Нервдин бузулушун көрсөтө турган 7 белги

Мазмун

• 1. Концентрациялоо кыйын
• 2. Эс тутумдун жетишсиздиги
• 3. Табиттин жогорулашы
• 4. Ичеги-карындын өзгөрүшү
• 5. Жыттарга сезгичтиктин жогорулашы
• 6. Жаман нерсе болуп кетет деп көп сезүү
• 7. Имиджге кам көрүүнүн жоктугу
• Дарыгерге качан кайрылыш керек
• Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Нервдик чарчоо организм менен акылдын ортосундагы дисбаланс менен мүнөздөлгөн, адамдын ашыкча чарчап-чаалыгуусун шарттаган кырдаал, натыйжада ашыкча чарчоо, концентрациялануу кыйынчылыгы жана ичеги-карын өзгөрүүлөрү, ошондой эле дарылоо үчүн нервдик чарчоо белгилерин аныктоо маанилүү башталды.

Нервдердин бузулушу оору катары таанылбайт, бирок ал психологиялык бузулуунун белгиси болушу мүмкүн, мисалы, тынчсыздануу, стресс жана депрессия, ошондуктан аны байкап, психолог же психиатрда дарылоону баштоо керек.

Ошентип, нервдин бузулушунун негизги белгилери:

1. Концентрациялоо кыйын

Ашыкча стресс мээни белгилүү бир иш-аракетти жасоого көбүрөөк аракет кылууга түртөт, мээ чарчап, көңүлдү топтой албай кыйналат.

2. Эс тутумдун жетишсиздиги

Эстутумдун жетишсиздиги адам көп чарчап, стрессте сезилгенде болушу мүмкүн, анткени өнөкөт стресс эс тутумга байланыштуу өзгөрүүлөрдү пайда кылып, жөнөкөй маалыматтарды дагы эстеп калууну кыйындатат.

3. Табиттин жогорулашы

Стресс гормон деңгээлинин өзгөрүшүнө да байланыштуу. Өнөкөт стрессте кандагы кортизол гормонунун концентрациясынын жогорулашы байкалат, мээге жетет жана табитти арттыруучу заттардын, айрыкча майга жана углеводго бай азыктардын өндүрүлүшүнө жооптуу аймактарда иштейт.

4. Ичеги-карындын өзгөрүшү

Нервдик чарчоо, адатта, ичегинин иштешинин өзгөрүшүн шарттайт, мисалы, ичтин оорушу, ич өткөк, ич катуу же ашыкча газ.

5. Жыттарга сезгичтиктин жогорулашы

Тынчсыздануу жогорку деңгээлде болгондо, жыт сезгич рецепторлор сезимтал болуп, буга чейин нейтралдуу деп эсептелген жыттарга да чыдай албай кыйналат.

6. Жаман нерсе болуп кетет деп көп сезүү

Адам тез-тез стресске кабылганда, бир нерсе болуп кетет деп көп сезүүдөн тышкары, окуяларды жогору баалап, иш-аракеттерди татаалдаштыруу тенденциясы пайда болот.

7. Имиджге кам көрүүнүн жоктугу

Көпчүлүк стресстен, ашыкча тынчсыздануудан жана окуяларга ашыкча баа бергендиктен, нерв оорусуна чалдыккан адамдар, адатта, өз имиджин ойлоп тынчсызданууга күч-кубат бербей, чарчап калышкан окшойт.

Бул белгилерден тышкары, жүрөктүн дүркүрөп согушу, булчуң оорусу, баш айлануу, туруктуу жөтөл жана туруктуу баш оору сыяктуу физикалык белгилер пайда болушу мүмкүн.

Дарыгерге качан кайрылыш керек

Бул белгилердин айрымдары ашыкча стресстен кийин пайда болуп, бир нече сааттын ичинде жоголуп кетиши мүмкүн, мындай учурларда дарыгерге баруунун кажети жок, эс алуу гана сунушталат. Бирок, бир нече белгилер пайда болгондо же белгилери 2 күндөн ашык созулганда, анын себебин аныктоо жана тиешелүү дарылоону баштоо үчүн психологго кайрылуу сунушталат.

Мындан тышкары, нерв оорусунун белгилери адамдын жашоо сапатына тоскоол болуп, ден-соолукка кесепетин тийгизген учурда дарыгерге кайрылуу сунушталат.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Нервдик ооруну дарылоону психолог же психиатр жасашы керек жана анын бузулушунун себебин аныктоо үчүн терапия сабактарын камтыйт. Себеп аныкталгандан кийин, эс алуу жана стресстин белгилерин жеңилдетүү стратегиялары көрсөтүлөт. Айрым учурларда, психиатр адам жеңилирээк эс алышы үчүн, айрым дары-дармектерди колдонууну сунушташы мүмкүн. Акылды тынчтандыруу үчүн бир нече стратегияны карап көрүңүз.

Нервдик чарчоодон дарылануу учурунда триптофанга бай Бразилия жаңгактары жана авокадо сыяктуу азыктарга артыкчылык берилиши керек, анткени алар серотонинди канга бөлүп, жыргалчылыгын жакшыртышат.

Төмөнкү видеодон стресстен арылтуу үчүн бир нече азык-түлүктү карап көрүңүз: