Кош бойлуулук учурунда денедеги кандай өзгөрүүлөрдү күтсө болот?

Мазмун

• Обзор
• Кош бойлуулук учурунда гормоналдык өзгөрүүлөр
• Эстроген жана прогестерон өзгөрөт
• Кош бойлуулук гормондору жана көнүгүүлөрдөн жаракат алуу
• Салмак кошуу, суюктукту кармоо жана кыймыл-аракет
• Сенсордук өзгөрүүлөр
• Көрүү өзгөрөт
• Даам жана жыт өзгөрөт
• Эмчектин жана моюнчанын өзгөрүшү
• Эмчектин өзгөрүшү
• Жатын моюнчасынын өзгөрүшү
• Чачтын, теринин жана тырмактын өзгөрүшү
• Чач жана тырмактын өзгөрүшү
• Кош бойлуулук жана гиперпигментация "маскасы"
• Созулган белгилер
• Мөлчөк жана сепкил өзгөрөт
• Кош бойлуулукка мүнөздүү ысыктар жана жаралар
• Кан айлануу системасы өзгөрөт
• Кош бойлуулук учурунда жүрөктүн кагышы жана кан көлөмү
• Кан басымы жана көнүгүү
• Баш айлануу жана эсинен тануу
• Дем алуу жана зат алмашуу өзгөрүүлөрү
• Дем алуу жана кандагы кычкылтектин деңгээли
• Метаболикалык чен
• Дененин температурасы өзгөрөт
• Гипертермия - кош бойлуулук учурунда ысып кетүү
• Суусуздануу

Обзор

Кош бойлуулук организмге ар кандай өзгөрүүлөрдү алып келет. Алар шишик жана суюктукту кармоо сыяктуу жалпы жана күтүлүп жаткан өзгөрүүлөрдөн, көздүн көрүүсү сыяктуу анча тааныш эместерге чейин өзгөрүшү мүмкүн. Алар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, андан ары окуңуз.

Кош бойлуулук учурунда гормоналдык өзгөрүүлөр

Кош бойлуулук менен кошо келген гормоналдык жана физиологиялык өзгөрүүлөр өзгөчө.

Кош бойлуу аялдарда эстрогендин жана прогестерондун күтүүсүз жана кескин көбөйүшү байкалат. Ошондой эле, аларда бир катар башка гормондордун көлөмү жана функциясы өзгөрүлөт. Бул өзгөрүүлөр маанайга эле таасирин тийгизбейт. Алар ошондой эле:

• кош бойлуулуктун "жарыгын" жаратуу
• түйүлдүктүн өнүгүшүнө олуттуу жардам берет
• көнүгүүнүн жана физикалык иштин организмге тийгизген физикалык таасирин өзгөртүү

Эстроген жана прогестерон өзгөрөт

Эстроген жана прогестерон кош бойлуулуктун башкы гормондору. Аял кош бойлуулук учурунда, бүтүндөй өмүрүнө караганда, бир кош бойлуулук учурунда көбүрөөк эстроген иштеп чыгарат. Кош бойлуулук учурунда эстрогендин көбөйүшү жатынга жана плацентага төмөнкүлөрдү камсыздайт:

• васкуляризацияны жакшыртуу (кан тамырлардын пайда болушу)
• азык берүү
• өнүгүп келе жаткан ымыркайды колдоо

Мындан тышкары, эстроген түйүлдүктүн өсүп-жетилишине чоң жардам берет деп эсептелет.

Кош бойлуулук учурунда эстрогендин деңгээли туруктуу жогорулап, үчүнчү триместрде эң жогорку чекке жетет. Биринчи триместрде эстроген деңгээлинин тез жогорулашы кош бойлуулукка байланыштуу кээ бир жүрөк айлануусун пайда кылышы мүмкүн. Экинчи триместрде ал сүт каналын өрчүтүүдө чоң ролду ойнойт, ал эмчекти чоңойтот.

Прогестерондун деңгээли кош бойлуулук учурунда өзгөчө жогору. Прогестерондун өзгөрүшү денедеги боштукту же байламталардын жана муундардын бошошун шарттайт. Мындан тышкары, прогестерондун жогорку деңгээли ички түзүмдөрдүн көлөмүн көбөйтөт, мисалы, заара чыгаруучу зат. Заара чыгаруучу түтүкчөлөр бөйрөктү энелик табарсык менен байланыштырат. Прогестерон, ошондой эле, жатынды кичинекей алмуруттун көлөмүнөн - кош бойлуу эмес абалда - толук кандуу ымыркайды батыра турган жатынга айландыруу үчүн да маанилүү.

Кош бойлуулук гормондору жана көнүгүүлөрдөн жаракат алуу

Бул гормондор кош бойлуулуктун ийгиликтүү болушу үчүн өтө маанилүү болсо да, көнүгүүнү кыйындатат. Тарамыштар бошураак болгондуктан, кош бойлуу аялдар томугунан же тизеден чыгып, чоюлуп кетишине алып келиши мүмкүн. Ошентсе да, эч кандай изилдөөлөр кош бойлуулук учурунда жаракат көбөйдү документтештирилген жок.

Кош бойлуу аялдын турпаты толугу менен өзгөрөт. Анын төшү чоңураак. Анын курсагы жалпак же ойдуңдан өтө томпокко айланып, белинин кыйшайышын күчөтөт. Айкалышкан таасир тартылуу борборун алдыга жылдырат жана анын тең салмактуулук сезиминин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

Салмак кошуу, суюктукту кармоо жана кыймыл-аракет

Кош бойлуу аялдардын салмак кошуусу ар кандай физикалык активдүүлүктөн организмдеги жүктү жогорулатат. Бул кошумча салмак жана тартылуу күчү, айрыкча төмөнкү буттарда кан жана дене суюктугунун жүгүртүлүшүн жайлатат. Натыйжада, кош бойлуу аялдар суюктукту сактап, бети-буту шишип кетет. Бул суунун салмагы машыгууга дагы бир чектөө киргизет. Шишип кеткен колду табигый жол менен дарылоо жөнүндө билип алыңыз.

Көптөгөн аялдар экинчи триместрде бир аз шишик байкай башташат. Көбүнчө үчүнчү триместрге чейин уланат. Суюктуктун кармалышынын жогорулашы кош бойлуулук учурунда аялдардын салмак кошуусунун олуттуу көлөмүнө жооп берет. Шишикти басуу боюнча кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• эс алуу
• узак убакытка туруудан сактануу
• кофеин жана натрийден алыс болуңуз
• калийди көбөйтүү

Салмактын көбөйүшү адатта организмдин кош бойлуулукка чейинки көнүгүүлөрдүн деңгээлине чыдай албагандыгынын негизги себеби болуп саналат. Бул тажрыйбалуу, элиталуу же кесипкөй спортчуга да тиешелүү. Байламталардын тегерек чыңалуусу, жатындын чоңойушу жана байламталардын бошоңдугунан улам жамбаштын туруксуздугу көнүгүү учурунда ыңгайсыздыкты күчөтүшү мүмкүн.

Кеңеш: Көңүл ачуу үчүн кош бойлуу кезиңизде өзүңүздүн эң жакшы позаңызды колдонуп, каптал профилинен сүрөткө түшүңүз. Белгилене турган күнгө жакын дагы бир сүрөткө түшүп, ушул капталдагы профилдерди салыштырып көрүңүз. Өзгөрүүлөр укмуштай экен, туурабы?

Сенсордук өзгөрүүлөр

Кош бойлуулук аялдын көрүү, даам жана жыт аркылуу дүйнөнү кандайча башынан өткөрөрүн кескин өзгөртө алат.

Көрүү өзгөрөт

Кээ бир аялдар кош бойлуулук мезгилинде көрүүнүн өзгөрүшүнө дуушар болушат, мында көрүүнүн жогорулашы мүнөздүү. Изилдөөчүлөр көрүнүштүн өзгөрүшүнүн артында турган биологиялык механизмдерди так билишпейт. Көпчүлүк аялдар төрөттөн кийин кош бойлуулукка чейинки көрүнүшкө кайтып келишет.

Кош бойлуулук учурундагы жалпы өзгөрүүлөргө булут жана контакт линзаларынын ыңгайсыздыгы кирет. Кош бойлуу аялдарда көбүнчө көздүн ичиндеги басымдын жогорулашы байкалат. Преэклампсия же гестациялык диабет менен ооруган аялдарда көздүн чел кабыгы же көрүү жөндөмү начарлаган сыяктуу сейрек кездешүүчү көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.

