Арыктоо жана ичти арыктоо үчүн эң мыкты 8 чай

Мазмун

• 1. Ананас кошулган имбирь чайы
• 3. Гибискус чайы корица менен
• 7. Апельсин жана корица кошулган кара чай
• 8. Улун чайы

Имбирь, гибискус жана куркума сыяктуу бир нече чай бар, алар арыктоону жактырышат жана курсакты кетирүүгө жардам беришет, айрыкча бул салмактуу жана пайдалуу тамактануу учурунда. Бул табигый каражаттар организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө, табитти ачууга жана зат алмашууну күчөтүүгө жардам берет.

Жакшы стратегия - термогендик азык болгон корица же кайен калемпирин кошуп, организмдеги топтолгон майдын азайышын жактап, метаболизмди андан ары жандандырууга жардам берет.

1. Ананас кошулган имбирь чайы

Кара жидек кошулган көк чай аппетиттин төмөндөшүнө, организмдин майын кетирүүгө жана көлөмүн азайтууга жардам берет, анткени ал заара чыгаруучу касиетке ээ жана организмдеги зат алмашууну күчөтүп, организмге көбүрөөк энергия жана калория сарптоого жардам берет.

Курамы

• 1 чай кашык кургатылган бүлдүркөндүн жалбырактары;
• 1 чай кашык кургатылган көк чайдын жалбырактары.

Даярдык режими

Карагат менен көк чайдын кургатылган жалбырактарын бир чыны чайга салып, ага 150 мл кайнак суу куюңуз. Жабыңыз, ичкенге чейин 10 мүнөт туруп, сүзүп алыңыз.

Бул чайды түшкү жана кечки тамак сыяктуу негизги тамактануудан мурун 2-3 жумага чейин ичүү керек. Көк чай арыктоого кандайча жардам берерин караңыз.

3. Гибискус чайы корица менен

Куркума куркумин деп аталган активдүү кошулмага ээ, бул салмактуулукту жоготууга жана боордогу майдын азайышына байланыштуу, анткени ал зат алмашууну тездетет, натыйжада энергия чыгымдары көбөйүп, арыктоону жактырат.

Мындан тышкары, лимон таттуу тамактарды жегенге болгон каалоону азайтып, даам сезгенүүнү тазалоого жардам берет жана заара чыгаруучу таасир берет, бул организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет.

Курамы

• 1 чай кашык куркума порошогу;
• 1 кашык лимон ширеси;
• 150 мл кайнак суу.

Даярдык режими

Кайнап жаткан сууга куркума порошогун жана лимон ширесин кошуп, болжол менен 10-15 мүнөт туруңуз. Бир аз муздап, тамактын ортосунда күнүнө 3 стаканга чейин ичип туруңуз;

7. Апельсин жана корица кошулган кара чай

Кара чай флавондорго бай, антиоксидант касиетке ээ кошулма, жана айрым изилдөөлөргө ылайык, арыктоону жактырат жана үзгүлтүксүз ичкенде белди арыктатат.

Курамы

• 2 чай кашык кара чайдын жалбырактары;
• 1/2 апельсин кабыгы;
• 1 корица таякчасы;
• 2 стакан кайнак суу.

Даярдык режими

Апельсиндин кабыгын жана корицаны табага салып, орточо отто болжол менен 3 мүнөт тыныктырыңыз. Бул ингредиенттерди жана кара чайды кайнап жаткан сууга кошуп, 5 мүнөт туруңуз. Сүзүп, муздак же ысык, артыкчылыкка ылайык, болжол менен 3 ай бою күнүнө 1-2 стакандан ичип туруңуз.

8. Улун чайы

Oolong салмактуу салмактуу тамак менен айкалыштырганда семирүүгө каршы касиетке ээ салттуу кытай чайы, анткени ал май алмашууну жакшыртып, организмдеги салмакты жана топтолгон майды азайтып, триглицериддердин жана холестеролдун деңгээлин жакшыртат.

Курамы

• 1 стакан олонг чайы;
• 1 стакан кайнак суу.

Даярдык режими

Уолонг сууга кошуп, аны 3 мүнөттөй туруңуз. Андан кийин тең салмактуу тамактануу менен бирге күнүнө 1 стакандан болжол менен 6 жума ичип алыңыз.

Ошондой эле, тез арыктоо үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк кеңешти төмөнкү видеодон көрүңүз: