Кара терилүү адамдар күнгө кам көрүү жөнүндө эмнелерди билиши керек

Мазмун

• Күнгө күйүп калсам болобу?
• Фицпатрик шкаласы
• Караңгы териге күндүн күйүшү кандай көрүнөт?
• Мен дагы эле тери рагына чалдыгып калсам болобу?
• Кеп күндүн чыгышына байланыштуу гана эмес
• Тери рагынын алгачкы белгилери барбы?
• Кантип өзүмдү күн тийүүдөн коргой алам?
• Күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз
• Кайра кайрылууну унутпаңыз
• Кызыган мезгилде көлөкөдө болуңуз
• Туура аксессуарлардын болушун камсыз кылыңыз
• Төмөнкү сызык

Күндүн эң чоң мифтеринин бири - карарган тери обондору күндөн коргоого муктаж эмес.

Чындыгында, кара терилүү адамдар күнгө күйбөйт, бирок тобокелчилик дагы деле болсо бар. Мындан тышкары, теринин тонусуна карабастан, узак мөөнөттүү таасир тери рагы тобокелдигин жогорулатат.

Караңгы териге күндүн таасири жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы.

Күнгө күйүп калсам болобу?

Кара териси бар адамдар меланин деген кичинекей нерсенин аркасында күнгө күйбөйт. Бул меланоциттер деп аталган тери клеткалары өндүргөн тери пигменти. Анын максаты - ультрафиолет (УК) нурларынын зыяндуу таасирлерине бөгөт коюу.

Караңгы тери тонунда меланин жеңил, бирок күндөн жакшы корголот. Бирок меланин бардык ультрафиолет нурларынан корголбойт, андыктан кандайдыр бир коркунуч бар.

Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борбору (КДК) кара терилүү адамдар күнгө күйүп калуу мүмкүнчүлүгүн эң аз деп табышты. Ал эми ак түстөгү адамдар күнгө күйүүнүн эң жогорку көрсөткүчү болушкан.

Өткөн жылы, жок эле дегенде, бир жолу күнгө күйгөн ар кандай тектүү адамдардын пайыздык көрсөткүчү:

• ак аялдардын дээрлик 66 пайызы жана ак эркектердин 65 пайыздан бир аз ашыгы
• испан аялдарынын 38 пайызынан жана испан эркектеринин 32 пайыздан ашыгы
• кара аялдардын 13 пайызы жана эркектердин 9 пайызы

Бирок бул топтордун ичинде дагы теринин тонусунда бир топ өзгөрүү бар. Күндүн күйүп кетүү коркунучун жакшыраак түшүнүү үчүн, Фицпатрик шкаласы боюнча кайсы жерге түшкөнүңүздү билүү пайдалуу.

1975-жылы иштелип чыккан, дерматологдор Фицпатрик шкаласын колдонуп, адамдын терисинин күндүн тийгизген таасирине кандайча реакция жасаарын аныкташат.

Фицпатрик шкаласы

Масштабга ылайык, теринин бардык өңдөрү алты категорияга кирет:

• 1 түрү: пилдин сөөгү, ар дайым сепкилди кетирип, күйүп турат, эч качан танбайт
• 2 түрү: Ачык же бозарган тери, ал күйүп, сыйрылып чыгат, минималдуу
• 3 түрү: кээде күйүп, кээде танс күйүп турган беж териси
• 4 түрү: сейрек күйгөн ачык күрөң же зайтун териси, оңой танс
• 5 түрү: сейрек күйүп турган күрөң тери, оңой жана кара түстө
• 6 түрү: кочкул күрөң же кара тери сейрек күйүп кетет, ар дайым танс

Күндүн күйүп кетүү коркунучу 1ден 3кө чейин. 4-6 типтеринин тобокелдиги төмөн болсо дагы, кээде күйүп кетиши мүмкүн.

Караңгы териге күндүн күйүшү кандай көрүнөт?

Күнгө күйүү теринин ачык жана караңгы өңдөрүндө ар башкача көрүнөт. Териси жеңил адамдар үчүн, ал кызыл өңдө болуп, ысык, оорутуучу же экөөндө тең сезилет. Күйгөн тери да кысылып калышы мүмкүн.

Бирок кара терилүү адамдар кызарууну байкабай калышы мүмкүн. Ошентсе да, аларда ысык, сезимталдык жана кычышуу сыяктуу бардык башка белгилер пайда болот. Бир нече күндөн кийин теринин ар кандай өңү сыйрылып кетиши мүмкүн.

Күнгө күйүү, адатта, бир жуманын ичинде өзүнөн-өзү жакшырат. Оор учурлар жылуулук сыяктуу коркунучтуу шарттарга алып келиши мүмкүн.

Күндүн күйүшү төмөнкүлөрдүн бири менен коштолсо, медициналык кызматка кайрылыңыз же шашылыш жардам кызматына кайрылыңыз:

• Жогорку температура
• калтырап
• ыйлаакчан же тери шишип кеткен
• чарчоо, баш айлануу же жүрөк айлануу сезимдери
• баш оору
• булчуң оорулары

Мен дагы эле тери рагына чалдыгып калсам болобу?

Кара терилүү адамдар тери рагына чалдыгышы мүмкүн, бирок тобокелдик ак адамдарга караганда төмөн.

