Body-Positive Model жана марафончу Кэндис Хаффинден башталгыч чуркоо боюнча кеңештер

Мазмун

• Менин күмөнүм? Майдаланган
• Менин денем менен дос болуу баарын өзгөрттү
• Мен мунун баарын социалдык ааламга жөнөтөм
• Мен бир максат менен долбоорлойм
• Үчүн карап чыгуу

Кэндис Хаффинди сөзсүз түрдө денеге позитивдүү модель деп айтууга болот, бирок ал муну менен эле токтоп калбайт. (Мына, эмне үчүн ал "арык" дененин эң сонун мактоосу болбошу керек дейт.) Сиз анын жетишкендиктеринин тизмесине активдүү кийим-кечек ишкерин, таасир этүүчүнү жана азыр марафончуну кошо аласыз. Мына, ал мунун баарын кантип жасайт.

Менин күмөнүм? Майдаланган

"Чуркоо сапарыңды баштоого эч качан кеч эмес. Мен күнүмдүк жөө күлүктү карашыбыз керек деп ойлойм. Жарыштын жээгинде туруп, ал жакта чуркап жүргөн адамдардын баарын көргүлө - сиздин оюңуз заматта өзгөрөт. Мен көптөн бери мынчалык корккон эмесмин ". (Хуффиндин "чуркоочунун денесине" ээ болуу деген эмнени түшүндүрүп жаткандыгы тууралуу көбүрөөк окуңуз.)

Менин денем менен дос болуу баарын өзгөрттү

"Өзүмө болгон сүйүүм чуркай баштаганда эң чыныгы түрүнө жетти. Биринчи жарышымдын аягында мени-менин денемди жана мен эмнеге жөндөмдүү экенибизди бааладым".

Мен мунун баарын социалдык ааламга жөнөтөм

"Биринчи жарым марафонума машыгып жатып, мен өзүмдүн максатымды социалдык тармактарга коюп, өзүмдү жоопкерчиликке тарттым. Аны үнүңдү чыгаргандан кийин, сенин жамаат айланаңды кура баштайт. Project Start (@psyougotthis) муну каалап жаткан башка аялдар үчүн жасап жатат. чуркоо үчүн ". (Бул жерде ар бир максатты багынтуу үчүн сиздин акыркы жол көрсөткүчүңүз.)

Мен бир максат менен долбоорлойм

"Аялдар үчүн бардык өлчөмдөргө ылайыктуу эмес кийим тигүү вариант болгон эмес [Хаффиндин активдүү кийимдер линиясы, Day/Won, 0дон 32ге чейин заказ менен тигилген]; биз аялдарга сыртка чыгып, денелерин жылдыруу үчүн керектүү шаймандарды беребиз. жана алар эмнени кааласа, ошондой болгула ».

Үчүн карап чыгуу