CrossFit Атлет Эмили Бриз Эмнеге Кош бойлуу Аялдар Машыгуу-Шаминг Эмне Үчүн Токтотуу керектиги жөнүндө

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эстеп калуу үчүн машыгуу менин жашоомдун бир бөлүгү болуп калды. Мен бала кезимде жана орто мектепте спорт менен машыкчумун, колледжде I бөлүмдүн спортчусу болчумун, андан кийин машыктыруучу болдум. Мен олуттуу жөө күлүк болдум. Мен өзүмдүн йога студиямдын ээсимин жана эки CrossFit оюнуна катыштым. Фитнес акыркы 10 жылдан бери менин карьерам болуп калды-бул мен үчүн 100 пайыз адат жана жашоо образы.

Спортчу болуу денеңди сыйлап, жөн гана угуу менен байланыштуу. 2016 -жылы биринчи баламдан боюма бүткөндө, мен дагы ушул ураанды карманууга аракет кылдым. Мен эмнени күтөөрүмдү билбей калдым, бирок менин об-гиним менен чындап эле жакшы жана көптөн бери мамиледе болчумун, ошондуктан ал мага кош бойлуу кезде көнүгүү жасоодо эмне коопсуз жана менин денем эмнеге жөндөмдүү экенин аныктоого жардам берди. Ал мени дайыма айтып жүргөн бир нерсе - кош бойлуулук үчүн жашоо мүнөзүнүн рецепти жок. Бул ар бир аял үчүн, ал тургай, ар бир кош бойлуулук үчүн бирдей эмес. Мунун баары чындыгында денеңизге шайкеш келүү жана аны бир күндө алуу. Мен бул эрежени биринчи кош бойлуу кезимде карманып, өзүмдү укмуштай сезчүмүн. Эми мен 36 жума экинчисим менен бирге, мен дагы ошону кылып жатам.

Мен такыр түшүнбөй турган нерсени? Эмне үчүн башкалар кош бойлуу аялдарды жөн гана өздөрүн жакшы сезген нерсе үчүн уят кылыш керек деп эсептешет.

Мени биринчи жолу кош бойлуу кезимде 34 жума болгондо жана ичим жарылганда, уялууга биринчи жолу дуушар болгонмун. Мен сегиз айлык кош бойлуу кезимде биринчи CrossFit оюндарымда жарышкам, медиа менин окуямды жана Инстаграмдагы аккаунтумду кармаганда, мен фитнес билдирүүлөрүм боюнча терс пикирлерди ала баштадым. "Бул сегиз айлык кош бойлуу машыктыруучу 155 килограмм салмакты кантип көтөрөт?" Бирок алар билишпеди, мен чындыгында кош бойлуулукка чейинки кадимки максимумдун 50 пайызында иштеп жаткам. Ошентсе да, мен бул сырттан кескин жана жинди көрүнүшү мүмкүн экенин түшүнөм.

Мен экинчи кош бойлуу кезимде сынга бир аз даярданып калдым. Оффлайнда, мен машыгуу залымда машыгып жатканымда, реакция дагы деле оң. Адамдар мага келип: "Вой! Мен ишенбейм, сиз жөн эле колду көтөрүп көтөрүп, кош бойлуу кылдыңыз!" Алар жөн эле шок же таң калышат. Бирок интернетте менин Инстаграмдагы постторума же DM каттарыма "Бул бойдон алдыруунун же бойдон алдыруунун оңой жолу" же "Билесиңби, эгер балалуу болууну каалабасаң, анда эмне кылышың керек?" биринчи кезекте жыныстык катнашта болгон эмесмин." Бул коркунучтуу. Мен үчүн бул таң калыштуу, анткени мен эч качан башка бирөөгө мындай нерсени айтмак эмесмин, алардын ичинде адам өстүрүү үчүн ушундай күчтүү жана эмоционалдуу тажрыйбаны башынан өткөргөн аял.

Мага да көп эркектер комментарий беришет, мен эмне кылып жатканымды билбейм дегендей. Мен ар дайым бул нерсеге таң калам, айрыкча, алар бала көтөрбөйт! Чынында, мен жөн эле эртеси күнү менин жамаатымдагы техникамды суракка алып, мага кооптуу экенин билген эркек дарыгерден түз билдирүү алдым. Албетте, сиз 30 фунт салмакка ээ болгондо жана курсагыңызда шишиген баскетбол болгондо, сиз кыймылдарды өзгөртүүгө же алмаштырууга туура келет. Бирок менин об-гинин мага айткандарына суроо коюу коопсузбу? (Байланыштуу: 10 аял спортзалда аларды кантип шылдыңдашканы тууралуу маалымат)

