Тоок жугуштуу оорусу барда эмне жеш керек - жана эмнеден оолак болуу керек

Мазмун

• Чечек деген эмне?
• Чечекти дарылоо
• Жалпы диетикалык көрсөтмөлөр
• Амино-кислоталардын ролу
• Тамак-аш
• Жумшак тамактар
• Салкын тамактар
• Bland азыктары
• Кислоталуу эмес мөмө-жемиштер
• Гидратталган
• Тамак-аштан сактан
• Ачуу тамактар
• Кычкыл тамактар
• Туздуу тамактар
• Катуу, кычкыл тамактар
• Sample menu
• эртең мененки тамак
• экинчи эртең мененки тамак
• түшкү тамак
• Жыйынтык

21-кылымдын башынан бери 2005-жылдан 2014-жылга чейин болжол менен 85% га азайып, чечек ылаңы кескин төмөндөдү (1).

Бирок, адамдардын кээ бир топтору, анын ичинде жаңы төрөлгөндөр, кош бойлуу аялдар жана ВИЧ / СПИД же башка иммундук жетишсиздик менен ооруган адамдар инфекцияны жуктуруп алуу коркунучу жогору (2, 3, 4).

Иммундук жетишсиздиктин бузулушу сиздин иммундук системаңыздын бузулгандыгын билдирет, андыктан денеңизде вирустар, оорулар жана инфекциялар менен күрөшүү кыйыныраак болот.

Чечекей инфекциясы кээде өтө ыңгайсыз болушу мүмкүн.

Андыктан инфекциянын симптомдорун азайтуу, ошондой эле суусуз жана тамактануу - чечекти башкарууга жардам бере турган эң жакшы иш.

Бул макалада жегенге боло турган эң жакшы тамактардын айрымдары, ошондой эле сиз же сиз билген адам чечкиндүү оорудан сактануу керек.

Чечек деген эмне?

Тооктук - бул варикелла-зостер вирусунун бир көрүнүшү (5).

Ошол эле вирус, герпес зостери, инфекция үчүн, көбүнчө, шиштер деп аталат (4).

Chickenpox - бул өтө жугуштуу жана ыңгайсыз оору, дене табын каптаган ысытма, жүрөк айлануу, чарчоо, булчуңдардын карышуусу жана кычышып калган кызыл бүдүрлөр, кычышуу жана ыйлаакчалар сыяктуу мүнөздөмөлөр менен мүнөздөлөт (6, 7).

Кээде кошумча жара, гепатит, панкреатит, пневмония жана ал тургай инсульт сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн (1, 3).

Chickenpox - өтө жугуштуу жана ыңгайсыз оору, ал варикелла-зостер вирусунан улам келип чыгат.

Чечекти дарылоо

Вакциналар жыл сайын чечек оорусун жугузуп алгандардын санын кыскартканына карабастан, азыркы учурда көптөгөн дары-дармектер варикелла-зоостер вирусун түздөн-түз дарылоо мүмкүнчүлүгүн көрсөтүшпөйт (8, 9, 10, 11).

Адамдардагы чечек оорусун дарылоонун натыйжалуулугун өлчөөчү 6 изилдөөгө жасалган бир изилдөөдө, ацикловирди оозеки ичүү суук симптомдору башталган күндөн баштап 24 сааттын ичинде ден-соолугу чың балдарда жана чоңдордо дарылоого жардам берери аныкталган (12).

Экинчи карап чыгуу окшош натыйжаларды тапты. Андан тышкары, адамдар тарабынан жүргүзүлгөн 11 байкоо изилдөөсүнө караганда, оозеки ацикловир биринчи 24 сааттын ичинде гана колдонулса да, ооз чечекти дарылайт окшойт (13, 14).

Ацикловир - бул вируска каршы дары, ал адатта, таблетка түрүндө же жугуштуу аймакка колдонулган актуалдуу май катары колдонулат.

Ацикловирден тышкары, суу чечекти дарылоонун варианттары көп эмес экендигин эске алганда, адатта, чечек оорусу бар бирөөгө кам көрүү, симптомдорду басуу жана ооруну басаңдатуунун борбору.

