Мына мен өзүмдүн эриш-аркак достукта болгонумду кантип билдим

Мазмун

• Мен ошондо түшүнгөн жокмун, бирок менин "кемчиликсиз" достугум чындыгында жашоомдо кичинекей жалгыздык чөнтөктөрүн жаратып жатты.
• Үлгүнүн атын аныктоо
• Жашоомдогу көйгөйлөрдү көрмөксөнгө салам
• Эч качан толугу менен бир адамдын күнөөсү жок
• Акыркы кадам: Аралыкты сураңыз

Мен ошондо түшүнгөн жокмун, бирок менин "кемчиликсиз" достугум чындыгында жашоомдо кичинекей жалгыздык чөнтөктөрүн жаратып жатты.

Менин эң жакын досум төшөктөн туруп, туруктуу тапшырмаларды аткара албай, резиденцияга тапшыра албай жатып, кыйналып жаткандыгын айтканда, мен биринчи кезекте учууларды карап чыктым. Бул менин аягым боюнча дебат деле болгон жок.

Ошол учурда мен Пакистандын Карачи шаарында жашачумун. Ал Сан-Антониодогу медициналык окуу жайында болгон. Мен эркин ийкемдүүлүккө ээ болгон эркин жазуучу элем. Ал мага керек болчу. Менде убакыт болду.

Үч күндөн кийин мен 14 сааттык каттам менен учуп бардым жана өзүм окуп жаткан китептин фразасын жазып алуу үчүн журналымды ачтым. Ошондо мен бир жылга жетпей жазган бир сүйлөмдү байкадым.

Бул ага жардам берүү үчүн баарын таштаган элем биринчи жолу болгон эмес. Журналымдын барактарын барактап жатып, мен бул чагылышууну экинчи же үчүнчү жолу эмес экендигин байкай баштадым. Мен ага бүт жанымды берип жатканда, анын жашоосу кыйроого учурап, калыбына келгенден кийин, мен ар дайым артка кетип калгам.

Үлгүнүн атын аныктоо

Экөөбүздүн мамилебиздин соо эмес экендигин биринчи түшүнгөнүм эсимде жок. Менин эсимде калганы, биздин кандай болгонубуздун аталышы бар экендигин билгеним: codependent.

Калифорния штатындагы Сан-Хосе шаарындагы психотерапевт Шарон Мартиндин айтымында, кодденттүүлүккө адистешкен, кодденттик мамилелер диагноз эмес. Бул бир адам башка бирөөгө кам көрүүгө аракет кылып, өзүн жоготкон дисфункционалдык мамиле. Кайсы бир жерде сызыктын ылдый жагында, же башынан эле, бир адам "коддон көз каранды" болуп, өзүнүн муктаждыктарын жана сезимдерин эске албайт. Алар ошондой эле башка адамдын көйгөйлөрүн чечүү жана алардын көйгөйлөрүн чечүү үчүн өздөрүн күнөөлүү жана жоопкерчиликтүү сезишет.

Иштетүү көбүнчө кокустан болот, бирок көбүнчө өнөктөштөрүнүн каталарынан сабак алышына мүмкүнчүлүк берүүнүн ордуна, алар бардыгын сыртка чыгарып, "оңдой беришет", эч качан башка адамга чындап эле түбүн башынан өткөрүшүнө жол бербейт.

Бул менин жакын досум менен болгон мамилемдин жыйынтыгын чыгарды.

Жашоомдогу көйгөйлөрдү көрмөксөнгө салам

Карачиде, Америка Кошмо Штаттарында калтырган жашоомо азап чегип, азап чегип жаттым. Дем алыш күндөрү кафелерде отуруп, барларда ичкенимди сагынчумун. Карачиде жаңы адамдар менен байланышуу жана жаңы жашоомо көнүү кыйынга турду. Кыйынчылыктарыма активдүү мамиле кылгандын ордуна, бардык убактымды жакын досумдун жашоосун оңдоп, калыптандырууга жумшадым.

Менин айланамда эч ким эч качан достук чексиз жана ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн деп түшүндүргөн эмес. Жакшы дос болуу деген эмнени гана болбосун көрсөтүү деп ойлочумун. Анын жанында болуу үчүн мен менен бир убакыт зонасында жашаган досторум менен башка пландарды түзүүдөн алыс элем. Көпчүлүк учурда ал менин көңүлүмдү калтырды.

