Бенадрилди уктап алуу чын эле жакшыбы?

Мазмун

• Benadryl деген эмне?
• Бенадрил уйкуга кантип жардам берет?
• Бенадрилди уйку үчүн кабыл алуунун жаман жактары
• Pros
• Кемчиликтери
• Уктоо үчүн Бенадрилди ким жана канча жолу колдонууну ойлонушу мүмкүн?
• Жыйынтык Бенадрилди уктоо үчүн
• Үчүн карап чыгуу

Сиз уктай албай кыйналып жатсаңыз, балким, эс алууңузга жардам берүү үчүн бир нерсеге аракет кыласыз. Же ыргытуу менен бурулуу менен ачууланып шыпты тиктеп туруунун ортосунда, сиз Бенадрилди алууну ойлонушуңуз мүмкүн. Кантсе да, антигистаминдин адамдарга уйкусуроо сезимин тийгизүүчү өкүлү бар жана аны алуу оңой (балким, сиздин дарыңыздын шкафында кутуңуз бар), андыктан бул акылдуу тыныгууну жаратуучу идея сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок, чынында, бул жакшы идеябы? Алдыда, уйку боюнча эксперттер Бенадрилди уктатуунун оң жана терс жактарын таразалап көрүшөт.

Benadryl деген эмне?

Бенадрил - димедрол, антигистаминдин бренди. АКШнын Улуттук Медициналык Китепканасына ылайык, антигистаминдер денедеги аллергиянын белгилерин пайда кылуучу гистаминди (ойлонуп көрүңүз: чүчкүрүү, тыгылып калуу, көздүн суусу) бөгөт коюу менен иштейт. Бирок гистаминдер жаздын келиши менен көп кишилердин тамагынын кычышуусун жана мурундун агышын козгоп эле койбойт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир гистаминдер уйку-ойгоо циклиңизди жөнгө салууда да роль ойнойт, бул гистаминдер сиз ойгонгондо активдүү болот. (Кеп жөнүндө айтсам, мелатонинди күн сайын кечинде ичүү жаманбы?)

Бирок кайра Бенадрилге: OTC препараты чөп ысытмасынын симптомдорун, ошондой эле аллергиялык реакция жана сасык тумоо менен коштолгон симптомдорду жеңилдетүү үчүн иштелип чыккан. NLMдин айтымында, дифенгидрамин ошондой эле тамактын кичинекей кыжырдануусунан жөтөл сыяктуу маселелер менен күрөшүү, ошондой эле кыймыл оорусун жана уйкусуздукту дарылоо же алдын алуу үчүн гистаминдерге каршы иштей алат. Жана ошол жазууда ...

Бенадрил уйкуга кантип жардам берет?

"Гистамин сизди ойготушу мүмкүн", - дейт Ноа С. Сигел, Массалык көз жана кулактын уйку медицинасы жана хирургия бөлүмүнүн директору. Ошентип, "мээдеги ошол химиялык затты бөгөттөө менен, [Бенадрил] сизди уйкуга келтирет."

Башкача айтканда, "мээдеги эскертүүчү таасирлерди - гистаминдерди жок кылуу менен, дары кээ бир адамдарга жеңил уктоого жардам берет", - деп түшүндүрөт Кристофер Винтер, медицина илимдеринин доктору, автор. Уйкунун чечими: Уйкуңуз эмне үчүн бузулат жана аны кантип оңдоо керек. Бул димедрол менен шартталган уйкусуроо же доктор Винтердин сөзү боюнча, "седативдүү" болуу сезими Бенадрилди кабыл алган сайын, анын ичинде аллергиянын симптомдорун жеңилдетүү үчүн анын этикеткасында колдонулушу мүмкүн. Дал ушул себептен, сиз дарынын кутусунда "бул продуктту колдонууда уйкучулук пайда болушу мүмкүн" деп так жазылганын байкайсыз жана машинаны башкарууда, оор техниканы иштетүүдө же башка седативдер менен (мисалы, спирт), уйкуңузду колдонуудан сак болуңуз. дары-дармектер (мис. Ambien), же димедрол камтыган продуктулар (мис. Advil PM).

