Кутурма менен кантип күрөшсө болот (чоңдордо жана балдарда)

Мазмун

• Кутурма оорусун көзөмөлдөө боюнча кеңештер
• 1. Чоңдордо
• 2. Балада
• Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Илимий түрдө мезгил-мезгили менен жарылып туруучу жарылуунун бузулушу же ал тургай, белгилүү болгон кутурма оорусу Hulk, бул адам өтө агрессивдүү реакция кылган эпизоддор, бул оозеки түрдө, каргап-шилөө сыяктуу, же уруп-согуу же тиштеп алуу сыяктуу физикалык кыймыл-аракеттер аркылуу болот.

Бул ачуулануу сезимдери көпчүлүк учурда эч кандай себепсиз болуп, эмоционалдык жарылуунун күчөшүн актай алат, бирок өз импульстарын башкара албагандыктан келип чыгат.

Бирок, кутурма оорусун психотерапия жана айрым учурларда тынчтандыруучу дары-дармектерди колдонуу менен башкарууга болот.

Кутурма оорусун көзөмөлдөө боюнча кеңештер

Жаш өзгөчөлүгүнө жараша колдонула турган ар кандай стратегиялар бар:

1. Чоңдордо

Чоңдордо кутурма оорусунан сактануунун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири - дем алууга көңүл буруу. Ошентип, адам 10го чейин санап, ошол секунданын ичинде агрессивдүүлүккө баруудан качып, көйгөйдү башкача жол менен ойлонуп көрүүгө мүмкүнчүлүк алат. Дагы бир вариант - бул стрессти пайда кылган адамдан же кырдаалдан алыстоо.

Бирок, учурда ачууну кантип башкара билүү маанилүү болсо дагы, адам узак мөөнөттүү келечекте ашыкча ачуулануу менен иштеп, андан аркы кризистерден алыс болуусу сунушталат. Бул үчүн, кээ бир кадамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Терс сезимдердин топтолушунан алыс болуңуз: сезимдерди реакция кылбай сактап калуунун ордуна, терс жагдайлар пайда болгондо аларды чечүү керек;

• Дайыма көнүгүү: сыяктуу көп энергияны алып салуучу көнүгүүлөр менен, стрессти каналга бөлүү керек кикбоксинг же пилатес сыяктуу эс алдыруучу нерсе;

• Стресс булактарынан алыс болуңуз: мисалы, күнүмдүк жашоонун бир бөлүгү болгон жана көп кыжырданууну пайда кылган адам бар экендиги аныкталса, андан дагы бир очоктун чыгышын азайтуу үчүн андан алыс болууга аракет кылуу керек;

• Ачуулануу кол салуусунун эмнеге алып келерин түшүнүңүз: муну психолог менен терапия аркылуу, ошондой эле күнүмдүк көз ирмемдерди чагылдыруу аркылуу жасаса болот. Айрым учурларда эң көп кездешкен жагдайлар тыгынга учурап калуу же кемсинтүү.

  
  

Импульстарды башкаруунун кыйынчылыгы башкалар тарабынан баалануудан коркуу же башка адамдардын жүрүм-турумуна талаптын деңгээли менен байланыштырылышы мүмкүн.

Эгерде сиз жарылуучу мүнөз адамдардын ортосундагы мамилелерге зыян келтирип жатат деп эсептесеңиз, анда психолог сыяктуу адиске кайрылууңуз керек.

2. Балада

Балдарга карата, агрессивдүү дүрбөлөң адатта көңүл ачуу сезимин жеңе албагандыктан келип чыгарын түшүнүү керек, анткени бул жаңы сезим. Ошентип, ачуулануу деп аталган бул эпидемиянын токтоосуз кесепеттерин азайтуу үчүн, баланын көңүлүн алаксытууга аракет кылуу керек, мисалы, аны стресстүү чөйрөдөн чыгарып же жаңы оюн сунуштоо керек.

Кээде кучакташуу дагы маанилүү болушу мүмкүн, анткени бул аракет учурда бала башынан өткөрүп жаткан терс сезимдерди ооздуктоого мүмкүндүк берет. Ошентсе да, келечектеги очоктордун алдын алуу үчүн бала менен иштөө керек жана айрым стратегияларга төмөнкүлөр кирет:

• Жок деп айт: баланын каалоосун четке кагуу маанилүү, ошондо ал сиз каалаган нерсеге дайыма эле жете бербешин түшүнөт. Эгерде агрессия күчөп кетсе, бала каалаган нерсесин ала албайт, антпесе ал каалаган убакта бир нерсе жасашы керектигин түшүнөт.

• Үлгү бол: бала айлана-чөйрөнү өзүнө сиңирип алат. Ошентип, ал үй-бүлөсүнүн агрессивдүү экендигин байкаса, ал дагы ошондой болуп калат. Ошондуктан ырааттуу болуп, биз үйрөтүп жаткан үлгүлөргө баш ийишибиз керек.

• Ишеним климатын түзүү: ошондуктан бала сезген нерсесин бошотуу үчүн өзүн коопсуз сезет. Ушундай учурларда капалануу же капа болуу кадимки нерсе экендигин, бирок уруп, тиштеп же башка агрессивдүү жүрүм-турумга алып келүү туура эместигин түшүндүрүү керек.

Балдар менен мамиле түзгөндө, алардын жаш курагына ылайыктуу тилди колдонуу, ошондой эле кыска, жөнөкөй жана так сүйлөө менен бойду төмөндөтүү сунушталат, анткени жаш балдар көпкө чейин көңүлүн топтой алышпайт.

Агрессия баланын өнүгүүсүнүн типтүү фазасына байланыштуу болушу мүмкүн же жогоруда айтылган стратегиялар жардам бергенде, адатта, кооптонуунун кажети жок. Бирок, эгерде бала көңүлсүздүктү көтөрө албай, өзүнө же башкаларга зыян келтирип жаткандыгы аныкталса, анда психологдун баасын сурап кайрылууга туура келиши мүмкүн.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Ачууну ден-соолук менен чагылдыруу мүмкүн болбогон учурда, депрессия, тынчсыздануу, уктай албай кыйналуу же баңгизат же алкоголь сыяктуу көзкарандысыз жүрүм-турумду кабыл алуу сыяктуу узак мөөнөттүү көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.

Ошентип, психологго кайрылуу сунушталат, ал адатта когнитивдүү жүрүм-турум терапиясын колдонуп, ачуулануунун чыгышынын себептерин түшүнүүгө жардам берет. Ошентип, эпидемиянын башталышына чейин эмне болоорун билүү маанилүү, ошондо сиздин агрессивдүү импульстарыңыз менен күрөшүү үчүн стратегиялар түзүлөт.

Эпидемиянын пайда болушу көбүнчө терс кырдаалдардын топтолушунан улам келип чыгууда, бирок алар белгилүү бир кырдаалга карата орунсуз орунсуз агрессивдүү реакциялар катары көрүнүп, мазактоо катары кабыл алынат, ал тургай, алар менен байланышпашы да мүмкүн.

Бирок, психологго кайрылгандан кийин, эгер ал баалоодон кийин маанайды көзөмөлдөө үчүн дары-дармектерди колдонуу керек деп эсептесе, ал психиатрга кайрылат.