Биринчи мезгилден эмнени күтүү керек (Менарче)

Мазмун

• Этек кир эмне себеп болот?
• Биринчи мезгилимди качан алам?
• Кандай белгилерди издешим керек?
• Менин мезгилим жаңы эле башталды - мен эмне кылышым керек?
• Ал канчага созулат?
• Канча кан жоготом?
• Кан кетүүнү токтотуу үчүн эмнени колдонсо болот?
• Мезгил ич кийим
• Шейшептер жана колготки лайнерлери
• ГЕЙ
• Менструалдык чыны
• Кийимимден кан агып кетсем, анда алар кыйрап жатабы?
• Башка адамдар менин мезгилимде экенимди айта алышабы?
• Мен дагы эле сүзүп, спортто ойной аламбы?
• Карышуу жөнүндө эмне кылсам болот?
• Башка белгилер барбы?
• Канча жолу алсам болот?
• Анын качан келерин кантип көзөмөлдөп турам?
• Менде түбөлүккө мезгилдер болобу?
• Мен кош бойлуу боло аламбы?
• Дарыгерди же башка медициналык кызматкерди качан көрүш керек
• Ата-энелер же камкорчулар үчүн кеңештер

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Этек кир эмне себеп болот?

Менструация жыныстык жетилүүнүн натыйжасы. Бул учурда сиздин денеңиз көбөйүүгө жөндөмдүү болот.

Этек кир цикли баштаганда эстроген деңгээли жогорулайт. Бул сиздин жатыныңыздын катмарын калыңдатат.

Жатындын катмары калыбына келип, ал уруктанган жумуртканы көтөрүп, кош бойлуулукка чейин өсө берет.

Эгерде уруктанган жумуртка жок болсо, анда денеңиз ичегини сындырып, жатыныңыздан чыгарып салат. Натыйжада кан кетиши мүмкүн - айызыңыз.

Сизде бир нече жыл болсоңуз деле, же биринчисин күтүп жатсаңыз деле, маанилүү эмес - мезгилдерди табуу кыйын болушу мүмкүн.

Бул макала сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгын, туура келген этек кирди кантип табууну жана спазм менен күрөшүүдөн баштап, булгаган кийимдерди үнөмдөөгө чейин жетет.

Биринчи мезгилимди качан алам?

Көпчүлүк адамдар 12 жаштан 13 жашка чейинки мезгилдерин башташат. Сиздин биринчи мезгил (айрыкча өспүрүмдөр үчүн). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Ecepts-for-Teens Бирок, мезгилди бир аз эрте же кеч баштоо табигый нерсе.

Эреже боюнча, этек кир айызы көкүрөгүңүз өнүп чыга баштагандан эки жыл өткөндөн кийин башталат.

Кандай белгилерди издешим керек?

Кээ бир адамдар өз мезгилдерин эч кандай эскертүүсүз башташат. Кээ бирлери өз мезгилине чейинки күндөрү менменструалдык синдромду (PMS) сезиши мүмкүн.

PMS симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• бетке чыккан ысык
• ичтин согуусу
• көкүрөгүңдөгү оору
• бел оорусу
• бекиткичже ич катуу
• ич өтүү
• адаттагыдан көбүрөөк чарчоо (чарчоо)
• ашыкча эмоционалдык же кыжырдуу сезим
• айрыкча таттуу Таттуу тамак үчүн
• ачык же ак кын агып кетиши

Мезгил башталганда, толугу менен кароосуз калбаш үчүн, сумкаңызга "мезгилдик комплект" ташуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Буга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• таза жуп ич кийим
• тампон же тампон
• аарчуу
• ооруну басаңдатуучу, мисалы, ацетаминофен (Тиленол)

Менин мезгилим жаңы эле башталды - мен эмне кылышым керек?

Эгерде сиз өз мезгилиңизди баштасаңыз жана канда колдонула турган нерсе жок болсо, тынчсызданбаңыз. Даараткана кагазынан убактылуу төшмөктү жасасаңыз болот, буюмдар сизге ылайыктуу төөнөгүч же тампон алып келгенге чейин кармап турсаңыз болот.

