Куралдагы целлюлит: эмне үчүн сизде бар жана андан кантип арылууга болот

Мазмун

• Целлюлит деген эмне?
• Колуңузда целлюлит эмне болот?
• Колуңуздагы целлюлиттен арылууга байланыштуу кеңештер
• Кыймылда
• Керек болсо, арыктасаңыз болот
• Суу үчүн кофеин соода
• Үйдөн целлюлиттин көрүнүшүн азайтуучу дарылар
• Дерматологиялык дарылоону карап көрөлү
• Учуп кетүү

Целлюлит деген эмне?

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Целлюлит - бул теринин астындагы май кыртыштарынан турган теринин абалы. Натыйжада, целлюлит таанымал болгон теринин кургап кеткен жерлеринде калышыңыз мүмкүн.

Бирок целлюлитти пайда кылган май ткандары көп учурда туура эмес түшүнүктөр менен коштолот. Целлюлиттин курагы, салмагы жана жынысы ар кандай адамда болот.

Селлюлит көбүнчө белдин, ашказандын жана жамбаштын айланасында кездешет, бирок ал каалаган жерде болушу мүмкүн. Бул сиздин куралдарды камтыйт.

Колуңузда целлюлит эмне болот?

Целлюлит дененин каалаган жеринде өнүгө алат. Бирок ал табигый май ткандары көп болгон жерлерде, мисалы, белдин арткы жагында көп кездешет.

Колдоруңузда болсо, жогорку колдордун айланасында пайда болгон май ткандары акыры целлюлитти пайда кылышы мүмкүн.

Колуңузда целлюлиттин бирден-бир себеби жок, бирок бул аймакта канчалык терең майлуу кыртыштар болсо, анда бул теринин күңүрт ооруларына чалдыгуу коркунучу жогору болот.

Целлюлиттин башка тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• гендер, анткени аялдар эркектерге караганда целлюлит алууну көбүрөөк каалашат
• эстрогендин деңгээли жогору
• салмактагы өзгөрүүлөрдөн улам май ткандары көбөйгөн
• коллагендин жоголушу, айрыкча, жашыңызга жараша
• теринин эпидермистеги ичкериши (сырткы катмар), бул май кыртыштарынын тереңдешине алып келиши мүмкүн
• целлюлиттин үй-бүлөлүк тарыхы
• денеде сезгенүү же начар кан айлануу

Колуңуздагы целлюлиттен арылууга байланыштуу кеңештер

Кол целлюлитинин себептерин билгенден кийин, андан арылууга даяр болушуңуз мүмкүн.

Целлюлитти сөзсүз түрдө жакшылыкка алып келбесе да, анын көрүнүшүн минималдаштыруу үчүн бир катар аракеттерди жасоого болот. Буларга жашоо мүнөзүңүздөгү өзгөрүүлөр, ошондой эле мүмкүн болгон дарылоо жана дерматологиялык дарылоо кирет.

Кыймылда

Көнүгүү - бул целлюлиттин көрүнүшүнөн арылуунун негизги жолдорунун бири. Май клеткаларын кичирейтип, булчуңдарды көбөйтсөңүз, целлюлиттин бүчүрлөрү кичирейип калат.

Пресстөө жана бицеп менен тармалдоо сыяктуу кол машыгуу булчуң курууга жардам берет. Бирок спот-көнүгүүлөр колтук майынан арылбайт.

Тынчтык көнүгүүлөрүн жасоонун ордуна, аэробикалык көнүгүү дененин бардык тармактарында целлюлиттен арылуунун эң натыйжалуу түрү болуп саналат.

Майларды өрттөп, күч-кубат алып гана койбойсуз, үзгүлтүксүз көнүгүү териңиздин ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүңүздү арттырат.

Күнүмдүк ишиңизди төмөнкү көнүгүүлөр менен аралаштырууга аракет кылыңыз:

• кайыкта сүзүү
• басуу
• иштеп
• бийлөө
• сүзүү
• велосипед тебүү
• эллиптикалык машина

Эгер көнүгүүнү жаңыдан баштасаңыз, жайыраак иштеп, акырындык менен ылдамдыгын жана убактысын эсептеп чыгыңыз. Ошондой эле, дарыгериңиз сизге коопсуз жол менен баштоого жардам берген кеңештерди сунуш кылат.

