Териңизге жасаган мамилеңизди өзгөртө турган 5 китеп

Мазмун

• 1. Терини тазалоо: Таза, тынч, бактылуу тери үчүн жөнөкөй, табигый программа
• 2. Hello Glow: Жаңы сиз үчүн 150+ Easy Natural Natural Recipes
• 3.Аны жасаңыз: DIY макияжына жана териге кам көрүү боюнча негизги көрсөтмө
• 4. Тамак-ашты татыктуу ичүү: Сыртта жана сыртта сулуулук үчүн тамак-аш
• 5. Мындан ары ыплас көрүнүштөр жок: Сиздин сулуулук буюмдарыңыз жөнүндө чындык - жана Косметиканы Коопсуз жана Таза Издөө боюнча Нускама

Бизге көйгөй жаратмайынча, терибизге такыр көңүл бурбайбыз. Бирок андан кийин согуш бүттү. Териге кам көрүү жана тынымсыз көйгөйлүү аймактар ​​бизди көңүлүбүздү чөктүрөт. Таза сулуулукту табуу онлайн режиминдеги таанышууга караганда көңүлү чөгүшү мүмкүн.

Бул китептер териңизди душманыңыздай мамиле кылуунун ордуна (же эң мыкты ишенимсиз дос) териңизге жакшы кам көрүүгө жана аны жакшы сезүүгө жардам берет. Алар ошондой эле сизге күнүмдүк ишиңизди жөнөкөйлөтүп, убакытты жана акчаны үнөмдөөгө жардам берет.

Ушул беш пайдалуу, көз ачуучу китептер менен ден-соолугуңарды жылтыратыңыз.

1. Терини тазалоо: Таза, тынч, бактылуу тери үчүн жөнөкөй, табигый программа

S.W. негиздөөчүсү Адина Григоранын "Терини тазалагыч". Негиздер, бул териңизге кам көрүү боюнча негизги көрсөтмө. Григорий жөнөкөй тартиптер менен ингредиенттерге бекем ишенет: Денеңизге илинген нерселерге байланыштуу аз нерсени билесиз.

Азык-түлүк журналын жүргүзүүдөн жана териңиздин сырткы көрүнүшүн байкоодон баштап, кыска убакыттын ичинде бардык өнүмдөрүңүздү жок кылууга чейин, Григор сизге денеңизди кантип угууга жана кандай азыктар, тамак-аштар жана кадимки буюмдар сиз үчүн эң сонун экендигин табууга үйрөтөт. Бул китеп сизге жупташкан көнүмүш жана ден-соолугу чың, бактылуу терини колдогон азыктарды жакшыраак баалоого мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле ал сизге денеңизди кантип угууга жана чындыгында эмнеге муктаж экенине көңүл бурууга үйрөтөт, бирок модалуу же сулуулук журналдары эмнени айтпасын.

Бир китепке ылайыкташтырылган бир ыкманы колдонуп же терини "айыктыруунун" ордуна, бул китеп сизге териңизге кам көрүү менен алектенип, сизге эмне жардам берерин табууга жардам берет.

2. Hello Glow: Жаңы сиз үчүн 150+ Easy Natural Natural Recipes

Кымбат баалуу курортторго баруунун же кооздук үчүн кооз буюмдардын текчелерин сүртүүнүн кажети жок. "Hello Glow" 150дөн ашык DIY рецептерине толгон, аларды үйдө оңой жана оңой ингредиенттер менен таба аласыз. Бул китеп ашканада жашырылган сулуулук буюмдарын ачып берет, ошондой эле бетиңизге, денеңизге жана чачыңызга жадатма жана практикалык буюмдарды жасоону үйрөтөт.

Эркелеткенге жардам берген көптөгөн рецепттер бар, бирок китепте көбүктөнгөн бал тазалагыч, машыгуудан кийинки бет аарчыктары жана дененин майын кетирүүчү май сыяктуу күнүмдүк сулуулук буюмдары толтура. "Hello Glow" сизге өзүңүздүн продукцияңызды жасап, жаңы дарылоого жол ачат. Өзүн-өзү сактоо эч качан өзүн жакшы сезген эмес.

