдөөдө, алма сидринин уксусу гиперлипидемия же кандагы майлар көп болгон 19 адамда LDL, триглицерид жана холестериндин деңгээлин төмөндөттү.

Жыйынтыгында, алма уксусун үзгүлтүксүз ичүү бул татаалдашуу жана жүрөктүн башка көйгөйлөрүнө чалдыгуу коркунучу жогору адамдар үчүн атеросклероздун алдын алуунун жакшы жолу болушу мүмкүн.

Бирок, бул изилдөөлөр жаныбарларга же адамдардын өтө кичинекей тандалма топторуна жүргүзүлгөн. Адамдар жөнүндө дагы ири масштабдуу изилдөөлөр талап кылынат.

Алма сидринин уксусун курчаган далилдер анекдоттук мааниге ээ болгондуктан, детоксту колдонуп көргөн адамдар калтырган Amazon сын-пикирлеринин комментарийлерин карап чыктык:

Бул детоксту колдонуудан мурун эмнелерди билүү керек

Көптөгөн алма сиркесин укпай баштаардан мурун, анын суу менен суюлтулгандыгын текшериңиз. Алма уксусу таза түрүндө кислотага ээ. Ал тиштин эмалын жеп же оозуңузду, тамакыңызды күйгүзүшү мүмкүн.

Эгерде сиз детокс кылууну тандасаңыз, уксус ичкенден кийин сөзсүз түрдө оозуңузду чайкаңыз. Ал тургай, саман менен ичип алгыңыз келиши мүмкүн. Тиштерге терс таасирин тийгизиш үчүн күнүнө бир гана стакан жетиштүү болушу мүмкүн.

Алма сиркеси ошондой эле ар кандай дары-дармектер же кошумчалар менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Айрыкча, диуретиктер же инсулин ичсеңиз, анда калийдин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Эгерде сиз диуретиктерди же инсулин ичсеңиз, анда алма уксусун үзгүлтүксүз колдоно баштаардан мурун же детоксту колдонуп көрүңүз.

Алма сидринин детоксун колдонуп көргөн адамдар, аны ичкенден кийин жүрөгүңүз айланып же ашказаныңызда ыңгайсыздык жаралышы мүмкүн деп бөлүшөт. Мындай ыңгайсыздык көбүнчө эртең мененки саатта ашказаныңыз бош болгондо күчөйт.

Төмөнкү сызык

Алма сиркесин укмуштуудай ден-соолукка дарылоочу дары деп айтууга багытталган изилдөөлөрдүн ири көлөмү жок болсо дагы, Интернеттен таба турган көрсөтмөлөрүңүз жана сын-пикирлериңиз таң калыштуу болушу мүмкүн.

Алма сидринин уксусунан арылтууга аракет кылуу көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн.

Акыр-аягы, денеңизди “детокс” кылуунун эң мыкты жолу канттарды жана кайра иштетилген азыктарды алууну токтотуу жана жаңы мөмө-жемиштер, дан эгиндери жана арык белоктор сыяктуу толук азыктарга бай пайдалуу тамактануу болушу мүмкүн.

Эгер сиз дагы деле алма уксусуна кызыгып жатсаңыз, анда бул ингредиентти диетаңызга кошуудан мурун дарыгериңизден текшерип көргөнүңүз оң. Бул, өзгөчө, дары-дармектерди же кошумчаларды ичип жаткан болсоңуз болот.