А витамининин жетишсиздигинин ден-соолукка тийгизген 6 кесепети

Мазмун

• 1. Ксерофталмия
• 2. Түнкү сокурдук
• 3. Калың жана кургак тери
• 4. Өсүштүн кечеңдеши
• 5. Төрөт көйгөйлөрү
• 6. Иммундук системанын начарлашы
• А витамининин жетишсиздигине эмне себеп болушу мүмкүн
• А витамининин жетишсиздигин кантип тастыктаса болот
• Дарылоо кандай жүрөт
• 1. А витаминине бай тамактарды жегиле
• 2. А витамининин кошумча түрүн алыңыз

Организмде А витамининин жетишсиздиги көздүн ден-соолугунда чагылдырылат, бул ксерофталмия же түнкү сокурдук сыяктуу көздүн көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, анткени бул витамин жарык спектрин толугу менен көрүүгө мүмкүнчүлүк берген белгилүү визуалдык пигменттерди чыгаруу үчүн абдан маанилүү. .

Бирок, мындан тышкары, А витамининин жетишсиздиги териге, иммундук системанын начарлашына, өсүүнүн токтоп калышына жана репродуктивдик көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. А витамининин жетишсиздигинен келип чыккан зыян көпчүлүк учурларда калыбына келтирилет, витаминди толуктоо жана анын тамак-аш булактарын көбөйтүү менен дарылоону талап кылат.

А витамининин жетишсиздиги төмөнкүдөй көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн:

1. Ксерофталмия

Бул көздү каптаган кыртыш көбөйүп, көздүн тышкы бетинин кургап, сокурлукка алып келиши мүмкүн болгон прогрессивдүү оору. Негизги белгилерине көздүн күйүшү, караңгы чөйрөдө көрүү кыйынчылыгы жана кургак көздүн сезими кирет.

Ксерофталмия күчөп баратканда, Битот тактары деп аталган көздүн кичинекей ак тактары катары көрүнгөн корнеянын жаралары жана жаралары да дарылабаса сокурлукка алып келиши мүмкүн. Бул татаалдаштыруу жана аны кандайча дарылоо жөнүндө көбүрөөк билүү.

2. Түнкү сокурдук

Түнкү сокурлук - ксерофталмиянын татаалдашуусу, мында адам аз жарык чөйрөдө, айрыкча, көп жарык бар жерден караңгыга өткөндө кыйынчылыктарды көрөт. Бирок, мындай көйгөй менен ооруган адамдар күндүз толугу менен кадимкидей эле көрүшү мүмкүн.

Түнкү сокурлуктан улам пайда болгон кыйынчылык, адатта, көздүн торчо рецепторлорундагы пигменттердин биринин деңгээли өтө төмөн болуп, көздүн объектилерин аз жарыкта иштетүү жөндөмүнө таасир этет. Родопсинди өндүрүү көбүнчө А витамининин көлөмү менен жөнгө салынат. Түнкү сокурлукту кантип аныктоону билип алыңыз.

3. Калың жана кургак тери

А витамининин жетишсиздигинен фолликулярдык гиперкератоз пайда болушу мүмкүн, теридеги чач фолликулалары кератин тыгындар менен тыгылып, тери калыңдайт. Мындай өзгөрүү терини кургак, кабырчык жана орой болгондон тышкары, "тооктун териси" сыяктуу кылат.

Гиперкератоз көбүнчө билектерден жана сандардан башталат, бирок убакыттын өтүшү менен дененин бардык жерлерине жайылышы мүмкүн.

4. Өсүштүн кечеңдеши

Денедеги А витамининин аздыгы балдардын өнүгүүсүн кечеңдетиши мүмкүн, анткени бул сөөктүн өсүшү үчүн маанилүү витамин. Мындан тышкары, А витамининин жетишсиздиги даам жана жыттын өзгөрүшүнө алып келип, тамак-аштын даамын жоготуп, баланын аз тамактанууну каалап, акыры өнүгүүгө тоскоол болот.

5. Төрөт көйгөйлөрү

А витамини эркек жана аял деңгээлинде көбөйүү үчүн, ошондой эле кош бойлуулук учурунда баланын туура өсүшү үчүн керек. Мындан тышкары, бул витамининдин жетишсиздиги бойдон түшүп калуунун пайда болушуна байланыштуу окшойт.

6. Иммундук системанын начарлашы

Организмде А витамини жетишпегенде иммундук система начарлашы мүмкүн, анткени бул витаминдин жетишсиздиги иммундук системанын маанилүү клеткалары болгон Т-клеткалардын иштешине таасир этет. Ошентип, А витамининин жетишсиздиги ар кандай бактериялык, вирустук же мите инфекцияларга чалдыгуу коркунучун жогорулатат, айрыкча дем алуу деңгээлинде.

А витамини ошондой эле коллагенди иштеп чыгуу процессинде таасир этет жана ушул себептен денеде анын жетишсиздиги жаракаттын айыгышын начарлатат.

А витамининин жетишсиздигине эмне себеп болушу мүмкүн

А витамининин жетишсиздигинин негизги себеби, мисалы, сабиз, жумуртка, брокколи же боор сыяктуу А витаминине бай азыктарды жетишсиз алуу. Бирок, башка көйгөйлөр, мисалы, фиброз, алкоголдук ичимдиктерди көп ичүү же боордун бузулушу бул витамининин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.

Мындан тышкары, А витамини майда эрий тургандыктан, ичеги-карын деңгээлинде майлардын сиңбей калса, витаминдин тамактан жакшы сиңбей калышы дагы мүмкүн. Себептердин бул түрү көбүнчө бариатиялык хирургиядан өткөн же ичеги-карындын сезгенүү ооруларына чалдыккан адамдарда кездешет.

А витамининин жетишсиздигин кантип тастыктаса болот

А витамининин жетишсиздиги, адатта, тамактанбаган балдарда жана чоң кишилерде же тобокелдик факторлору бар адамдарда шек туудурат, бирок белгилерди жана белгилерди ар дайым дарыгер текшерип турушу керек.

Дарыгер ошондой эле кандагы кан ретинолунун анализин тапшыра алат, анда 20 мкг / длдан төмөн көрсөткүчтөр организмде А витамининин жетишсиздигин, ал эми 10 мкг / длден төмөн көрсөткүчтөр өтө жетишсиздикти көрсөтөт.

Дарылоо кандай жүрөт

А витамининин жетишсиздигин дарылоо өлүмгө алып келүүчү коркунучту азайтуу максатында ушул витаминге бай тамак-ашты көп алууну, ошондой эле оозеки азыктандырууну негиздейт. Дарылоо учурунда адам күнүмдүк муктаждыктары үчүн А витаминин жетиштүү көлөмдө камсыз кылып туруу үчүн диетологдун көзөмөлүндө болуусу маанилүү.

Ошентип, дарылоого төмөнкүлөр кирет:

1. А витаминине бай тамактарды жегиле

Алдын-ала түзүлгөн витамин жаныбарлардан чыккан азыктарда, сактоочу жайларда, башкача айтканда, боордо жана жумуртка менен сүттүн майларында болот. Бул витаминдин көп бөлүгү треска боорунун майында дагы болот.

Ошондой эле, каротиноиддерди камтыган, А витамининин прекурсорлору болгон жана негизинен кочкул жашыл жашылчаларда же сары-кызгылт сары жемиштерде, мисалы, сабиз, шпинат, апельсин ширеси, таттуу картошка жана башка азыктар бар. А витаминине бай азыктардын толук тизмесин караңыз.

2. А витамининин кошумча түрүн алыңыз

А витаминине кошулууну дарыгер же диетолог көрсөтүшү керек, анткени дозасы жабыркаган адамдын жашына, салмагына жана жалпы ден-соолугуна байланыштуу болот.

Жалпысынан, чоң кишилерде 200 000 IU 3 дозасын берүү кадимки көрүнүш. 1 жашка чейинки балдарга дозанын жарымы, ал эми 6 айга жетпеген балдарга дозанын төрттөн бир бөлүгү гана берилиши керек.

Кээ бир учурларда, А витаминине кошулмаларды треска майы менен жасаса болот, анткени бул витаминдин эң сонун көлөмүн камтыгандан тышкары, баланын өнүгүшү үчүн маанилүү болгон D витамини, омега 3, йод жана фосфорду камтыйт.