Чындыгында, меланома тобокелдигинде ак түстөгү адамдар, андан кийин америкалык индейлер жана Аляскадагы индейлер, испандыктар, азиялыктар жана Тынч океанындагы аралдар, жана акыры, кара адамдар.

Бирок тери рагы карарган тери үчүн кооптуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошол эле учурда тери рагынан каза болгондордун териси карарган адамдарда жогору экендиги аныкталды.

Себеби алар кийинки этапта ар кандай себептерден улам, анын ичинде медициналык жактан бир тараптуу диагноз коюлушу мүмкүн.

Кеп күндүн чыгышына байланыштуу гана эмес

Күндүн таасиринен тышкары бир нече нерсе териңиздин рак оорусуна чалдыгуу таасирин тийгизет, анын ичинде:

• Үй бүлөөтарыхы
• солярийди колдонуу
• ири меңдердин саны
• Псориаз жана экземаны ультрафиолет нурларынан дарылоо
• HPV вирусуна байланыштуу шарттар
• иммундук системаңызды начарлатуучу шарттар

Тери рагынын алгачкы белгилери барбы?

Терини үзгүлтүксүз карап туруу тери рагын эрте аныктоого келгенде узак жол алат.

Эсиңизде болсун, күн тери рагы үчүн гана күнөөлүү эмес. Денеңиздин күндүн нуру тийбеген жерлерде тери рагы пайда болушу мүмкүн.

Сиз бул жалпы белгилер жөнүндө уккандырсыз:

• чоң, өзгөрүүчү же асимметриялуу меңдер
• кансыраган, агып чыккан же токтоп калган жаралар же бүдүрчөлөр
• айыкпаган адаттан тыш көрүнгөн теринин тактары

Жогоруда айтылгандардын бардыгы дененин көрүнүп турган бөлүктөрүнө көңүл бура турган нерселер. Бирок териси карарган адамдар рактын акралдык lentiginous melanoma (ALM) деп аталган түрүнө көбүрөөк кабылышат. Ал өзүн бир аз жашырылган жерлерде тактарда көрсөтөт, мисалы:

• колдор
• таман
• тырмактын астында

Кара терилүү адамдар дагы аномалияларды оозунан издөөгө чакырылат, ошондой эле төмөнкүлөр үчүн:

• өзгөрүлүп жаткандай көрүнгөн кара тактар, өсүштөр же тактар
• катаал жана кургак сезилген тактар
• тырмактардын жана тырмактардын астынан же тегерегинен күңүрт сызыктар

Айына бир жолу териңизди текшертип туруңуз. Баарынан артта калуу үчүн жылына кеминде бир жолу дерматологго кайрылып туруңуз.

Кантип өзүмдү күн тийүүдөн коргой алам?

Күндүн нурларынан териңизди жетиштүү деңгээлде коргоо күндүн күйүп кетишинен сактайт.

Төмөндө келтирилген негиздер келтирилген:

Күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз

Эң мыкты коргоо үчүн минималдуу SPF 30дан турган кең спектрдүү күндөн коргонуучу кремди тандаңыз. Эгерде сиз күнгө көп убакыт коротууну пландап жатсаңыз, сыртка чыгуудан 30 мүнөт мурун сүйкөңүз.

Чоңдордун бетин жана денесин жетиштүү жабуу үчүн унция (атылган стаканды толтурууга жетиштүү) талап кылынат. Кулак, эрин, кабак сыяктуу жерлерди унутпаңыз.

Кайра кайрылууну унутпаңыз

Өзүңүздү күндөн коргогон крем менен кыруу сонун, бирок анын бардыгын кайталабасаңыз, эффекттер көпкө созулбайт.

Күндөн коргогон кремди эки саат сайын кайра сүйкөп туруу сунушталат. Эгерде сиз сууда сүзүп же тердеп жүргөн болсоңуз, анда ушул убакка чейин кайрадан кайрылыңыз.

Кызыган мезгилде көлөкөдө болуңуз

Эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин. күн эң күчтүү болгондо болот. Же болбосо, ушул мезгилде таасирленүүнү чектеңиз же жашырыңыз.

Туура аксессуарлардын болушун камсыз кылыңыз

Ультрафиолет нурларынын кеминде 99 пайызын тосуп турган кең этектүү баш кийим жана очки. Күндөн коргоочу кийимдерди сатып алууну дагы ойлонсоңуз болот.

Төмөнкү сызык

Сиздин териңиздин түсү кандай болбосун, аны күндөн коргоп туруу өтө маанилүү. Кара терилүү адамдарда тери рагынын жана күндүн күйүп кетишинин ыктымалдыгы төмөн болушу мүмкүн, бирок дагы бирөөнү алуу коркунучу бар.

Сиздин жана териңиздин коопсуздугун сактоо бир аз билүү менен оңой болот. Териңизди ультрафиолет нурларынан кантип коргоону унутпоо маанилүү кадам. Бирок ошондой эле күйүп кетүү белгилерин жана ракка байланыштуу аномалияларды аныктоону билүү.

Эгер сиз териңиз жөнүндө ойлонуп жүрсөңүз, саламаттыкты сактоо кызматына жазылуудан тартынбаңыз.