Snowga Йога класстары коопсузбу?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ысык йога, казан йога жана жылаңач йоганын ортосунда йогинин ар бир түрү үчүн практика бар. Азыр ал жердеги бардык кар коёндору үчүн версия бар: снога.

Бул кар-карга асаналарды көнүгүү жөнүндө эмес, адатта, лыжа тебүү, кар тебүү, жада калса кышкы жөө жүрүш сыяктуу кар спорту менен айкалышат.

Кадимки класс мындай көрүнөт: Сиз карга ыңгайлуу транспортту бутуңузга байлап, классты тосуп алуу үчүн белгиленген жерге жөө барасыз (же баарыңыз студиядан чогуу кетесиз), андан кийин 45 мүнөт машыгыңыз. Ийкемдүүлүктүн, муздак булчуңдардын душманын четке кагып, тректен жылып гана тим болбостон, тегиз эмес кар жана шамал сыяктуу экологиялык элементтер булчуңдарыңызды активдештирип, ар кандай жолдор менен чакырып, тең салмактуулукту камсыздайт, дейт Jen Brick DuCharme, Flow компаниясынын негиздөөчүсү жана жетектөөчүсү. Сыртта Боземан, МТ. Анын студиясы йога менен табиятты аралаштырууга адистешкен, анткени ал жай мезгилинде ачык жана стенд үстүндө йога класстарын сунуштайт. Ал эми түндүктүн бардык жакшы жашоочулары сыяктуу эле, эмне үчүн көңүл ачуу (жана фитнес!) кардын айынан токтошу керек деп ойлоду?

Бирок бул сөзсүз түрдө физикалык көнүгүү жөнүндө эмес: "Студияда сиз барсыз, бирок бул ички катышуу",-дейт Вашингтондун түндүгүндөгү Йогачеландын ээси Линда Кеннеди. "Биз сыртта жүргөндө, таза аба менен дем алып, көз караштарды баалоо, көргөн нерселериңизге маалымдуулукту жеткирүү-бул сырткы көрүнүш, сизди башкача түрдө аңдап, эстен чыгарат."

Ал эми кар спорту чыгыш практикасына караганда кеңири таралган шаарларда снога жаңыларды йога менен тааныштыруунун бир жолу болушу мүмкүн. "Көптөгөн адамдар йоганы сынап көрүүдөн тынчсызданышы мүмкүн, бирок алар кар тебүү менен сейилдөөдөн коркпойт, андыктан сноуга йога деп ойлогон тоскоолдуктарды бузуп, аны адамдар үчүн ыңгайлуу чөйрөгө киргизет" дейт Кеннеди. (Кара: Йога сүйүүбүздүн 30 себеби.)

#Snowga акыркы убакта Instagram баракчаңызды жардырып жибериши мүмкүн, бирок порошок менен машыгуу жаңы идея эмес. Гималайдагы йогилер кылымдар бою сыртта машыгып келишкен, алардын көбү ден соолугу жакшы, дейт Жефф Мигдоу, медицина илимдеринин доктору, бирдиктүү дарыгер жана йоги. Таза артикалык аба жана дем берүүчү шамал иммундук система жана жашоо үчүн сонун, деп кошумчалайт ал. (Мындан тышкары, сиз йоганын 6 жашыруун ден соолукка пайдасын көрөсүз.)

Бирок, йоганын бардык түрлөрүндөй эле, ар ким сногага машыгуусун өз алдынча жүргүзө алат-бул жерде коркунуч бар. Инстаграмда кар астында позаларды ыргыткан адамдар толтура, бирок айрымдары араң топтолгон, кээде жылаңайлак. "Адамдар үчүн өтө маанилүү жылуулукту жоготпоо үчүн, ички органдарга стресс алып келип, булчуңдардын чыңалуусуна жана сезгенишине алып келиши мүмкүн", - деп түшүндүрөт Мигдоу.

"Мен бардык сырткы сабактарыма эмне кийишим керектигинин деталдуу тизмесин жөнөтөм, ошондуктан адамдар жакшы даярданышкан, бул снеганын коопсуз жасалышына кепилдик берүүнүн бирден -бир жолу", - дейт DuCharme. Тийиштүү шаймандар менен, snowga кышкы машыгууңузга кандайдыр бир толкундануу киргизет жана жазга карата зенди эритүүгө жардам берет. Жөн гана бул карларды көр!

Үчүн карап чыгуу