Бул жерде:

1. Даараткана кагазынын узун бөлүгүн (кеминде 10 чарчы) алып, катмарларды бири-биринин үстүнө бүктөп коюңуз.
2. Төшөктүн жүрө турган жерин - ич кийимиңиздин ортоңку бөлүгүндө жайгашкан буттарыңыздын (gusset деп аталат) ортосундагы кездеменин тактасы менен бирге жайгаштырыңыз.
3. Даараткана кагазынын дагы бир узундугун алып, аны "төшөнчүгө" жана ич кийимиңизге бир нече жолу ороп коюңуз. Бул кыртышты ордунда кармап турууга жардам берет.
4. Ткандын учун даярдалган ороонун башына байлаңыз. Азыр сизде планшет бар.

Эгерде сиз мектепте болсоңуз, анда мугалимиңизден же медайымыңыздан төшмө же тампон сурап алсаңыз болот. Алардан мурун сурашкан - бизге ишен.

Ал канчага созулат?

Сиздин биринчи мезгил бир-эки күнгө гана созулушу мүмкүн. Сиздин биринчи мезгил (айрыкча өспүрүмдөр үчүн). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

Күн тартибиңизди жана ырааттуулугуңузду аныктоо үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.

Ушундан кийин, сиздин айыңыз эки айдан жети күнгө чейин созулушу мүмкүн.

Канча кан жоготом?

Адамдын алгачкы мезгилдери көбүнчө жеңил болуп турса да, жумасына бир нече так кызыл-күрөң кан кетсе дагы, сиз агып кетишиңиз мүмкүн.

Гормондоруңуз турукташкандан кийин, айлык мөөнөттөрүңүз ырааттуу мүнөзгө ээ болот.

Пландагы эне балалыгы боюнча, этек кир учурунда орто эсеп менен бир адам 6 аш кашык канын жоготот. Менин мезгилим келгенде эмнени күтсөм болот? (N.d.).
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodКандай көп кан сезилиши мүмкүн, бирок, адатта, бул көбүнчө 1/3 стаканга жакын.

Оор кансыроо сөзсүз түрдө тынчсызданууну билдирбейт. Эгерде сиз өтө көп кан жоготуп жатсаңыз, анда камкорчуңузга же мектептин медайымына кайрылыңыз.

Ошондой эле, эгерде сиз:

• шкафты, тампонду же этек кир чөйчөгүн бир-эки саат сайын алмаштырышыңыз керек
• сезилгендей сезилет
• баш айлануу
• жүрөгүң чуркап бараткандай сезилет
• жети күндөн ашык убакытка созулган кан бар

Сиздин белгилериңиз жөнүндө сүйлөшүү үчүн, камкорчуңуз же башка бойго жеткен адам доктурга кайрылышы керек болушу мүмкүн.

Дарыгер сиз өтө көп кан жоготуп жатканыңызды аныктоого жардам берет. Алар сиздин симптомдоруңузду басаңдатуучу дары-дармектерди бериши мүмкүн.

Кан кетүүнү токтотуу үчүн эмнени колдонсо болот?

Кан кетүүнү токтото турган бир нече ар кандай варианттар бар.

Сизге ылайыктуу нерсени табаардан мурун, бир нече түрүн байкап көрүшүңүз керек.

Убакыттын өтүшү менен муктаждыктарыңыздын өзгөрүп жаткандыгын байкасаңыз болот. Алгачкы эки мезгилди башкаруу үчүн колдонгон нерсеңиз айызы келгенден кийин башкача болушу мүмкүн.

Мезгил ич кийим

Мезгил ич кийим - салыштырмалуу жаңы ойлоп табуу. Бул кадимки ич кийим сыяктуу, айланадагы ткандарды сиңирип, кездеменин ичине камтып турган атайын кездемеден жасалган эмес.

Адатта, сиз бүткүл мезгил ичинде бир же эки жуп колдонсоңуз болот. Аларды ар бир кийүүдөн кийин өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык жууп туруңуз.

Ар кандай типтеги сиңүү деңгээли ар кандай. Эгерде сизде жеңилирээк мезгил болсо, анда буларга гана ишене аласыз.

Эгерде сизде оорураак мезгил болсо, анда кокустуктун агып кетүүсүн алдын алуу үчүн мезгилдүү ич кийимди резервдик көчүрмө катары колдонушуңуз мүмкүн.

Ал жерде бир нече тонна бренд бар, бирок алардын бардыгы окшош иштейт. Мисалы, Knixteen жана THINX жуптары жана өспүрүмдөр үчүн атайын жуптар бар.

