Ок өткөрбөгөн кофенин пайдасы жана рецепти

Мазмун

• Ок өткөрбөгөн кофе рецеби
• Керектөөчүлөрдү тейлөө

Ок өткөрбөгөн кофе акыл-эсиңизди тазалоо, көңүлдү жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу, денени майды энергия булагы катары пайдаланууга түрткү берүү жана арыктоого жардам берүү сыяктуу артыкчылыктарды алып келет.

Ок өткөрбөс кофе англис тилинде Bulletproof Coffee деп аталат, кадимки кофеден жасалган, жакшысы органикалык буурчак менен жасалган, ага кокос майы жана сары май кошулган. Бул суусундукту колдонуунун негизги артыкчылыктары:

Токчулукту узак убакытка бериңиз, анткени организмди бир нече саат бою активдүү кармоо үчүн энергияга бай;

1. Фокусту жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу, анын кофеин концентрациясына байланыштуу;
2. Тез энергия булагы боланткени кокос майындагы май оңой сиңет жана сиңет;
3. Таттууга болгон кумарды азайтыңыз, анткени узакка созулган токчулук ачкачылыкты кетирет;
4. Майдын күйүп кетишине түрткү бериңиз, кофеиндин болушу үчүн жана кокос жана сары майдын жакшы майлары үчүн;
5. Болуу пестициддер жана микотоксиндер жоканткени алардын продукциясы органикалык жана сапаттуу.

Ок өткөрбөгөн кофенин келип чыгышы Азиядагы адамдар сары май менен чайды колдонушу керек деген салттан келип чыккан жана анын жаратуучусу америкалык ишкер Дэвид Аспрей ок өткөрбөгөн диетаны да түзгөн.

Ок өткөрбөгөн кофе рецеби

Ок өткөрбөгөн кофени жакшы даярдоо үчүн, пестициддин калдыгы жок органикалык продуктуларды сатып алуу жана орточо кууруу жолу менен даярдалган, анын азык заттарын максималдуу сактаган кофени колдонуу өтө маанилүү.

Курамы:

• 250 мл суу;
• 2 аш кашык жогорку сапаттагы кофе, француз басмаканасында же жаңы тартылган жерде жасалган жакшы;
• 1ден 2ге чейин кашык органикалык кокос майы;
• 1 десерт кашык сары майдын майы.

Даярдык режими:

Кофе жасап, ага кокос майы жана сары май кошуп коюңуз. Баарын блендерде же кол аралаштыргычта сабап, кумшекер кошпостон, ысык ичүү керек. Көбүрөөк пайда алуу үчүн кофени кантип даярдоону караңыз.

Керектөөчүлөрдү тейлөө

Эртең мененки тамакта колдонсоңуз болот, бирок ок өткөрбөгөн кофени көп ичүү уйкусуздукка алып келиши мүмкүн, айрыкча, аны түштөн кийин же кечинде ичкенде. Мындан тышкары, майларды ашыкча колдонуу диетадагы калориянын көлөмүн аябай көбөйтүп, салмак кошууга алып келет.

Бул кофе, мисалы, булчуң массасын жана иммунитетти сактоо үчүн зарыл болгон протеин булагы болгон эт, балык жана жумуртка сыяктуу салмактуу тамактануу үчүн башка зарыл тамак-аштардын ордун баса албасын унутпоо керек.