Ромашка майынын 8 далилденген пайдасы жана аны кантип колдонсо болот

Мазмун

• Рим жана Германиянын ромашка ортосунда кандай айырма бар?
• Ромашка майынын кандай пайдасы бар?
• 1. Тамак-аш сиңирүү
• 2. Жараны айыктыруу
• 3. Жалпыланган тынчсыздануунун бузулушу (GAD)
• 4. Депрессия
• 5. Теринин кыжырдануусу
• 6. Ооруну басаңдатуу
• 7. Уйку жардамы
• 8. Ракка каршы касиеттери
• Ромашка майын кантип колдонсо болот
• Аромотерапия колдонмолору
• Колдонмо
• Терс таасирлери барбы?
• Теринин кыжырдануусу
• аллергия
• Баңги заттардын өз ара аракеттенүүсү
• Кош бойлуу же эмчек эмизүү учурунда колдонуңуз
• Ромашка майынан эмнени издесеңиз болот
• Учуп кетүү

Эфир майлары - өсүмдүктөрдөн алынган концентрацияланган экстракттар. Алар ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн абдан популярдуу болушкан.

Ромашка эфир майы анын артында бир топ изилдөөлөр бар. Жылдар бою ал ар кандай ооруларга жана шарттарга колдонулуп келген.

Бул макалада ромашка майынын көптөгөн артыкчылыктары жана аны кантип коопсуз колдонсоңуз болот.

Рим жана Германиянын ромашка ортосунда кандай айырма бар?

Ромашка майы ромашка өсүмдүгүнөн алынат. Чындыгында ромашка чындыгында ромашкаларга байланыштуу. Ромашка майы өсүмдүктүн гүлдөрүнөн жасалат.

Ромашка эки түрдүү түрүн кездештирүүгө болот:

• Ромашка ромашка (Chamaemelum nobile же Anthemis nobilis)
• Германдык ромашка (Matricaria recutita же Chamomilla recutita)

Эки өсүмдүктүн көрүнүшү бир аз айырмаланат. Мындан тышкары, алардын активдүү ингредиенттеринин химиялык курамы бир аз айырмаланат. Изилдөө эки штамм боюнча да жүргүзүлдү. Эң көп изилденген активдүү ингредиент - бул хамазулен, жана ал Германиянын ромашка деңгээлинде жогору.

Ромашка майынын кандай пайдасы бар?

Ромашка курамынын колдонулушу байыркы Египеттен, Грециядан жана Римден келген медициналык тексттерде баяндалган. Кылымдар бою, ал:

• тамак сиңирүү, жүрөк айлануу, же газ сыяктуу
• жараларды, анын ичинде жараларды айыктыруу
• тынчсызданууну жеңилдетүү
• экзема же бөртпөлөр сыяктуу теринин абалын жеңилдетүү
• сезгенүүгө каршы жана белдин оорушу, невралгия же артрит сыяктуу ооруларды басаңдатуу
• уйкуга көмөктөшөт

Изилдөөлөр ромашка майынын ден-соолукка тийгизген пайдасы жана эмне үчүн бул жылдар бою ар кандай дарттарды айыктыруучу дары катары колдонула баштады. Бул артыкчылыктарды кененирээк карап чыгалы.

1. Тамак-аш сиңирүү

2014-жылы жаныбарлардын изилдөөсү Германиянын ромашка экстракты диареяга тийгизген таасирин баалаган. Изилдөөнүн авторлору ромашка майы ич өтүүдөн жана ичегилерде суюктуктун топтолушунан коргой тургандыгын аныкташкан.

2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө кесаревикалык операциядан кийин ичеги-карын аралаштырылган ромашка майынын ичеги-карын ишине тийгизген таасирин баалаган. Изилдөөчүлөр курсактарына ромашка майы колдонулган пациенттердин табитин тезирээк кайтарып, ромашка майын колдонбогон пациенттерге караганда газды тезирээк өткөрүп алышкан.

Дагы бир изилдөө Рим ромашка сығындысынын гвиней чочкосуна, келемишке жана адамдын ичегисине тийгизген таасирин карады. Алар булчуңду бошотуучу касиетке ээ экендигин аныкташты. Бул ромашка майын тамак сиңирүү жана кысуу сыяктуу тамак сиңирүү үчүн колдонулгандыгын түшүндүрүүгө жардам берет.

2. Жараны айыктыруу

2018-жылы чыккан макалада роман ромашка экстракты келемиштердеги инфекцияланган жараны айыктырууга кандайча таасир эткендиги изилденген. Ромашка майы тетрациклин майы жана плацебо салыштырмалуу жараларды айыктырууда жана бактерияга каршы активдүүлүктө жогору болгон.

3. Жалпыланган тынчсыздануунун бузулушу (GAD)

2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөө ромашка экстракты менен жалпыланган тынчсызданууну кыска мөөнөттүү дарылоого баа берди. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сегиз жумадан кийин катышуучулардын 58,1 пайызы тынчсыздануу белгилеринин азайгандыгын айтышкан.

