5 Депрессиянын негизги себептери

Мазмун

• Депрессияга эмне себеп болот
• 1. Жашоодогу көрүнүктүү окуялар
• 2. Рэкетчилик же эмоционалдык шантаж
• 3. Олуттуу оорулар
• 4. Гормоналдык өзгөрүүлөр
• 5. Дары-дармектерди колдонуу
• Психологго качан кайрылыш керек

Депрессия, адатта, үй-бүлө мүчөсүнүн өлүмү, каржы көйгөйлөрү же ажырашуу сыяктуу турмуштагы кээ бир тынчсыздандыруучу же стресстүү кырдаалдардан улам келип чыгат. Бирок, ал Пролопа сыяктуу кээ бир дары-дармектерди колдонуудан же, мисалы, рак же ВИЧ сыяктуу олуттуу оорулардан улам келип чыгышы мүмкүн.

Депрессияга кабылган адамдар көбүнчө чарчап-чаалыгышат, уйкуда, арыктоодо же арыктоодо кыйналып, терең кайгырышат. Депрессиянын себебин аныктап, дарылоону баштоо үчүн психиатрдан же психологдон жардам сурап кайрылуу керек. Депрессиянын белгилерин кантип аныктоого болот.

Депрессияга эмне себеп болот

Депрессия бардык курактагы эркектерде жана аялдарда пайда болушу мүмкүн, бирок өспүрүмдөргө же улгайган адамдарга таасирин тийгизиши мүмкүн жана депрессиянын негизги 5 себеби төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Жашоодогу көрүнүктүү окуялар

Ажырашуу, жумушсуздук жана романтикалуу мамиленин аяктоосу сыяктуу окуяларды белгилөө депрессиянын көп себептери болуп саналат, бирок узак стрессти жактырган жагдайлар, мисалы, жумушта же үйдө тез-тез талкуулоо депрессияга алып келиши мүмкүн, анткени ал адам өзүнө ишенбей баштайт жана анын жөндөмдүүлүктөрү.

Кантип жеңиш керек: Күчтү таап, алга жыла бериңиз, кээде жаңы жумуш эски жумушка караганда алда канча жакшы болот, ал жакшы төлөгөнүнө карабастан, жагымдуу болгон жок. Оң жагын издеңиз, эгерде сиз жумушсуз болсоңуз, анда эми жаңы жумуш ордун тапсам болот деп ойлойсуз, мисалы, филиалдарды алмаштырууга же жеке бизнес ачууга мүмкүнчүлүк бар.

2. Рэкетчилик же эмоционалдык шантаж

Сизди коркутуп-үркүткөндө же эмоциялык жактан шантаж кылганда пайда боло турган эмоционалдык травмалар депрессияга да алып келиши мүмкүн, анткени адам убакыттын өтүшү менен акарат сөздөрдү көп укканда, анын чындыгына ишенип, өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтөт, демек, депрессияны жактырат.

Кантип жеңиш керек: Сизге эмне болуп жаткандыгы жөнүндө ишенимдүү үй-бүлө мүчөңүзгө же досуңузга айтып, чогуу акылга сыярлык чечим табууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү коргоого чек коюу сиздин биринчи коргонуу куралыңыз болушу керек.

3. Олуттуу оорулар

Мисалы, инсульт, акыл-эс бузулуу, инфаркт же ВИЧ сыяктуу олуттуу оорулардын диагнозу депрессияга алып келиши мүмкүн, анткени бейкалыс пикирлер менен күрөшүү, оор дарылоо ыкмалары же күн сайын өлүп калуудан коркуу менен жашоо керек. Ал эми диабет, ичеги-карын, ичеги-карын синдрому сыяктуу өнөкөт оорулар жөнүндө сөз болгондо, депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгү жогору, анткени тамакты өзгөртүп, өзүңүзгө жаккан, бирок азыр зыяндуу тамактарды таштап кетишиңиз керек.

Мындан тышкары, рак илдетине чалдыккан адам менен чогуу жашаган же күн сайын толугу менен көз каранды адамдарды дарылаган үй-бүлө мүчөлөрү физикалык же психикалык чарчоодон улам депрессияга түшүп, жакындарын жоготуп алуу коркунучунан улам ар дайым кыйналышат.

Кантип жеңиш керек: Оору илдетинен улам келип чыккан муктаждыктарга жана жардамга көңүл бурууну үйрөнүүдөн тышкары, мүмкүнчүлүктөрү чектелүү болсо дагы жыргалчылыкты табууга аракет кылуу керек. Ачык асманда кыска сейилдөө, өзүңүзгө жаккан кинону көрүү же балмуздакка баруу бир аз көбүрөөк кубаныч алып келиши мүмкүн. Абдан кызыктуу кеңеш - сизге жаккан нерсени жасоо үчүн жума сайын бир аз убакыт бөлүп туруу.

4. Гормоналдык өзгөрүүлөр

Гормоналдык өзгөрүүлөр, айрыкча кош бойлуулук, төрөттөн жана менопауза мезгилинде пайда болгон эстрогендердин азайышы депрессияны күчөтүшү мүмкүн. Мындан тышкары, Омега 3тин жетишсиздиги депрессияга алып келиши мүмкүн, анткени ал адамдын эмоциясын жана маанайын башкаруу жөндөмүн төмөндөтөт.

Кантип жеңиш керек: Гормон деңгээлин нормалдаштыруу өзүн жакшы сезүүнүн сыры, кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийин дары-дармектерди колдонуу мүмкүн эмес, бирок триптофан менен серотонинге бай тамак-ашты көп колдонуу сыяктуу стратегиялар өзүн жакшы сезүү үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

5. Дары-дармектерди колдонуу

Prolopa, Xanax, Zocor жана Zovirax сыяктуу дары-дармектерди тез-тез колдонуп, сергектик сезимине жооптуу гормон болгон серотониндин өндүрүлүшү азайгандыктан депрессияга алып келиши мүмкүн. Бирок бул ушул дарыларды ичкен адамдардын бардыгы депрессияга кабылат дегенди билдирбейт. Депрессияны жаратуучу дагы дарыларды көрүңүз.

Кантип жеңиш керек: Идеалдуусу, дары-дармектерди мындай терс таасирин тийгизбеген дары менен алмаштыруу, бирок эгерде дарылоо мүмкүн болбосо, дарыгер антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн.

Психологго качан кайрылыш керек

Депрессиянын белгилери, мисалы, туруктуу ыйлоо, ашыкча чарчоо же пессимизм 2 жумадан ашык болуп турганда жана адам бул фазаны жалгыз жеңе албаса, психологго жазылуу сунушталат.

Психолог баалоо жүргүзөт жана ушул этаптан тезирээк өтүү үчүн пайдалуу болгон айрым стратегияларды көрсөтөт. Сессиялар жума сайын болуп, 6 айдан 1 жылга чейин созулушу мүмкүн. Бирок антидепрессант дары-дармектерди бир гана психиатр көрсөтө алат, андыктан бул дарыгерге дагы кайрылса болот.