Бри Ларсон стресстен арылуу үчүн сүйүктүү жолдору менен бөлүштү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ушул күндөрү бир аз стресс болуп жатасызбы? Бри Ларсон сизди сезет, андыктан ал сиз аракет кыла турган 39 түрдүү стресстен арылуунун ыкмаларынын тизмесин ойлоп тапты - жана алардын көпчүлүгүн бир нече мүнөттүн ичинде үйүңүздүн ыңгайлуу шартында оңой эле жасаса болот.

Анын YouTube каналындагы жаңы видеодо Капитан Марвел Жылдыз акыркы убакта башына түшкөн түйшүктүү сезимдер жана алар менен кантип күрөшүп жатканы тууралуу айтты. "Мен дүрбөлөңгө түшкөн күндөрүм болот, эмне кыларымды билбейм" деди ал.

Бирок Ларсон өзүнүн видеосуна бир аз убакыт бөлүп, анын атактуу катары сыймык экенин түшүндү. Бул сыймык менен, ал түшүндүрдү, башкаларга стресстен арылууга жардам бербеши мүмкүн болгон кээ бир инструменттерге жана ресурстарга жеткиликтүүлүк (ойлонуп көрүңүз: үй спорт залы, терапия ж. Б.).

Ошентип, стресстен чыгуунун жолдорунун тизмесин түзүп, Ларсон ал бекер же салыштырмалуу арзан сунуштарды гана камтыганын айтты жана муну үйдө же жакын жерде коопсуз социалдык жактан алыстатуу учурунда жасаса болот. (ICYMI, Ларсон ошондой эле 2020-жылы өзүн-өзү өркүндөтүү практикасын айтып берди.)

Анын тизмесине Зенди индукциялоочу ачык иштер кирет-медитация, йога, көнүгүү, жаратылышта убакыт өткөрүү жана багбанчылык-мисалы, алфавитти артка окуу, Боб Росстун видеолорун көрүү, жылмайбай күлүү. жана канча убакытка чейин ышкырсаңыз болот. Ларсон атүгүл өзүн-өзү массаж кылууну жана бетиңиздеги чыңалууну жоюу үчүн нефрит ролигин колдонууну сунуштады. Ал өзүнүн так баруусун ачыкка чыгарбайт, бирок FTR, сиз Amazonдо 20 доллардан төмөн баада нефрит роликтерин таба аласыз. (Мына, үйдө өзүңүзгө массаж жасоо боюнча этап-этабы менен көрсөтмө.)

Ларсондун кийинки кеңеши бир аз кыйнайт окшойт: муздак душка түшүңүз. Ларсон муну эс алуу (стрессте?) Жана стресстен чыгаруу жолу катары айтса, муздак душтар териңизге табигый нымдуулукту сактап калууга жардам берет, Джессика Крант, MD Форма. Кээ бир изилдөөлөр муздак душ чындап эле сиздин маанайды көтөрүүгө жардам берет деп эсептейт, ошондуктан Ларсон алат анын кеңеши менен бир нерсеге көңүл буруңуз.

Муздак душту сезбейсизби? Ларсон ошондой эле стресске кабылганда эс алууга жардам берүү үчүн жылуу ваннага түшүүнү сунуштайт. Албетте, эгер сиз табиятынан ваннада болсоңуз, узак, стресстүү күндөн кийин ваннага чөгүп кетүү кандай сооротуучу экенин билесиз. Башталбагандар үчүн ваннага түшүү кан басымыңызды жөнгө салууга (ичиңизден тынчтандырууга), акылыңызды курчутууга жана түнү тынч уйкуга жол ачат. (Бул жерде дагы: Эмне үчүн ванна душка караганда дени сак болушу мүмкүн)

Журналистика - Ларсондун стресс учурунда тынчтануунун дагы бир жакшы көргөн жолу. Өзүңүздүн ойлоруңузду жазуу, айрыкча эртең мененки иш, сизди күн бою көбүрөөк негизделген, көңүлүн топтогон жана азыркыдай сезүүгө жардам берет. Өзүңдү чөгүп кеткенде бир нече саптарды жазып жатсаңыз да, күндөлүк сиз каалаган күнү өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болушуңуз керек болгон нерселер менен көбүрөөк байланышууга жардам берет. (Кара: Журналистика эмне үчүн таңкы ритуал, мен эч качан баш тарта албайм)

Стрессте тынчтанууга эмне жардам бербесин, Ларсон көрүүчүлөргө стресс - бул жашоонун кадимки, сөзсүз бир бөлүгү экенин эскертти. Эң негизгиси, ал иш жүзүндө иштеп жаткан стрессти жеңүү жолдорун табуу экенин түшүндүрдү сен, жеке. "Бул видео биздин психикалык ден соолугубуз жөнүндө бөлүшүүнүн жолу катары бар" деди Ларсон.

Ларсондун стресстен арылуунун жолдорун билүү үчүн төмөнкү видеону толук көрүңүз:

Үчүн карап чыгуу