Кээде ал мени менен сүйлөшүшү керек болсо, таңкы саат 3кө чейин туруп калчумун, бирок мен ошол убакытты эмне болуп кетти деп ойлоп, эмне болуп кетти деп ойлоп жүрдүм. Бирок менин башка досторумдун бири дагы бирөөнүн жашоосун оңдоо үчүн өз акчаларын сарпташкан жок. Эч ким аларды эң жакын досу күндүн кайсы убагында болбосун билиши керек деп ойлогон эмес.

Досумдун маанайы да менин бүт күнүмө таасир эте баштады. Ал аралашып кеткенде, мен өзүмдүн жеке жоопкерчилигимди сездим - аларды оңдошум керек эле. Досум өзү жасай алчу жана жасашы керек болгон нерселерди мен ал үчүн жасадым.

Леон Ф. Селтцер, клиникалык психолог жана Өзүн-өзү өрчүтүү блогунун автору, "коддон көз каранды" адамдар өз ара байланышта болуп, өз ара байланышта жеңилдей турган маселелери болушу мүмкүн деп түшүндүрдү.

Булардын бардыгы эскертүүчү белгилер болушу керек эле, жана кандайдыр бир аралыктын жардамы менен, мен мунун бардыгын объективдүү карап, көйгөйлүү жүрүм-турум катары тааныйм. Бирок мен өзүмдүн жакын досумдан кооптонуп, мамиледе болгонумда, мен чындыгында көйгөйдүн бир бөлүгү экенимди байкабай койдум.

Эч качан толугу менен бир адамдын күнөөсү жок

Ушул достук мезгилинде мен өзүмдү аябай коркунучтуу сездим. Бул, мен билгендей, жалпы сезим. Мартин: "Көз каранды адамдар өзүлөрүнүн муктаждыктарын канааттандырбай жаткандыктан, мамилелерде да өзүн жалгыз сезиши мүмкүн" деп мойнуна алат. Ошондой эле, ал эч качан толугу менен бир адамдын күнөөсү жок деп айтат.

Codependent мамилелер көбүнчө инсандардын кемчиликсиз айкалышы болгондо пайда болот: Бирөө мээримдүү жана камкор, чын жүрөктөн айлана-чөйрөсүндөгү адамдарга кам көргүсү келсе, экинчиси көп кам көрүүгө муктаж.

Көпчүлүк кодепенденттерде андай нерсе жок, натыйжада, мамиле учурунда дагы, жалгыздыкты сезишет. Бул мени мыкты сүрөттөдү. Менин достугумдун ден-соолукка жарактуу эместигин билгенден кийин, өзүмдү алыстатып, чек араларды калыбына келтирүүгө аракет кылдым. Көйгөй, мен жана менин досум экөөбүз мурун кандай болгонун билип, биз орноткон чектерди дароо эле тоготпой калдык.

Акыркы кадам: Аралыкты сураңыз

Акыры, досума баштапкы абалга келтирүү керектигин айттым. Ал менин чындап эле кыйналып жатканымды түшүнгөндөй болду, андыктан бир аз убакыт бөлөбүз деп макулдаштык. Туура сүйлөгөнүбүзгө төрт ай болду.

Анын жашоосунда туш болгон көптөгөн көйгөйлөргө моюн сунбай, өзүн толугу менен эркин сезген учурлар болот. Ошентсе дагы, мен эң жакын досумду сагынган учурларым бар.

Мен сагынган жокмун, бирок ал мага канчалык муктаж болду жана ал менин жашоомдун көп бөлүгүн алды. Досум менен мамилемди үзүп, жашоомдо бир топ өзгөрүүлөрдү жасоого мүмкүнчүлүк берди. Көбүнчө, өзүмдү канчалык аз сезгениме таң калам.

Эч качан дос болуп кайтып кетебизби деген оюм жок. Баары өзгөрдү. Мартин коддон көз каранды болгон адам чек араны белгилөөгө үйрөнгөндө, башка адамдын көйгөйлөрү менен алпурушуп калбай калгандыгын түшүндүрдү. Натыйжада, достуктун багыты толугу менен өзгөрөт.

Мен дагы деле өзүмдүн чегимди карманганды үйрөнүп жатам, жана мурунку жүрүм-турумума кайтып келбей турганыма толук ишенмейинче, досум менен байланышып, сүйлөшүүдөн сакмын.

Мария Каримжи - Нью-Йорк шаарында жайгашкан эркин жазуучу. Учурда ал Шпигель жана Грау менен мемуарлардын үстүндө иштеп жатат.