Күн карама майынын артыкчылыктары

Мазмун

• Күн карама майынын териге пайдасы
• Дагы көрүү:

Күн карама майынын артыкчылыктары айрыкча организмдин клеткаларын коргойт, анткени ал эң сонун антиоксидант болгон Е витаминине бай май. Күн карама майын колдонуунун башка артыкчылыктары төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• организмдин жакшы иштеши үчүн маанилүү гормондордун пайда болушуна жардам берүү;
• дегенеративдик көйгөйлөр менен күрөшүү;
• жүрөк-кан тамыр ден-соолугун жакшыртуу;
• кандагы холестеролду контролдоого жардам берет.

Мындай артыкчылыктарга карабастан, күн карама майы - бул көп калориялуу май, ошондуктан аны ченемсиз ичүүгө туура келет, ар дайым даяр болгондон кийин 2 аш кашык күн карама майын даамдуу тамактарга, мисалы, макарон жана бышырылган тамактарга кошуу сунушталат.

Күн карама майы муздак сыгылып, ысытылгандан кийин, ал рактын башталышына шарт түзө турган молекулалык өзгөрүүлөргө дуушар болот, демек, аны муздак гана ичүү керек жана кадимки тамак майынын ордуна колдонбош керек.

Күн карама майынын териге пайдасы

Күн карама майынын териге пайдасы терини карылыктан сактайт, анткени ал Е витаминине бай май, бирок түздөн-түз териге сүйкөлсө, бул май анын нымдалышына жардам берет, жумшак жана сулуу болуп калат.

Күн карама майын териге сүйкөөдөн тышкары, чачка да сүйкөсө болот күн карама майынын чачка пайдасы алар чачтын жаркырашына жана ден-соолугу чың болушуна жардам берип, жакшы гидратация берип жатышат.

Дагы көрүү:

• Күн карама уруктарынын пайдасы
• Е витамини

• Куурулган майды эмне үчүн кайра колдонуу ден-соолукка зыян экендигин билип алыңыз