Даам жана жыт өзгөрөт

Кош бойлуулук учурунда көпчүлүк аялдар даам сезүү сезиминде өзгөрүүлөргө дуушар болушат. Алар адатта кош бойлуу эмес аялдарга караганда туздуу тамактарды жана таттуу тамактарды артык көрүшөт. Алар ошондой эле күчтүү кычкыл, туздуу жана таттуу даамдар үчүн жогорку чеги бар. Дисгеузия, даам сезүү жөндөмүнүн төмөндөшү көбүнчө кош бойлуулуктун биринчи триместринде байкалат.

Даамдын белгилүү артыкчылыктары триместрге жараша өзгөрүшү мүмкүн. Көптөгөн аялдар төрөттөн кийинки кыска убакыттын ичинде таттуу даам сезүү сезимине дуушар болушса да, кош бойлуу болгондон кийин, адатта, толук даам сезүү жөндөмүн алышат. Кээ бир аялдар кош бойлуу кезинде ооздун металл даамын сезишет. Бул жүрөк айлануусун күчөтүп, аш болумдуу заттардын тең салмактуулугун көрсөтүшү мүмкүн. Даамдын бузулушу жөнүндө көбүрөөк билүү.

Айрым учурларда кош бойлуу аялдар жыт сезүү органдарынын өзгөргөндүгүн айтышат. Көпчүлүк ар кандай жыттарга болгон сезимталдуулукту жана сезгичтикти жогорулатышат. Кош бойлуу аялдар кош бойлуу эмес окшошторуна караганда, жыттардын белгилүү бир жыттарын жана интенсивдүүлүгүн байкап, аныктап жаткандыгын көрсөткөн туруктуу жана ишенимдүү маалыматтар аз. Ошого карабастан, кош бойлуу аялдардын басымдуу көпчүлүгү жыттарга сезгичтиги жогорулагандыгын билдиришет.

Эмчектин жана моюнчанын өзгөрүшү

Биринчи триместрден башталган гормоналдык өзгөрүүлөр организмдеги көптөгөн физиологиялык өзгөрүүлөргө алып келет. Бул өзгөрүүлөр эненин денесин кош бойлуулукка, төрөөгө жана эмчек эмизүүгө даярдоого жардам берет.

Эмчектин өзгөрүшү

Кош бойлуу аялдардын эмчек түйүлдүктөрү кош бойлуулук учурунда бир катар олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар болушат, анткени алардын денеси жаңы төрөлгөн балага сүт жеткирүүгө камынууда. Теринин пигментациясына таасир эткен кош бойлуулук гормондору көбүнчө ареоланы караңгылатат. Эмчек чоңойгон сайын, кош бойлуу аялдар назиктикти же сезимталдуулукту сезип, тамырлардын карарып, эмчектери кош бойлуулукка караганда көбүрөөк чыгып тургандыгын байкай алышат. Айрым аялдарда, айрыкча, тез өсүп кетсе, көкүрөктө созулган белгилер пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле, көптөгөн аялдар эмчек жана ареола көлөмүнүн көбөйгөнүн байкай алышат.

Ареолалардагы майда дөңсөөлөр көп кездешет. Көпчүлүк аялдар экинчи триместрде саргыч түстөгү бир аз өлчөмдөгү затты өндүрүп, ал тургай "агып" башташат. Бул зат суюк сүт деп дагы белгилүү. Ымыркайды биринчи жолу тамактандыруу үчүн угузуу сүтүн өндүрүүдөн тышкары, сүт өндүрүү жана сактоого даярдануу үчүн эмчектеги сүт каналдары кеңейет. Айрым аялдар эмчек ткандарында майда шишиктерди байкап калышы мүмкүн, бул сүт түтүктөрүнүн жабылышынан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде бир нече күндөн кийин төштү массаждап, суу же сүлгү менен ысытсаңыз, шишиктер жоголбосо, кийинки төрөткө барганда доктур шишикти карап чыгышы керек.

Жатын моюнчасынын өзгөрүшү

Жатын моюнчасы, же жатынга кирүү, кош бойлуулук жана төрөт учурунда физикалык өзгөрүүлөргө дуушар болот. Көптөгөн аялдарда жатын моюнчасынын тканы коюуланып, бекем жана бездүү болуп калат. Төрөттөн бир нече жумага чейин, жатын моюнчасы өсүп келе жаткан баланын кысымынан бир аз жумшарып, кеңейиши мүмкүн.

Кош бойлуулуктун башында, жатын моюнчасынан жатынды жабуу үчүн, былжырлуу коюу тыгын пайда болот. Штепсель көп учурда кош бойлуулуктун аягында же төрөт учурунда чыгарылат. Бул дагы кандуу шоу деп аталат. Жатын толгоого даярданып жатканда, аз өлчөмдө кан менен былжырлуу сызыктар көп кездешет. Төрөттүн алдында жатын моюнчасы кыйла кеңейип, жумшарып, ичкерип, баланын төрөт каналынан өтүшүнө шарт түзүлөт. Төрөт этаптары жана алардын жатын моюнчасына кандай таасир этери жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Чачтын, теринин жана тырмактын өзгөрүшү

Кош бойлуулук учурунда көптөгөн аялдар теринин сырткы көрүнүшүндө өзгөрүүлөргө дуушар болушат. Көпчүлүгү убактылуу болсо дагы, айрымдары, мисалы, созулган белгилер - туруктуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда ушул сыяктуу тери өзгөрүүлөрүн башынан кечирген аялдар келечектеги кош бойлуулук учурунда же жада калса гормоналдык контрацептивдерди ичип жатканда дагы кайталанышат.

Чач жана тырмактын өзгөрүшү

Көптөгөн аялдарда кош бойлуулук учурунда чачтын жана тырмактын өсүшү өзгөрөт. Гормондун өзгөрүшү кээде ашыкча чачтын түшүшүнө же чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул, айрыкча, аялдардын алопециясы болгон үй-бүлөлүк тарыхы бар аялдарда байкалат.

Бирок көптөгөн аялдар кош бойлуулук учурунда чачтын өсүшүн жана коюуланышын сезишет, ал тургай, керексиз жерлерде чачтын өсүп жаткандыгын байкай алышат. Чачтын бетке, колго, бутка же артка өсүшү мүмкүн. Чачтын өсүшүндөгү көпчүлүк өзгөрүүлөр бала төрөлгөндөн кийин кадимки калыбына келет. Чачтын фолликулалары жана гормондордун деңгээли кош бойлуулук гормондорунун таасирисиз өз алдынча жөнгө салынгандыктан, төрөттөн кийин бир жылга чейин чачтын түшүшү же чачырап кетүү көбөйөт.

Көптөгөн аялдар кош бойлуулук учурунда тырмактын тез өсүшүн сезишет. Жакшы тамактануу жана төрөткө чейинки витаминдерди ичүү кош бойлуулуктун өсүү гормондорун көбөйтөт. Айрым адамдарга өзгөрүү жагымдуу көрүнсө да, көпчүлүк тырмактын морттугун, сынгандыгын, оюктарын же кератозун байкай алышат. Тырмактын күчүн жогорулатуу үчүн ден-соолукка пайдалуу диетикалык өзгөрүүлөр химиялык тырмак каражаттарын колдонбостон сынуудан сактайт.

Кош бойлуулук жана гиперпигментация "маскасы"

Кош бойлуу аялдардын басымдуу бөлүгү кош бойлуулук учурунда гиперпигментациянын кандайдыр бир түрүн башынан өткөрүшөт. Бул дененин бөлүктөрүндө, мисалы, ареолаларда, жыныс органдарында, тырыктарда жана курсактын ортосунан ылдый түшүүчү линия альба (кара сызык) терисинин караңгылыгынан турат. Гиперпигментация теринин ар кандай өңүндөгү аялдарда пайда болушу мүмкүн, бирок териси кара аялдарда көп кездешет.

Мындан тышкары, кош бойлуу аялдардын 70 пайызына чейин бет териси карарып кетет. Бул абал мелазма же кош бойлуулуктун "маскасы" деп аталат. Күндүн тийген таасири жана радиациянын таасири менен начарлашы мүмкүн, андыктан кош бойлуулук учурунда кеңири спектрдеги UVA / UVB күндөн коргонуучу кремди колдонуу керек. Көпчүлүк учурларда, мелазма кош бойлуу болгондон кийин басылат.

