Пахта майы сизге пайдалуубу же зыянбы?

Мазмун

• Пахта майы ден-соолукка пайдалуубу?
• Пахта майын колдонот
• Тери үчүн пахта майы
• Пахта майынын пайдасы чоң
• Ракка каршы таасирлер
• Сезгенүүнү төмөндөтөт
• Жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтөт
• Жараны айыктыруу
• Чачтын өсүшү
• Пахта майынын коркунучу
• Пахта майынын аллергиясы
• Ала кетүү

Пахта майы ден-соолукка пайдалуубу?

Пахта майы - пахта өсүмдүктөрүнүн уруктарынан алынган, көп колдонулган өсүмдүк майы. Пахтанын үрөнүндө болжол менен 15-20 пайыз май бар.

Госсиполду кетирүү үчүн пахта майын тазалоо керек. Табигый жол менен пайда болгон бул токсин майга сары түс берип, өсүмдүктү курт-кумурскалардан коргойт. Кээде тазаланбаган пахта майы пестицид катары колдонулат. Бул уулуу зат тукумсуздукка жана боордун жабыркашына да байланыштуу.

Пахта майы тамак бышырууда колдонулат, ошондой эле теринин айрым ооруларына жана ооруларына үйдөн дары катары колдонулат. Зайтун майы сыяктуу эле, пахта майынын курамында көп каныктырылбаган май көп, бул LDLди ("жаман" холестеролду) төмөндөтүүгө жана HDLди ("жакшы" холестеролду) көбөйтүүгө жардам берет. Бирок, бул ошондой эле холестеролго тескери таасирин тийгизип, жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин жогорулаткан каныккан майларда көп.

Пахта майын колдонот

Пахта майын сактоо мөөнөтүн узартуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондуктан, көбүнчө кайра иштетилген тамак-аш азыктарында колдонушат. Бул өнүмдөрдүн айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• картошка чипсы
• печенье жана крекер
• маргарин
• майонез
• салат

Бул ошондой эле бышыруу үчүн популярдуу ингредиент. Бул нымдуу жана чайналып жаткан бышырылган азыктарды жасап, кыскартуу үчүн катуу май индексин камсыз кылат. Ошондой эле, муз жана камчы менен жабылганда каймактуу ырааттуулукка жетишүүгө жардам берет.

Пахта майын көптөгөн тез тамак-аш тармактары терең кууруу үчүн колдонушат, анткени тамактын бетин маска кылуунун ордуна, анын даамын арттырат. Ошондой эле, башка өсүмдүк майларына караганда кымбат эмес.

Пахта майынын азык-түлүктөн тышкары дагы көптөгөн колдонуулары бар. 1800-жылдары пахта майы биринчи кезекте май чырактарында жана шамдарды жасоодо колдонулган. Бүгүнкү күндө ал инсектициддерде, кир жуучу каражаттарда жана косметикалык каражаттарда колдонулат.

Пахта майынын экономикалык пайдасы болушу мүмкүн, бирок каныккан майдын курамы аны башка өсүмдүк майларына салыштырмалуу ден-соолукка зыян келтирет.

Тери үчүн пахта майы

Бул карама-каршылыктуу деп саналбаган пахта майын колдонуунун бир жолу. Пахта майынын курамында Е витамининин, май кислоталарынын жана антиоксиданттардын жогорку концентрациясы бар, алар териңиз үчүн көптөгөн артыкчылыктарга ээ, анын ичинде:

• нымдоочу
• картаюуга каршы
• сезгенүүгө каршы касиеттери

Айрым май кислоталары териңиздин өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат. Натыйжада териңиз башка ингредиенттерди жакшы сиңирип, жакшы натыйжа берет.

Пахта майындагы май кислоталарынын бири болгон линол кислотасы, териге кам көрүүчү каражаттардын кеңири таркагы. Ал ошондой эле антидепрустка каршы шампундарда жана күндөн кийинки кремдерде колдонулат, анткени анын сезгенүүгө каршы касиети бар.

Пахта майына аллергия болушу мүмкүн. Бир тыйын өлчөмүндөгү майды өзүңүздүн үстүңүзгө салып, сүртүп алыңыз. Эгерде сизде 24 саат бою реакция болбосо, анда аны колдонушуңуз керек.

Пахта майынын пайдасы чоң

Жөлөкпул боюнча далилденбеген ондогон дооматтар бар. Айрым дооматтар жалаң гана анекдоттук мүнөздө, бирок башкаларын тастыктаган далилдер бар.

Ракка каршы таасирлер

Пахта майынын жана госсиполдун ракка каршы таасирлери көп жылдар бою изилденип келген жана изилдөө улантылууда.

Илгерки жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, госсипол простата безинин рак клеткаларына нурлануунун таасирин жакшырткан. Пахта майы бир нече дарыларга туруктуу болгон рак клеткаларын басышы мүмкүн экендиги жөнүндө дагы бир далил бар. 2018-жылы, ошондой эле, госсипол шишиктин өсүшүн азайтып, простата безинин рак клеткасынын үч линиясын жайлатып же өлтүргөнүн көрсөттү.

Жаныбарларга жана адамдарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал шишиктин өсүшүнө жана кээ бир эмчек рагына жайылышына жол бербейт.

Сезгенүүнү төмөндөтөт

Курамында май көп болгон диеталар сезгенүүнү азайта тургандыгы жөнүндө көптөгөн далилдер бар. Курамында көп каныккан майлар бар Жер Ортолук деңиз диетасын жеген адамдардын канында сезгенүү химикаттарынын деңгээли кыйла төмөн экени аныкталды.

Сезгенүү өнөкөт ооруга, анын ичинде жүрөк оорусуна байланыштуу.

Пахта майынын курамында 18 пайыз гана каныктырылбаган май бар, бирок жарым-жартылай суутектенгенде курамы 50 пайызга чейин көтөрүлөт. Теориялык жактан алганда, пахта майы зайтун майына окшош сезгенүүгө каршы таасир этиши мүмкүн. Бул жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтууга жана артрит сыяктуу сезгенүү шарттарынын белгилерин жакшыртууга жардам берет.

Водоролонгон пахтанын майы каныкпаган майлардын курамында кыйла көп болсо дагы, Артрит Фонду сезгенүүгө каршы касиетке ээ башка майларды, анын ичинде:

• зайтун майы
• жүзүмдүн майы
• рапс майы
• Саргылт май
• жаңгак майы

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтөт

Сезгенүүнү төмөндөтүү менен катар, пахта майындагы каныкпаган майлар сиздин LDLди төмөндөтүп, HDLди көбөйтүүгө жардам берет. Бул кан басымын жакшыртып, жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун азайтышы мүмкүн.

Бирок, пахта өсүмдүктөрүнүн майы башка өсүмдүк майларына караганда каныккан майдын курамында жогору, бул тескери натыйжа берет. Башка, жүрөккө жакын варианттар бар.

Жараны айыктыруу

Пахта майынын курамында Е витамини көп, бул антиоксидант, териге көптөгөн пайдалуу жактары, анын ичинде жаракаттын тез айыгышы. Е витамини теринин жарасына, псориазга жана башка тери ооруларына жана жаракатка оң таасирин тийгизери дагы далилденди.

Бул Е витамининин күчтүү булактарын табууга болот, бирок пахта майынын ушундай таасирлери болушу мүмкүн деп божомолдоого болот.

Чачтын өсүшү

Изилдөө айрым өсүмдүк майлары чачыңыздын ден-соолугун чыңдоого жардам берерин аныктады. Майлар иштейт:

• нымдаштыруучу чач
• белоктун жоготулушун алдын алуу
• стилден жана экологиялык зыяндардан коргойт

Дени сак чачтын сынышы азыраак, бул чачыңызды өстүрүүгө жардам берет.

Бул пахта майына тиешелүү болушу мүмкүн болсо да, ал жерде атайын илимий далилдер жок.

Пахта майынын коркунучу

Пахта майын керектөөнүн айланасындагы талаш-тартыштар госсипол менен байланышкан коркунучтарга байланыштуу.

Госсиполдун бир нече терс таасирлери бар экендиги аныкталды, анын ичинде:

• тукумсуздук жана сперманын саны кыскарган жана кыймылдоочу
• кош бойлуулук көйгөйлөрү, анын ичинде эмбриондун эрте өөрчүшү
• боордун жабыркашы
• дем алуу кыйынчылыгы
• анорексия

Пахта майынын аллергиясы

Пахта майынын аллергиясы жөнүндө маалымат жок, бирок пахтага өтө сезгичтиги боюнча бир нече изилдөө жүргүзүлдү.

Аллергиялык клиникаларга барган пациенттердин улгайган изилдөөлөрүнүн негизинде, баалангандардын 1-6 пайызына чейин пахта данынын экстракттарына тери сыноосу оң болгонун билдиришти.

Ала кетүү

Пахта майынын ден-соолукка пайдалуу жактары бар окшойт, бирок башка өсүмдүк майлары, мисалы, зайтун жана рапс майлары, ошол эле артыкчылыктарды каныккан майдын көптүгүсүз берет.