Менин астма симптомдорун башкаруу үчүн 4 өзгөртүү

Мазмун

• Астма "контролдоо" деген эмне?
• 1. Дары-дармектер көп алмаштырылат
• 2. Экологиялык өзгөрүүлөр
• 3. Бактылуу кырсыктар көбүрөөк көзөмөлгө алуу
• 4. Баалоо, кайра баалоо жана билим берүү
• Ала кетүү

Бир нече жыл мурун астма боюнча адис менин астма-астма оорусун "жакшы башкарылган" деп сыпаттады.

Менин астма сезгениме бир топ жыл болгондон кийин, акыры, жакшы жерге жеттим.

Бирок бул оңой болгон жок. Мен өзүмдү башкарып турган астма менен жашап жаткандай сезип, көп тырышчаактыкты жана биргелешип иштешимди талап кылды. Анын үстүнө, менин башкаруу аныктамам мен ойлогондон өзгөрүшү керек болчу.

Астма "контролдоо" деген эмне?

Врачтар адамдын астма дартына чалдыгып жаткандыгын аныктоо үчүн жалпы критерийлерди колдонушат. Көйгөй, жеңил астмага караганда, оор астма башкача болушу мүмкүн.

Астма үчүн Глобалдык Демилге акыркы 4 жуманын ичинде бир адам астманы жакшы контролдойт деп эсептейт:

• жумасына эки жолу аз симптомдорду баштан өткөрөт
• астма симптомдоруна байланыштуу түнкүсүн же эртең менен ойгонбойт
• куткаруучу / жеңилдетүүчү ингаляторун жумасына эки жолудан көп колдонуунун кажети жок
• жумушта, мектепте, үйдө ж.б.у.с астмага байланыштуу иш-аракеттерде чектөөлөргө учурабайт.

Астма бир эле өлчөмгө туура келбейт. Катуу астма ар кандай башкаруу параметрлерин талап кылат. Мисалы, мага аптасына үч жолу жардам берүүчү ингалятор керек болгондугу жана көпчүлүк күндөрү кандайдыр бир белгилер бар болсо, демек астма көзөмөлдөнбөйт дегенди билдирбейт.

Сиздин жана астма дарыгериңиздин көзөмөлү сиз үчүн эмнени билдирерин аныктайт. Акырында менин катуу астма менен күрөшүүмдү сезгендердин көп бөлүгү контролдоо мага оорунун жеңил түрү менен ооругандарга караганда башкача болоорун билишти.

Ошондой эле, ишке киргизе турган дагы жумуштар бар болчу.

Менин симптомдорумду башкаруу жана астма менен ооруган жерди азыркыга чейин жетүү үчүн төрт өзгөртүү керек.

1. Дары-дармектер көп алмаштырылат

Мен үчүн астма менен күрөшүүнүн эң чоң бөлүгү дары-дармектердин эң жакшы айкалышын табуу болду.

Ар бир адамдын астмасы ар башкача, ар бир адам дары-дармектерге ар кандай мамиле кылат.Бирок көптөгөн дары-дармектер бар, ошондуктан кайсынысы сизге ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Дары-дармектерди бир-эки ай иштөөгө туура келиши мүмкүн, ошондуктан ачкыч туруктуу болуш керек. Эсиңизде болсун, сиздин максатыңыз мыкты дары-дармектердин айкалышын табуу.

Мен астмага каршы күнүнө үч-төрт дарыны ичип жатам, бирок бир же эки дарыны ичкениме караганда, алар азыраак дозада.

2. Экологиялык өзгөрүүлөр

Айланаңызга өзгөртүү киргизүү астма менен күрөшүү үчүн пайдалуу кадам болот.

Менде аллергия көп деле эмес. Менде чаң кенелеринин аллергиясы бар, бирок менин бөлмөмдө аллергияга жана астмага каршы төшөктөр, анын ичинде чаңга каршы матрастын капкагы бар. Жакында менин бөлмөмдө кылымдардан бери келе жаткан килемди алмаштыра баштадым.

Менин үй жаныбарларым жок, бирок үй жаныбарларына аллергиясы барларга үйдөн чыкпай, үйдөн чыкпоо дем алууңузга жардам берет. Сыртта жүргөндө кийимдерди жууп, алмаштырсаңыз, сизде чаңга аллергия болсоңуз болот.

Менде негизинен аллергиялык эмес астма бар, ошондуктан менин астма менен күрөшүү жолдорумдун көпчүлүгү ийгиликке жетти.

Мисалы, уктоочу бөлмөмдө килем төшөөдөн жыгач полго чейин, астма менен күрөшүү деңгээли өтө өзгөргөндөй сезилет. Менин негизги аллергиялык эмес триггерлерим - бул жыпар жыттар, көнүгүү, аба-ырайы (суук жана нымдуулук), суук тийген вирустар жана гормондордун термелүүсү. Тилекке каршы, жыпар жыттуу буюмдарды өзүм колдонбойм. Булардын көпчүлүгүнө жол бербөө үчүн көп нерсе кыла албайм.

3. Бактылуу кырсыктар көбүрөөк көзөмөлгө алуу

Жогоруда айтылгандай, этек кирдин айланасындагы гормондордун термелүүсү мен түшүнүп алуу үчүн көп убакыт талап кылган. 2013-жылы мага жатын миомасы диагнозу коюлган, ошондуктан мен жакынкы келечекте оозеки контрацептивдерди ичишим керек.

Бирок бул кадимки бактылуу кырсыкка айланды, бул көптөгөн өнөкөт ден-соолугунун абалы менен коштолот. Менин ооз астындагы контрацептивдерди колдонуу менин астма менен күрөшүүм үчүн оң таасирин тийгизди. Көбүнчө бонустар аз кездешет.

4. Баалоо, кайра баалоо жана билим берүү

Тилекке каршы, катуу астма оор жырткыч болушу мүмкүн. Сиздин астма симптомдорун көзөмөлдөө үчүн көптөгөн факторлорду эске алуу керек. Дарыгер менен сүйлөшкөндө талкуулана турган бир нече тема:

• Дарылоо өзгөрөт. Сизге жардам бере турган жаңы ыкмалар келип чыктыбы? Көптөн бери сүйлөшө элек нерселер барбы, азыркы учурда жакшы болуп жатабы? Буларга жаңы ингаляциялык дары-дармектер, аллергияга каршы оорулар жана жаңы биологиялык дары-дармектер кириши мүмкүн.
• Диагнозуңузду ырастаңыз. 2017-жылкы изилдөө көрсөткөндөй, дарыгер тарабынан астма диагнозу коюлган адамдардын үчтөн бир бөлүгүндө астма жок болушу мүмкүн. Айрым учурларда, маскирование, мисалы, вокалдык кинонун бузулушу же жүрөк көйгөйлөрү болушу мүмкүн. Башка учурларда, симптомдор ремиссияда болушу мүмкүн. Дарыгерге өпкө функциясын текшерүү же астманы дарылап жатканыңызды ырастоо үчүн тестирлөөнү өткөрүү маанилүү болушу мүмкүн.
• Башка шарттарды карап көрөлү. Биргелешкен шарттар астма оорусун контролдоону кыйындатат. Айрым шарттар астмага окшошуп кетиши мүмкүн, анын ичинде тынчсыздануу, вокалдык дисфункция, кислотанын рефлюкси жана өтө сезгич пневмонит. Булар астма маскарадерлери деп аталат. Астма диагнозун тастыктоодон тышкары, башка шарттар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
• Астма билим. Кээде, жаңы көздөр чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн. Кадимки врачты көрүүдөн тышкары, астма менен ооруган мугалими күбөлөндүрүүнүн да пайдасы бар. Сертификатталган астма тарбиячылары сизге астма жөнүндө окутуп, астмаңыздын уникалдуулугун түшүнүүгө жардам берет.

Ала кетүү

Астма ар бир адамга айырмаланат, бирок катуу астма менен күрөшүү айрыкча кыйын болушу мүмкүн. Сиздин астма оорусун башкаруунун эң жакшы жолу - жумушка орношуу жана жакшы жакка умтулууну токтотуу.

Азыркы учурда сиздин симптомдоруңуз көңүлүңүздү чөгөрсө дагы, астма менен дарылоо жашооңуздун сапатын жакшырта турган өзгөрүүлөрдү жасоо керек. Жаңы дарылоонун качан башталаарын жана жашооңузду өзгөртө тургандыгын эч качан билбейсиз.

Керри МакКэй - канадалык жазуучу жана астма жана ADHD менен ооруган ePatient. Мурдагы спортзал классынын жек көрүүчүсү, ал азыр Виннипег университетинде дене тарбия жана ден-соолук боюнча билим бакалавры. Керри учактарды, футболкаларды, кекстерди жана жаа атууну жактырат. Аны Twitter'де @KerriYWG же KerriOnThePrairies.com аркылуу туташтырыңыз.