Бейонсе Coachella үчүн Арыктоо максаттарына кантип жеткенин айтып берди

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өткөн жылы Бейонсенин Coachella аткаруусу укмуштай болгон. Сиз ойлогондой, көп нерсе күтүлгөн шоуга даярданууга киришти-анын бир бөлүгүнө Бей диетасын жана көнүгүү тартибин жаңыртууну камтыйт.

YouTube'дагы жаңы видеосунда ырчы Коачелла спектаклинин алдында арыктоо жана өзүн мыкты сезүү үчүн эмне кылышы керектигин документтештирген.

Видео анын шоудан 22 күн мурун масштабга кадам таштоосу менен башталат. "Кутмандуу таң, таңкы саат 5, бул күн Коачелла үчүн репетициялардын биринчи күнү" дейт ал камерага өзүнүн алгачкы салмагын ачып. "Узак жол. Аны алалы."

Билбегендер үчүн, Бейонсе эки жыл мурун Coachella гезитинин баш сөзүн жазган. Бирок ал эгиздери Руми менен Сэр Картерге кош бойлуу болгондон кийин 2018 -жылга чейин кечигүүгө аргасыз болгон.

Анын акыркы Netflix даректүү тасмасында, Үйгө кайтуу, ал төрөгөндөн кийин 218 килограмм болгонун бөлүштү. Кийинчерээк ал өзүнүн максаттарына жетүү үчүн катуу диета кармаган: "Мен өзүмдү нан, углевод, кант, сүт, эт, балык, спирт ичимдиктери менен чектеп жатам" деди ал даректүү тасмада.

Эми, жаңы YouTube видеосунда Бейонсе көнүгүү физиологу Марко Борхес тарабынан түзүлгөн 22 күндүк тамактануу, өсүмдүктөргө негизделген диетанын ага берилген бойдон калууга кандайча жардам бергенин айтып берди. (Окшош: Бейонсенин жаңы Adidas коллекциясы жөнүндө биз билебиз)

"Биз жашылчалардын күчүн билебиз; биз өсүмдүктөрдүн күчүн билебиз; иштетилбеген жана жаратылышка мүмкүн болушунча жакын тамак-аштын күчүн билебиз", - дейт Борхес видеодо. "Бул жөн гана [жөнүндө] ден-соолукка пайдалуу тандоого кадам жасоо." (Бул жерде ар бир адам билиши керек болгон өсүмдүк негизделген диетанын пайдасы.)

Бейонсенин Coachellaга даярданып жатканда кандай тамактары көрүнгөнү белгисиз - бул видеодо салаттардын кесилген клиптери, сабиз жана помидор сыяктуу ар кандай жашылчалар, ошондой эле кулпунай сыяктуу мөмө -жемиштер көрсөтүлгөн, бирок 22 Days Nutrition веб -сайтында планга ылайыкташтырылган тамак сунуштары сунушталганы айтылат. "буурчактын, жашылчалардын, дан эгиндеринин, жаңгактардын, үрөндөрдүн, даамдуу чөптөрдүн жана татымалдардын даамдуу түрүн" камтыйт. Кошумчалай кетсек, ар бир рецепт "денеңизди энергия берүүчү, бүтүндөй өсүмдүк тамактары менен камсыз кылуу үчүн диетологдор жана тамак-аш боюнча эксперттер тобу тарабынан даамдан сыналат жана бекитилет".

Бейонсе диета планын Коачелладан 44 күн мурда аткарганы видеого ылайык.

Бей катуу диетаны кармоо менен бирге машыгуу залына да убактысын бөлөт. Видеодо анын Борхес менен каршылык тилкелери, гантелдер жана Босу топу менен иштеп жатканы көрсөтүлгөн. "Мага салмактан арылуу кайра формага келип, денемди ыңгайлуу сезгенге караганда жеңил болду" дейт ал видеодо. (Кара: Ар кандай үйдө машыгууну аяктоо үчүн жеткиликтүү үй спорт залы)

ICYMI, бул Бейонсе менен анын күйөөсү JAY-Z 22 күндүк тамактануу менен иштеген биринчи учур эмес. Алар буга чейин Борхестин "Жашыл басып чыгаруу" долбоору менен биригишкен, ал адамдарды айлана-чөйрөгө жардам берүү үчүн өсүмдүктөрдүн диетасын сактоого үндөйт.

Жубайлар ал тургай Боргесстин китебине алгы сөз жазып, эки бактылуу күйөрманга эгерде алар өсүмдүктөргө негизделүүнү каалашса, өмүр бою акысыз билеттерди утуп алууну сунушташкан.

"Биз сиздин жашооңуздун кандайдыр бир ыкмасын жайылтууну көздөбөйбүз" деп жазышты алар. "Сиз өзүңүзгө жакшысын өзүңүз чечесиз. Бизди кубандырган нерсе-ар бир адам күнүмдүк жашоосуна өсүмдүккө негизделген тамакты көбүрөөк кошушу керек."

Үчүн карап чыгуу