Бул жерде: Бенадрил сизге жардам бериши мүмкүн түшүү уктап жатат, бирок ал сизге жардам бере албайт кал уктап жатат. Мындан тышкары, сиз муну денеңиз көнүп калганга чейин бир нече жолу уйкуга жардамчы катары колдоно аласыз. "Жалпысынан алганда, анын узак мөөнөттүү эффективдүүлүгү минималдуу, жана төрт же андан көп күн өнөкөт колдонгондон кийин, толеранттуулук тез өнүгө баштаганда, анын кандайдыр бир таасири барбы же жокпу, талашып-тартышат" дейт доктор Винтер. Эмне үчүн мындай болуп жатканы так эмес, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар кыска убакыттын ичинде антигистаминдерге толеранттуулукту өрчүтүшөт. Бул бир нече себептерден улам жаман болушу мүмкүн: Эгер сиз уктоого жардам берүү үчүн Бенадрилге таянган болсоңуз, анда ал сиз үчүн иштебей калат жана андан да маанилүүсү, эгер сиз аллергиялык реакция үчүн Бенадрилди кабыл алышыңыз керек болсо, анда ал эмес болушу мүмкүн. натыйжалуу.

Доктор Зигель "бул кандагы бир нече сааттан ашык активдүү бойдон калбайт" деп белгилеп, бул эң натыйжалуу уйку каражаты эмес экенине кошулат.

Бенадрилди уйку үчүн кабыл алуунун жаман жактары

Pros

Албетте, эгер сиз уктайм деп үмүттөнүп жатсаңыз, Бенадылдын уйкусуроого себеп болушу проф. Жөнөкөй сөз менен айтканда: "Бул тез уктап алууну жеңилдетет" дейт Ян Катзнелсон, MD, невропатолог жана Түндүк-Батыш Лейк Форест ооруканасынын уйку боюнча адиси. Эгерде сиз чындап эле уктап же уктоо алдында эс алуу үчүн күрөшсөңүз, бул жардам берет, дейт ал.

Ошондой эле Бенадрилди дээрлик ар бир дарыканадан таба аласыз, дейт доктор Винтер. Бул ошондой эле тынчсызданууну же уйкусуздукту (анын ичинде Valium жана Xanax) дарылоо үчүн колдонулган бензодиазепиндерге караганда "азыраак коркунучтуу". (Ошондой эле караңыз: Кокус ичкениңиз көйгөй болушу мүмкүн деген белги)

Бенадрил адатта көз карандылыкты жаратпаса да, айрыкча, сиз аны туура дозада ичсеңиз (12 жаштан жогоркулар үчүн 4-6 саат сайын бирден эки таблеткадан суук/аллергияны басаңдатуу үчүн) - жок дегенде бир адамдын изилдөөсү бар. ал дифенгидраминге көз карандылыкты бузуп жатып, ооруканадан чыгарылышы керек болчу.

Кемчиликтери

Биринчиден, Американын уйку медицинасы академиясы сизге атайын сунуш кылат кылба өнөкөт уйкусуздукту (б.а. уктап калуу жана бир нече ай бою уктап калуу) антигистаминдер менен дарылаңыз, анткени муну эффективдүү же коопсуз деп далилдөө жетишсиз. Негизинен, өлкөнүн уйкуга арналган профессионалдык уюму муну каалабайт - жок дегенде, дайыма эмес. Дагы белгилей кетүүчү нерсе: Бенадрил өзүн этикеткасында же веб -сайтында уйку каражаты катары сатпайт.

Бенадрилди уйкуга алуу жөнүндө сөз болгондо же Доктор Кацнелсон мындай дейт: буларга ооздун кургоосу, ич катуусу, зааранын кармалышы, когнитивдик дисфункция (б.а. ой жүгүртүү кыйынчылыгы) жана эгер сиз дозаны өтө көп алсаңыз, талма коркунучу кирет. NLMге ылайык, димедрол жүрөк айланууну, кусууну, аппетитти жоготууну, баш ооруну, булчуңдардын алсыздыгын жана нервди келтириши мүмкүн. Эгерде сиз начар уйкудан кийин өзүңүздү начар сезсеңиз, анда кызгылт түстөгү таблеткаларды чыгарардан мурун муну эстен чыгарбооңуз мүмкүн: "Бенадрилдин эртеси" асмандатуучу "седативдүү мүмкүнчүлүгү бар" дейт доктор Винтер.

