Астрофобия жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Астрофобия деген эмне?
• Кайсы белгилер бар?
• Астрофобия үчүн коркунуч факторлору кандай?
• Астрофобия кандайча диагноз коюлган?
• Астрофобия кандайча дарыланып жатат?
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT)
• Экспозиция терапиясы
• Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT)
• Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы (ACT)
• Тынчсызданууга каршы дары-дармектер
• Стресс менен күрөшүү ыкмалары
• Кандай көз караш?

Астрофобия деген эмне?

Астрахобия - күн күркүрөөдөн жана чагылгандан коркуу. Ал бардык курактагы адамдарга таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок чоңдорго караганда балдарда көп кездешет. Бул жаныбарларда да кездешет.

Мындай коркуу сезими бар көптөгөн балдар акыры аны ашып кетишет, ал эми башкалар фобияны бойго жеткенде сезе беришет. Астрахобия, аны балдардай көрбөгөн чоң кишилерде да байкалат.

Күн күркүрөп же аба ырайынын кесепеттүү шарттарына даярдануу акыл-эс деңгээлин көтөрүп, тынчсызданууну жаратат. Астрофобия менен ооруган адамдарда күн күркүрөп, экстремалдык реакцияны жаратып, алсырашы мүмкүн. Бул фобияга чалдыккан адамдар үчүн, бул сезимдер ашкере болушу мүмкүн жана сезилгис сезилет.

Астрахобия деп да аталат:

• astrapophobia
• tonitrophobia
• Эмнеден
• keraunophobia

Астрахобия - айыктыруучу тынчсыздануу. Башка көптөгөн фобиялар сыяктуу эле, аны Америка Психиатриялык Ассоциациясы расмий психиатриялык диагноз катары тааныган эмес.

Кайсы белгилер бар?

Бул фобиясы жок адамдарда, жакындап келе жаткан бороон жөнүндө жаңылыктар тышкы пландарды жокко чыгарууга же башка жакка көчүрүүгө алып келиши мүмкүн. Же болбосо чагылгандын бороонуна туш болуп, баш калкалай берсең же бийик бактардан алыс болсоң болот. Чагылганга туш болуу мүмкүнчүлүгү аз болсо да, бул иш-аракеттер мүмкүн болуучу кооптуу кырдаалга жооп берет.

Астрофобия менен ооруган адамга туура келген көрүнгөн аракеттерден тышкары реакция болот. Аларда бороондун алдында да, учурунда да дүрбөлөң түшүшү мүмкүн. Бул сезимдер толугу менен дүрбөлөңгө түшүп, төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• денеңдин титиреши
• көкүрөк оорусу
• жатса,
• жүрөк айлануу
• жүрөктүн кагышы
• дем алуу кыйынчылык

Астрофобиянын башка белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тердеп алакан
• жарыш кагуусу
• шамалды көзөмөлдөө үчүн обсессивдүү каалоо
• бороондон, шкафта, ванна бөлмөсүндө же керебеттин астына жашынуу керек
• коргоо үчүн башкаларга жабышуу
• ээн-эркин ыйлап, айрыкча балдарда

Адам ошондой эле бул сезимдердин ашып-ташып, акылга сыйбаган нерсе экенин түшүнө алат, аларды кыскартуу мүмкүнчүлүгү жок.

Мындай симптомдор аба-ырайы жөнүндө кабар, сүйлөшүү же күн күркүрөө сыяктуу күтүлбөгөн жерден келип чыгышы мүмкүн.Күндүн күркүрөгөнүнө жана чагылганга окшош көрүнүштөр менен үндөр белгилерди пайда кылышы мүмкүн.

Астрофобия үчүн коркунуч факторлору кандай?

Айрым адамдар бул фобияга чоң коркунуч туудурушу мүмкүн. Жөн эле бала болуу тобокелге себеп болушу мүмкүн. Айрыкча, бороон-чапкын балдар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок алардын көпчүлүгү карылыктан улам өсүп чыгышат.

Аутизм жана сезүү менен иштөө жөндөмдүүлүгү бузулган кээ бир балдар, мисалы, угуу процесстерин бузуу менен, бороон-чапкын учурунда өз сезимдерин башкара албай кыйналышат, анткени алардын үнгө болгон сезгичтиги жогорулап кеткен.

"Жамгырда бийлөө: Өзгөчө муктаждыктары бар балдардын ата-энелеринин өзгөчө прогресстин окуялары" аттуу эмгегинде автор Аннабел Стехли сенсордук интеграциясы бузулган балдардын жамгырды кандайча чагылдырганынын мисалы катары тамчылардын үндөрүн ок менен салыштырат. Аутизм менен ооруган балдар арасында тынчсыздануу дагы көп кездешет. Бул бороон-чапкындын алдында же анын учурунда ыңгайсыздыкты күчөтүшү мүмкүн.

Тынчсыздануу оорулары көп учурда үй-бүлөлөрдө кездешет, жана кээде генетикалык байланыш бар. Үй-бүлөлүк тынчсыздануу, депрессия же фобия менен ооруган адамдар астрофобияга чалдыгышы мүмкүн.

Аба ырайы менен байланышкан травма дагы тобокелдик фактору болушу мүмкүн. Мисалы, катуу аба-ырайынын кесепетинен травмалык же терс тажрыйбага ээ болгон адам бороон-чапкынга кабылышы мүмкүн.

Астрофобия кандайча диагноз коюлган?

Эгерде сиздин фобияңыз алты айдан ашык убакытка созулса же күнүмдүк жашоого кийлигишсе, дарыгерден же терапевттен жардам сурап кайрыла аласыз. Дарыгер сиздин реакцияларыңыздын жана бороондогу сезимдериңиздин оозеки билдирүүлөрүнүн негизинде диагноз коет, ошондой эле симптомдордун медициналык негизин жокко чыгаруу үчүн текшерүү жүргүзөт.

Астрофобия үчүн атайын, диагностикалык лабораториялык текшерүү жок. Америкалык Психиатриялык Ассоциациянын психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун жаңы басылышы диагноз коюуда колдонула турган белгилүү фобиялардын критерийлерин сунуштайт.

Өзгөчө фобиялар - бул акылга сыйбаган коркуу сезими. Сиздин дарыгер фобиянын бар-жогун аныктоо үчүн сиздин симптомдоруңузду критерийлер тизмеси менен салыштырат.

Астрофобия кандайча дарыланып жатат?

Фобияга каршы бир нече дарылоо ыкмалары бар, алар сиз үчүн натыйжалуу болот.

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT)

CBT психотерапиянын бир түрү (ток-терапия). Бул кыска мөөнөттүү мамиле. Муну терапевттин жардамы менен же топтун ичинде бирден жасаса болот. CBT конкреттүү бир маселеге терең көңүл бурат жана максатка багытталган. Ал терс же жаңылыш ой жүгүртүүнү өзгөртүүгө жана аларды рационалдуу ой жүгүртүүгө алмаштырууга багытталган.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы - CBT терапиясынын бир түрү. Бул фобияга чалдыккан адамдарга убакыттын өтүшү менен аларды коркуткан нерсеге акырындык менен кирип, коркуу сезимин жеңүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мисалы, көзөмөлдөнгөн же көзөмөлдөнгөн жерде бороон же бороон-чапкын менен байланыштуу триггерлерге учурайсыз.

Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT)

Бул көйгөйдү чечүү ыкмасы CBT медитация жана стрессти басаңдатуучу башка ыкмалар менен коштолот. Ал адамдардын тынчын кетирип, сезимдерин жөнгө салып, жөнгө салууга жардам берет.

Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы (ACT)

ACT акыл-эстүүлүктү, көндүмдөрдү көтөрүүгө жана өзүн жана кырдаалды кабыл алууга умтулат.

Тынчсызданууга каршы дары-дармектер

Дарыгер терапиядан тышкары тынчсыздандыруучу дарыларды да сунуш кылышы мүмкүн. Бул дары-дармектер бороон-чапкындан мурун же стресс учурунда стрессти азайтууга жардам берет. Дары-дармек фобияга даба эмес.

Стресс менен күрөшүү ыкмалары

Медитация сыяктуу стресстен арылтуу ыкмалары фобия менен байланышкан тынчсызданууну жоюуда же азайтууда натыйжалуу болушу мүмкүн. Бул ыкмалар фобияңызды узак мөөнөткө башкарууга жардам берет.

Кандай көз караш?

Эгерде сизде бороон-чапкындан коркуу алты айга же андан көпкө созулса же күнүмдүк жашоого тоскоол болуп жатса, анда ал фобияга кириши мүмкүн. Астрахобияны дарылоо жана колдоо менен жеңүүгө болот.