3.Аны жасаңыз: DIY макияжына жана териге кам көрүү боюнча негизги көрсөтмө

Эгер сиз боёгуңуз сиз үчүн жасалбаса же эч качан өзүңүз каалаган нерсени жасабасаңыз, анда бул китеп сиз үчүн. "Макияж жаса" териңизге туура келген жана муктаждыктарыңызга кынтыксыз жооп бере турган өзүңүздүн жеке макияжыңызды жасоону жеңилдетет. Мари Райма өз продукцияңызды кантип түзүү керектигин, анын ичинде минералдык порошоктун негизи, крем кызгылтмасы, тушь, помада жана башка көптөгөн нерселерди сындырат. Сиз дагы, ачууланган көлөкөлөр менен жабышпайсыз. Rayma сизге жандуу түстөр үчүн табигый ингредиенттерди табууга жардам берген ресурстарды камтыйт, ошондуктан сиз каалаган көрүнүшүңүздү эч нерседен коркпой жасай аласыз.

4. Тамак-ашты татыктуу ичүү: Сыртта жана сыртта сулуулук үчүн тамак-аш

Териңизди азыктандырыңыз! Жеген тамагыбыздын мааниси бардыгыбызга белгилүү, бирок эң чоң органды - териңизди колдоо үчүн өзгөчө маанилүү. "Тамактануу" териңиз денеңизде жакшы иштеши үчүн гана керектүү азыктарды бузат.

Мурунку сулуулук редактору Жолин Харт сертификацияланган сулуулук жана ден-соолук боюнча машыктыруучу болуп, керектүү азыктарды азыктардын жана мезгилдүү рецепттердин мисалдары менен алууну жеңилдетет. Харт сизге белгилүү тамактарды жеп, башкалардан оолак болуңуз деп айткандын ордуна, азык-түлүктөр сиздин денеңизди жана илимди 85тен ашуун «сулуулук тамактарынын» артында кандайча азыктандырарын түшүндүрөт.

Бул китеп тез арада оңдолгон, жөнгө салынган тамактануу китеби эмес. Анын ордуна, бул сиздин табигый кооздугуңузду колдогон азыктарды табууга жардам берет. Харт сизди туура тамактанууга үндөп, күн сайын ар кандай мөмө-жемиштер менен жемиштерди жеп салуунун ордуна, жок кылуучу нерселерге көңүл буруңуз. "Тамактануу Таттуусу" териңизди сыртынан жакшы мамиле кылууну үйрөтөт. Ошондой эле бул китептин өзү эле, чындыгында эле, абдан сулуу экендигине жардам берет.

5. Мындан ары ыплас көрүнүштөр жок: Сиздин сулуулук буюмдарыңыз жөнүндө чындык - жана Косметиканы Коопсуз жана Таза Издөө боюнча Нускама

Текчедеги буюмдар сиз ойлогондой коопсуз болбошу мүмкүн. Орточо аял күн сайын 12 сулуулук буюмдарын, жалпы жонунан 168 уникалдуу ингредиенттерди колдонот! Көпчүлүк ишенишкендей, косметикалык каражаттарды көзөмөлдөгөн жана аларды коопсуздугун текшерип турган мамлекеттик орган жок.

Базардагы азыктарда кыжырданткан же уулуу химикаттар болушу мүмкүн. "Мындан ары ыплас көрүнүштөр жок" сулуулук индустриясы кандай иштеп жаткандыгы жана биздин продукцияны толтура турган ингредиенттер чындыкты ачып берет. Журналисттер Александра Спунт жана Сиобхан О'Коннор базардагы жөнгө салынбаган продукцияны изилдеп, тайманбастык менен маркетингдик дооматтардын артында эмне жашырылганын билишкен жок. Бул китеп ингредиенттерди издеп таап, колдонууну жакшы сезген коопсуз жана натыйжалуу өнүмдөрдү табууга керектүү маалыматтарды берет.