Ушунчалык аялдардын уятка калуусун башынан өткөрүшү коркунучтуу (ар кандай жана башка) эч нерсе) анткени ар бир адамдын сезимдери болот. Ким болсоң да, канча жолдоочуң болбосун, эч ким (анын ичинде мен да) аларды билбеген бирөөнүн же алардын фитнес-түшүнүгү боюнча терс комментарийлерди же баласынын көңүлүн оорутуп жатат дегенди уккусу келбейт. Айрыкча аялдан аялга, биз бири-бирибизди соттобой, күчтөндүрүүбүз керек. (Байланыштуу: Денени уяткаруу эмне үчүн мынчалык чоң көйгөй жана аны токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот)

Мен жөнүндө чоң жаңылыш түшүнүк - бул мен оор көтөрүүнү же CrossFitти колдоого аракет кылып жатам. Бирок андай эмес. Мен #moveyourbump хэштегин колдоном, анткени кош бойлуу кезинде көчүп-конуу болушу мүмкүн экенин билишин каалайм эч нерсе-ит менен сейилдөө же башка балдар менен ойноо. Же бул Orangetheory же Flywheel сыяктуу класс болушу мүмкүн, же ооба, бул CrossFit болушу мүмкүн. Бул жөн гана сизди бактылуу кыла турган кандайдыр бир кыймыл жасоо жөнүндө-физикалык жана психикалык ден соолукту чыңдоочу бардык кыймылдар. Мен чындап эле дени сак эне дени сак бала төрөйт деп ишенем. Биринчи балам менен болгон окуя менде болгон жана бул жолу да өзүмдү фантастикалык сезем. Кээ бир дарыгерлердин (жана "псевдо-" дарыгерлердин) дагы эле күтүп жаткан аялдарга башынан 20 фунт көтөрө албастыгын же кош бойлуу кезинде иштебей калганы жөнүндө айтканы мага ишенбейт. Ал жерде жалган маалымат көп. (Байланыштуу: Эмили Скай кош бойлуу кезинде сынчыларга жооп берет)

Ошентип, мен башкаларга кош бойлуу кезде көнүгүү ар бир куракта, ар бир жөндөмдө жана ар кандай өлчөмдө ар кандай көрүнөрүн көрсөтүү үчүн үлгү алып жатканыма кубанычтамын. Ушул жылы эле мен төрт түрдүү кош бойлуу аялды үйрөттүм. Алардын баары мурун кош бойлуу болушкан (кээ бирлери үчүнчү же төртүнчү баласын күтүп жатышат) жана алар кош бойлуулук учурунда формасында болуу жана кыймылдоо тогуз айлык процессте өздөрүн эң жакшы сезүүгө кандайча жардам бергенин айтып беришти. (Тектеш: Кош бойлуу кезде тердөө эмне үчүн илимге негизделген 7 себеп-бул жакшы идея)

Фитнестин эң сонун бөлүгү – ар бир адам мыкты ден соолук жана мыкты ден соолук максатына умтулууда жана ал жерге кантип жетүү сиздин жеке саякатыңыз. Эй, эгер сиз эс алып, кийинки тогуз айды диванда отургуңуз келсе, анда бул да жакшы. Жөн гана бул процессте бирөөнү катуу сөз же пикир менен капалантпаңыз. Анын ордуна, башка жолдордо башка энелерди колдоого көңүл буруңуз.

Дал ушундан улам өткөн жумада мен Инстаграмга пост жаздым, бул видеону көрүп, мага жинди болордон мурун, мен бул жерде сезимдери бар чыныгы адам экенимди түшүнгүлө. Мен саякатымды документтештирүүнү тандап алганым, аны башка бирөөгө мажбурлайм дегенди билдирбейт. Мени кармап туруучу жана фитнесс коомчулугу менен алектенген нерсе - бул аялдардын канчалык күчтүү экенин далилдеп жатканым үчүн ыраазычылыгын билдирип, аларга денесин жана өздөрүн сүйүүсүнө жардам берип жатканымды билдирүүчү аялдардан күн сайын алган билдирүүлөрүм. Жакынкы Чыгыш өлкөлөрүнөн аялдар мага кайрылып: "Мен сени көргөндү жана бул видеолорду көргөндү жакшы көрөм. Бул жерде эл алдында буга уруксат жок, бирок биз жертөлөбүзгө кирип, дене салмагындагы кыймылдарды жасайбыз, сен бизди сездиресиң" дешет. ыйгарым укуктар берилген ". Ошентип, канчалык жек көрүүчү комментарийлерди албасам да, мен аялдарга күчтүү жана күчтүү боло аларын көрсөтүүнү улантам. (Тектеш: Brave Body Project жаратуучуларынын онлайн дене-шермендеге билдирүүсү бар)

Менин эң чоң нерсем-менин башка аялдардан-апалардан же башка нерселерден-менин тажрыйбамдан алысташын каалайм, сен ар кимдин саякатын сыйлашың керек, аларды уят кылба, же аларды койбо, анткени ал сеникинен айырмаланат. Сүйлөгөнгө чейин жөн эле ойлон.

Үчүн карап чыгуу