Ашвагандха калкан безинин ден-соолугун чыңдайбы?

Мазмун

• Калкан безинин бузулушунун түрлөрү
• Ашвагандха калкан безинин ден-соолугун жакшырта алабы?
• Ашвагандха гипотиреозго жардам береби?
• Ашвагония гипертиреозго жардам береби?
• Коопсуздук жана терс таасирлер
• Ashwagandha кантип колдонсо болот
• Жыйынтык

Ашвагандха - Индиянын женьшень же кышкы алча деп аталган күчтүү чөп (1).

Анын тамырынын үзүндүлөрү көбүнчө колдонулат жана таблетка, суюк же порошок түрүндө сатылат.

Ашвагандха адаптоген деп эсептелет, демек, ал денеңизди стресстен арылууга жардам берет. Ошондой эле ал карылык менен күрөшүү, булчуңдарды чыңдоо жана куруу, неврологиялык ооруларга жардам берүү жана ревматоиддик артриттен арылтуу үчүн колдонулат (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Кылымдар бою салттуу медицинада колдонулуп келген ал калкансымак ооруларына каршы альтернативдүү дарылоо катары акыркы кездерде популярдуулукка ээ болду.

Бул макалада калкан безинин ден-соолугун чыңдоо үчүн ашваганданы ичүү керекпи же жокпу түшүндүрүлөт.

Калкан безинин бузулушунун түрлөрү

Калкансымак - бул моюнуңуздун түбүндө жайгашкан көпөлөк сымал орган. Ал зат алмашуу, сөөктүн саламаттыгында, өсүп-өнүгүүдө негизги ролду ойнойт (8, 9, 10).

Калкан безинин ден-соолугу үчүн маанилүү үч гормон (11):

• калкан стимулдаштыруучу гормон (TSH)
• триодотиронон (T3)
• тироксин (T4)

TSH гипофиз бези, мээңиздин түбүнө жакын жайгашкан кичинекей жержаңгак бези тарабынан башкарылат. T3 жана T4 деңгээли өтө төмөн болгондо, TSH бул гормондордун көбүрөөк бөлүгүн чыгаруу үчүн чыгарылат. Алардын ортосундагы дисбаланс калкан безинин көйгөйлөрүн көрсөтүшү мүмкүн (11).

Калкан безинин бузулушунун эки негизги түрү бар - гипотиреоз жана гипертиреоз.

Гипотиреоз калкан безинде жетиштүү калкансыман гормонун өндүрбөгөндө пайда болот. Бул көбүнчө белгилүү бир дары-дармектер, йоддун жетишсиздиги же Хашимото оорусу, аутоиммундук оору, денеңиз ден соолугуңуздун калкан тканын кыртышына залал келтирет (11).

Гипотиреоздун жалпы белгилерине салмактуулук, чарчоо, ич катуу, богок жана кургак тери кирет (11).

Ал эми гипертиреоз калкан безинин гормонунун ашыкча өндүрүлүшү менен мүнөздөлөт. Адатта, мындай абалда адамдар дем алуу, жүрөктүн кагуусу, чарчоо, чачтын жоголушу жана байкабай арыкташат (12).

Батыш өлкөлөрүндө калктын 1-2% жана 0.2-1.3% тиешелүү түрдө гипотиреоз же гипертиреоз (13) бар.

Эки шарт тең адатта синтетикалык дары-дармектер менен дарыланат. Бирок, айрымдар табигый альтернативаларды издешет, мисалы ashwagandha.

Жыйынтык Гипотиреоз - бул калкан безинин бузулушу, калкансыман гормонунун төмөн деңгээли менен мүнөздөлөт, ал эми гипертиреоз жогорку деңгээлге байланыштуу. Айрым адамдар ашваганданы синтетикалык дарылардын ордуна ушул шарттарга каршы колдонушат.

Ашвагандха калкан безинин ден-соолугун жакшырта алабы?

Ашвагандханын ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн экендигине карабастан, калкан безинин ден-соолугуна кам көрүүнүн кереги барбы деп ойлонушуңуз мүмкүн.

Ашвагандха гипотиреозго жардам береби?

Жалпысынан, ashwagandha кошумчалары жана калкан безинин ден-соолугу боюнча жетиштүү изилдөө жүргүзүлбөйт.

Бирок, акыркы изилдөөлөр гипотиреозго байланыштуу келечектүү натыйжаларды көрсөтөт.

Гипотиреоз менен ооруган 50 кишинин 8 жумалык изилдөөсү, күн сайын 600 мг ашвагандха тамырынын сығындысы плацебо (6) менен салыштырганда, калкан безинин деңгээли кыйла жакшырган.

Ашвагандха тобуна киргендер триодотирононинин (T3) жана тироксиндин (T4) деңгээли 41,5% жана 19,6% көбөйгөндүгүн белгилешти. Андан тышкары, калкан стимулдаштыруучу гормон (TSH) деңгээли 17,5% га (6) төмөндөгөн.