Суюктуктун белгилерин чечүүгө аракет кылган айрым кеңири таралган ыкмаларга төмөнкүлөр кирет:

• ысытууну басаңдатуу үчүн ацетаминофенди колдонуу, бирок башка дары-дармектерди, анын ичинде аспирин жана ибупрофенди колдонуу балдардын өлүмүнө алып келиши мүмкүн болгон терс таасирлери менен байланыштырылган (2, 15, 16, 17).
• инфекциянын жайылышына жол бербөө үчүн, бырыштарды тырмап албаңыз
• ооруну басышын жана кычышуусун муздак ванна же тынчтандыруучу лосьондор менен жууп салыңыз
• ар кандай жеңил-желпи тамак-аштарды жегенге болбойт
• гидратталган

Вирусту жуктуруп алгандан кийин, дары-дармек каражаттарынын көпчүлүгү вечердин дарыланышына жол бербейт. Дарылоо көбүнчө симптомдордун айланасында жүрөт.

Жалпы диетикалык көрсөтмөлөр

Чечек вирусунан улам пайда болгон бөртпөлөр дененин сыртын гана эмес, ички тилди, оозду жана кекиртектен да таасирин тийгизиши мүмкүн (18).

Чындыгында, 2001-жылы 2–13 жаштагы 62 баланын арасында жүргүзүлгөн изилдөөдө, варикелла-зостер вирусунун кесепетинен чыккан ооздун жабыркашы, иштин оордугуна (19) жараша, 1–30 чейин өзгөрүп турганы аныкталган.

Андыктан ачуу, кычкыл, туздуу жана кычкыл тамак сыяктуу оозеки жабыркашын козгоп турган тамактардан оолак болуш керек.

Мындан тышкары, иммундук системаңыз бузулган болсо, суу чечек вирусун андан ары татаалдаштырышы мүмкүн, мисалы гастрит, ашказандын сезгениши оору, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу белгилерге алып келет (20, 21).

Жумшак мүнөздөгү диетаны кармоо - бул сиз же кам көргөн адам суукка каршы күрөшүп жатканда суусуз жана азыктанган бойдон калууну камсыз кылуунун бир жолу.

Анчалык кеңири таралбаса дагы, суук тийүү оорусунун дагы бир коркунучтуу себеби - бул аз кандуулуктун же кандагы темирдин жетишсиздиги (22, 23, 24).

Чечекей менен күрөшүүдө темирге бай тамак-аштарды колдонуу бул коркунучту азайтууга жардам берет.

Амино-кислоталардын ролу

Айрым вирустардын репликациясы организмдеги ар кандай аминокислоталардын деңгээлинен көз каранды (25).

Белок синтезинде эки аминокислота, атап айтканда, аргинин жана лизин ролду ойношот жана вирус өсүшүнө таасирин тийгизет.

Амино-кислотаны кабыл алуунун өзгөрүшүнө өзгөчө жооп берген вирустардын бири герпес симплекс вирусунун 1-түрү (HSV-1). HSV-1 - ысытма ыйлаакчаларга алып келүүчү вирус, ал ысык деп аталат (26).

Аргинин HSV-1нин өсүшүнө өбөлгө түзөт деген ишеним бар болсо да, лизин анын өсүшүнө тоскоол болот.

Айрым адамдар варикелла-зостер вирусуна жана анын көрүнүштөрүнө, анын ичинде чечек жана шинге окшош болушу мүмкүн деп божомолдошот.

Бирок, аминокислотанын кабыл алынышы суу чечекке кандайча таасир тийгизери жөнүндө адамдык изилдөө көп жүргүзүлө элек.

Учурда лизиндин көп болушу жана аргининдин аз экендиги диабет чечектин белгилерин жакшырта алат деген ырастоону тастыктаган далилдер жетишсиз.

Суу чечек оозуңузга жана кекиртегиңизге таасир этиши мүмкүн болгондуктан, жумшак тамактануу керек. Темирге бай азыктар да пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин аминокислотаны кабыл алуу чечектин таасирин тийгизет деп изилдөө үчүн жетиштүү изилдөө жүргүзүлө элек.

Тамак-аш

Төмөндө чечек менен жегенге коопсуз жана жол берилүүчү айрым азыктар.

Жумшак тамактар

• картошка пюреси
• таттуу картошка
• Саргылт
• сыдырылган жумурткалар
• буурчак жана жасмык
• Tofu
• бышырылган тоок
• браконьердик балык

Салкын тамактар

• айран
• камкаймак
• балмуздак
• быштак
• milkshakes
• Smoothies

Bland азыктары

• күрүч
• тост
• макароны
• сулу

Кислоталуу эмес мөмө-жемиштер

• болбогон нерсе
• бананы
• коон
• мөмө
• шабдалы
• брокколи
• жүктөө
• бадыран
• шпинат

Гидратталган

Тамактануу жана ар кандай ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп коюу денеңиздин чечек вирусу менен күрөшүп, тез айыгып кетишине жардам берет.

Гидратталган бойдон калуу дарылоонун бирдей бөлүгү болуп саналат (27).

Суу чечек ооз менен кекиртектин аймагына ушунчалык таасир эте тургандыгын эске алганда, тамак-аш жана суусундуктарды ичүү оор болушу мүмкүн. Натыйжада вирус жуккан адамдардын суусуздануу коркунучу дагы жогорулашы мүмкүн.

Кээ бир гидраттандыруучу суусундуктарга төмөнкүлөр кирет:

• түз суу
• Кокос суусу
• чөп чай
• кант аз спорт ичимдиктери
• электролит суусундуктары

Суусузданууга өбөлгө түзгөн айрым суусундуктар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• шекердүү жемиш ширелери
• кофе
• сода
• алкоголь
• энергетикалык суусундуктар

Төмөнкү таблицада суусундуктардан жана тамак-аштардан (28) күнүнө суусундукту жетиштүү өлчөмдө ичүү боюнча сунуштар камтылган (28):

Чечекей диетасын жумшак, салкын, сыпайы, кислоталык эмес тамактар ​​жана көп суу менен толтуруу керек.

Тамак-аштан сактан

Ооздун же анын айланасында ыйлаакчалар пайда болуп жаткан адамдардын арасында суу чечек симптомдорун кыжырданткан же начарлаткан тамактардын тизмеси келтирилген.

Ачуу тамактар

• чили калемпир
• ысык чыгы
• Salsa
• ачуу пияз

Кычкыл тамактар

• жүзүм
• ананас
• помидор
• цитрус жемиштери жана ширелер
• уксус туздалган тамактар
• кофе

Туздуу тамактар

• шекерсиз
• Чипсы
• сорпосунун сорпосу
• өсүмдүк ширелери

Катуу, кычкыл тамактар

• Popcorn
• жаъгактар
• уруктар
• куурулган тамактар

Катуу ачуу, туздуу, кычкыл жана кычкыл тамактардан баш тартуу керек.

Sample menu

Сизде чечек оорусу жегенде эмне жей турганыңыздын мисалы келтирилген:

эртең мененки тамак

• 1/2 стакан (82 грамм) сулу
• 1 жумуртка
• 1 банан
• Авокадонун 1/3 бөлүгү (50 гр)
• суу ичүү

экинчи эртең мененки тамак

• 1/2 чөйчөкчө (100 грамм) күрөң күрүч
• 1 стакан (224 гр) саууттуу шпинат
• Жемиштер жана бадам майы менен 1/2 стакан (118 мл) айран
• суу ичүү

түшкү тамак

• 3 унция (84 гр) кайнатылган тоок
• Картошка пюреси 1/2 стакан (105 гр)
• Бышкан брокколи 1 стакан (156 грамм)
• Кулпунай-банандын 1 стакан (237 мл)
• суу ичүү

Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга жараша, сиз күнүмдүк азык-түлүк керектөөнү тез-тез, кичинекей тамак менен бүтүргүңүз келиши мүмкүн.

Адатта, сиз жеген тамактардын көпчүлүгү чечек диетасына киргизилет. Жашылчалар менен белоктордун жумшак текстурага толугу менен бышырылышы алардын чыдамкайлыгын арттырат.

Жыйынтык

Chickenpox - өтө жугуштуу жана ыңгайсыз оору.

Вакциналар вирустун алдын алса да, аны жуктуруп алгандан кийин, дарылоонун көптөгөн жолдору жок.

Андыктан анын белгилерин жеңип, өзүңүздү мүмкүн болушунча ыңгайлуу сезүү - бул сиз жасай турган эң жакшы иш.

Ден-соолукка пайдалуу, бирок сабырдуу жана жумшак мүнөздүү тамактар ​​менен тамактануу сизди азыктандырат.

Күнү бою суу жана башка нымдандыруучу суусундуктарды ичүү денеңизди тез арада инфекциядан арылууга жардам берет.

Чочконун диетасын чектөө керек эмес жана ар түрдүү тамак-аштарды кошсо болот.

Анткен менен, оозуңузда, оозуңузда же тилиңизде жаралар пайда болуп жатса, кычкыл, ысык, ачуу, туздуу же кычкыл тамактардан алыс болушуңуз керек.

Эгерде сиз чечек жугуштуу оору учурунда өзүңүздүн же башка бирөөнүн аш болумдуу тамак-ашын колдонуп жатсаңыз, медициналык тейлөөчүңүздөн кеңеш сураңыз.