Ошондой эле уктап жатканда Бенадрилге "психикалык көз карандылык" пайда болушу мүмкүн, деп кошумчалайт доктор Сигел. Мааниси, сиз антигистаминди ичпесе, уктап кала албай тургандай сезе аласыз. "Мен адамдарга уйку ыкмаларын үйрөнгүм келет" дейт ал, анын ичинде кофеинди колдонууну азайтуу, бөлмөңүздү караңгы кармоо жана дайыма көнүгүү жасоо. Жана дагы, ага физикалык көз карандылыкты (ойлонуп көр: көз карандылыкты) пайда кылуу коркунучу бар.

Эстутумдун жоголушу, ал тургай, кем акылдыгы менен күрөшүү коркунучу бар, бул жок дегенде бир чоң изилдөө Бенадрилдин узак мөөнөттүү колдонулушу менен байланышкан. (Окшош: NyQuil эс тутумдун жоголушуна алып келиши мүмкүнбү?)

Уктоо үчүн Бенадрилди ким жана канча жолу колдонууну ойлонушу мүмкүн?

Жалпысынан алганда, Бенадрилди уйкуга жардам катары колдонуу, чынында, уйку медицинасы боюнча эксперттер сунуштаган нерсе эмес. Бирок, эгер сиз дени сак адам болсоңуз, анда сиз бир жолу уктай албайсыз, жана сизде Бенадрил бар, - дейт доктор Кацнелсон, сунушталган дозаны алуу жакшы болушу керек дейт. Ошентсе да, ал "күнүмдүк негизде жана сейрек колдонулбашы керек" деп баса белгилейт. (Макул, бирок жегичтер жөнүндө эмне айтууга болот? Алар үн катпоонун сырыбы?)

"Так көрсөтмөлөр жок" дейт доктор Кацнелсон. "Бирок менин оюмча, өпкө оорулары (мисалы, өнөкөт бронхит) же глаукома сыяктуу башка эч кандай медициналык оорулары же көйгөйлөрү жок 50 жашка чейинки курактагы Бенадрилди уйкусуздук үчүн сейрек колдонуу үчүн идеалдуу талапкер болот. (FWIW, Benadryl ошондой эле простата безинин гиперплазиясы же простата безинин чоңойушу сыяктуу простата ооруларын начарлатканы белгилүү.

"Мен чындыгында мындай дарыларды айына эки жолу колдонууну сунуш кылбайм", - деп кошумчалайт доктор Винтер. "Уйкунун көйгөйүн чечүүнүн жакшы жолдору бар. Мен эмне үчүн жөн эле китеп окубай эле коёлу? коркуу "Уктабоо" чындыгында көпчүлүктүн көйгөйү. "(Кара: Уйкунун тынчсыздануусу чарчооң үчүн күнөөлүү болушу мүмкүнбү?)

Жыйынтык Бенадрилди уктоо үчүн

Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы дифенгидраминди кээде уктап калуу үчүн колдонсо болот, бирок бул кадимки нерсе эмес.

Дагы бир жолу, эгер сиз уктап калуу үчүн жардамга муктаж болсоңуз жана Benadryl ичсеңиз, анда жакшы болушуңуз керек. Бирок, эгер сиз укташыңыз керек болгон учурда керектүү нерсеге дайыма колуңузду сунуп жатканыңызды байкасаңыз, уйку медицинасы боюнча адистер бул чындап эле жакшы эмес дешет. Тескерисинче, алар жакшы уйку гигиенасын сактоого аракет кылууну сунушташат, мисалы, уйку жана ойгонуу убактысын ырааттуу жүргүзүү, күндүз узак уктап калуудан алыс болуу, уктоо режимиңизди сактоо, түнкүсүн шамал үчүн 30 мүнөт бөлүү, физикалык активдүү болуу жана блокировка. уктоочу бөлмөңүздөгү жарыкты жана ызы-чууну өчүрүңүз. (Тектеш: Уйкунун жакшыраак продуктулары акыры сиздин уйкусуздукту айыктырууга жардам берет)

Доктор Зигелдин айтымында, эгерде сизде "ырааттуу" көйгөйлөр уктап калса же жумасына бир нече жолу уктап калсаңыз жана бул сиздин жашооңузга тоскоолдук кылса, кесипкөй жардамга кайрылуу жакшы идея. Көбүрөөк бир нерсе керекпи? Доктор Винтер "сиз Бенадрилди [уктоо үчүн] сатып алганы жатканыңызда", балким, сиз уйкуңузга байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн доктурга кайрылгыңыз келет дейт.

Үчүн карап чыгуу