Шейшептер жана колготки лайнерлери

Санитардык жаздыктар - ич кийимиңиздин ичине жабыштырган тик бурчтуу соруучу материал.

Бардык жаздыкчалардын түбүндө жабышчаак тилке бар. Дал ушул нерсе сизди ич кийимиңизге байлайт.

Кээ бирлеринин капталдарында "канаттар" деп аталган кошумча материал бар, аларды ич кийимиңиздин четине илип коюңуз. Бул тактаны ордуна коюуга жардам берет.

Адатта, шейшептерди ар бир төрт-сегиз саат сайын алмаштырып туруу керек, бирок эреже жок. Эгерде материал жабышчаак же нымдуу сезилсе, аны жөн гана өзгөртүңүз.

Алар ар кандай өлчөмдө келишет. Ар бир өлчөм ар кандай деңгээлде кан кетүү үчүн жасалат.

Жалпылап айтканда, тампон канчалык кичинекей болсо, ал ошончолук аз кан алат.

Мүмкүн, мезгилдин башталышында көбүрөөк сордуруучу төөнөгүч колдонсоңуз, анда кан азайган сайын жеңилирээк нерсеге өтсөңүз болот.

Түнкүсүн тыгызыраак тагылган кийимдерди кийүү пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан жайылып кетүүдөн коркпой эле коюңуз.

Жада калса ири төшөктөр дагы эле жука, ошондуктан аны кийимиңизден көрбөшүңүз керек. Эгер адамдар айтып бере алат деп кооптонуп жатсаңыз, түбүңүзгө илип коюңуз.

Колготки шейшептери санитардык төшөктүн кичирээк, ичке нускалары.

Ич кийимиңизде кокусунан кан кетүүдөн сактай турган болсоңуз, аларды бир нече күн мурун колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Ошондой эле, мезгилдин акырына чейин ботка пленкаларын колдонууну каалашыңыз мүмкүн, анткени кан кетүү так эмес жана болжолдуу болушу мүмкүн.

ГЕЙ

Тампон соруучу, тубелике этек кир азыктары. Алар кындын ичине салынып, этек кир суюктугу ич кийимиңизге жеткенге чейин сиңип кетет.

Кээ бир тампондар пластик же картон аппликатор түтүктөрү менен сатылат. Бул түтүктөр тампонду сиздин кыныңызга салыңыз. Бардык тампондордун бир учунда жип бар, аны сууруп алыңыз.

Класстагыдай эле, тампондор ар кандай көлөмдө жана жалпысынан сиңирүүчүлүккө ээ.

Бир жума ичинде өлчөмдөрдүн ортосунда өзгөрүп турушуңуз мүмкүн:

• Жука же кенже тампондор, адатта, кичирээк. Алар жеңил агымдар үчүн мыкты иштешет.
• Үзгүлтүксүз тампондор орточо өлчөм жана абсорбент деп эсептелет.
• Супер же супер плюс тампондор көлөмү боюнча эң чоң. Алар оор агымдар үчүн мыкты иштешет.

Айрым өндүрүүчүлөр жыпар жыттуу тампондарды сатышса да, андан алыс болуңуз. Жыпар жыт кындын ичинде дүүлүгүүнү пайда кылышы мүмкүн.

Кирүү убагы келгенде, тампонду денеңиздин сыртында гана калган бойдон, вагиналдык каналга акырын басыңыз.

Эгерде тампонуңузда аппликатор бар болсо, түтүктү кармап, акырын тартып алыңыз. Тампон кындын ичинде калышы керек.

Тампонду алып салуу мезгили келгенде, тампон бош калганга чейин, аны тартыңыз.

Тампондарды эң көп дегенде сегиз саат сайын алмаштыруу керек. Тампонду сегиз сааттан ашык убакытка калтырсаңыз, бактериялардын келип чыгышынан улам кыжырдануу же инфекция коркунучу жогорулайт.

Менструалдык чыны

Менструалдык чыны дагы бир вариант. Тампондорго окшоп, чөйчөктөр кындын ичине салынат, ал жерде денеден чыкканга чейин кан топтолот.

Кубоктор, адатта, эки жашка тең - кичине же чоң - жалпы жашка жана төрөт тажрыйбасына негизделген.

Сиз кичинекей моделди ыңгайлуу жана оңой киргизишиңиз мүмкүн.

Кыстаруу процесси тампон процесстерине окшош. Өндүрүмүңүз этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү камтышы керек болсо да, орнотуу жана алып салуу боюнча нускамаңызды карап чыгыңыз.

Шейшептерден же тампондордон айырмаланып, көпчүлүк чөйчөктөрдү кайра колдонууга болот. Демек, чөйчөктү алмаштырууга убакыт келгенде, аны жөн гана чыгарып, тазалап, кайра саласыз.

Кубокторду эң көп дегенде 12 саат сайын өзгөртүү керек. Чыныдан 12 сааттан ашык убакытка калсаңыз, бактериялардын келип чыгышынан улам кыжырдануу же инфекция коркунучу жогорулайт.

Брендге жараша, кайта колдоно турган чөйчөк 6 айдан 10 жылга чейин созулушу мүмкүн. Дорфнер М. (2016). Менструалдык чөйчөктөр жана тампондар: Сиз билбеген нерселер. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Кийимимден кан агып кетсем, анда алар кыйрап жатабы?

Сөзсүз эмес! Тырыштырбай кирип кеткенге чейин, баарыбызга суу агып кетээрин билип алыңыз.

Биринчи мезгилди баштаганда, сиз кан кетиргениңизди, этек кирдин көлөмүн канчага чейин кармап турганыңызды жана агымыңыз эң оор болгонун билесиз.

Мүмкүн болсо, баштыгыңызга бир нече сүртүп коюңуз. Алар кездемени туура тазалап салмайынча, денеңиздеги тактарды кетирүүгө жардам берет.

Белгиңизге куртка же көйнөк байлап койсоңуз, анда такты өзгөртө аласыз.

Үйгө киргенде, канды кетирүү үчүн ушул ыкманы колдонуп көрүңүз:

1. Булгаган кездемени мүмкүн болушунча тезирээк муздак сууга батырыңыз. Жылуу же ысык суу кездеменин ичине тактын кетишине себеп болушу мүмкүн, андыктан суу муздап турганын текшериңиз.
2. Эгерде сизде тагы бар тазалагыч бар болсо, анда аны чачууга убакыт келди. Жабыр тарткан аймактын толугу менен малынгандыгын текшериңиз. Өнүмдүн энбелгиси сунушталганча, ага отурууга уруксат бериңиз.
3. Эгерде сизде тактарды кетирүүчү каражат жок болсо - же сиз техникаңыз менен эки эсе көбөйткүңүз келсе - бар сабын же суюк самынды жабыркаган аймакка сүртүңүз. Кичинекей көбүктү алуу керек, ал жерде шымдарыңызда кичинекей көбүкчөлөр пайда болот.
4. Самын скрабын жууп, так кетмейинче кайталаңыз.
5. Эгерде так так кетирилбесе, анда кир жуугуч машинада жуусаңыз болот. Жай же ысыктын ордуна муздак суу колдонгонуңузду унутпаңыз.
6. Кийимди аба кургатканга уруксат бериңиз. Кургаткычтан чыккан жылуулук такты биротоло кетириши мүмкүн.

Башка адамдар менин мезгилимде экенимди айта алышабы?

Nope! Сиз башкача карабайсыз же жыттанбайсыз. Эгер кимдир бирөө кан жыпар жытты сезе баштаса, анда сиз өзүңүздүн төшөгүңүздү же мезгилдүү ич кийимиңизди сунуш кылынгандан узак убакытка калтырсаңыз болот.

Эсиңизде болсун, жыпар жыттуу шейшептер жана башка этек кир азыктары сиздин вульваңызды кыжырдантышы мүмкүн. Буларды колдонуудан алыс болушуңуз керек.

Эгерде сиз жыттанган болсоңуз, кындынызды жылуу суу менен акырын тазалаңыз.

Мен дагы эле сүзүп, спортто ойной аламбы?

Сиз мезгил ичинде сүзүп, башка физикалык иштерге катыша аласыз. Чындыгында, көнүгүү карышып, ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет.

Эгер сууда сүзүүнү пландаштырсаңыз, сууда суунун агып кетпеши үчүн тампон же этек кир чөйчөгүн колдонуңуз.

Кааласаңыз, көпчүлүк башка иш-аракеттер үчүн сиз поддон же мезгилдүү ич кийимди колдонсоңуз болот.

Карышуу жөнүндө эмне кылсам болот?

Карышуу бир максатты көздөсө да, денеңиздин жатын капкагын бошотууга жардам берет - алар ыңгайсыз абалда калышы мүмкүн.

Сиз жеңилдикти төмөнкү жолдор менен таба аласыз:

• этикетка мүнөздөмөсүнө ылайык, ибупрофен (Advil) же напроксен натрий (Алев) сыяктуу биржадан тышкары дары-дармектерди ичүү
• шейшеп менен жабылган жылытуучу жаздыкты, жылытуучу таңгычты же башка жылуулук топтомун сиздин ашказаныңызга же ылдыйкы белиңизге тартыңыз
• ысык ваннада чылап

Эгерде карышууңуз ушунчалык катуу болуп, көңүлүңүз чөксө, төшөктөн чыга албай калсаңыз же күнүмдүк иштерге катыша албай жатсаңыз, ишеничтүү чоң адам менен сүйлөшүңүз.

Алар сизди белгилериңизди талкуулоо үчүн доктурга алып барышы мүмкүн. Айрым учурларда, катуу карышуу эндометриоз сыяктуу дагы бир негизги шарттын белгиси болушу мүмкүн.

Башка белгилер барбы?

Карышуудан тышкары, сизде:

• бетке чыккан ысык
• ичтин согуусу
• көкүрөгүңдөгү оору
• бел оорусу
• бекиткичже ич катуу
• ич өтүү
• адаттагыдан көбүрөөк чарчоо (чарчоо)
• ашыкча эмоционалдык же кыжырдуу сезим
• айрыкча таттуу Таттуу тамак үчүн
• ачык же ак кын агып кетиши

Сизде мезгил өткөн сайын бул белгилер байкалбашы мүмкүн. Алар денеңиздеги гормоналдык өзгөрүүлөргө жараша келип, кетиши мүмкүн.

Канча жолу алсам болот?

Сиздин мезгил сиздин айыз циклинин бир бөлүгү. Демек, убакыттын өтүшү менен сиздин мезгил адатта болжолдуу мүнөзгө ээ болот.

Орточо этек кир цикли болжол менен 28 күн. Айрым адамдар 21ден 45 күнгө чейин созулушат. Бул таптакыр табигый нерсе.

Биринчи мезгилден кийин алты айга чейин созулушу мүмкүн. Сиздин биринчи мезгилиңиз (айрыкча өспүрүмдөр үчүн). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Ecepts-for-Teens Себеби денеңиз репродуктивдүү гормондорду чыгарууну жана жөнгө салууну үйрөнүшү керек.

Анын качан келерин кантип көзөмөлдөп турам?

Болжолдонгон ритмге өтүү үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн, бирок белгилериңизди байкоо пайдалуу болушу мүмкүн.

Бул сизге үлгү издеп, мезгилиңиз келгенде бир аз даяр болууга мүмкүндүк берет.

Ошондой эле сиз бул маалыматты мектептин медайымы же башка медициналык кызматкер менен катуу карышуу же башка көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүү үчүн колдонсоңуз болот.

Бул үчүн, телефонуңузда же кагаз жылнаамаңызда мезгилиңиз башталган күндү жана ал аяктаган күндү белгилеңиз.

Башкалар сиз эмнени көздөп жатканыңызды билишин каалабасаңыз, сиз токтоп, баштооңузду аныктоого жардам берүү үчүн белгилерди же код сөздөрүн колдонсоңуз болот.

Жалпы эреже боюнча, кийинки мезгил, акыркысы бүткөндөн үч-төрт жумадан кийин башталат.

Ошондой эле, телефонуңуз үчүн колдонмону жүктөп алсаңыз болот. Айрым мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• Clue Period Tracker & Календарь
• Flo Period & Ovulation Tracker
• Eve Period Tracker колдонмосу

Fitbits дагы мезгилди көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.

Менде түбөлүккө мезгилдер болобу?

Өмүрүңүздүн бир бөлүгү болбойт, бирок сиз аны бир азга чейин сактап каласыз.

Көпчүлүк адамдар менопаузадан чыкмайынча, айыз болот. Менопауза сиздин алгачкы мезгилиңизде көбөйгөн гормондор төмөндөй баштаганда пайда болот.

