Позаны корректордон эмнени издеш керек, буга кошумча 5 сунуштайбыз

Мазмун

• Эмнеге жакшы туруу маанилүү
• Позаларды түзөтүү үчүн эмнени издесең болот
• Булчуңдардын активдешүүсүнө түрткү берет
• Натыйжалуулук
• комфорт
• Колдонуунун жеңилдиги
• Колдоо чөйрөсү
• 5 турпаты түзөткүчтү сунуштайбыз
• Баалар боюнча колдонмо
• BackEmbrace
• Truweo
• Дуранго
• IFGfit
• Marakym
• Сиздин турпатыңызды жакшыртуу үчүн жасай турган көнүгүүлөр
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Бул макаланы окуп жатып, далыңызды бир аз бүгүп, белиңизди жумшартып, негизги булчуңдар менен алектенип калсаңыз жакшы болот.

Эгер бул тааныш угулуп жатса, кабатыр болбо. Сен жалгыз эмессин.

Узун бойлуу отуруу же ийиндериңиз менен туруп, артка тартылып, өзөгүңүздүн кандай болушу керек экендигин билсеңиз, кээде биздин денебиз ар дайым биздин оюбузга ылайык келбейт.

Жакшы кабар? Күндөлүк жашооңузга күчөтүү көнүгүүлөрүн кошуп, өзүңүздү туура турпаттанууга үйрөтсөңүз болот.

Күн бою посторду коррекциялоо менен өзүңүздү машыктырсаңыз болот. Бул түзмөктөр денеңизди кандайча жайгаштыргандыгыңызды эсиңизге салат.

Денени корректордон эмнени издегенин билүү үчүн эки дарыгер менен сүйлөштүк. Сиздин сунуштарыңызга беш колуңузду оңдоп, сизди карап чыгууга татыктуу деп санайбыз.

Эмнеге жакшы туруу маанилүү

Туура турумдун жакшы жактары жөнүндө уккандырсыз. Бул сизге денеңиздин өнөкөт ооруну (арткы белиңизди) баштан өткөргөн аймактарында күч-кубат өрчүтүүгө мүмкүнчүлүк бербестен, ошондой эле мойнуңузда, ийиндериңизде жана үстүңкү белдин кысылышын төмөндөтөт.

Бирок сиз жакшы позанын төмөнкүлөрдү билээрин билесизби:

• энергия деңгээлин жогорулатат
• жакшы дем алууга жардам берет
• көнүгүү учурунда туура форманы сактоого мүмкүндүк берет
• физикалык көнүгүүлөрдү жасоодо жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат
• узунураак көрүнөт

Ооба, көнүгүү жана жакшы туруу сиздин жалпы жыргалчылыгыңызга жана күнүмдүк ишиңизди жеңилдетүүгө өбөлгө түзөт.

Көпчүлүгүбүз жакшы туруунун маанилүүлүгүн жакшы түшүнөбүз, бирок кээде түз отуруп же нейтралдуу омуртканы кармоону унутуп коёбуз.

Буга жардам берүү үчүн, көптөр бир түзөтүү коррекциясы менен жеңилдик табышат.

Позаларды түзөтүү үчүн эмнени издесең болот

Интернеттеги издөө тилкесине "турак-жай түзөткүчүн" терүү параметрлердин барактарын кайтарат. Эгер сиз эмнени издеп жатканыңызды билсеңиз, анда бул жакшы жаңылык. Болбосо, өзүмдү аябай сезип кетем.

Кайсы түзөө корректору сизге ылайыктуу экендигин аныктоодо бир нече нерсени карап чыгыңыз.

Булчуңдардын активдешүүсүнө түрткү берет

Туура колдоого ээ болуунун сөзсүз пайдасы бар. Бирок, негизинен, эки кылычтуу кылыч.

"Эгер сиз омуртканы белгилүү бир абалда колдоп турсаңыз, анда омуртка айланасындагы булчуңдар пайда болуп, жалкоо болуп калышы мүмкүн" дейт Амир Вокшоор, омуртка нейрохирургу жана Калифорния штатындагы Сан-Джонста ооруканасынын омуртка башчысы. жана NeuroVella Brain Spa негиздөөчүсү.

Ушуну эске алып, булчуңдарды кыймылга келтирүү үчүн, түздөө түзөткүчтүн максаты болушу керек. Ошондуктан ал жумшак тартууну сунуштайт: денеге жана биздин постуралдык булчуңдарга ылайыктуу жерди сунуштайт.

Натыйжалуулук

Негизги тармактарга багытталган корректорлорду жайгаштыруу үчүн издөөңүздүн көлөмүн көбөйтүү өнүмдүн натыйжалуулугун жогорулатышы мүмкүн. Вокшоордун айтымында, денени чыңдоо чөйрөлөрү эң негизгиси:

• моюн
• моюнчанын көкүрөк түйүнү
• арткы

комфорт

Денени түзөтүү канчалык натыйжалуу болбосун, Вокшоордун айтымында, эгер ыңгайсыз болсо, анда адамдар аны кийүү үчүн күрөшөт. Эгерде адамдар аны кийбесе, эффективдүүлүк коэффициенти маанисиз болуп калат.

"Менин билишимче, эң жайлуу, ошондой эле жумшактары дагы натыйжалуу, анткени алар булчуңдарды активдештирип, атрофиянын алдын алат" дейт ал.

Колдонуунун жеңилдиги

Vokshoor колдоону камсыз кылган, бирок оңой эле оңой өзгөрүлө турган оңдоп-түзөөчү түзүмдөрдү сунуштайт, андыктан адамдар аны курчоого, чечип салууга жана чыңалууну жөнгө салуу үчүн башка адамга таянбашы керек.

Кийимдин астына же үстүнө бир калыпта кийүү, ошондой эле сиз үчүн эң ылайыктуусун тандоодо негизги өзгөчөлүк болуп саналат.

Колдоо чөйрөсү

Постту түзөткүчтөр ар кандай стилде болот, алар сиздин мойнуңузду, белиңизди же бүткүл жогорку денеңизди колдойт. Сиздин муктаждыктарыңызга дал келген жана эң көп колдоо талап кылынган аймакты көздөгөн продукцияны тандаңыз.

5 турпаты түзөткүчтү сунуштайбыз

Баалар боюнча колдонмо

• $ = 30 доллардан төмөн
• $$ = $30–$100
• $$$ = 100 доллардан жогору

BackEmbrace

Эгер бюджетиңиз кыйла жогору болсо, анда BackEmbrace позициясынын тууралоосун карап көрүңүз.

Базардагы көп туруучу түзөткүчтөрдөн айырмаланып, Вокшоордун айтымында, BackEmbrace уникалдуу жөндөлүүчү кайыштарды колдонуп, ийиндерди тартып алууда абдан натыйжалуу.

"Кош боону бейтаптардын ийнине ылайыкташтырылган, ошондуктан эч кандай кысуу же кысуу болбойт" дейт ал. Бул түзөтүү түзөткүчүн кийимдердин астында же үстүнөн кийсеңиз болот, ал эми кездеме жумшак.

• Pros: Кийим кийүүгө болот, жагымдуу жана ыңгайлуу
• Cons: Плюс өлчөмдөрүнүн жоктугу (көкүрөктүн максималдуу көлөмү 39 дюйм жана бра көлөмү 42 дюйм)
• Баасы: $$
• Интернеттен табуу

Truweo

Жеткиликтүүлүк Truweo позасынын корректору менен жогорку сапатка жооп берет. Truweo топту өркүндөтүп, учуп чыккандан кийин да бийик бойдон турууга жардам берет.

Ал клавикулдук кашаа катары иштейт, ошондуктан сиз иштеп жатканда, отурганда, басканда же башка күнүмдүк иш-аракеттерде колдоону сезесиз. Материал жеңил жана жууйт. Анын үстүнө, бул унисекс, аны кийимиңиздин астына же астына тагууга болот, ал эми сиздики чоң.

• Pros: Жеткиликтүү, жеңил жана унисекс
• Cons: Клавикуланы жана далы аймагын гана колдойт
• Баасы: $
• Интернеттен табуу

Дуранго

Aspen педукторунун коррекциясы белдин жардамын сунуштайт жана төмөнкү арткы көйгөйлөрдү чечүү үчүн мыкты тандоо. Вокшоордун айтымында, бул көптөгөн адамдар чындап муктаж болгон негизги туруктуулукту камсыз кылат, ошондой эле өзүн-өзү жөндөө, бул кысуу деңгээлин башкарууга мүмкүнчүлүк берет.

Бул башка категориядагы колдоочуларга караганда алда канча туруктуу жана натыйжалуу. Рецензенттер аны кийимдеринин астына же үстүнө кийип алганды жактырышат.

• Pros: Бышык, кийимдин астына жана үстүнө кийип, 30 күндүк акчаны кайтарып берүү кепилдиги
• Cons: Курдагы Velcro эң мыкты сапат эмес
• Баасы: $$
• Интернеттен табуу

IFGfit

Аялдар үчүн, UCLA Медицина Мектебинин ортопедиялык хирургия кафедрасынын клиникалык ассистенти, доктор Стивен Лю, IFGfit Arya мойнундагы паузаны, айрыкча физикалык иш-аракеттерге катышканда сунуштайт.

Бул форма түзөткүч боолор жана башка шаймандар эмес, сегиз функционалдык панель менен жасалып, бардык жигердүү жана күнүмдүк иш-чараларга узак убакыт бою колдонууга ыңгайлуу жана ылайыктуу.

Людин айтымында, бул денеңизди түздөө, терең дем алуу, моюн жана арткы чыңалууну азайтуу үчүн булчуңдарыңызга үзгүлтүксүз машыгууларды берет.

• Pros: Зымсыз, көмөкчү бюст астындагы көкүрөк тилкеси жана абдан ыңгайлуу
• Cons: Көчө кийимдерин кийүүгө аракет кылсаңыз, кымбат болушу мүмкүн жана жогорку таасир тийгизген иш-аракеттерге ылайык келбеши мүмкүн
• Баасы: $$
• Интернеттен табуу

Marakym

Эгер төмөн баага ээ болгон жана акчаны кайтарып берүү кепилдиги бар патронду корректорду издесеңиз, анда эркектер да, аялдар үчүн да Маракым түзөтүү коррекциясын карап көрүңүз.

Сиз бул клавикулдук шнурду көйнөктүн үстүнө же кийимиңиздин астына кийсеңиз болот. Ал неопренден жасалган, ошондуктан ыңгайлуу жана дем алууга болот. Мындан тышкары, ал 28-48 дюймдук көкүрөк айланаларында толук жөнгө салынат.

• Pros: Жеткиликтүү, ыңгайлуу, жеңил жана дем алууга болот
• Cons: Орнотууга бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн; колдонуучулар ийнине боолорун ыңгайсыз болушу мүмкүн деп билдиришет
• Баасы: $
• Интернеттен табуу

Сиздин турпатыңызды жакшыртуу үчүн жасай турган көнүгүүлөр

Жумушта, саякаттоодо же башка күнүмдүк иш-аракеттерде түзөтүү түзөткүчүн кийүүдөн тышкары, денеңизди колдогон булчуңдарды чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасай аласыз.

Эгер кайдан баштоону билбесеңиз, йога, Пилатес жана ядро ​​чыңдоо көнүгүүлөрүн карап көрүңүз. Ден-соолукту чыңдоочу көнүгүү тартибиңизге киргизилген бир нече көнүгүү.

• Баланын позасы
• Мышык-уй
• Cat-Cow
• Алга бүктөө
• бийик тактай
• көкүрөк ачкыч

Ала кетүү

Күндүз бир калыпта туруу жаракаттын алдын алуу, моюн жана белдин оорушун азайтуу жана баштын оорушун азайтуу үчүн маанилүү.

Күнүнө бир нече саат бою турак-жай коррекциясын кийип, машыгуу учурунда бир калыпка мүнөздүү көнүгүүлөрдү жасоо омурткаңызды колдоп, булчуңдарды чыңдоого жардам берет.

Жакшыраак туруу, жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берет.