Кортизол деп аталган бир гормондун эртең мененки деңгээли тынчсыздануу менен байланышкан. Кичинекей 2018 изилдөө ромашка терапиясы тынчсыздануу белгилерин азайтууга жана эртең менен кортизолдун деңгээлин жогорулатууга жардам бергенин аныктаган.

4. Депрессия

Депрессия жана тынчсыздануу көп учурда чогулуп турат. Бир изилдөөдө тынчсыздануу жана депрессия менен ооруган адамдарда Германиянын ромашка экстракты колдонулган.

Изилдөөчүлөр депрессия симптомдорунун бир топ төмөндөшүн байкады, алар сегиз жума дарылангандан кийин топто ромашка экстракты берилген.

Бирок, ромашка экстракты ооз аркылуу алынса дагы, ромашка эфир майын ичүүгө болбойт.

5. Теринин кыжырдануусу

2010-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө окумуштуулар Германиянын ромашка майынын чычкандардагы атопиялык дерматиттен арылтуудагы натыйжалуулугун териге колдонуу менен баалашкан.

Алар аллергия менен байланышкан маркерлер ромашка майын алган чычкандарда жокторго салыштырмалуу бир топ төмөн экендигин аныкташты.

6. Ооруну басаңдатуу

2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө териге эритилген ромашка эфир майын остеоартритти дарылоо үчүн колдонуунун натыйжалуулугу изилденген. Катышуучулардан үч жума бою күнүнө үч жолу майды колдонууну суранышты.

Изилдөөчүлөр бул дарылоону колдонбогон катышуучуларга салыштырганда, ромашка эфир майы ооруну басаңдатуучу дары-дармектерге болгон муктаждыкты бир кыйла азайткандыгын аныкташты.

Дагы бир изилдөө карпал туннел синдрому үчүн актуалдуу ромашка майынын эффективдүүлүгүн карады. Төрт жумадан кийин ромашка дарылоо тобундагы симптомдордун оордугунун плацебо тобуна караганда бир топ төмөн болгон.

7. Уйку жардамы

Ромашка көптөн бери жакшы түн уйкусун жайуу менен алектенип келген жана изилдөө буга окшош. Чөп катары колдонулгандыктан, аны көбүнчө ооз менен ичишет.

60 кары адамды изилдөөдө катышуучулар эки топко бөлүнүштү. Бир топко күнүнө эки жолу ромашка экстракты капсулалары, ал эми калган адамдарына плацебо берилип турду.

Изилдөөнүн аягында, плацебо берилген топко салыштырмалуу, ромашка экстракттарын ичкендердин уйку сапаты бир топ жогорулаган.

8. Ракка каршы касиеттери

2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөө немис ромашка экстракты культуранын рак клеткаларына тийгизген таасирин баалаган. Изилдөөчүлөр рак клеткалары экстракт менен дарыланып жатканда өлүп калуу ыктымалдыгын аныкташты.

Ошол эле изилдөө ошондой эле ромашка экстракты менен дарылоо, рак клеткаларынын кан тамырларын көбөйтүү жөндөмүн төмөндөтүп, шишиктерди тирүү кармоо үчүн керек.

Жакында жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө ромашка майынын апигенин деп аталган компоненти каралды. Алар апигениндин өсүшүн жана адам рак клеткасынын линиясында өсүшүн шарттаганын аныкташкан.

Ромашка майын кантип колдонсо болот

Ромашка курамынын ден-соолукка пайдалуулугу жөнүндө көбүрөөк билип алгандан кийин, аны үйдө кантип коопсуз колдоно аласыз? Сиз колдоно турган бир нече ар кандай ыкмалар бар, алардын ичинде диффузиялоо же үстүнөн колдонуу.

Аромотерапия колдонмолору

Ромашка майы дем алуу аркылуу ар кандай шарттарда, анын ичинде тынчсыздануу жана уйкуга жардам берет. Майды диффузордо же айнек чачуучу бөтөлкөдө колдоно аласыз.

• Diffusion. Диффузор бууланган эфир майларынын жытын бөлмөгө жайууга мүмкүндүк берет. Ромашка майын чачыратып жатканда, диффузор менен кошо келген көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
• Брызги. Ромашка майын спрейге колдонуу үчүн, ар бир унция сууга 10-15 тамчы ромашка майын аралаштырыңыз. Айнек лак бөтөлкөсүнө кошуп, колдонуудан мурун жакшылап чайкап салыңыз. Пластик спрей бөтөлкөсүн колдонбоңуз, анткени май убакыттын өтүшү менен пластикти талкалайт.

Аромотерапия үчүн ромашка же кандайдыр бир эфир майын колдонуп жатканда, мейкиндиктин жакшы желдетилип жаткандыгын текшериңиз. Кош бойлуу же эмчек эмизген аялдарды, балдарды жана үй жаныбарларын эфир майына батыруудан сак болуңуз.

Колдонмо

Ромашка майы дагы актуалдуу колдонулушу мүмкүн. Бул оору жана оору, тамак сиңирүү же тынчсыздануу сезимдерин жоюуга жардам берет.

Бардык эфир майлары териге тийгенге чейин ташуучу майда сұйылтылышы керек. Аны колдонуунун бир нече ыкмасы келтирилген:

• Массаж майы. Массаж майына ромашка майын колдонуу үчүн, адегенде аны ташуучу майга аралаштыруу керек. Ар кандай ташуучу майлар, анын ичинде кокос майы жана жожоба майы бар.
• Ванна майы. Ромашка майын ташуучу май менен аралаштырып, жылуу ваннаңызга суу кошуңуз.
• Лосьондо. Денеге арналған лосьонго же нымдагычка бир же 2 тамчы ромашка майын кошсоңуз болот жана териңизге колдонсоңуз болот.
• Компресс жөнүндө. Жылуу сууга сүлгү же кездеме чылап, бир-эки тамчы ромашка майын кошуп ысык компресс жасаңыз, андан кийин белиңиз же ашказан сыяктуу ооруган жериңизге кайрылыңыз.

Терс таасирлери барбы?

Эфир майлары өтө көп концентрациялангандыктан, аны квалификациялуу адистин көзөмөлүндө болбой туруп жутуп албаңыз. Айрымдары уулуу. Ички ромашка колдонууну кааласаңыз, анын ордуна ромашка чайын колдонуп көрүңүз.

Кырсыктардын алдын алуу үчүн, ромашка майын балдар же үй жаныбарлары жетпеген жерде сактаңыз.

Ромашка курамында кээ бир мүмкүн болгон терс таасирлер жана дары-дармектер менен байланышкан нерселерди билишиңиз керек.

Теринин кыжырдануусу

Эфир майлары кээ бир адамдардын терисинин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз майга болгон сезимталдыгыңыз жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда териңиздин башка бөлүктөрүндө колдонуудан мурун, чыканактын ичине бир аз аралаштырылган ромашка майын сынап көрүңүз.

Эгерде сизде кызаруу, кычышуу, күйүү же шишик пайда болсо, анда аны колдонууну токтотуңуз.

аллергия

Кээ бир адамдар ромашка майына аллергия болушу мүмкүн. Ромашка, рагвед же мариголддор сыяктуу ромашка менен байланышкан өсүмдүктөргө аллергия болсоңуз, бул көбүрөөк болушу мүмкүн.

Сейрек учурларда медициналык тез жардам деп аталган катуу аллергиялык реакция пайда болушу мүмкүн. Төмөнкү белгилерди камтыйт:

• дем алуу кыйындайт
• шишиген шишик
• жөтөлгөндө же ысыганда
• көкүрөк далы
• кызамык
• кусуу
• ич өтүү

Баңги заттардын өз ара аракеттенүүсү

Ромашка курамында циклоспорин жана варфарин дары-дармектери бар. Эгерде сиз рецепт боюнча дары ичип жатсаңыз, ромашка майын колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Кош бойлуу же эмчек эмизүү учурунда колдонуңуз

Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз жана ромашка майын колдонгуңуз келсе, алгач бул дарыны доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Ромашка майынан эмнени издесеңиз болот

Ромашка же башка эфир майларын сатып алууда төмөндөгү кеңештерге кулак салыңыз:

• Маркетинг калпынан жана дооматтарынан сак бол. Азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыздоо башкармалыгы (FDA) эфир майларын жөнгө салбайт. Мунайды белгилүү бир абалда дарылоо же айыктыруу үчүн колдонсо болот деп ырастаган майдан этият болуңуз.
• Өсүмдүктүн латынча аталышын текшериңиз продукт этикеткасында. Бул сиз издеген ромашка майынын түрүн алганыңызга жардам берет.
• Тазалыкты изде. 100 пайыз эфир майын алуу керек. Эгер продукт башка нерсе менен аралашып кетсе, этикетка сизге билдириши керек.
• Аны сатып алуудан мурун, жыпар жыттуу зат. Эгерде ал ромашка майы сыяктуу жыт чыкпаса, аны сатып албаңыз.
• Кара түстөгү бөтөлкөлөрдү изде. Жарык эфир майларына зыян келтириши мүмкүн, андыктан жарыкты өчүрбөгөн бөтөлкөлөрдү издеңиз.

Учуп кетүү

Ромашка майы - көптөгөн жылдар бою ар кандай шарттарда, тамак сиңирүүдөн баштап жараларды айыктырууга чейин колдонулган эфир майы. Жаңы иштеп жаткан изилдөөлөр депрессия, тынчсыздануу жана уйку менен күрөшүү сыяктуу башка пайдалуу жактар ​​жөнүндө да айта баштады.

Майды диффузор менен дем менен демдеп, териңизге ташуучу май менен майлап же мончого бир нече тамчы кошсоңуз болот. Эфир майы сыяктуу эле, бардык коопсуздук чараларын сактаңыз.

Медициналык абалды дарылоо үчүн эфир майларын колдонуудан мурун, ар дайым доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.