Эмне үчүн ийиндерим чыкылдатып, поп, майдалап, жарака кетирип жатат?

Мазмун

• Ийин крепитусунун себептери
• Scapulothoracic бурсит
• Кабырганын же кабыргалардын сыныктары
• Лабралдык көз жаш
• Osteochondroma
• Кавитация
• Остеоартрит
• Ийиндер ачылып, ооруйт
• Дарылоо
• Поза
• Көбүк ролик
• Йога
• Муздак компресс же муз
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Кээде ийиниңизди кыймылдатып, чыкылдаткан үндү же муун сиздин колуңуздун жогору жагында туташкан жерге жакын чыгып кетүү сезимин жаратышы мүмкүн. Попинг сезими крепитус деп аталат.

Кээ бир учурларда, ийиндин жарылып, майдаланып же ачылып кетиши менен кошо катуу оору же жылуулук бар. Бул оору ден-соолуктун башка шарттарынын белгиси же жаракат болушу мүмкүн. Ийиндин оорушу, жаракат алуу жана катуу болуу - бул адамдарды булчуңга жана муунга байланыштуу көйгөй, алар доктурга кайрылышат.

Ийин крепитусунун себептери

Сиздин далыңыз тоголок-сокет муундар конфигурациясында жайгашкан. Сиздин humerus сөөктөрүңүз скапуланын астына жана ичине туура келет, же ийин пышагыңыз, жана аларды айландыруучу манжета деп аталган төрт булчуң бириктирип турат. Лабрум деп аталган кемирчектен жасалган бир түзүлүш, ийниңиздин ичинде сиздин колуңузду бекем кармаган жумшак чөйчөктүн ролун аткарат.

Сиздин ийин муунуңуз колуңуздун максималдуу кыймылдуулугун камсыз кылган жол менен туташтырылган. Кыймылдын толук спектрин камсыз кылган ушул эле анатомия, башка муундарыңызга караганда, ийинди жаракатка көбүрөөк алсыратат.

Сиз угуп жаткан угулуп жаткан үндүн кээ бир жалпы себептери.

Scapulothoracic бурсит

Бурса деп аталган суюктукка толгон баштыктар муундарыңызды коргоп, муун менен оюгуңуздун беттеринин гармониялуу жылышына жардам берет. Бурса сезгенгенде, ооруткан бычак же жылуулук сезилип, колуңузду каалаган тарапка жылдырганда "поп" угулат. Бул абал скапула синдрому деп да аталат.

Кабырганын же кабыргалардын сыныктары

Ийиндин сынышы жол кырсыгынан, спорттун байланыш түрүнөн же кулап кетүүдөн улам болушу мүмкүн - башка себептерден. Сиздин жаракатыңыздын кайгы-капасы эчак эле кетиши мүмкүн, бирок анда-санда майдаланып же чыккан үн туруктуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жада калса, чачтын сынышы, эгер ал туура айыкпаса, сиздин далыңызда пайда болгон сезим пайда болот.

Бөлүнгөндөн кийин сөөктөрүңүз биригип кеткенде, ийниңиздин же кабыргаңыздын боюна тоо кыркалары жаралышы мүмкүн. Бул тоо кыркалары булчуңдарыңызды кармаганга же сүргөнгө жакын жана кээде уккулуктуу үн чыгарат.

Лабралдык көз жаш

Лабрум деп аталган кемирчектен жасалган түзүлүш ашыкча колдонуудан, карылыктан же жаракаттан улам айрылып калышы мүмкүн. Лабралдык көз жаш көп учурда оорутат. Сиздин ийниңизди кандайдыр бир себептерден улам колдонууга аракет кылганда, бул көз жаш тегирмендин же жаркылдаган үндү жаратат. Лабралдык көз жаш кээде пайда болгон поп же оорудан көрө, дээрлик бардык иш-аракеттерде туруктуу ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратат.

Osteochondroma

Сиздин ийниңизде, scapulaда же остеохондрома деп аталган кабырга клеткасында жакшы өсүш болбосо, кээде колуңузду көтөргөндө далыңыз сынып кетиши мүмкүн. Мындай өсүштөр сөөктүн эң кеңири таралган өсүшү. Кээде мындай өсүшкө ээ адамдардын башка белгилери жок.

Кавитация

Кээде машыгуу же жөн эле ийинди көтөрүү муундарыңыздагы газды чыгарып жибериши мүмкүн, мисалы, манжаңызды урганда эмне болот. Бул учурларда, сиздин далыңыздын жарылышына байланыштуу эч кандай негизги абал же оору жок.

Мындай үн кавитацияга, же муундарыңыздагы аба көбүкчөлөрүнө байланыштуу. Бул кандайча ишке ашаарынын так механизми.

Остеоартрит

Карыганда, сөөктөрүңүздү бири-бирине сүрүп албаган губка кемирчек бузула баштайт. Ийининиздеги үзүлүп түшкөн же жарылган үн сиздин сөөктөрүңүздүн бири-бири менен байланышып жаткандыгын билдириши мүмкүн. Тордун же жарылуунун үнү артриттин алгачкы белгилери болушу мүмкүн.

Ийиндер ачылып, ооруйт

Ийин муунуңуздагы крепитус ар дайым ооруну жаратпайт. Сиздин тарамыштарыңыз менен сөөктөрүңүз кемчиликсиз чогуу иштеп жатканда да, жарылып кетиши мүмкүн. Бирок сиздин муундарыңыздагы жаракалар оору менен коштолсо, анда ал жаракаттын же дагы бир ден-соолуктун белгиси болушу мүмкүн.

Эгер сиз сезген азап акыркы жаракаттан кийин пайда болсо, анда ички булчуңдардын чыңалышы, айрылышы же сынышы мүмкүн, аны чечишиңиз керек. Сиз ийниңизди белгилүү бир багыттарга жылдырганга чейин жакшы сезилиши мүмкүн. Эгерде сиз колуңузду көтөргөн сайын жарылып, ызы-чуу түшүп, жаркыраган оору менен тосуп алсаңыз, анда доктурга көрүнүшүңүз керек.

Эгерде ийиндеги жаракаттарга туура мамиле жасалбаса, муундарыңызды бириктирип турган тарамыштар менен булчуңдардын татаал системасы начарлашы мүмкүн. Кээде, туура айыкпаган ийин жаракаттары кыймыл-аракетти чектеген "тоңгон далы" деп аталган абалга алып келет.

Дарылоо

Кайра кайталануучу плечо оорусунун жалпы дарылоолору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кортикостероиддик инъекциялар
• сезгенүүгө каршы дары-дармектер
• физикалык терапия
• сөөктөрүңүздүн хиропрактикалык жөнгө салынышы
• массаж терапиясы

Башка учурларда, рецептсиз дарыны кетирүүчү дары каражаттары сизге керектүү болушу мүмкүн. Дарыгер дарылоо планын сиздин далыңыздын абалына алып келген нерсеге жараша чечет.

Кээ бир учурларда, үй шартында дарылоо ыкмалары ийиндин оорушун дарылоого жетиштүү. Эгерде сиздин далыңыз кээде сизге ыңгайсыздык жаратпаса, анда-санда жарылып кетсе, анда сиздин крепитисти үйдөн дарылап көрүңүз. Далыңыздын учуп баратканын сезгенде, ушул үй шартында дарылоонун бир нече түрүн колдонуп көрүңүз:

Поза

Компьютериңизде отурганда же унаа айдап бара жатканда түз отуруу үчүн иштөө сиздин далыңыздын сезимин бир аз өзгөртө алат. Жакшы поза кээ бир адамдар үчүн өнөкөт далы оорусун токтотушу мүмкүн.

Көбүк ролик

Көбүнчө физикалык терапевттер колдонгон көбүк роликтер салыштырмалуу арзан жана үй шартында оңой эле сатып алса болот. Бул роликтер ийниңиздеги жумшак ткандарды стимулдайт. Эгерде сиздин ийниңиздеги оору сезгенүүдөн, эртеден кечке отуруудан же начар абалдан келип чыкса, жок дегенде мындай кол менен жасалган терапия жардам берет.

Йога

Йога убакыттын өтүшү менен ийин оорусун азайтуу жана жакшыртуу үчүн натыйжалуу ыкма болушу мүмкүн деген изилдөө. Йога машыгуу учурунда абалды жакшыртуу жана дем алууну жакшыртат.

Йога килемдерин сатып алыңыз.

Муздак компресс же муз

Эгерде сиздин далыңыз жаракат алса, муздак компресс же муз коюу сезгенүүнү азайтышы мүмкүн. Бул сиздин ооруну сезбей, шишикти басаңдатышы мүмкүн. Муздак компресс сиздин далыңыздагы жаракаттын тез айыгып кетишине жардам берет.

Булчуңдардын же сөөктөрдүн жаракат алгандан кийин муздак компресске багытталган бир нече изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, ал эч кандай дарылоодон өткөнгө караганда дээрлик ар дайым жакшыраак.

Ала кетүү

Ийиндин ачылышы жана ыңгайсыздык сейрек кездешпейт, бирок конкреттүү себепти табуу бир аз татаал болушу мүмкүн. Эгерде сиз далыңыздын айланасында кызарууну, шишикти же жылууну байкасаңыз, дарыгерге жазылып, көйгөйлөрүңүздү талкуулаңыз. Күнүмдүк иш менен байланыштуу кайталануучу кайгы-капа же ыңгайсыздык жөнүндө сөзсүз түрдө айта кетиңиз.