Бир калыпта болуунун 16 себеби: өбүшүү ден-соолукка кандайча пайдалуу

Мазмун

• Эмне үчүн жулкунуш керек?
• 1. Бул сиздин "бактылуу гормондорду" көтөрөт
• 2. Башка адам менен байланышууга жардам берген нерсе
• 3. Жана өзүңүздүн баркка жетүүңүзгө сезилет
• 4. Ошондой эле стресстен арылтат
• 5. Жана тынчсызданууну басаңдатат
• 6. Кан тамырларыңызды кеңейтип, кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет
• 7. Бул ошондой эле спазмды басууга жардам берет
• 8. Жана баш ооруну басаңдатуу
• 9. Бул сиздин иммундук системаңызды көтөрө алат
• 10. Жана аллергиялык реакцияны азайтыңыз
• 11. Бул жалпы холестеролдун жакшырышына байланыштуу
• 12. Ал тургай, шилекейдин чыгышын көбөйтүү менен көңдөйдүн алдын алууга жардам берет
• 13. Бул романтикалуу өнөктөш менен физикалык шайкештик үчүн бекем барометр
• 14. Ал эми романтикалуу өнөктөш менен өбүү сиздин сексуалдык каалоону күчөтөт
• 15. Канчалык өпсөңүз, бет булчуңдарыңызды ошончолук чыңап, тонусуз
• 16. Ал тургай, калорияларды күйгүзөт
• Төмөнкү сызык

Эмне үчүн жулкунуш керек?

Сиздин мамилеңизде өбүшүү солгундадыбы? Досторуңуз менен учурашканда "чыныгы өбүшүү" түрүнө караганда "аба өбүшүүсүз "бү? Үй-бүлөлүк функцияларга чоң өбүшүү үчүн келип жаткан эжеңизди көргөндө ызаланып жатасызбы? Чукулап турган кез келди окшойт!

Сиздин үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен өбүшүү акыл-эс жана физикалык артыкчылыктарга ээ, ошондуктан сиздин мамилеңизди толугу менен баалай алат. Бул жерде илим эмне дейт.

1. Бул сиздин "бактылуу гормондорду" көтөрөт

Өбүү мээни кокустуктан бошотуп, мээнин рахат борборлорун күйгүзүп, сизди абдан жакшы сезет.

Бул химиялык заттарга окситоцин, дофамин жана серотонин кирет, бул сизди эйфорияны сездирип, сүйүү жана байланыш сезимдерине түрткү берет. Ошондой эле, кортизолдун (стресс гормонунун) деңгээлин төмөндөтөт.

2. Башка адам менен байланышууга жардам берген нерсе

Окситоцин - жуп байланышына байланыштуу химиялык зат. Өпкөндө бөлүнүп чыккан окситоциндин агымы эркелөө сезимин пайда кылат. Өнөктөшүңүздү өбүү мамилени канааттандырууну жакшыртып, узак мөөнөттүү мамилелерде өзгөчө мааниге ээ болушу мүмкүн.

3. Жана өзүңүздүн баркка жетүүңүзгө сезилет

Өпсөңүз, бактылуу гормондоруңузду көтөрүүдөн тышкары, кортизолдун деңгээлин төмөндөтсөңүз болот - бул өзүн өзү сыйлоо сезимин жакшыртат.

2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн изилдөөчүлөрү сырткы көрүнүшүнө нааразы болгон катышуучулардын кортизолдун деңгээли жогору экендигин аныкташкан.

Көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек болсо да, өпкөн сайын кортизолдун убактылуу төмөндөшүн сезүү убакытты өткөрүүнүн жаман жолу эмес.

4. Ошондой эле стресстен арылтат

Кортизол жөнүндө айтсам, өбүү кортизолдун деңгээлин жана стрессти төмөндөтөт. Өбүшүү жана башка мээримдүү баарлашуу, кучакташуу жана "Мен сени сүйөм" деп айтуу, стресстен арылууга байланыштуу физиологиялык процесстерге таасир этет.

5. Жана тынчсызданууну басаңдатат

Стресстен арылууга стресс жана тынчсыздануу сезимдерин канчалык деңгээлде көтөрүп кетүү керек. Сизди тынчтандырууга өбүү жана кандайдыр бир мээрим сыяктуу эч нерсе жок. Окситоцин тынчсызданууну басаңдатып, эс алууну жана ден-соолукту чыңдайт.

6. Кан тамырларыңызды кеңейтип, кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет

Өбүү жүрөктүн кагышын кан тамырларды кеңейтип көбөйтөт, дейт Андреа Демиржиан, китептин автору, "Өбүү: Жашоодогу эң жагымдуу ырахаттардын бири жөнүндө билгиси келген нерсенин бардыгы".

Кан тамырлар кеңейгенде кан агымы көбөйүп, кан басымдын дароо төмөндөшүнө алып келет. Демек, бул өпүү жүрөккө, түзмө-түз жана метафоралык жактан пайдалуу дегенди билдирет!

7. Бул ошондой эле спазмды басууга жардам берет

Кеңейген кан тамырлардын таасири жана кан агымынын көбөйүшү спазмды басууга жардам берет - бул сезимдер жакшы химикаттарды көтөрөт жана мезгил оорусунан бошотуу? Жаман мезгилдин азабын тартып жатканыңызда, сиздин мамилеңиз оңунан чыкса болот.

8. Жана баш ооруну басаңдатуу

"Бүгүн кечинде эмес, сүйүктүүм, менин башым ооруп жатат" деген шылтоо менен коштош. Кан тамырлардын кеңейиши жана кан басымдын төмөндөшү баш ооруну да жеңилдетет. Өбүшүү, баш ооруну козгоочу стрессти төмөндөтүп, баш ооруну алдын алууга жардам берет.

9. Бул сиздин иммундук системаңызды көтөрө алат

Түкүрүктүн ордун алмаштыруу сизди жаңы иммунитетти бекемдөөчү микробдорду ачып, иммунитетиңизди көтөрөт. 2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, өбүшкөн түгөйлөр шилекейлеринде жана тилдеринде бир микробиотаны бөлүшөт.

10. Жана аллергиялык реакцияны азайтыңыз

Өбүшүү чаңчаларга жана үй чаң кенелерине байланыштуу аллергиялык реакциянын белгилерин жана уюлдуктарды бир топ жеңилдетет. Стресс ошондой эле аллергиялык реакцияларды начарлатат, андыктан өбүүнүн стресстеги таасири аллергиялык реакцияны төмөндөтүшү мүмкүн.

11. Бул жалпы холестеролдун жакшырышына байланыштуу

2009-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, романтикалык өбүшүү жыштыгын көбөйткөн түгөйлөрдүн кандагы холестерол көлөмү жакшырган. Холестеролду бир калыпта кармоо жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу бир катар ооруларга чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.

12. Ал тургай, шилекейдин чыгышын көбөйтүү менен көңдөйдүн алдын алууга жардам берет

Өбүшүү шилекей безиңиздин иштешин шарттайт, бул шилекейдин чыгышын көбөйтөт. Шилекей оозуңузду майлайт, жутууга жардам берет жана тамак-аштын таштандыларын тишке жабыштырбоого жардам берет, бул тиштин чиришин жана тиштин алдын алат.

13. Бул романтикалуу өнөктөш менен физикалык шайкештик үчүн бекем барометр

1964-жылдагы классикалык "Shoop Shoop Song" туура чыгыптыр - бул анын өбүшүүсүндө! 2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө өбүү потенциалдуу өнөктөштүн ылайыктуулугун баалоого жардам берери аныкталган. Сурамжылоого катышкан аялдардын айтымында, биринчи өбүшүү аны өзүнө тартып алганда же бузуп койсо болот.

14. Ал эми романтикалуу өнөктөш менен өбүү сиздин сексуалдык каалоону күчөтөт

Романтикалык өбүү жыныстык каалоолорго алып келет жана көбүнчө аялдын кимдир бирөө менен жыныстык катнашка баруу чечимине түрткү берет. Ошондой эле шилекейде тестостерон бар - бул сексуалдык дүүлүктүрүүдө роль ойногон секс-гормон. Канчалык узунураак жана кумарлануу менен өбөсөң, ошончолук тестостерон бөлүнүп чыгат.

15. Канчалык өпсөңүз, бет булчуңдарыңызды ошончолук чыңап, тонусуз

Өбүү актысына 2ден 34кө чейин бет булчуңдары кириши мүмкүн. Бул булчуңдарды бат-баттан өпкүлөп, жүзүңүзгө жана моюнуңузга көнүгүү жасоо сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап туруңуз!

Бул сиздин бет булчуңдарыңызды бекемдөөгө жардам берет. Бет булчуңдарыңызды иштеп чыгуу коллагендин өндүрүлүшүн дагы көбөйтүп, теринин бекем жана жаш болушуна шарт түзөт.

16. Ал тургай, калорияларды күйгүзөт

Ошол бет булчуңдарын колдонуу калорияны да күйгүзөт. Сиз канчалык өпкөнүңүзгө жараша мүнөтүнө 2ден 26 калорияга чейин күйүп кете аласыз. Эгер сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, бул мыкты машыгуу режими болбой калышы мүмкүн, бирок эллиптикалык машыктыргычта тердеп-согуп турганы анык!

Төмөнкү сызык

Ким менен өбүшсөңүз дагы, өбүү сиздин эмоционалдык жана физикалык жыргалчылыгыңызга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Өбүшүү эки тараптын тең өзүн жакшы сезишине шарт түзөт жана ар кандай мамилелерди чыңдоого жардам берет, андыктан өбүү жана өбүү. Бул сиз үчүн жакшы!