Созулган белгилер

Созулган белгилер (striae gravidarum) кош бойлуулуктун эң белгилүү тери өзгөрүшү болушу мүмкүн. Алар теринин физикалык сунулушунун айкалышынан жана теринин ийкемдүүлүгүнө гормон өзгөрүүлөрүнүн таасиринен келип чыгууда. Аялдардын 90 пайызына чейин кош бойлуулуктун үчүнчү триместрине чейин созулган белгилер пайда болот, көбүнчө эмчекте жана курсакта. Кызгылт кызгылт көк түстөгү созулган белгилер эч качан толугу менен жоголбосо дагы, алар курчап турган теринин түсүнө өтүп, төрөттөн кийинки өлчөмдө кичирейип кетишет. Созулган белгилер кычышып кетиши мүмкүн, ошондуктан терини жумшартып, тырмоо каалоосун азайтуу үчүн кремдерди сүйкөп, териге зыян келтириши мүмкүн.

Мөлчөк жана сепкил өзгөрөт

Кош бойлуулук учурунда гормондордун өзгөрүшүнөн улам пайда болгон гиперпигментация, мең жана сепкил түсүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Күлдөрдүн, сепкилдердин жана төрөлгөн жерлердин кээ бир караңгылатылышы зыянсыз болушу мүмкүн. Бирок ар дайым дерматологго же дарыгерге көлөмү, түсү же формасынын өзгөрүшү жөнүндө кайрылуу жакшы.

Кош бойлуулук гормондору теринин күңүрт тактарынын пайда болушуна алып келиши мүмкүн, алар көп учурда алдын ала алынбайт. Кош бойлуулуктан кийин теринин пигментация өзгөрүүлөрүнүн көпчүлүгү солгундап же жоголуп кетсе дагы, мең же сепкил түсүндөгү айрым өзгөрүүлөр туруктуу болушу мүмкүн. Эгер кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, теринин мүмкүн болуучу рак оорусун же кош бойлуулукка байланыштуу тери ооруларын териңизден текшертип турсаңыз жакшы болот.

Кош бойлуулукка мүнөздүү ысыктар жана жаралар

Аялдардын бир аз пайызы кош бойлуулукка мүнөздүү болгон тери ооруларына дуушар болушу мүмкүн, мисалы, PUPPP (кычышкан уртикардык папула жана кош бойлуулуктун бляшкалары) жана фолликулит. Көпчүлүк шарттарда ичтин, буттун, колдун же артынын боюна ириңдүү жана кызыл бүдүрчөлөр кирет. Көпчүлүк ысытмалар зыянсыз жана төрөттөн кийин тез арада чечилет, бирок теринин кээ бир оорулары баланын эрте төрөтүнө же көйгөйлөрүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Буларга ич ара холестаз жана пемфигоиддик гестациялар кирет.

Кан айлануу системасы өзгөрөт

Кош бойлуулук учурунда төмөнкүлөр көп кездешет:

• тепкичтерден жогору көтөрүлүп бара жатып, үргүлөө
• тез тургандан кийин баш айлануу сезими
• кан басымынын өзгөрүшүнө дуушар болушат

Кан тамырлардын тез кеңейишинен жана жүрөктө жана өпкөдө стресстин күчөшүнөн улам, кош бойлуу аялдар канды көп иштеп чыгышат жана кош бойлуу аялдарга караганда көнүгүү жасоодо этият болуш керек.

Кош бойлуулук учурунда жүрөктүн кагышы жана кан көлөмү

Кош бойлуулуктун экинчи триместринде, эненин эс алуудагы жүрөгү көбүрөөк иштейт. Бул өсүштүн көпчүлүгү натыйжалуураак жүрөктүн натыйжасында пайда болот, ал ар бир кагууда көбүрөөк кан чыгарып турат. Кош бойлуулук учурунда жүрөктүн кагышы 15-20 пайызга чейин жогорулашы мүмкүн. Үчүнчү триместрде мүнөтүнө 90дон 100гө чейин согуу жакындаган учурлар аз эмес. Кош бойлуулук учурунда кандын көлөмү акыркы айга чейин акырындык менен көбөйүп турат. Плазманын көлөмү 40-50 пайызга, эритроциттердин массасы 20-30 пайызга көбөйүп, темир жана фолий кислоталарын көп ичүү муктаждыгын жаратат.

