Кош бойлуу кезде холестерол жогору

Мазмун

• Кош бойлуу кезде холестеролду кантип төмөндөтсө болот

Кош бойлуулукта холестеролдун көп болушу - бул кадыресе көрүнүш, анткени бул этапта жалпы холестеролдун болжол менен 60% га көбөйүшү күтүлөт. Холестерол көлөмү кош бойлуулуктун 16-жумасында жана 30-жумада көтөрүлө баштайт, ал кош бойлуулукка чейинки мезгилге караганда 50 же 60% га жогору болушу мүмкүн.

Бирок кош бойлуу аялда кош бойлуу болгонго чейин холестерол көлөмү жогору болсо, ал диетага өзгөчө кам көрүп, клетчатка жана С витаминине бай, кулпунай, апельсин жана ацерола сыяктуу тамактарды көбүрөөк жеп, бардык түрлөрүнөн алыс болушу керек. май.

Бул көзөмөл өтө маанилүү, анткени кош бойлуулуктагы холестеролдун өтө жогору болушу балага зыяндуу, анын кичинекей кан тамырларында майдын тыгындары топтолушу мүмкүн, бул болсо балалыкта жүрөк оорусунун башталышына шарт түзүп, анын жабыркашын жогорулатат. бойго жеткенде салмактагы көйгөйлөр жана инфаркт.

Кош бойлуу кезде холестеролду кантип төмөндөтсө болот

Кош бойлуулуктагы холестеролду төмөндөтүү үчүн күн сайын кандайдыр бир кыймыл-аракет жасап, холестерол диетасын кармоо сунушталат. Бул диетада, кайра иштетилген, өнөр жайлуу же майлуу тамактардан алыс болуңуз, мөмө-жемиштерди, күнүнө болжол менен 3, жашылчаларды күнүнө эки жолу жана дан эгиндерин колдонууга артыкчылык бериңиз.

Кош бойлуулук учурунда, холестеролго каршы дары-дармектерди колдонуу, алардын балага тийгизген тобокелдиктерине каршы келет. Бирок мөмө-жемиштерден жана дары-дармек өсүмдүктөрүнөн даярдалган үй шартында дарылар бар, алар холестеролду азайтууга жардам берет. Кээ бир мисалдар, холестеролду азайтуу үчүн жүзүм ширеси жана жогорку холестерол үчүн сабиз ширеси.