Керек болсо, арыктасаңыз болот

Дененин майы целлюлитти куралдандырууга өбөлгө түзгөндүктөн, ашыкча салмактан арылсаңыз, арыктасаңыз болот. Дененин ашыкча салмагын жоготкондон кийин, сиздин муңдуу целлюлитиңиз кичирейип кетет.

Денеңиздин идеалдуу массасына жетүү жана денеңиздин бардык жактарын, анын ичинде целлюлитти өркүндөтүү үчүн акырындык менен арыктоо жолдору жөнүндө доктуруңуз же диетолог менен сүйлөшүңүз.

Эсиңизде болсун, целлюлит дене массасынын каалаган адамына тийиши мүмкүн. Демек, арыкташың керек болбосо, целлюлиттен арылууга аракет кылбашы керек.

Суу үчүн кофеин соода

Эгерде сиз аны күндүз бир аз (же көп) кофеинсиз жасай албасаңыз, анда сиз жалгыз эмессиз.

Эртең менен бир чыны кофе териңизге зыян келтирбесе да, ашыкча кофеин денеңизди суусуз кылышы мүмкүн. Суусузданган тери целлюлит сыяктуу тери кемчиликтерин кетириши мүмкүн.

Күндүн үчүнчү чыны кофесин алгандан көрө, күн бою көбүрөөк суу ичип көрүңүз. Суу териңизди нымдайт, бул целлюлиттин көрүнүшүн азайтат.

Андан тышкары, суу денедеги майлардын, анын ичинде токсиндердин топтолушуна алып келүүчү айрым заттардан арылууга жардам берет.

Үйдөн целлюлиттин көрүнүшүн азайтуучу дарылар

Үйдүн айрым дарылоо ыкмалары целлюлиттин көрүнүшүн төмөндөтүшү мүмкүн.

• теринин ийкемдүүлүгүн жана лимфа дренажын жакшыртуу үчүн профессионалдуу массаж алуу
• үйдө массаж кремдерин колдонуу (массаж кремин сатуу дүкөнү)
• өзүн-өзү тазалоочу лосьондорду же чачыратмаларды колдонуу менен (өзүн өзү иштетүүчү дүкөн)
• күнгө же салонго күйүп калуудан сактан
• күн сайын күн коргоочу кремди кийүү (күн коргоочу дүкөн)
• Сиздин денеңизге жана териңизге жакшы антиоксиданттар менен суу камтылган жемиштер менен жашылчаларды көп жешиңиз керек

Дерматологиялык дарылоону карап көрөлү

Үйдөгү дарылоо ыкмалары жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү сиздин целлюлитке таасир этиши үчүн бир нече жума же айлар талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз ушул өзгөрүүлөрдү байкап көргөндөн кийин, ошол уйкусураган чумкурлар болсо, анда дерматологго кайрылсаңыз болот.

Сиздин дерматологуңуз целлюлиттин көрүнүшүн азайтууга жардам бере турган акустикалык толкун терапиясын, лазердик терапияны, дермабразияны же кабыкты сунуштайт. Натыйжаңызды сактап калгыңыз келсе, убакыттын өтүшү менен кымбатташы мүмкүн болгон дарылоону кайталап өтүшүңүз керек.

Учуп кетүү

Целлюлиттин алдын-алуу мүмкүн эмес, айрыкча жашыңызда. Бирок, белгилүү бир тобокелдик факторлору бар, алар сизге целлюлиттин, анын ичинде колтук аймагына кирбөөгө жардам берет.

Эгер колуңузда целлюлит бар болсо, жашоо мүнөзүн өзгөртүү жардам берет. Салмагын жоготуп, туура тамактануу - целлюлитти азайтуунун эң жакшы ыкмаларынын бири.

Эгер жашоо мүнөзүнүн өзгөрүүсүнө карабастан, кол целлюлитин сезип жатсаңыз, дерматологго кайрылып, жардам сурап көрүңүз. Алар целлюлиттин өжөрлүгү үчүн профессионалдык дарылоону сунушташы мүмкүн.