Кан басымы жана көнүгүү

Кош бойлуулук учурунда көнүгүүгө таасир этиши мүмкүн болгон кан айлануу өзгөрүүлөрүнүн эки түрү бар. Кош бойлуулук гормондору капысынан кан тамырлардын тонусуна таасир этиши мүмкүн. Күтүүсүз тону жоготуу баш айлануу сезимине алып келиши мүмкүн, балким, бир аз эсин жоготуп коёт. Себеби басымдын төмөндөшү мээге жана борбордук нерв системасына канды аз жиберет.

Мындан тышкары, күчтүү көнүгүү жатынга кан агымын азайтып, канды булчуңга буруп жибериши мүмкүн. Бирок, бул ымыркайга узак мөөнөттүү таасир эте турганы көрсөтүлгөн эмес. Андан тышкары, спорт менен машыккан адамдар плацентага эс алышы керек деп айтууга болот. Бул плацентанын жана түйүлдүктүн өсүшү жана салмак кошуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Баш айлануу жана эсинен тануу

Баш айлануунун дагы бир түрү чалкасынан жатып калышы мүмкүн. Мындай баш айлануу 24 жумадан кийин көп кездешет. Бирок, бул көп түйүлдүктүү кош бойлуулук учурунда же амниотикалык суюктукту көбөйтүүчү шарттарда болушу мүмкүн.

Арткы бетинде жатуу, вена кава деп да аталган, дененин төмөнкү бөлүгүнөн жүрөккө алып баруучу чоң кан тамырды кысат. Бул жүрөктөн кан агууну азайтып, кан басымдын кескин төмөндөшүнө алып келет. Бул баш айланууга же эсин жоготууга алып келиши мүмкүн.

Биринчи триместрден кийин кан тамырлардын кысылышынан улам чалкасынан жатып көнүгүүлөрдү жасоо сунушталбайт. Сол капталыңызда жатып баш айланууңузду жеңилдетип, уйкуңузду чыңдай аласыз.

Ушундай шарттардын бирин башынан кечирген аялдар, өзгөчө машыгуу учурунда, доктуру менен кеңешиши керек.

Дем алуу жана зат алмашуу өзгөрүүлөрү

Кош бойлуу аялдар канындагы кычкылтектин көлөмүн көбөйтүшөт. Себеби канга болгон суроо-талаптын жогорулашы жана кан тамырлардын кеңейиши. Бул өсүү кош бойлуулук учурунда зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатат, аялдардан энергияны көп колдонууну жана физикалык күч учурунда этияттыкты талап кылат.

Дем алуу жана кандагы кычкылтектин деңгээли

Кош бойлуулук учурунда өпкөгө кирип-чыккан абанын көлөмү эки фактордун таасири менен көбөйөт. Ар бир демде абанын көлөмү көбүрөөк болуп, дем алуу ылдамдыгы бир аз жогорулайт. Жатын чоңойгон сайын диафрагманы кыймылдатууга мүмкүнчүлүк чектелүү болушу мүмкүн. Ошондуктан, кээ бир аялдар терең дем алуу кыйынчылыгы жогорулагандыгын айтышат. Көнүгүү жок болсо дагы, бул өзгөрүүлөр демиңизди кысып же "аба ачкандай" сезимге алып келиши мүмкүн. Көнүгүү программалары бул белгилерди күчөтүшү мүмкүн.

Жалпысынан кош бойлуу аялдарда кандагы кычкылтектин деңгээли жогору болот.Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуу аялдар эс алууда кычкылтекти көбүрөөк колдонушат. Бул кош бойлуулук учурунда физикалык көнүгүүлөргө же башка физикалык жумуштарга керектелүүчү кычкылтектин көлөмүнө таасир этпейт окшойт.

Метаболикалык чен

Базалдык же эс алуучу зат алмашуу ылдамдыгы (RMR), дененин эс алуу учурунда сарптаган энергиясы кош бойлуулук учурунда бир топ жогорулайт. Бул жалпы эс алуу мезгилинде колдонулган кычкылтектин көлөмү менен өлчөнөт. Бул салмакты сактоо же көбөйтүү үчүн керектелүүчү энергияны керектөөнүн көлөмүн баалоого жардам берет. Метаболизмдин курсунун өзгөрүшү кош бойлуулук учурунда калорияны көп колдонууну түшүндүрөт. Кош бойлуу аялдын денеси энергияга болгон муктаждыгын акырындык менен көбөйтүп, энеде жана балада болуп жаткан өзгөрүүлөрдү жана өсүштү камсыз кылат.