Ашвагандханын кортизолду төмөндөтүүчү таасири жооптуу болушу мүмкүн.

Өнөкөт стресстен кортизолдун деңгээли жогорулап, T3 жана T4 деңгээли төмөндөйт. Ашвагандха сиздин эндокриндик системаңызды стимулдап, кортизолду (6) азайтуу менен калкан безинин гормонун жогорулатат.

Сегиз жумалык дагы бир изилдөөдө биполярдык бузулуусу бар чоң кишилерге ашвагандха берилген. Үч катышуучу T4 деңгээлинин жогорулашын байкашкан, бирок бул изилдөө чектелүү болгон (14).

Ашвагандханын гипотиреозго узак мөөнөттүү таасирин жакшыраак түшүнүү үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Ашвагония гипертиреозго жардам береби?

Эч бир адам изилдөөлөрү ashwagandha кошумчаларын жана гипертиреозду изилдеген эмес.

Ашвагандха T3 жана T4 деңгээлин жогорулатуу менен гипертиреоз белгилерин күчөтүшү мүмкүн жана тиротоксикоз деп аталган гипертиреоздун олуттуу түрүнө алып келиши мүмкүн (15, 16).

Тиротоксикоз сиздин организмде кан айлануучу калкан гормондорунун деңгээли өтө жогору, бирок TSH деңгээли төмөн болгондо пайда болот (15, 16).

Дарылабаса, бул абал жүрөктүн иштебей калышына, арыктоого, өтө суусоого жана териге байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн (15, 16).

Ошондуктан, ашваганданы кабыл алаардан мурун, айрыкча сизде гипертиреоз болсо, медициналык адис менен сүйлөшүү маанилүү.

Жыйынтык T3 жана T4 калкансыман гормонунун деңгээлин жогорулатуу менен, ashwagandha гипотиреозду башкарууда чоң роль ойношу мүмкүн, бирок гипертиреоздун белгилерин начарлатат.

Коопсуздук жана терс таасирлер

Дени сак адамдардын көпчүлүгү үчүн ashwagandha коопсуз деп эсептелет (7, 20).

Бирок, кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар гипертиреоз менен ооруган адамдардан тышкары, андан алыс болуш керек (21).

Андан тышкары, бул чөп седативдүү дары-дармектер менен, ошондой эле төмөнкү шарттардагы дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн (17, 18):

• диабет
• жогорку кан басымы
• психоактивдүү бузулуулар
• hypothyroidism
• immunosuppression

Андан тышкары, ашвагандха сиздин иммундук системаңызды күчөтүп, аутоиммундук ооруларды, мисалы, ревматоиддик артрит, склероз жана лупусту күчөтөт (1, 19).

Ошондуктан, ашваганданы колдонуудан мурун, медициналык адис менен кеңешкен жакшы.

Жыйынтык Көбүнчө коопсуз деп эсептелгени менен, ашваганданы кош бойлуу, эмчек эмизген же гипертиреозу бар адамдар ичпеши керек. Бул чөп бир нече дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн болгондуктан, аны ичерден мурун медициналык тейлөөчүңүздөн кеңешиңиз.

Ashwagandha кантип колдонсо болот

Ашвагандха адатта кошумча түрүндө кабыл алынат. Кошумча кошулмалардын көпчүлүгү тамактангандан кийин күнүнө эки жолу кабыл алынган 300 мг таблеткадан турат.

Ал ошондой эле порошок катары келип чыгат жана көбүнчө сууга, сүткө, ширелерге же жылмалоолорго кошулат. Айрымдар аны идиштерге аралаштырып же йогурттун үстүнө чачышат.

Мындан тышкары, сиз ashwagandha чайсын жасай аласыз.

Учурдагы бардык изилдөөлөр планшет формасын колдонгондуктан, порошоктор менен чайлардын таасири бирдей болору азырынча белгисиз.

Ашваганданын уулуулугу жөнүндө адамдын маалыматтары жок болгондуктан, аны колдонуу үчүн коопсуз деп эсептешет. Ден-соолук боюнча практик тарабынан башкача көрсөтмө болбосо, өндүрүүчүнүн сунуш кылган дозасын колдонуңуз (7, 20).

Жыйынтык Ашвагандха адатта күнүнө эки маал 300 мг дозада кошумча катары кабыл алынат. Ал порошок же чай катары да бар.

Жыйынтык

Ашвагандха кылымдар бою альтернативдүү медицинада колдонулуп келген.

Алдын ала жүргүзүлгөн изилдөөлөр гипотиреоз менен ооругандарда калкансымак деңгээлин жогорулатышы мүмкүн экендигин көрсөтүп турат. Бирок, гипертиреоздун белгилерин начарлатышы мүмкүн.

Ошондуктан, калвоиддун абалын текшерип, ашваганданы кабыл алаардан мурун, медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз.