Black Cohosh: Пайдасы, Дозасы, Жанама Эффекттер жана башкалар

Мазмун

• Кара кохош деген эмне?
• Пайдасы жана колдонулушу
• Менопауза жана менопауза белгилери
• Төрөт
• Аялдардын ден-соолугу
• Рак
• Психикалык саламаттык
• уйку
• Арыктоо
• Терс таасирлери жана сактык чаралары
• Дозасы жана кантип ичүү керек
• Токтотуу жана алуу
• ченемден көп
• Interactions
• Сактоо жана иштетүү
• Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү
• Айрым популяцияларда колдонуңуз
• Герат

Кара кохош деген эмне?

Кара кохош - бул Түндүк Америкада туулуп-өскөн гүлдүү өсүмдүк. Анын илимий аталыштары Actaea racemosa жана Cimicifuga racemosaжана аны кээде кара багбан, кара снайкероот, баннер же жомок шамы деп аташат (1).

Аялдардын ден-соолугуна таанымал Ремифеминдин курамында активдүү ингредиент катары кара кохош бар.

Анын гүлдөрү жана тамырлары Түпкүлүктүү Американын салттуу медицинасында кеңири колдонулган жана бүгүнкү күндө бул менопауза белгилерин, төрөттү жана гормоналдык тең салмактуулукту сактоого жардам берген аялдардын ден-соолугуна арналган популярдуу.

Ал фитоэстроген, эстроген гормонунун иш-аракетин туураган өсүмдүк негизиндеги кошулма катары иштегендиктен, натыйжалуу болушу мүмкүн. Бирок кара кохошту чыныгы фитоэстроген катарына кошууга болобу деген талаш-тартыштар бар (2,3).

Кандай болбосун, кара когош менопауза симптомдорун жеңилдетүү үчүн пайдалуу көрүнөт. Бирок аны башка максатта колдонууга далил жок.

Пайдасы жана колдонулушу

Кара кохош бир катар потенциалдуу артыкчылыктарга ээ - алардын көпчүлүгү аялдардын ден-соолугуна же гормоналдык баланска байланыштуу. Бирок менопауза симптомдорун кошпогондо, аны ушул шарттардын кайсынысы болбосун колдоно турган далилдер аз.

Менопауза жана менопауза белгилери

Менопауза белгилерин жеңилдетүү - көпчүлүктүн кара кокошту колдонушунун себеби, жана аны колдогон эң ишенимдүү далилдердин бири.

Ысык жарк этип жаткан 80 менопаузалык аялдардын бир изилдөөсүндө, 8 жума сайын күн сайын 20 мг кара кохош менен толукталгандар, кошулманы баштоого чейин ысык жаркылдаган (4) кыйла азыраак жана анча катуу эмес ысык жарк эте алышкан (4).

Андан тышкары, башка адамзат изилдөөсү да ушул сыяктуу табылгаларды тастыктады. Чоңураак изилдөө жүргүзүү керек болсо да, кара когош менопауза симптомдорун жеңилдетүү үчүн пайдалуу көрүнөт (5).

Төрөт

Интернетте кара кохош төрөттү жакшыртат же кош бойлуу болууга жардам берет деген көптөгөн билдирүүлөрдү көрүп жатсаңыз да, буга далил боло турган көптөгөн далилдер жок.

Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара когош тукумсуз болгон адамдарда Clomid (кломифен цитраты) препаратынын натыйжалуулугун жогорулатып, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн кеңейтет (6, 7, 8).

Адамзаттын үч кичинекей изилдөөсү Clomid менен кошо кара кохош кошумчаларын алган аялдардагы кош бойлуулуктун же тукумсуздуктагы аялдардын овуляциясынын жакшыргандыгын көрсөтөт (6, 7, 8).

Ошентсе да, бул изилдөөлөр анча чоң эмес болчу жана натыйжаны тастыктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Аялдардын ден-соолугу

Кара кохош аялдардын ден-соолугуна байланыштуу дагы башка максаттарда колдонулат. Бирок, ушул артыкчылыктарды колдогон далилдер менопауза жана төрөттүн пайдасын тастыктаган далилдердей күчтүү эмес.

Гормоналдык тең салмактуулукту сактоо үчүн аялдар кара кокусту колдонушунун дагы бир нече себеби келтирилген:

• Поликистикалык энелик синдром (PCOS). Кара кохош менен толукталса, PCOS менен аялдын Clomid аркылуу кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн. Кара кохош менен толуктоо сиздин PCOS бар болсо, циклди жөнгө салууга жардам берет (8, 9).
• Fibroids. Менопаузадан кийинки 244 аялдын 3 айлык изилдөөсү боюнча, күн сайын 40 мг кара когош менен коштолсо, жатын миомасынын көлөмү 30% га чейин төмөндөйт (10).
• Пременструалдык синдром (PMS) жана предменструалдык дисфориялык бузулуу (PMDD). Интернетте кара когош PMS же PMDD менен жардам бере алат деген айрым билдирүүлөр болсо дагы, муну тастыктаган орчундуу далилдер жок.
• Менструалдык циклди жөнгө салуу. Clomid сыяктуу төрөттү дарылап жаткан PCOS бар же ансыз аялдарда кара когош алардын этек кир айлануусун жөнгө салууга жардам берет (6, 7, 8).

Рак

Кара кохош эстрогендик активдүүлүгүнө ээ, демек, ал эстроген гормонуна окшоп, эмчек рагын начарлатышы же көкүрөк рагына алып келиши мүмкүн (11).

Бирок, көпчүлүк изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара когош көкүрөк рагы коркунучуна таасир бербейт. Эки адамдын изилдөөлөрүндө кара когош алуу эмчек рагына чалдыгуу коркунучунун төмөндөшүнө байланыштуу болгон (11).

Сынак түтүкчөлөрүн изилдөөлөрдө, кара когош сығындысы эстрогенге каршы активдүүлүктү көрсөтүп, эмчек рагы клеткаларынын жайылышын басаңдаткан (12).

Сүт безинин рагы менен кара когоштун ортосундагы байланышты түшүнүү үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Психикалык саламаттык

Кара когош психикалык саламаттыгына, айрыкча менопаузалык аялдарга пайдалуу таасир этиши мүмкүн.

Изилдөөлөрдүн биринде менопаузалык аялдарда тынчсыздануу жана депрессия үчүн чөптөрдүн кошулмаларын колдонуу изилденген. Изилдөөчүлөр кара кургактагы кошулмалар тынчсызданууга эч кандай таасир тийгизбегенин, бирок бул психологиялык симптомдордун кыйла жакшыргандыгына байланыштуу экендигин аныкташкан (13).

Кара кохондун психикалык саламаттыгына тийгизген таасири толук түшүнүлмөйүнчө көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

уйку

Кара кокустун уйкусун жакшырта тургандыгы жөнүндө далилдер аз болсо да, бул ысык жаркылдайт, менопаузадагы аялдарда уйкунун бузулушуна алып келген симптомдорду азайтууга жардам берет.

Бирок, менопаузалык мезгилдеги 42 аялдын бир кичинекей изилдөөсү кара курсакты кошуу менен уктоонун узактыгын жана сапатын жакшырткандай сезилген (14).

Дагы бир изилдөөдө кара кохош жана башка кошулмалардын, анын ичинде атриций, цинк, имбир жана гиалурон кислотасынын айкалышы уйкусуздук жана тынчсыздануу менен коштолгон ысык жаркылданууну жакшыртууга жардам бергени айтылат (15).

Бул аралашмада кара кохош же башка ингредиенттердин бири болгонбу деп айтуу кыйын.

Арыктоо

Менопауза менен ооруган аялдарда салмактын жогорулашынын жогорку коркунучу болушу мүмкүн, анткени алардын эстроген деңгээли табигый түрдө төмөндөйт (16).

Теориялык жактан алганда, кара когош эстрогендик эффекттерди көрсөтүшү мүмкүн, ал менопаузалык аялдарда салмакты төмөндөтүүгө оң таасирин тийгизиши мүмкүн (16).

Бирок, муну колдогон далилдер аз. Кара кохош менен салмакты башкаруунун ортосундагы байланышты түшүнүү үчүн, адам изилдөөсү барган сайын чоңураак талап кылынат.

Терс таасирлери жана сактык чаралары

Кара кохоштун терс таасирлери бар, бирок алар адатта жумшак. Аларга тамак сиңирүү, жүрөк айлануу, теринин дүүлүгүүсү, инфекция, булчуң оорусу, эмчек оорусу же чоңойуу, этек кир циклиңиздин чегинен тышкары жерлерди байкоо же кан кетүү кирет (17).

Бирок кара когош боордун жабыркаган учурлары менен байланыштырылган. Ушул себептен, сизде боор оорусу бар болсо же бооруңузга зыян келтирүүчү башка кошумчалар же дары-дармектер кабыл албасаңыз (17).

Андан тышкары, жаныбарлардын жакында жүргүзгөн изилдөөсү боюнча, жогорку дозада кара курт-кумурскалар эритроцит клеткаларынын бузулушуна байланыштуу болуп, анемияга алып келген. Адамдардагы мындай потенциалдуу таасирди изилдөө үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек (18).

Кара кохош кеңири изилденбегендиктен, кээ бир терс таасирлерин сезишиңиз мүмкүн, азырынча али белгилүү эмес. Эгер кандайдыр бир көйгөй болсо, медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.

Дозасы жана кантип ичүү керек

Кара курт капсула, суюктук экстракты же чай түрүндө болот.

Дозалар боюнча сунуштар кара кохош бренддеринде ар түрдүү. Кадимки дозалар күн сайын 20-120 мг стандарттуу кара кохош экстракты же порошок (17) бар.

Менопауза белгилери үчүн, күн сайын, жок дегенде, 20 мг кара когош ичип, көпчүлүк бренддер камсыз кылат - натыйжалуу болот (4).

Айрым саламаттыкты сактоо адистери боордун жабыркашына алып келиши мүмкүн экендигине байланыштуу (6 айдан 1 жылга чейин) кара коготаны колдонбоңуз дешет (17).

Толуктоолор биринчи кезекте өкмөт тарабынан рыноктук жөнгө салынууга тийиш болгондуктан, сапатына үчүнчү тараптан сыналган кара кохош кошумчаларын тандашыңыз керек. Бул үчүнчү тарап сыноочу уюмдарынын катарына Америка Кошмо Штаттарынын фармакопеясы (USP) жана ConsumerLab кирет.

Мындан тышкары, кара кохош көбүнчө башка чөптөрдү камтыган аралашмаларда сатылат, анын ичинде:

• Кызыл беде. Менопауза белгилерин чечүүгө жардам берүү үчүн кара кохош менен кызыл беде чогултса болот, бирок алардын плацебо (19) натыйжалуу экендиги жөнүндө эч кандай далил жок.
• Соя изофлавондары. Кара сого сыяктуу, сояда гормоналдык көйгөйлөрдү же менопауза симптомдорун жакшыртууга жардам бере турган фитоэстрогендер бар, бирок мындай потенциалдуу таасирлерди колдогон далилдер аз (20).
• Сент-Джон сүттү. Кара кохош менен айкалышканда, Сент-Джон сиропу менопауза симптомдоруна пайдалуу таасир тийгизгендей сезилет (21).
• Кадимки прутняк. Менопауза симптомдорун басаңдатуу үчүн атрибуты жана кара кохош кошундулары сатылат, бирок алардын плацебого караганда натыйжалуу экендиги жөнүндө далилдер аз (22).
• Dong quai. Кара кохош жана донг-куа менопауза белгилерин азайтып, кош бойлуу аялдарда көп күч алса болот, бирок муну тастыктаган далилдер жок.
• С витамини. Кошумча кош бойлуулук учурунда бойдон түшүү же бойдон алдырууга жардам берүү үчүн С витамини интернетте сунушталат. Бирок, бул колдонууну колдогон эч кандай далил жок.

Токтотуу жана алуу

Учурдагы далилдерге ылайык, кара кокустун күтүлбөгөн жерден токтотулушу менен байланыштуу кандайдыр бир татаалдыктар байкалбайт, ошондой эле чыгуунун белгилери байкалбайт.

Кара когош гормондоруңузга таасир этиши мүмкүн болгондуктан, аны кабыл алууну токтоткондо, этек кир циклинде өзгөрүүлөр болушу мүмкүн.

Кара когошту токтотууга байланыштуу кандайдыр бир көйгөй болсо, медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.

ченемден көп

Кара кохош дозасын ашыкча ичүү мүмкүнбү, белгисиз. Өзүңүздүн коопсуздугуңузду камсыз кылуу жана боорго зыян келтирүү коркунучун азайтуу үчүн, сиз тандаган кара кохош кошумчасынын күнүмдүк дозасынан ашпаңыз.

Эгер мүмкүн болсо, ConsumerLab же USP сыяктуу үчүнчү жактын уюму тарабынан сыноодон өткөн кошумчаны сатып алыңыз, ал кошумчанын ингредиенттери этикеткадагы талаптарга шайкеш келиши керек.

Interactions

Кара когоштун башка дары-дармектер жана дарылоо ыкмалары менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгү бар. Анын белгилүү өз ара аракеттери:

• Гормон алмаштыруучу терапия (HRT). Кара кохош гормонуңуздун деңгээлине, айрыкча эстроген деңгээлине, HRT (23) менен жупташканда күтүлбөгөн таасир тийгизиши мүмкүн.
• Төрөттү контролдоочу таблеткалар. Төрөттү контролдоочу таблеткалардын көпчүлүгү эстрогенден жана / же прогестерондон жасалган, ошондуктан гормон деңгээлине таасир этүүчү кара кохош - төрөттүн гормоналдык деңгээлине тоскоол болушу мүмкүн (6, 7, 8).

