Чайлар төрөттөн кийинки мезгилде арыктоого мүмкүндүк берди

Мазмун

• Бала эмизген эне үчүн мыкты чайлар
• Эмчек эмизбеген эне үчүн мыкты чайлар
• Төрөттөн кийин арыктоо үчүн диета

Төрөттөн кийинки мезгилде чай ичүү арыктоонун эң сонун жолу, анткени ал эне сүтүнүн өндүрүлүшүн көбөйтөт, демек, эне организминин энергия булагы катары кош бойлуулуктун 9 айында топтолгон майды керектеген калориялуу чыгымдарын. Мындан тышкары, төрөттөн кийинки мезгилде көп чай ичүү кан айланууну жактырат жана айрыкча кесарево операциясынан кийин дефляцияга жардам берет.

Бирок бардык эле чайларды эмизүүдө колдонууга болбойт, анткени алар сүттүн даамын өзгөртүп же балага ыңгайсыздык же колик алып келиши мүмкүн. Бул жерди басуу менен кайсынысын колдонбош керек экендигин билип алыңыз.

Бала эмизген эне үчүн мыкты чайлар

Ошентип, төрөттөн кийин арыктоо үчүн эң ылайыктуу, бирок эмчек эмизүүгө жана ымыркайга зыяны жок чайлар:

• Мариан тикенеги:

Төрөттөн кийин арыктоо үчүн көрсөтүлгөн эң жакшы чайлардын бири, анткени анын курамында силимарин деген эне сүтүн өндүрүүнү күчөтүүчү зат бар. Сүт тиссисин эне сүтүнүн өндүрүшүн көбөйтүү үчүн порошок кошулмасы катары да колдонсо болот жана дарыканалардан табууга болот.

Тикенди чайын жасаш үчүн ар бир стакан кайнак сууга бир чай кашык тикендин үрөнүн салып, аны 15 мүнөт тындырып, чыпкалап, негизги тамактануудан, түшкү жана кечки тамактан 30 мүнөт мурун ичип алыңыз.

• Лемонграсс:

Абдан сонун, анткени ал тамак сиңирүүнү жакшыртат жана газдар менен күрөшөт, бул ушул этапта ичтин шишип кетишинин себептеринин бири болушу мүмкүн. Аны күнүнө 2 же 3 жолу, негизги тамактын ортосунда же түшкү жана кечки тамактан 30 мүнөт мурун, таттуусуз ичсеңиз болот.

Даярдоо үчүн, бир эле пакет лимон бальзамын бир стакан ысык сууга салып, аны 3 мүнөттөй туруп, туура жабыңыз. Жылуу алыңыз.

• Ромашка:

Бул сизди жана балаңызды тынчтандырып, төрөттөн кийинки жакшы калыбына келүүнү камсыз кылат. Ашказанды тынчтандырып, өзүңүздү тынч сезгенде пайдалуу болушу мүмкүн, ошондой эле аны сүт бөлүп чыгаргандыктан, ымыркайды дагы жеңилдетет. Баланы эмизерден 1 саат мурун, баланын уктаар алдында ичүү пайдалуу болушу мүмкүн.

Бул чай ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени жакшы уктоо, эс алуу жана тамакты мыкты тандоо, азыраак калориялуу тамактарды тандап алуу.

Эмчек эмизбеген эне үчүн мыкты чайлар

Төрөттөн кийин эне эмчек эмизбей жатып, арыктоонун ылдамдыгын жогорулатуу үчүн төмөнкүлөрдү колдонсо болот:

• Кофеин кошулган чайлар, кара чай, көк чай же түгөй чайы сыяктуу, зат алмашууну тездетүүгө жана майдын күйүшүнө жардам берет.
• Диуретикалык чайлар, мисалы, розмарин, аренария, скумбрия же фенхель чайы, алар дефляцияга жардам берет.

Бул чайларды аял эмчек эмип жаткан учурда ичүүгө болбойт, анткени кофеин эне сүтүнө өтүп, балада уйкусуздукту жана диуретикалык чайлар суусузданып, сүттүн өндүрүлүшүн азайтышы мүмкүн.

Видеону көрүп, төрөттөн кийин арыктоонун башка кеңештерин көрүңүз:

Төрөттөн кийин арыктоо үчүн диета

Төрөттөн кийин арыктоо үчүн диета тең салмактуу, мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жана балык сыяктуу табигый азыктарга бай болушу керек. Бул диетада, мисалы, куурулган тамактар, колбасалар, пирожныйлар жана алкоголсуз суусундуктар сыяктуу майлуу жана канттуулугу жогору тамактардан баш тартуу керек.

Бирок, эненин организминдеги өзгөрүүлөр кош бойлуулуктун 9 айында болуп, кош бойлуу болгонго чейин салмагын калыбына келтирүү үчүн, жок эле дегенде, ушунча убакыт күтүү керек. Бирок, эгерде 6 айдан кийин аял өзүнүн салмагын жакшы сезбей жатса, анда сүт өндүрүшүнө зыян келтирбестен адекваттуу тамактануу үчүн диетологго кайрылуу керек.

Эгерде сиз баланы окугандан кийин канча килограмм жана канча арыктоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе: төрөттөн кийинки мезгилде арыктоо.

Бала төрөлгөндөн кийин пайда болгон чачтын түшүшүн алдын алуу жана ага каршы күрөшүү үчүн, тамак-аштын курамында көп өлчөмдө темир, белок, цинк жана А витамини болушу керек. Чачты сулуу жана жибектей сактоо үчүн башка жөнөкөй, бирок натыйжалуу стратегияларды карап көрүңүз: төрөттөн кийинки мезгилде чачтын түшүшүнө каршы күрөшүү боюнча 5 стратегия.