Менопауза адатта 45-55 жаш аралыгында башталат.

Стресс жана башка жагдайлар сиздин мезгилиңизди токтотушу мүмкүн.

Эгерде сиз өткөрүп жиберилген мезгилдин ичинде кандайдыр бир адаттан тыш белгилерди сезе баштасаңыз, доктур же башка медициналык кызматкер менен сүйлөшүңүз.

Кааласаңыз бирдиктүү бир аз убакыттан кийин, сиз медициналык камсыздоочу менен гормоналдык төрөттү көзөмөлдөө жөнүндө сүйлөшүп көрүшү мүмкүн.

Айрым формалар мезгилди каалаган учурда өткөрүп жиберүүгө же толугу менен токтотууга мүмкүндүк берет.

Мен кош бойлуу боло аламбы?

Кыска жооп? Ооба. Кындын ичинде жыныстык катнашта болгондо кош бойлуулук мүмкүн.

Айыздын келиши сиздин репродуктивдүү жылдарыңыздын башталышы катары кеңири таралганына карабастан, белгилүү бир мезгилге чейин кош бойлуу болуп калса болот.

Мунун баары сиздин гормондоруңузга байланыштуу. Айрым учурларда, денеңизде этек кир баштала электе эле, овуляцияны пайда кылган гормондор чыгышы мүмкүн.

Эгер этек кир баштаганда, жыныстык катнашта болсоңуз, кош бойлуу болуп кетиши мүмкүн. Акыр-аягы, сиз этек кир циклиңиз болгон жерге түшөт.

Презервативди же тубаса көзөмөлдүн башка түрүн колдонуу кош бойлуулуктун алдын алуунун эң жакшы жолу.

Дарыгерди же башка медициналык кызматкерди качан көрүш керек

Ишенимдүү бойго жеткен адам менен сүйлөшүңүз же медициналык тейлөөчүңүз менен байланышыңыз, эгерде:

• Сиз 15 жашка чейин мезгилиңизди баштаган жоксуз.
• Сиздин мезгилиңиз эки жылга жакын болду жана ал туруктуу эмес.
• Сиздин мезгилдериңиздин ортосунда кан кетиши мүмкүн.
• Күнүмдүк иш-аракеттерди аягына чыгарууга тоскоол болгон катуу ооруну сезип жатасыз.
• Кан кетүү ушунчалык оор болгондуктан, ар бир эки саат сайын тампон же тампон алмаштырышыңыз керек.
• Сиздин мезгилдериңиз жети күндөн ашык созулат.

Эгер сиз жолугушууга барсаңыз, убакытты белгилөөчү адамга мезгилиңизде көйгөйлөр болуп жаткандыгын айтыңыз.

Алар сизден:

• сиздин акыркы мезгилиңиз башталганда
• акыркы мезгилиңиз бүткөндө
• биринчи жолу кансыздыгыңызды же башка белгилерин байкаганда

Ата-энелер же камкорчулар үчүн кеңештер

Ата-эне же камкор адам болгондуктан, жаш кезинде кандайча жетектөөнү билүү кыйын болушу мүмкүн.

Эгер сизде жок болсо, анда төмөнкүлөр пайдалуу болушу мүмкүн:

• Аларды убакыттын өтүшү жашоонун кадимки бөлүгү экенине ынандыр.
• Фактыларга бекем карман. Сиздин жеке тарыхыңыз - жакшы же жаман - этек кир менен алардын көз карашын калыптандырышын каалабайсыз.
• Этек кирдин ар кандай варианттарын жана алар кандайча колдонулгандыгын түшүндүрүңүз.
• Аларга рюкзакта же шкафта оңой эле сактала турган ич кийим, так аарчыктар жана этек кир өнүмдөрүн камтыган мезгилдик комплект түзүүгө жардам бериңиз.

Ошондой эле, сиз жылдар бою үйрөнгөн ар кандай жашоо сабактары менен бөлүшсөңүз болот. Мисалы:

• Кандай ооруну басаңдаткычтар карыш үчүн жакшы иштешет?
• Тереңдетүүнү басаңдатуучу дары-дармектер барбы?
• Дақтарда бышыруу содасын же башка штапель ингредиенттерин колдоно аласызбы?