Пиво ачыткысынын 7 артыкчылыгы жана аны кантип колдонсо болот

Мазмун

• 1. Ичегилердин иштеши жакшырды
• 2. Канттын деңгээлин жөнгө салат
• 3. Иммундук системаны чыңдоо
• 4. Холестеролду азайтууга жардам берет
• 5. Булчуң массасынын көбөйүшү
• 6. Арыктоого жардам берет
• 7. Терини жакшыртат
• Сыранын ачыткысын кантип колдонсо болот
• Азыктануу боюнча маалымат таблицасы
• Секунддук эффекттер
• Ким жебеши керек

Пиво ачыткысы деп дагы белгилүү болгон сыра ачыткысы белокторго, В тобундагы витаминдерге жана хром, селен, калий, темир, цинк жана магний сыяктуу минералдарга бай болгондуктан, кант алмашуусун жөнгө салууга жана холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет. мыкты пробиотик, анткени тамак сиңирүүнү жакшыртат.

Сыра ачыткысы - козу карындын ачыткысы Saccharomyces cerevisiae ал азыктык кошумча катары колдонуудан тышкары, нан жана сыра даярдоодо дагы колдонулат.

1. Ичегилердин иштеши жакшырды

Сыра ачыткысында жипчелер бар, демек, пробиотик деп эсептелет, анткени ал ичеги-карын, ичеги-карын, ичеги-карын, колит жана лактозага болгон чыдамсыздык сыяктуу ичеги-карын өзгөрүүлөрүн дарылоого жардам берет.

2. Канттын деңгээлин жөнгө салат

Дрожждун бул түрү хромго бай, ал кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуучу минерал. Мындан тышкары, ал клетчаткага бай, бул дагы кандагы инсулиндин деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, кант диабети менен ооруган адамдар сыра ачыткысын колдоно баштаардан мурун дарыгерге кайрылышы керек.

3. Иммундук системаны чыңдоо

В тобундагы витаминдер жана минералдар бар болгондуктан, сыра ачыткысы иммундук системаны чыңдап, ар кандай оорулардын башталышына жол бербейт. Мындан тышкары, ал стресс, чарчоо менен күрөшөт, эс тутумдун жакшырышына, организмдин детоксикациясына жана нервдерди коргоого жардам берет.

4. Холестеролду азайтууга жардам берет

Пиво ачыткысында камтылган була холестеролдун ичегиге сиңишин азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, анын курамында хромдун болушу кандагы жакшы холестерол, HDL деңгээлин жогорулатууга жардам берет.

5. Булчуң массасынын көбөйүшү

Белоктун, витаминдердин жана минералдардын көптүгүнөн улам, сыра ачыткысы булчуң массасын көбөйтүүгө жардам берет. Протеиндер машыгуудан кийинки булчуңдардын жабыркашына жол бербөө жана булчуңдардын калыбына келишине өбөлгө түзүү үчүн абдан маанилүү. Ошондуктан, бул ачыткы машыгуудан кийинки белок витаминдерин даярдоодо колдонсо болот.

6. Арыктоого жардам берет

Сыра ачыткысы аппетитти жөнгө салууга жардам берет, анткени ал токчулук сезимин жогорулатат.Бул анын курамындагы клетчатканын жана белоктун көп болушуна байланыштуу. Керектөөңүздөн пайда табуунун жакшы жолу - тамактанардан жарым саат мурун.

7. Терини жакшыртат

Сыра ачыткысында В тобундагы витаминдер көп, алар безетки, экзема жана псориазды жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, бул комплекстеги витаминдерди колдонуу тырмактын жана чачтын ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

Сыранын ачыткысын кантип колдонсо болот

Ундан жасалган пиво ачыткысынын бардык артыкчылыктарын алуу үчүн, күнүнө 1 аш кашыктан 2 аш кашыкка чейин ичсеңиз болот. Унчук ачыткы супермаркеттерде кездешет, мисалы, шорполор, макарон азыктары, йогурт, сүт, ширелер жана суу менен бирге же өзүнчө ичсе болот.

Пивонун ачыткысын дарыканаларда жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө капсула же пастилка түрүндө табууга болот. Сунуш кылынган дозасы 3 капсулдан, күнүнө 3 маал, негизги тамак-аш менен бирге, бирок көрсөткүчтөр дарыгердин же диетологдун брендине жана сунушуна жараша ар кандай болушу мүмкүн.

Азыктануу боюнча маалымат таблицасы

Төмөнкү таблицада 100 г сыра ачыткысы үчүн азык жөнүндө маалымат келтирилген:

Жогоруда айтылган бардык артыкчылыктарды алуу үчүн сыра ачыткысы салмактуу жана пайдалуу тамак-ашка кошулгандыгын белгилей кетүү маанилүү.

Секунддук эффекттер

Сыранын ачыткысын колдонуу коопсуз деп эсептелет, бирок ашыкча ичкенде ашказан оорусу, ашказан ичеги газы, ичтин толушу жана баш оору пайда болот.

Ким жебеши керек

Пиво ачыткысын кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар дарыгердин сунушу жок жебеши керек. Балдарга байланыштуу, анын пайдасы бар же жок экендигин көрсөткөн илимий далилдер жетишсиз, ошондуктан педиатрга кайрылуу керек.

Кант диабети менен ооруган адамдарда доктурга кайрылуу керек, анткени адам канттын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн дары-дармектерди колдонот, анткени сыра ачыткысын колдонуу кандагы канттын деңгээлин бир топ төмөндөтүшү мүмкүн.

Мындан тышкары, Крон оорусу менен жабыркаган, иммундук системасы начарлаган, грибоктук инфекцияларга чалдыккан же ушул тамак-ашка аллергиясы бар адамдарга каршы көрсөтүлөт жана сыра ачыткысын жутуудан мурун дарыгерге кайрылуу сунушталат.