Мүкжидек (мүкжидек): ал эмне, эмне үчүн жана аны кантип колдонуу керек

Мазмун

• Бул эмне үчүн
• 1. Заара ооруларынын алдын алуу
• 2. Жүрөктүн ден-соолугун сактоо
• 3. Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүңүз
• 4. Тешиктердин алдын алыңыз
• 5. Сасык тумоо жана сасык тумоонун алдын алуу
• 6. Жаранын пайда болушунун алдын алыңыз
• Cranberry азыктык маалымат
• Кантип керектөө керек
• Секунддук эффекттер
• Ким колдонбошу керек

Cranberry cranberry, ошондой эле мүкжидек же cranberry, бир нече дарылык касиетке ээ мөмө-жемиш, бирок негизинен заара жугуштуу ооруларын дарылоодо колдонулат, анткени заара чыгаруучу жолдогу бактериялардын өнүгүшүнө тоскоол болот.

Бирок, бул жемиш С витаминине жана башка антиоксиданттарга абдан бай, алар ден-соолуктун башка көйгөйлөрүн, мисалы, суук тийүү же сасык тумоону дарылоого жардам берет. Мындан тышкары, ал полифенолдун бай булагы болушу мүмкүн, антибактериалдык, вируска каршы, ракка каршы, антимутагендик жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар.

Cranberry табигый түрүндө кээ бир базарларда жана жарманкелерде кездешет, бирок аны ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана кээ бир дарыканалардан заара чыгаруучу жолдордун инфекциялары үчүн капсула же сироп түрүндө сатып алууга болот.

Бул эмне үчүн

Мүкжидени өзүнүн касиеттерине байланыштуу кээ бир кырдаалдарда колдонсо болот, негизгиси:

1. Заара ооруларынын алдын алуу

Айрым изилдөөлөргө ылайык, мүкжидекти колдонуу бактериялардын заара чыгаруучу жолдорго жабышышына жол бербеши мүмкүн, айрыкча Ичеги таякчасы. Ошентип, бактериялардын кармалышы болбосо, инфекцияны өрчүтүүгө жана кайталануучу инфекциялардын алдын алууга мүмкүн эмес.

Бирок, мүкжидектин заара чыгаруу органдарынын инфекциясын дарылоодо эффективдүү экендигин көрсөткөн изилдөөлөр жетишсиз.

2. Жүрөктүн ден-соолугун сактоо

Cranberry, антоцианиндерге бай болгондуктан, LDL холестеролун (жаман холестерол) азайтууга жана HDL холестеролун (жакшы холестерол) көбөйтүүгө жардам берет. Мындан тышкары, антиоксиданттык курамы жана сезгенүүгө каршы таасири менен кычкылдануу стрессин төмөндөтө алат, бул атеросклероз жана башка жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтөт.

Мындан тышкары, ал кан басымын төмөндөтүүгө жардам бере тургандыгы жөнүндө далилдер бар, анткени кан тамырлардын кысылышына өбөлгө түзгөн ангиотензин которуучу фермент төмөндөйт.

3. Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүңүз

Курамында флавоноид болгондуктан, мүкжидекти үзгүлтүксүз ичүү кандагы кантты азайтууга жана инсулиндин сезимталдыгын жакшыртууга жардам берет, анткени кээ бир жаныбарлардын изилдөөлөрүнө ылайык, инсулин бөлүп чыгарууга жооп берген уйку безинин клеткаларынын реакциясы жана функциясы жакшырат.

4. Тешиктердин алдын алыңыз

Мүкжүрт көңдөйлөрдүн алдын алат, анткени бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт Streptococcus mutans тиштерде, бул көңдөй менен байланыштуу.

5. Сасык тумоо жана сасык тумоонун алдын алуу

Витамин С, Е, А жана башка антиоксиданттарга бай болгондуктан, вируска каршы касиеттерге ээ болуу менен, мүкжидекти колдонуу тумоонун жана суук тийүүнүн алдын алып, вирустун клеткаларга жабышып калуусуна жол бербейт.

6. Жаранын пайда болушунун алдын алыңыз

Айрым изилдөөлөргө ылайык, мүкжидек бактериялардын жугушун азайтууга жардам берет Helicobacter pylori, ашказан сезгенүүсүнүн жана жараларынын негизги себеби. Бул иш-аракет мүкжидектин бактерияга каршы таасирин тийгизүүчү антоцианиндерге ээ болгондуктан, бул бактериянын ашказанга зыян келтиришинен сактайт.

Cranberry азыктык маалымат

Төмөнкү таблицада 100 грамм мүкжүрттүн азыктуулугу жөнүндө маалымат келтирилген:

Жогоруда айтылган бардык артыкчылыктарды алуу үчүн темирди салмактуу жана пайдалуу тамак-ашка кошуу керектигин белгилей кетүү маанилүү.

Кантип керектөө керек

Күн сайын ичүү керек болгон мүкжидектин колдонуунун формасы жана көлөмү али аныктала элек, бирок заара инфекцияларынын алдын алуу үчүн сунуш кылынган дозасы күнүнө эки-үч маал 400 мг же 1 стакан 240 мл мүкжидек ширесин үч жолу шекерсиз ичүү керек. күн.

Ширени даярдоо үчүн, мүкжидекти сууга салып, жумшак кылыңыз, андан кийин блендерге 150 грамм мүкжидек жана 1 жарым стакан суу салыңыз. Ачуу татымына байланыштуу апельсин же лимон ширесин бир аз кошуп, кантсыз ичсеңиз болот.

Мүкжидени жаңы жемиш, суусуз жемиш түрүндө, ширелерде жана витаминдерде же капсулада ичсе болот.

Секунддук эффекттер

Мүкжидекти ашыкча ичүү ич өткөк, ичтин оорушу, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, бул жемиш бөйрөктө кальций оксалат таштарынын пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон оксалаттын заара аркылуу бөлүнүп чыгышын жактырышы мүмкүн, бирок бул кошумча таасирди далилдөө үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат.

Ким колдонбошу керек

Простатанын залалдуу гипертрофиясы, заара чыгаруучу жолду тосуп калган учурларда же бөйрөктө таш бар болуу коркунучу бар учурда, мүкжидекти медициналык кеңешке ылайык гана ичүү керек.

Заара ооруларынын кайталанып туруучу инфекцияларын дарылоо үчүн, заара чыгаруучу жолдорду жуктуруп алуунун үй шартындагы мыкты ыкмаларын көрүңүз.