Метаболизмдин көрсөткүчү 15 жумалык кош бойлуулук менен кыйла жогорулап, эң чоң өсүү этабында үчүнчү триместрде чокусуна жетет. Метаболизмдин жогорулашы кош бойлуу аялдарды гипогликемияга же кандагы канттын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Кош бойлуулуктун мөөнөтү аяктаганда метаболизм көрсөткүчү бир аз төмөндөшү мүмкүн болсо да, төрөттөн кийинки бир нече жума бою кош бойлуулуктун деңгээлине караганда жогорулаган бойдон калууда. Сүт өндүрүүчү аялдарда эмчек эмизүү мезгилинде жогору бойдон калат.

Дененин температурасы өзгөрөт

Дененин базалдык температурасынын жогорулашы кош бойлуулуктун алгачкы белгилеринин бири. Кош бойлуулуктун узактыгы аркылуу бир аз жогору температура сакталат. Кош бойлуулук учурунда аялдар сууга көбүрөөк муктаж болушат. Аларда гипертермия жана суусуздануу коркунучу жогору болуп, этияттык менен машыгып, гидратталган бойдон калышат.

Гипертермия - кош бойлуулук учурунда ысып кетүү

Көнүгүү учурунда ысык стресс эки себептен улам тынчсызданууну жаратат. Биринчиден, гипертермиядагыдай эле, эненин негизги температурасынын жогорулашы баланын өнүгүүсүнө зыян келтириши мүмкүн. Экинчиден, энедеги суунун азайышы, дегидратациядагыдай эле, түйүлдүктө бар болгон канды азайтышы мүмкүн. Бул эрте толгоо коркунучун күчөтүшү мүмкүн.

Кош бойлуу эмес аялдарда орточо аэробдук көнүгүү дене температурасынын кыйла жогорулашына алып келет. Кош бойлуу аялдар, алар спорт менен машыгышабы же жокпу, зат алмашуунун негизги темпинин жана негизги температуранын жалпы жогорулашын сезишет. Кош бойлуу аялдар негизги температураны өтө натыйжалуу жөнгө салышат. Териге кан агымы көбөйүп, тери бети кеңейип, дене ысыгы жогорулайт.

Кош бойлуу аялдарда дене тарбия температурасы, бойго бүтпөгөндөргө караганда, дене тарбия температурасы жогорулабай турганы көрсөтүлгөн. Бирок, кош бойлуу аялдар дем ала албаган кийимде жана өтө ысык же нымдуу шартта машыгуудан алыс болушу керек, анткени гипертермиянын таасири күчтүү болушу мүмкүн. Төмөнкү машыгуу учурунда ысып кетүү коркунучун азайтууга жардам берет:

• жабык иш учурунда күйөрмандарды колдонуңуз
• бассейнде машыгуу
• ачык түстөгү, кенен кийимдерди кийүү

Суусуздануу

20-30 мүнөт спорт менен машыккан же ысык жана нымдуу аба-ырайы учурунда машыккан аялдардын көпчүлүгү тердеп чыгышат. Кош бойлуу аялдарда терден чыккан дене суюктугун жоготсо, жатынга, булчуңдарга жана кээ бир органдарга кан агымы азайышы мүмкүн. Өнүгүп келе жаткан түйүлдүктү кан аркылуу ташып туруучу кычкылтек жана азык заттарын дайыма камсыз кылып туруш керек, андыктан жаракат суюктуктун жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн.

Көпчүлүк шарттарда, көнүгүү учурунда жатындын кычкылтек керектөөсү туруктуу болуп, түйүлдүк коопсуз бойдон калат. Бирок, спорт менен машыгуу кош бойлуулуктан улам болгон гипертониясы бар аялдар үчүн кооптуу. Себеби бул шартта жатындын кан көлөмү чектелип, тамырлар кысылып, аймакка аз кан жеткирилет.

Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда көнүгүүгө даярдансаңыз, акыл-эстүү кеңештерге кулак төшөңүз. Суусабасаңыз дагы, ашыкча ысыктан жана нымдуулуктан сактанып, суусуңузду калыбына келтириңиз.