Apron Belly: ал эмне үчүн болуп жатат жана сиз эмне кыла аласыз

Мазмун

• Алжапкыч курсагы деген эмне?
• Алжапкычтын курсагынан пайда болгон ыңгайсыздыкты кантип жеңүүгө болот?
• Алжапкычтын курсагын кыскартууга же алып салууга болобу?
• Ден-соолукту чыңдоо менен машыгуу менен арыктоо
• Хирургиялык жана хирургиялык эмес дарылоо
• Лазердик / CoolSculpting жол-жоболору
• Panniculectomy
• Ала кетүү

Жашоо өзгөрүүлөргө алып келет, ал кош бойлуулукту, салмак жоготууну, салмак кошууну же дагы башка күтүлбөгөн нерселерди билдиреби. Ушул айрым өзгөрүүлөрдөн кийин денеңиз мурункуга окшобогон же сезбегендей сезилиши мүмкүн.

Бул бир күнү күзгүгө көз чаптырып, ашыкча май, кыртыш жана тери курсактын ичиндеги алжапкыч сыяктуу илинип калгандай сезилиши мүмкүн.

Башында, бир нече баш кийимчен шым жана көйнөкчөлөрдү жаап-жашырууга буйрук берсеңиз болот, бирок ал эч качан кетпейт деп тынчсызданып же ден-соолугуңуздун кыйла оорлушунун белгиси экенине күмөн санашыңыз мүмкүн.

Айрыкча, жаңы эле ымыркай болсоңуз, анда бул төрөттөн кийинки кадимки иш-чарабы деген суроо туулушу мүмкүн. Алжапкыч курсагына байланыштуу кандай суроолор пайда болсо, сизге төмөндө жооп берүүгө жардам бере турган маалыматтар бар.

Алжапкыч курсагы деген эмне?

Паннус ашказаны же эненин алжапкычы деп аталган алжапкыч курсак салмагы же кош бойлуулуктун кесепетинен ички органдарды курчап турган курсак пайда болот, натыйжада ал майлар өпкөнүн ичинде кошумча майлар пайда болот (ичтин булчуңдарынын астындагы алжапкыч сыяктуу фель). ичегилердин алдында.)

Алжапкыч курсагынын өлчөмү ар кандай болушу мүмкүн, ал омуртканын башынан өйдө жамбашына чейин же адамдын тизесине чейин. Алжапкычтын курсагынын эки себеби - бул төрөө жана салмак кошуу.

Алжапкычтын курсагы аялдарда же ашыкча салмактан арылган адамдарда гана кездешет. Эркектер, салмагын жоготкондор жана башкалар курсактын алжапкычын өрчүтүшү мүмкүн.

Алжапкычтын курсагы белгилүү бир рак ооруларынын, анын ичинде энелик бездин рагынын көбөйүшүнө алып келет. Ошондой эле ал жүрөк оорулары жана 2 типтеги диабет менен байланышкан. Демек, алжапкычты курсакка чечип койсоңор болот. Албетте, бул сизге эмоционалдык же физикалык ыңгайсыздыкты алып келиши мүмкүн.

Алжапкычтын курсагынан пайда болгон ыңгайсыздыкты кантип жеңүүгө болот?

Көбүнчө, алжапкычтын курсагындагы оору жана ыңгайсыздык сезимдерди туудурушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар үчүн алардын перрондук курсагы уятка же стресске себеп болушу мүмкүн. Жалгыз эмес экениңизди түшүнүү маанилүү!

Ар кандай формадагы жана көлөмдөгү адамдардын көпчүлүгүндө алжапкычтын курсактары пайда болушу мүмкүн. Ден-соолугуңузга таасир тийгизүүчү негизги себептер жөнүндө кам көрүү маанилүү болсо да, курсагыңызга кандайдыр бир күнөө же уят сезимди кетирүүгө аракет кылыңыз.

Эгерде сиздин алжапкыч курсагыңыз сизге ыңгайсыздык жаратса, анда өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берген көптөгөн нерселер бар:

• Антивирустук кремдерди колдонуңуз. Алжапкычтын ич жагында терини сүйкөп же сүрүп салса болот. Терини кыжырдануудан жана пайда болгон ыңгайсыздыктын алдын алууга жардам берет.
• Колдоо тилкелерин же кийимди колдонуңуз. Ичтин курчалган жерин колдогон кийимди колдонуу алжапкычты жашырууга жардам берет. Ошондой эле, ал теринин кошумча салбырап калышын алдын алып, дененин алдыңкы бөлүгүндө ашыкча салмактан арылууга жардам берет.
• Аймакты таза жана кургак кармаңыз. Таза гигиенаны сактоо бөртпөлөрдүн жана башка теринин алдын алууга жардам берет. Алжапкычтын курсагындагы тери айрыкча нымдуулукту жана жылуулукту сүрүп чыгарууга жарактуу экендигин эске алганда, айрыкча, бөртпөлөргө жана кыжырданууга кабылышы мүмкүн.

Ыңгайсыздыкты жеңилдеткен жана ишенимиңизди арттырган туура дарылоону табуу маанилүү кадам. Алжапкычты кыскартуунун же жок кылуунун жолдорун издөөнү кааласаңыз дагы, азыр өзүңүздү ыңгайлуу жана укмуштай сезүү үчүн чараларды көрүшүңүз керек.

Алжапкычтын курсагын кыскартууга же алып салууга болобу?

Эгер сиз алжапкычтын курсагын кыскарткыңыз же жок кылгыңыз келсе, анда бир нече вариант бар.

Ден-соолугуңуз биринчи орунда экендигин унутпаңыз, ар кандай көнүгүү же тамактануу пландары сиздин жалпы ден-соолугуңузга көңүл бурушу керек. Алжапкычтын курсагын тазалоо мүмкүн эмес. Аны азайтуунун бирден-бир жолу - салмагын азайтуу жана хирургиялык / хирургиялык эмес ыкмалар.

Ден-соолукту чыңдоо менен машыгуу менен арыктоо

Кээде жалпы салмак жоготуу майлардын азайышына алып келет. Бул ыкманы колдонуу жалпы ден-соолугуңузга кошумча пайда алып келет.

Эгерде сиз диетология жана көнүгүү жасоо менен алжапкыч курсагыңызга кол салууну ойлосоңуз, анда жообуңуз ашказандын тырышып кетишине жана отуруп турууга багытталат деп угушуңуз мүмкүн. Бирок, бул ичтин булчуңдарын чыңдоого жардам берсе да, алар сиздин алжапкычтын курсагын жоготпойт.

Себеби ашказан аймагында эки катмар майы бар (бир түрү бар колдор менен буттардан айырмаланып). Денеңиздеги майларды жашоо органдарыңыздын жанында сактап калуу - бул аман калуунун мыкты куралы, демек, ичтин булчуңдары көптөгөн адамдардын тон алышына тоскоол болот!

Отуруп жатканда, ичтин атайын булчуңдары иштейт. Булчуңдар өрчүп кетсе дагы, майдын курчоосунда калышат.

Ашказандагы кресттерге көңүл буруунун ордуна, алжапкычтын курсагын кыскартуу боюнча көнүгүүлөрдүн эң мыкты түрү ар кандай көнүгүүлөрдү камтыган ар кандай көнүгүүлөрдү камтыйт.

Ар түрдүү кыймылда жүргөндө, калориялары аз ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп коюу алжапкычтын курсагынын сырткы көрүнүшүн жана жалпы ден-соолукту чыңдоонун мыкты жолу.

Хирургиялык жана хирургиялык эмес дарылоо

Арыктап, семирип кеткениңизде, дагы бир нече терини калтырып кетишиңиз мүмкүн. Машыгуу жана диета муну алып сала албайт. Айрым адамдарда ашыкча тери бар, башкалары болбойт.

Буга жардам берүү үчүн хирургиялык жана хирургиялык эмес жолдор бар, бирок алар көп чыгымга ээ.

Лазердик / CoolSculpting жол-жоболору

Ич майларынан арылууга бир аз жардам издесеңиз, лазерлер менен жүргүзүлүүчү хирургиялык процедуралар жагымдуу болушу мүмкүн.

Алар бир эле учурда башка көйгөйлүү аймактарда майларды кетирүү үчүн колдонулушу мүмкүн жана курсак аймагына гана көңүл буруунун кажети жок. Бирок, эгерде сиз эмчек эмизген болсоңуз же семирип кетсеңиз же медициналык шарттарыңыз болсо, бул процедуралар ылайыктуу эмес экендигин эске алыңыз.

Panniculectomy

Бул хирургиялык жол паннусту алып салат.

Панникулэктомия курсактын такасынан айырмаланып, ашыкча тери жана майларды кетирип, ичтин булчуңдарын чыңалтпайт, натыйжада ичтин тегизделиши мүмкүн. Керек болсо, панникулэктомияны бүдүрчөкчө же ичтин башка процедуралары менен айкалыштырса болот.

Эгерде сиз белгилүү бир критерийлерге жооп берген болсоңуз, анда панникулэктомия медициналык камсыздандыруунун эсебинен жабылышы мүмкүн, анткени бул жалпы эле косметикалык хирургия деп эсептелбейт. Панникулэктомия хирургиялык операцияны камтыгандыгын эске алганда, сиз аны жасаардан мурун ден-соолуктун белгилүү бир стандарттарына жооп беришиңиз керек.

Ала кетүү

Эгерде сиз төмөн карасаңыз жана курсагыңыздагы алжапкыч сыяктуу илинип турган тери бар экенин байкасаңыз, сиз уялып, коркуп же ачууланасыз. Албетте, жалгыз эмессиз!

Эгерде сиздин алжапкыч курсагыңыз ыңгайсыз болуп калса (шишип кетүү, бөртпөө ж.б.), ыңгайсыздыкты басаңдатуунун жолдору бар. Ден-соолукту чыңдоо, диета, лазердик процедуралар жана / же операциялар менен алжапкычтын курсагын басаңдатуунун жолдору бар.

Эгерде сизде алжапкычтын курсактары бар болсо, анда ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр жок экендигин текшерүү үчүн дарыгериңизге кайрылсаңыз болот. Андан тышкары, алар сизге кийинки кадамдар сизге кандай маани бере тургандыгы жөнүндө конкреттүү кеңеш бере алышат.