Холестерол катышын түшүнүү: бул эмне жана эмне үчүн маанилүү

Мазмун

• Номерлериңизди билүү
• Катышуу деген эмне?
• Эркектер үчүн катыш жана тобокелдик
• Аялдар үчүн катыш жана тобокелдик
• Бирдей сандар, ар кандай катыш
• Номерлериңизди билиңиз
• Сандарды өзүңүзгө пайдаланыңыз
• Туура дарылоону табуу

Номерлериңизди билүү

Эгерде сизде холестеролуңузду ченеп көрбөсөңүз, анда сиз эртең мененки тамакты өткөрүп, кан анализин өткөрүп, бир нече күндөн кийин холестеролуңуздун натыйжаларын алсаңыз болот. Сиздин жалпы холестеролуңуз менен тааныш болушуңуз мүмкүн. Бул сиз 200дөн төмөн бойдон калууну каалайсыз. Жалпы холестеролду төмөнкү сандарды кошуп эсептейсиз:

• жогорку тыгыздыктагы липопротеин (HDL) же жакшы холестерол
• аз тыгыздыктагы липопротеин (LDL) же жаман холестерол
• Сиздин триглицериддердин 20 пайызы - каныңыздагы майлардын бир түрү

Ал эми сиздин холестерол катышы жөнүндө эмне айтууга болот? Бул ден-соолук статистикасы эмнени айтканын билип алыңыз.

Катышуу деген эмне?

Сиздин холестеролго катышыңыз жалпы холестеролуңузду HDL номериңизге бөлүү менен эсептелет. Мисалы, сиздин жалпы холестеролуңуз 180 жана HDL 82 болсо, холестеролуңуздун катышы 2,2ди түзөт. Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын (AHA) айтымында, холестеролдун идеалдуу катышы 3,5 болсо, катышыңызды 5тен төмөн коюуга аракет кылыңыз. Жогорку холестеролдун таасири жөнүндө бул жерден окуңуз.

Эркектер үчүн катыш жана тобокелдик

Framingham Жүрөктү изилдөөгө ылайык, холестеролдун 5 коэффициенти эркектерде жүрөк ооруларынын орточо коркунучун көрсөтөт. Эркектердин жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучу эки эсеге жогору, эгерде алардын катышы 9,6 болсо, ал эми жүрөк ооруларынын орточо коркунучунун болжол менен жарымы, холестерол коэффициенти 3,4.

Аялдар үчүн катыш жана тобокелдик

Аялдарда жакшы холестеролдун деңгээли жогору болгондуктан, алардын холестеролго катышы коркунучу категориялары айырмаланат. Ушул эле изилдөөгө ылайык, 4,4 катышы аялдарда жүрөк ооруларынын орточо коркунучун көрсөтөт. Аялдар үчүн жүрөк ооруларынын коркунучу, эгерде алардын катышы 7 болсо, эки эсе көбөйөт, ал эми 3,3 катышы орточо коркунучтун болжол менен жарымын түзөт.

Бирдей сандар, ар кандай катыш

Жалпы холестерол саны бирдей эки адам ар кандай холестерол катышына ээ болушат. Коэффициенттер жүрөк ооруларынын ар кандай деңгээлин көрсөтөт. Гарвард медициналык мектеби төмөнкү мисалды келтирет: Эгерде сиздин жалпы холестеролуңуз 200 жана HDL 60 болсо, анда сиздин холестерол 3,3 болот. Бул AHA идеалдуу деңгээлине жакын. Бирок, эгерде сиздин HDL 35 болсо - эркектер үчүн 40 жана аялдар үчүн 50 деңгээлинен төмөн болсо, анда сиздин холестеролго катышы 5,7 болот. Бул катыш сизди жогорку тобокелдик категориясына киргизет.

Номерлериңизди билиңиз

Кээ бир адамдар өздөрүнүн HDL, LDL жана жалпы сандарына караганда бир холестерол катышын эстөө оңоюраак болушу мүмкүн. Эгер сиз төмөн тобокелдик категориясына кирсеңиз жакшы болот, бирок сиздин жаман холестеролуңуз көтөрүлүп кетсе, баардык номерлериңизге көңүл бурушуңуз керек. Сиздин жалпы холестеролуңузду жана холестерол катышы аркылуу аныкталган тобокелдикти билүү, өзүңүздүн ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн тиешелүү максаттарды коюуга жардам берет.

Сандарды өзүңүзгө пайдаланыңыз

AHA жалпы холестерол жана HDL холестеролунун абсолюттук саны холестеролду азайтуучу дарылоону аныктоодо катышка караганда эффективдүү деп эсептейт. Бирок экөө тең жалпы тобокелдигиңизди карап чыгууда пайдалуу. Эгерде сизде жалпы холестерол деңгээли жогору болсо, анда дарыгер сиздин жалпы холестеролуңуздун HDLге болгон катышын карап чыгат. Эгерде бул адам үчүн 5тен төмөн болсо же 4.4. сизди орточо тобокелге салган аял үчүн, сиздин дарыгер сиздин тобокелдигиңизди жалпы баалоодо эске алышы мүмкүн.

Туура дарылоону табуу

Сиздин холестеролго болгон катышыңыз жүрөк ооруларынын тобокелдигин аныктайт. Бирок, эгерде сиздин тобокелиңиз жогору болсо, кандай дарылоонун натыйжалуу болорун баалоо үчүн катыштын өзү эле жетиштүү эмес. Сиздин дарыгер диета, көнүгүү жана дары-дармектердин туура аралашмаларын аныктоодо сиздин холестеролуңузду эске алат.