Кара когош препараттын кошумча таасирлери болушу мүмкүн, бирок али аныктала элек. Эгерде сиз жогоруда саналып өткөн дары-дармектердин бирөөсүн ичсеңиз же кара когош жана башка дары-дармектер жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, аны ичерден мурун дарыгерден кеңеш алыңыз.

Мындан тышкары, кара кохоштун кесепеттүү терс таасирлеринин бири боордун жабыркашы болгондуктан, кара кохошту бооруңузга зыян келтириши мүмкүн болгон башка кошумчалар же дары-дармектер менен айкалыштыруудан этият болушуңуз керек. Жетекчилик үчүн медициналык камсыздоочуга кайрылыңыз.

Сактоо жана иштетүү

Кара коёнду мөөр басып, бөлмө температурасында сактоо керек. Адатта, чөптөрдүн кошундулары алар чыгарылгандан кийин 2 жыл өтпөйт. Сиздин коопсуздугуңуз үчүн, толуктоону жарактуулук мөөнөтүнө чейин колдонуп же жокко чыгарган жакшы.

Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү

Түпкүлүктүү Американын медицинасында кара когош көбүнчө эмчек сүтүн көбөйтүү үчүн колдонулган (24).

Бирок, анын ушул максатта иштешине эч кандай далил жок.

Эгерде сиз төрөттү дарылап жаткан болсоңуз, кара кохош кош бойлуу болуу ыктымалдыгын жогорулатышы мүмкүн, андыктан кош бойлуу болуп калсаңыз, медициналык кызматкер аны күн тартибиңизге кошууну сунушташы мүмкүн.

Терс таасирлердин көпчүлүгү жумшак болгонуна карабастан, кара кохоштун кош бойлуу аялдарга, эмчек эмизген аялдарга жана ымыркайларга тийгизген таасири жөнүндө аз эле маалымат бар.

Ошентсе да, кошумча каражат жумушсуздукту жана боюнан түшүүнү туудургандыгы үчүн колдонулган, бирок бул үчүн аны колдогон далилдер жок болсо дагы, айрым адамдар Интернеттеги ийгиликтери жөнүндө билдиришет. Эмнеси болсо да, эмгек квалификациялуу медициналык кызматкердин көрсөтмөсү менен гана жүргүзүлүшү керек.

Ушул себептен улам, кош бойлуу болгонуңузда же эмчек эмизгениңизде, аны колдонуудан баш тартуу керек (24).

Айрым популяцияларда колдонуңуз

Жалпысынан, кара кохош кош бойлуу же бала эмизбеген адамдардын көпчүлүгү үчүн коопсуз.

Бирок балдарга кошумча каражаттын кереги жок. Бул гормондун деңгээлине таасир этиши мүмкүн болгондуктан, аны өспүрүмдөргө квалификациялуу медициналык кызматтын жетекчилиги менен гана берүү керек.

Бөйрөк оорусу менен ооруган адамдар кара кохошту колдонууда этият болуш керек, анткени бөйрөк жабыркаганда дененин аны чыгарып кетүү жөндөмү жөнүндө эч нерсе билишпейт.

Мындан тышкары, боордун жабыркашы мүмкүн болгон кесепеттүү таасирлердин бири болсо, боор оорусу бар болсо, кара кохош кошумчаларын колдонуудан алыс болушуңуз керек.

Герат

Кара кохоштун кээ бир мүмкүн болуучу альтернативаларына көк кохош, рапонтиялык рубин жана кечки примула майы кирет.

Көк кохош кара кохош менен байланышкан эмес, бирок ошондой эле аялдардын ден соолугу үчүн колдонулган Түндүк Американын гүлдөгөн өсүмдүгү. Бирок, кара кохош сыяктуу эле, аны колдонууну тастыктаган далилдер аз. Анын кээ бир катуу терс таасирлери болушу мүмкүн (25).

Рапонтиялык рубин кара когош сыяктуу көптөгөн себептерден улам колдонулат жана популярдуу менопаузада Estroven препаратындагы активдүү ингредиент. Менопауза симптомдорун дарылоодо бир катар артыкчылыктар бар (26).

Акыры, кечки примула майы ысык жаркылдаган кара курамдыкындай таасирлерге ээ, ошондуктан ал келечектүү альтернатива болушу мүмкүн (4).